Kolesterol er et stoff som tilhører gruppen steroler og syntetiseres av leveren. Det er også mulig å komme inn i menneskekroppen sammen med maten som konsumeres. Med et overskudd av kolesterol observeres dannelsen av aterosklerotiske plakk i karene, metabolske forstyrrelser og utseendet av steiner i galleblæren. For å unngå disse patologiene, bør nesten hver person vite hvordan man senker kolesterolet hjemme. For å gjøre dette må du først og fremst forstå hvorfor det dannes i overkant.
Årsaker til høyt kolesterol
Disse inkluderer:
- underernæring;
- genetisk predisposisjon;
- tilstedeværelse av dårlige vaner;
- mangel på fysisk aktivitet.
Diett for patologi
Nårutseendet til denne sykdommen, bør det første tiltaket som skal tas, være begrensning eller fullstendig ekskludering fra kostholdet av skadelige matvarer som inneholder mye kolesterol og mettet fett. Og for dette bør du slutte å bruke nesten alt kjøtt (som betyr fete varianter), meieriprodukter og noen oljer av vegetabilsk opprinnelse (for eksempel palme og kokos). Du må også eliminere alle søtsaker og nekte mat før leggetid eller kort tid før det.
Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du kan senke kolesterolet hjemme, prøv å følge disse reglene.
- Erstatt fett kjøtt med magrere kjøtt - kylling, kalkun osv.
- Spis mye marin fisk - den inneholder fettsyrer som forhindrer plakkdannelse.
- Kolesterolsenkende mat, som gulrøtter, mais og havre, inneholder fiber som er essensielt for mennesker – det såk alte pektinet. Den har evnen til å omslutte overflødig kolesterol og fjerne dem fra kroppen. Også brokkoli og løk kan tilskrives produkter med lignende effekt. De inneholder stoffer som senker kolesterol.
- For å forhindre dannelse av blodpropp bør du i det minste av og til fråtse i ulike bær som inneholder salisylsyre.
- En av "mesterne" som vet svaret på spørsmålet om hvordan man kan senke kolesterolet hjemme, er hvitløk. Mange mennesker som lider av denne sykdommen vet at spisingbare 3 fedd hvitløk om dagen vil bidra til å redusere kolesterolnivået med nesten 15%.
Kolesterolsenkende urter
I tillegg til å følge en bestemt diett, for å bli kvitt denne sykdommen, kan du ty til en annen behandlingsmetode. Dette er et urtemiddel. Det er mange oppskrifter for bruk. For eksempel:
- Ta 20 g hver av johannesurt og ryllik og 4 g arnica-blomster. Hell kokende vann over alt (omtrent et glass) og insister ikke mer enn en halv time. Drikk i små slurker i løpet av dagen. Denne behandlingen bør følges i 40–45 dager.
- 3-4 ss. l. hagtorn blomster satt i et glass alkohol. La tinkturen stå på et mørkt sted i 10 dager, ikke glem å riste den med jevne mellomrom. Etter at tiden har gått, bør den tas, fortynnet med vann, en teskje 2 ganger om dagen.
Vi håper at våre tips om hvordan du kan senke kolesterolet hjemme vil være nyttige for deg.
