Hvordan senke kolesterol raskt? Dette spørsmålet er ofte av interesse for de som har funnet en overflødig mengde av en slik organisk forbindelse i blodet. Det er verdt å merke seg at på grunn av høye kolesterolnivåer kan et gult, mykt, fettbundet stoff samle seg på veggene i arterier og blodkar, noe som reduserer blodstrømmen betydelig, noe som deretter fører til hjerteinfarkt, hjerteinfarkt eller angina pectoris. Derfor er det veldig viktig å ta vare på din egen helse i tide for å senke kolesterolet så raskt som mulig.
Som du vet, gjør ikke en slik organisk forbindelse i blodet alltid stor skade på en person. Tross alt produserer kroppen det selv. Kolesterol utfører vitale funksjoner som å isolere nerver, bygge nye celler, lage hormoner osv. Derfor oppstår problemet først når det dannes i overkant.
Hvordan senke kolesterolet uten piller
1. kutte nedfettinntak. For å redusere kolesterolnivået i blodet betydelig, er det ønskelig å redusere mengden kjøtt, raffinerte oljer og ost som konsumeres. Disse produktene bør fortrinnsvis erstattes med fjærfe, magre meieriprodukter, fisk og flerumettede oljer (mais, soyabønner eller solsikke).
2. Bytt helt til olivenolje. Du kan senke kolesterolet ved å kutte helt ut animalsk fett ved å erstatte det med oliven- eller peanøttsmør og matvarer som avokado, rapsolje, nøtter osv. De inneholder mye enumettet fett, som ifølge eksperter senker kolesterolnivået i blodet. Dermed kan du bli kvitt plakk i karene med et fettfattig kosthold, men med inntak av 2-3 store skjeer olivenolje per dag.
3. Inkluder belgfrukter i kostholdet ditt. For å senke kolesterolet er det nok å konsumere bønner, bønner, erter osv. oftere. Disse næringsrike og rimelige matvarene inneholder vannløselige fibre, som belegger organiske forbindelser i form av kolesterol og deretter fjerner dem fra kroppen.
4. Spis mer frisk frukt. Som du vet inneholder frukt en stor mengde pektin, som kan bidra til å senke kolesterolet i blodet. Spesielt effektiv i denne forbindelse er sitrus som grapefrukt. For å oppnå et håndgripelig resultat må den spises en halv dag.
Piller,senke kolesterol i blodet
Farmasøytiske preparater er ikke mindre effektive i kampen mot høyt kolesterol. Slike tabletter blokkerer absorpsjonen av denne organiske forbindelsen i kroppen, og reduserer dermed risikoen for angina pectoris og åreforkalkning. Følgende medisiner (statiner) er spesielt populære: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, etc. De er i stand til å normalisere kolesterolnivået i blodet på kort tid, men bare på betingelse av at et slikt problem ikke kjører. Du bør konsultere legen din før du tar.
