Det er umulig å overvurdere funksjonen til kolesterol i menneskekroppen, fordi det fungerer som en utgående forbindelse i syntesen av biologisk aktive forbindelser som gallesyrer, vitaminer, steroider og kjønnshormoner. Nivået av dette stoffet er imidlertid ikke regulert av kroppen vår, noe som fører til avsetning på veggene i galleblæren og blodårene. Disse kolesterolakkumuleringene er årsakene til kolelitiasis og aterosklerose. Derfor, i tilfelle et overskudd av dette stoffet i kroppen, er det nødvendig å iverksette tiltak for å senke det til normen.
For å senke kolesterolnivået i blodet, anbefales det å endre livsstilen fullstendig og revidere kostholdet. I spesielt alvorlige tilfeller kreves en streng diett med avvisning av visse matvarer, samt medisiner.terapi.
Hvordan senke kolesterolet i blodet med sunn mat
Ernæringsfysiologer har identifisert en liste over produkter som spiser som vil bidra til å raskt og smertefritt returnere kolesterolnivået til det normale. Disse inkluderer følgende: rødvin (i moderate mengder), nøtter, fet fisk, te, havre, bønner, sjokolade, avokado, spinat, hvitløk, olivenolje og lett margarin. Å spise disse produktene vil ikke bare hjelpe deg med å bekjempe kolesterol, men også gi kroppen en rekke viktige vitaminer og mineraler.
Hvordan senke kolesterolet i blodet: farlig mat
Hvis du har som mål å senke kolesterolnivået, så prøv å begrense deg selv så mye som mulig i bruken av mat som: smør, kyllingegg, svinekjøtt, biff, fettfritt lam, majones, fiskekaviar, durumost, melk med høyt fettinnhold, pølser, høyfett cottage cheese.
Hvordan senke kolesterolet i blodet: trening og sport
I tillegg til å følge et kolesterolsenkende kosthold, anbefales det også å føre en sunn og aktiv livsstil. Den beste løsningen er løping og intens fysisk trening, som bidrar til å redusere kolesterolblokkaden akkumulert i arteriene, og dermed senke selve kolesterolnivået. Det er viktig å forstå at i kroppsøving spilles den viktigste rollen ikke av treningsintensiteten, siden evnene til alle mennesker er forskjellige, men deresregularitet.
Hvordan senke kolesterol i blodet: medisiner
Når kolesterolnivået blir kritisk, i tillegg til et sunt kosthold og fysisk aktivitet, legger leger også til medikamentell behandling.
Kolesterolsenkende legemidler er delt inn i følgende grupper:
- Statiner. Denne medikamentgruppen er mest brukt for å bekjempe høye kolesterolnivåer. Virkningen til statiner er å blokkere produksjonen av enzymer som er ansvarlige for produksjonen av kolesterol i kroppen.
- Fibrinsyrer. Disse stoffene tjener til å fremskynde prosessen med fettsyreoksidasjon i leveren, og dermed senke kolesterolnivået.
- Gallesyrebindende legemidler. Virkningen til disse legemidlene ligger i deres evne til å kombinere med gallesyrer, som kan redusere aktiviteten til kolesterolproduksjonen i leveren.
