Søvn 2024, November

Sunn søvn er nøkkelen til god helse. Med det kan forskjellige symptomer vises, noe som kan indikere et brudd på helsen. Årsakene til skrekk i søvn og tiltak for terapi for denne tilstanden er beskrevet i artikkelen

Årsaker til hodepine etter søvn, ubehagelige symptomer og mulige sykdommer. Å gi opp dårlige vaner, følge riktig søvnplan og lage riktig kosthold. Normalisering av voksen søvn

Sunn søvn er en av de viktige betingelsene for ethvert menneskes velvære. Den skal være lang nok. Da vil alle kroppens organer fungere som de skal. Feil i modusen kan føre til alvorlige konsekvenser. Disse inkluderer forverring av intellektuelle funksjoner, ulike plager, nervøse lidelser. Derfor er spørsmålet om hvordan man etablerer et søvnmønster relevant

Søvnløshet er et ubehagelig fenomen, det virker som om det er enhver persons forbannelse. Når søvnen er forstyrret, reduseres de kognitive og atferdsmessige funksjonene til en person. Forverrer betydelig ikke bare den fysiske tilstanden, men også psykologisk. Årsakene til søvnløshet er ofte skjult i psykogene lidelser og nevralgi. Vurder de vanligste av dem. Hvilke tiltak bør tas for å glemme søvnløshet for alltid?

Trening mot snorking, pust og stemmeøvelser. Hvordan bygge et treningskompleks? Hva blir resultatet? Forebyggende tiltak: gi opp dårlige vaner, ta vare på helsen din, riktig søvn

Mange av oss anser snorking som et helt ufarlig fenomen, som snarere gir angst, men ikke snorkeren selv. Medisin har imidlertid et helt annet syn på dette spørsmålet. Hun hevder at snorking kan forårsake betydelig skade på helsen til noen hvis nasofarynx regelmessig lager høye knurrende-vibrerende lyder i en drøm. Denne artikkelen vil hjelpe deg å lære om årsakene til snorking og fortelle deg hvordan du ikke snorker i søvne

Hva er drømmer for? Det viser seg at de hjelper ikke bare til å "se et annet liv", men har også en positiv effekt på helsen. Og hvordan nøyaktig - les artikkelen

Har du en god natts søvn, vil du gjenopprette fysisk styrke, gjenopprette klarhet i tenkningen, forbedre oppmerksomhet og hukommelse, få et godt humør, øke immuniteten

Somnolog Olga Alexandrova er en sertifisert coach, trener, lege som utviklet et sunt søvnsystem for et barn. Hun ble uteksaminert fra Russian State Medical University med en grad i allmennmedisin, forbedret ferdighetene sine i somnologi ved PMSMU, studerte i klinisk residency, samt ved Sinton treningssenter under programmer som "Training of trainers" og "The art". tale: retorikk og talemåte"

Vil du sove? Vi begynner som regel å gjespe. Hva om noen gjesper i nærheten? Vi gjentar etter ham. Hvorfor er gjesping smittsomt? La oss prøve å finne ut av det

I kunnskap om utdødde sivilisasjoner og eldgamle folk som har kommet ned til oss, ble tiden som lener seg mot kvelden ansett som den mest urovekkende. Hvorfor kan du ikke sove ved solnedgang, basert på islams strenge forbud, advarsel om de slaviske vedaene eller hintene til den mystiske egyptiske dødsboken?

Hvor mye søvn trenger en voksen: søvnvarighet, prinsipper for sunn søvn, hva som fører til søvnmangel og oversøvn, hvordan sove riktig

Hva er drømmenes natur, hvor kommer drømmeplanene fra? Hvem er disse fremmede som møter der? Hvorfor ser vi ansiktene til noen i en drøm, og resten, som om de er utilgjengelige for å se?

Hvorfor stønner folk i søvne? I følge medisinsk terminologi kalles dette fenomenet katafreni. Dette ordet er av gammel gresk opprinnelse, og det består av to betydninger. Kata (cata) - ifølge oversettelsen fra gresk, betyr lavere, og phrenia (phrenia) - beklage. Det vil si, ifølge den eldgamle definisjonen, har folk som stønner under søvn lenge blitt k alt lamentere nedenfor. Hvorfor stønner en person når han sover, og hva skal han gjøre? Det er dette vi skal prøve å forholde oss til

Søvn sies å være en stor gave til menneskeheten, og å neglisjere denne gaven er ikke bare uklokt, men virkelig merkelig. Tross alt, i en drøm, hviler kroppen vår, helt avslappende. Vi glemmer dagens bekymringer og kan stille inn til neste dag. Dette er grunnen til at søvnproblemer er så irriterende. Noen snorker, noen lider av søvngjengeri, og noen begynner å stønne. Hvorfor stønner folk i søvne? Er du redd for noe? Eller omvendt, liker de det?

Et av hovedproblemene i hverdagen er søvnløshet. Nesten alle møter det i livet, men ikke alle vet årsakene til dette problemet og hvordan de skal håndtere det

Årsakene, symptomene, metodene for behandling og forebygging av søvnløshet i ungdomsårene analyseres, det gis anbefalinger til foreldre om hvordan de kan iverksette tiltak for å løse dette problemet

Søvn spiller en av de viktigste rollene i menneskelivet. Men dessverre er det mange som forsømmer det, og foretrekker arbeid eller underholdning. Det er lenge vitenskapelig bevist at mangel på søvn ikke kan fylles med noe annet, da det har stor innvirkning på produktivitet, helse og mye mer

En tredjedel av livet voksne bruker i en drøm. Dette fysiologiske behovet er viktig for en person. Mange forskere har jobbet med spørsmålet om hvordan man kan overvinne søvn i lang tid. Vil vite om du kan leve uten

Til et enkelt spørsmål: "Er du sikker på at du er våken akkurat nå?" De fleste vil ikke engang kunne svare. Hvordan ha klare drømmer? Det er dette vi skal lære i dag

Lett søvn er et problem som bekymrer mange mennesker. Men er dette virkelig grunn til bekymring?

Voksen søvn varighet bør være 7-8 timer. Det er denne tiden kroppen trenger for sin fulle restitusjon. Men hvor ofte er ikke et par timer nok til å fullføre alle de planlagte oppgavene. Naturligvis blir denne tiden "stjelet" på bekostning av hvile. Resultatet er kronisk søvnmangel. Hva truer helsen til en slik tilstand?

En person bruker 1/3 av livet sitt i en drøm. Folk som ignorerer nattehvilen kan lide av ulike sykdommer etter en stund. Derfor må en person sove hver dag. Tross alt kan en person leve uten mat i en måned, uten vann i omtrent en uke, men uten søvn vil en person ikke leve lenge

Mange står overfor et problem som mangel på søvn. Å stå opp hver morgen for å jobbe er et helvete. Hvis du er interessert i spørsmålet om hvordan du lærer å legge deg tidligere, så er denne artikkelen for deg

Morgenen er uten tvil den viktigste tiden på dagen. Fra hva det vil være, avhenger noen ganger hele dagen. Enkel oppvåkning setter en person opp for en fantastisk dag, gir ny styrke og energi

I denne artikkelen skal vi finne ut hvordan vi husker drømmer. Vi ser dem alle når vi sover, men av en eller annen grunn, mens noen er glade for å dele sine interessante drømmer med andre, forsikrer andre at de aldri drømmer. Faktisk kommer nattsyn til dem også, de husker dem bare ikke av en eller annen grunn

Hvorfor snakker folk i søvne? Dette spørsmålet stilles av alle som dette skjer med. Det er verdt å se nærmere på, for det har en grunn

Du kan forstå karakteren til en person, ikke bare ved hans oppførsel og samtale. Det er verdt å se på stillingen han sover i. Det velges ubevisst, derfor er det den mest sannferdige indikatoren

En av de viktigste fysiologiske aktivitetene for en person er søvn. På dette tidspunktet reduseres aktiviteten maksim alt, kroppen er avslappet og har mulighet til å gjenopprette sin styrke. Søvnmangel er like farlig som å sove for mye. I det første tilfellet oppstår irritabilitet, svakhet, apati

Søvn er en av kroppens viktigste vitale funksjoner. Omtrent en fjerdedel av all levende tid en person tilbringer i denne hviletilstanden. God søvn er i stand til å gjenopprette styrke, øke effektiviteten, forbedre humøret og påvirke utseendet positivt. Denne artikkelen vil snakke om hva som kan være årsakene til dårlig søvn

Søvnforstyrrelser er et veldig vanlig problem i den moderne verden. Lignende plager kommer fra omtrent 10-15 prosent av den voksne befolkningen, omtrent 10% av menneskene på planeten bruker ulike sovemedisiner. Blant eldre er dette tallet høyere, men krenkelser forekommer uavhengig av leveår, og for en viss alderskategori er deres egne typer krenkelser karakteristiske

Søvnproblemer plager mer enn halvparten av verdens befolkning, og det er fortsatt ingen enkelt effektiv metode som kan hjelpe til med å takle søvnløshet. Utvilsomt kan man ty til medisinsk intervensjon, men effekten av piller på kroppen kan være katastrofal

Søvn er en tilstand som er svært viktig for den menneskelige hjernen. Men noen ganger viser det seg at en person våkner om natten. Hvorfor er det slik? Hva kan gjøres med dette fenomenet? Er det norm alt?

Nøkkelen til en produktiv arbeidsdag og godt humør om morgenen er en sunn god søvn. Det har lenge vært kjent at en person trenger 8 timers uavbrutt søvn om natten

Mange mennesker i den moderne livsrytmen opplever akutt knapphet på tid og prøver å undertrykke den på ulike måter. Noen reduserer timene brukt på favorittvenner og hobbyer, og noen får besøk av tanken: "Og hvis du ikke sover hele natten?" Hva som vil skje i denne saken, vil vi vurdere nærmere

Drømmer kommer til oss under hvile, når vi stuper inn i en viss tilstand, som gjør det mulig å utforske vår indre verden. Alle mennesker sover, men ikke alle kan huske drømmen sin, og enda mer styrer hendelsene som finner sted i den. Alt vi ser under nattesøvnen regnes som utenfor kontroll

Vi måtte alle håndtere søvnighet. Helt greit hvis du kan ta en lur i noen minutter. Men hva skal du gjøre når du i en slik tilstand trenger å takle viktige saker på jobben? La oss finne ut hvordan vi skal håndtere søvn på jobben

En tredjedel av verdens befolkning lider av søvnforstyrrelser. Men sunn søvn er ikke så vanskelig som det kan virke ved første øyekast. I dag vil vi lære hvordan du normaliserer søvn uten å ty til bruk av noen medisiner

God barnesøvn regnes som den mest grunnleggende helseindikatoren. I spedbarnsalderen er alt ganske enkelt: babyen sover til han er sulten. Mange er interessert i hvor mye barn skal sove ved 9 måneder, og det er dette vi skal snakke om videre

Hvor deilig det er når sjelevennen din eller barnet ditt våkner om morgenen på egenhånd. Du trenger bare å kalle ham ved navn, og han har allerede åpnet øynene. Men ofte er det en helt annen kategori mennesker. De er i stand til å oversove til og med "atomkrig". Selvfølgelig står du overfor det faktiske spørsmålet om hvordan du skal vekke en person slik at han kommer seg ut av sengen i tide, mens han er i godt humør. Vurder de mest effektive metodene