Drømmer kommer til oss under hvile, når vi stuper inn i en viss tilstand, som gjør det mulig å utforske vår indre verden. Alle mennesker sover, men ikke alle kan huske drømmen sin, og enda mer styrer hendelsene som finner sted i den. Alt vi ser i løpet av nattens hvileperiode anses som utenfor kontroll.
De fleste av oss tenker på de bisarre fantasiene, utrolige hendelsene og skumle karakterene som ingenting mer enn en enkel reaksjon på dagens hendelser. I drømmene våre er vi vant til å opptre som en vanlig tilskuer som tar alt han ser for pålydende. Først om morgenen kommer overraskelsen ved å våkne i egen seng. Imidlertid er et slikt konsept et resultat av mangel på bevissthet og et lavt nivå av gratis energi. Hvis vi ønsker det, kan vi alltid lære å ha kontrollerte drømmer. Hvordan oppnå dette og hvorfor?
Trenger vi klare drømmer?
Dette er det første spørsmålet som dukker opp hos en person som først møterdette emnet. Trenger vi veilede drømmer, er de dårlige for vår mentale og fysiske helse? Det er ingenting å bekymre seg for her. Å bevisst håndtere søvn er helt norm alt for enhver person. Dette fenomenet observeres ofte hos små barn som skaper nye verdener for seg selv, som deretter utforskes med stor interesse. Men trenger voksne veilede drømmer? Ja, og det er flere grunner til dette. Blant dem:
- Fremveksten av nye sensasjoner. Disse fantastiske naturen og nattflygingene er vel verdt å lære seg søvnhåndteringsteknikker.
- Selvkunnskap. Under søvn befinner en person seg i forhold med tillatelse. Dette gir ham en grunn til å oppføre seg helt annerledes enn han gjør i livet. Og det er grunn til å tenke på de nyoppdagede karaktertrekkene.
- Å forlate frykten for døden. Ifølge buddhister er søvn en overgang til en annen verden. Det er et lite dødsfall. De fleste av dem som faller inn i kontrollerte drømmer (metodikken og praktiseringen av dette fenomenet har allerede blitt mestret) er ikke redde for døden. De klarte å sørge for at bevisstheten bevares selv i tilfeller hvor kroppen er slått av.
Ikke vær redd for at du kan "gå deg vill" i en kontrollert drøm. Denne sjansen er null. Den fysiske kroppen til en person er ikke i stand til å lide av det faktum at eieren ser kontrollerte drømmer. Det er bare en sjanse for å falle ut av sengen ved et uhell. Men de som sover i "normalmodus" lider noen ganger også av dette.
Imidlertid møter utøvere ofte det sammeet betydelig problem - overdreven entusiasme. Spesielt de som ikke kommer overens i det virkelige liv lider av det. Slike mennesker har en tendens til å gå hodestups inn i drømmenes verden. Det er en viss avhengighet, som kan sammenlignes med en datamaskin. Men tilsynekomsten av et slikt problem skyldes mest sannsynlig en svak psyke og ens egen misnøye.
Hva er en klar drøm?
Mulighetene som gir oss kontroll under en natts søvn er rett og slett uendelige. Guidede drømmer lar deg samhandle med din egen underbevissthet, forbedre eksisterende ferdigheter, jobbe med å eliminere dårlige vaner og bli kvitt frykt. Til syvende og sist bidrar dette til å gjenopprette mental helse.
Hvordan oppnå kontrollert søvn om natten? Teknikken til denne metoden kan mestres innen to til tre uker. Det bør settes av minst en halvtime til dette hver dag.
Phases of lucid dream
Alt vi så under nattervilen kan deles inn i 3 etapper. For å mestre teknikken for klar drøm, må du starte med den aller første av dem, deretter gå videre til den andre og bli med i den tredje fasen på slutten. Vurder alle tre stadiene mer detaljert:
- Å gå inn i en drøm. Denne fasen er basert på autotrening og selvhypnose.
- Å være på stadiet av kontrollert søvn og arbeide med underbevisstheten i henhold til en forhåndsgjennomtenkt plan.
- Utgå søvn, kombinert med motiverende psykosuggestion.
Det er en rekke funksjoner ved å gå inn i kontrollert søvn, og de er tatt med i den obligatoriskegreit. Først av alt må en person være i en uthvilt tilstand. Dette vil tillate ham å kontrollere alt som skjer.
I tillegg er stillingen som utøveren inntar under søvnen svært viktig. Det er tilrådelig å ta en sittende stilling. Ideelt sett er dette den såk alte kuskestillingen. Hvis du ligger komfortabelt på myke sofaputer, vil vanlig søvn mest sannsynlig komme til deg i stedet for kontrollert søvn. Det vil også være vanskelig å kontrollere nattlige hendelser selv om du var stresset eller overanstrengt før hvile.
Hva mer trenger du å vite for å svare på spørsmålet "Hvordan klare søvnen?". Instruksjonene gitt av psykologer anbefaler å velge et tidspunkt for dette når det ikke er ytre stimuli. Dette er imidlertid bare nødvendig i den innledende fasen. Videre, når håndtering av drømmer blir en vanlig praksis, vil ingen kunne forstyrre deg.
I tillegg har psykologer som har studert inn og ut av drømmer vært i stand til å utvikle de mest effektive teknikkene for å begynne å kontrollere nattscener. Disse anbefalingene finner du nedenfor.
Vil se
Mange tror at de ikke drømmer hver natt. Det er det imidlertid ikke. Drømmer kommer til oss daglig. Så barn drømmer under 80 % av nattlig hvile. Ungdom bruker 65 % på det, voksne 50 % og eldre 35 % av tiden.
Til de som ønskerfor å administrere drømmene dine, må du innse det faktum at vi ser nattscener regelmessig, du trenger bare å huske dem. Dette er den eneste og mest effektive metoden anbef alt av psykologer for nybegynnere.
Still et spørsmål
For å begynne å administrere søvnen din, må du også huske et problem som aldri har blitt løst i den virkelige verden. 10 eller 15 minutter før en natts hvile anbefaler eksperter å begynne å stille deg selv spørsmål. Tankene bør konsentreres om det uløste problemet helt til det øyeblikket man sovner. Det kan virke overraskende, men de fleste vellykkede mennesker fant svarene på spørsmålene sine i drømmer. For eksempel, i det virkelige liv, kunne Mendeleev ikke kompilere en tabell over kjemiske elementer på lenge. Svaret på hans plagende spørsmål kom i en drøm. Bordet til den kjente vitenskapsmannen brukes fortsatt av skolebarn og studenter.
Psykologer sier at drømmer kan gjøre mye. De viser fremtiden, løser vanskelige problemer, gir svar på vanskelige spørsmål og så videre. Derfor må drømmer respekteres. Først da vil de være til nytte for deg. For eksempel, til de som i dag anser seg som ulykkelige, anbefales psykologer å spørre underbevisstheten om årsakene til dette. Om natten kan du sikkert få det riktige svaret.
Førstrening
De som ennå ikke vet hvordan de skal håndtere søvn, og som ikke har tatt denne teknikken i bruk, bør begynne med følgende:
- Støtte ønsket om å komme inn i en kontrollert drøm. I dette, som i mange andre tilfeller, avhenger planens suksess av styrken til intensjonene. Det vil si ennen person vil tenke mer på hvordan han vil se en klar drøm, jo mer sannsynlig vil det være at han faller inn i den. Det er imidlertid en nyanse her også. Overdreven lyst er noen ganger mer skadelig for suksessen til en begivenhet enn fullstendig uinteresse for den. Her må du observere den gyldne middelvei, det vil si hele tiden være interessert i dette emnet og støtte det, men ikke så mye at hver av de vanlige drømmene fører til fortvilelse og skuffelse i dens evner.
- Leser spesiallitteratur. Hvordan gjøre søvn overkommelig? Metoder for å gå inn i en slik tilstand kan bli funnet i bøker viet til dette emnet. Spesiallitteratur vil tillate deg å opprettholde interessen din for denne praksisen på et visst nivå. Så, boken til R. Webster, kreasjonene til M. Rainbow og R. Monroe, K. Castaneda og T. Bradley vil lære deg hvordan du håndterer søvnen. I dette tilfellet vil ikke bare seriøs litteratur være nyttig. Ulike fora og blogger vil hjelpe deg med å nå målet ditt, gi praktiske råd og beskrive din egen brukeropplevelse.
- Å føre en drømmedagbok. For dette er ikke bare en papirnotisbok, men også en Word-fil egnet. Beskrivelsen av drømmer er en uunnværlig egenskap til en "vellykket drømmer." En oversikt over nattlige eventyr bør holdes daglig, og beskriver i detalj alle detaljene. Samtidig er det viktig å skrive ned de følelsene, tankene og følelsene som oppsto under "møtet" med drømmens karakterer. Eller kanskje før en natts hvile eller etter oppvåkning oppstod uvanlige fysiske fenomener, som skjelving gjennom kroppen, trykkende smerter i brystet, svimmelhet osv.? Da skal dette også registreres idagbok.
- Vanlig trening. Er det mulig å administrere drømmer fra første gang? Ikke alle oppnår dette. Vanligvis begynner folk å kontrollere nattlige eventyr først etter en uke med aktiv trening, etter et år eller flere år. Det hender også at for første gang kommer en kontrollert drøm når en person allerede har vurdert dette emnet håpløst og helt forlatt det. Derfor må nybegynnere hele tiden trene og prøve å ikke miste motet.
- Ingen sentralstimulerende midler og slanking. Er det mulig å kontrollere drømmer uten å justere kostholdet? Nei. Det antas at utøverens kosthold bør være fri for kjøtt og produkter fra det. Bruk av alkohol, narkotika og tobakksrøyking anbefales heller ikke.
Mindfulness-trening mens du hviler om natten bør ligne på sportsaktiviteter. Resultatet i det ene og det andre tilfellet kan ikke sees umiddelbart, men det er der fortsatt. Selv om det ikke er tegn til kontrollert søvn, vil visse bevissthetsskifter nødvendigvis forekomme. Over tid vil de nødvendige endringene bli akkumulert i en slik grad at drømmen ikke lenger vil ligne på en film og vil tillate den sovende å korrigere hendelsene.
Grunnleggende metoder for å gå inn i OS
Hvordan håndtere søvnen? Instruksjonene gitt av psykologer anbefaler å slappe av kroppen maksim alt, og hindre sinnet i å sovne. Avspenningsteknikker, som inkluderer å slappe av musklene og overvåke pusten, vil bidra til å oppnå denne effekten.
Først av alt bør utøveren trekke seg tilbake til et eget rom, lukke gardinene, skru avtelefon og legg deg ned i en komfortabel stilling. Dette vil forberede deg til å håndtere søvnen. Teknikken lar deg tenne lys og skru på myk musikk. Ovennevnte kan imidlertid bare gjøres hvis det er tillit til at dette ikke vil distrahere fra hovedmålet.
Hva bør gjøres videre og hvordan kan søvnen styres? Noen minutter etter at du har tatt en komfortabel stilling, trenger du bare å legge deg ned og puste jevnt. Samtidig er det viktig å overvåke de nye følelsene. Først da bør du begynne å slappe av musklene. Det finnes et stort antall teknikker for dette, men følgende metoder er mest vanlige:
- Fortell deg selv ment alt at den eller den muskelen er avslappet. Det er viktig å føle at dette faktisk skjer. Du må starte med musklene på hver tå, deretter gradvis bevege deg opp og beskrive hvert lite område av kroppen.
- Visualiser, forestill deg at det er en liten mengde av et eller annet stoff (vann, metall osv.) i hver av musklene. Etter å ha fått en følelse av tyngde, bør du umiddelbart kvitte deg med den. For å gjøre dette, anbefales det å bare forestille seg hvordan vann eller flytende metall gradvis renner ut av deg.
- Tenk deg at kroppen f alt fra stor høyde og umiddelbart slappet av. Det er viktig å fortsette med disse følelsene så lenge som mulig.
Men hvordan kan søvnen kontrolleres hvis avslapning fører til at du sovner? Ja, dette skjer ganske ofte, og en slik reaksjon av kroppen anses som normal. Så for avslapningdu kan prøve følgende måter:
- Svingende. Denne metoden innebærer at du ment alt forestiller deg selv i en båt på bølgene eller på en huske.
- Visualisering av objektet i hånden. Den enkleste måten å forestille seg en mobiltelefon. Etter følelsen av en gjenstand fastklemt i håndflaten din, må du ment alt løfte hånden.
- Tanken om at du er på et hyggelig sted. I dette tilfellet er det en sjanse for bevissthet til å klamre seg til bildet og bevege seg inn i det.
- Prøver å skille deg fra kroppen din. En følelse av press på hodet hjelper å "fly ut"
- Bevegelser laget av en ikke-fysisk kropp. For å oppnå ønsket effekt vil tillate den vanlige bevegelsen av armen eller benet. Den fysiske kroppen må forbli i ro.
Metodene beskrevet ovenfor kan forårsake forvirring. I nesten-dvaletilstand er det imidlertid ikke spesielt vanskelig å utføre handlingene ovenfor.
«Enter» i en klar drøm hjelper og en annen veldig effektiv metode. Det innebærer å stille inn en alarm for tidlig morgen. Det kan være 4 timer eller 5. Når du våkner, må du stå opp, gå på toalettet, det er tilrådelig å drikke vann og umiddelbart gå tilbake til sengen. Alle de ovennevnte manipulasjonene bør ikke ta mer enn 5 minutter. Etter det bør en av måtene å komme inn i en kontrollert drøm på brukes.
atferdsregler
For å tilpasse seg kontrollert søvn så enkelt som mulig, er det viktig:
- Ikke vær redd. Den gryende frykten er den viktigsteet hinder for suksess. Enhver hendelse som skjer i en drøm vil ikke påvirke det virkelige liv på noen måte. Du bør ikke være redd for tilstanden av fullstendig immobilitet med våken bevissthet. Et slikt fenomen vil indikere at "inngangen" til en kontrollert drøm allerede er åpen.
- Bruk kraften i tankene dine. I kontrollert søvn trenger du bare å tenke på noe, og det vil umiddelbart dukke opp. Dette vil tillate deg å bevege deg i verdensrommet, skape dine egne verdener og endre karakterer som er ubehagelige for mennesker.
- Flytt. Nybegynnere kan lett "falle ut" av kontrollert søvn. Dette kan bare forhindres ved konstant bevegelse. Oppmerksomhet bør rettes mot ethvert emne.
Kontroll over andres drømmer
Du kan også kontrollere en person i en drøm, det vil si nattsynene hans. Denne praksisen er imidlertid bare tilgjengelig for de som er i stand til å kontrollere sine egne tomter.
Hvordan administrere andres drømmer? For å gjøre dette må du først og fremst fokusere tankene dine på den rette personen. Deretter bør du slappe av og legge til side alle fremmede tanker. Tente stearinlys av hvit, blå eller blå farge, samt røkelse, vil bidra til å gjøre dette. Deretter må du forestille deg en sky som omgir personen du trenger, og gå gjennom de hvite køllene hans. Denne metoden lar deg være i en drøm om en outsider. Først etter det kan du bringe hvilket som helst bilde, lyd, handling eller bilde inn i andres plot. Men det er verdt å huske at en person vil se det bestilte plottet hvis alle manipulasjoneneholdes etter midnatt.
Works av Elena Mir
Denne forfatteren er godt kjent for de som er interessert i temaet klare drømmer. Elena Mir er en synsk, psykolog, parapsykolog, åndelig healer, kunstner og reisende til tidligere liv. I tillegg er hun forfatter av en rekke bøker om kontrollert drømming, etter å ha praktisert dem i over tjue år. Hennes mest populære verk er "Guided Dreams". Elena Mir påpeker i den at under en natts søvn, som varer i en tredjedel av en persons liv, lærer vi ny informasjon om oss selv. I denne boken introduserer forfatteren leseren sin for alle mulige metoder for bevisst overgang til nye verdener som kommer til oss i drømmer. Basert på personlig erfaring sier E. Mir at hver enkelt av oss kan være bevisst på vårt "jeg" ikke bare på dagtid. Det er lett å gjøre dette om natten, under drømmer.
Denne praksisen, ifølge forfatteren, vil utvide livserfaringen og fylle livet med nye hendelser. E. Verden indikerer at hver person kan leve et nytt liv i drømmene sine, og åpner opp parallelle verdener for sine lesere, som kan sees ved å gå over grensene for rom og tid.
