I denne artikkelen skal vi finne ut hvordan vi husker drømmer. Vi ser dem alle når vi sover, men av en eller annen grunn, mens noen er glade for å dele sine interessante drømmer med andre, forsikrer andre at de aldri drømmer. Faktisk kommer nattesyn til dem, de husker dem bare ikke av en eller annen grunn.
Hvorfor folk ikke husker drømmer
Forskere har lenge funnet ut at en person hele tiden kan glemme drømmene sine på grunn av de særegne hjerneaktivitetene. Hos noen individer fungerer området på grensen til parietal og temporal cortex sterkere enn hos andre medlemmer av menneskeheten. Det er den første kategorien som husker drømmene sine bedre og oftere.
En annen del av menneskeheten, der den nevnte delen av hjernen ikke er aktiv nok, våkner, de husker ikke at de drømte om noe. Den første sover følsomt og kan ofte våkne om natten, men den andre søvnen er tvert imot dyp, rolig og avmålt.
Hvorfor huske drømmer?
Men egentlig – hvorfor? Vel, i-For det første, i en søvntilstand tilbringer vi verken mer eller mindre, men en tredjedel av livet. På en eller annen måte er det synd at et så stort stykke uvurderlig vesen er i absolutt mørke. Men drømmer har den mest direkte innvirkning på vårt følelsesmessige velvære etter å ha våknet. Og dette skjer selv om en person ikke husker dem. Hyggelige drømmer forårsaker munterhet og oppstemthet, gir selvtillit, men et drømmemareritt kan tvert imot forstyrre hele dagen, en person vil være deprimert og lure på hvorfor han reiste seg på feil fot i dag.
I tillegg kan årsakene til søvn være forskjellige. Noen ganger hjelper drømmeanalyse til å takle psykologiske problemer. Drømmer kan varsle om noe, de kan være profetiske. Ikke rart det er så mange forskjellige drømmebøker i verden. Det ble lagt stor vekt på nattdrømmer: Grunnleggeren av psykoanalysesystemet Sigmund Freud, astrologen og prediktoren Nostradamus og den verdensberømte vitenskapsmannen Dmitry Ivanovich Mendeleev så i en drøm en tabell der alle kjemiske elementer var harmonisk og tydelig systematisert. Alt han trengte å gjøre var å fikse synet sitt - og her bruker vi Mendeleevs periodiske system av kjemiske grunnstoffer den dag i dag.
Drømmer og virkelighet
Det virkelige liv og drøm henger sammen, og veldig nært. Uansett hva som skjer med en person i virkeligheten, før eller senere gjenspeiles det i drømmene hans. Dette er en naturlig nødvendighet av bevissthet og underbevissthet, hjernen og hele organismen. Hjernen kan kalles en stor bank av alle livsavgjørelser somhar noen gang tatt en person, en gigantisk keeper av informasjon om alle ord og gjerninger, om verden rundt. I en drøm, når bevisstheten slår seg av, har underbevisstheten muligheten til å redesigne, korrigere og foredle det som skjer rundt omkring.
Som hovedpersonen i drømmen sin, får en person muligheten til å lære bedre om sin holdning til menneskene rundt seg og om deres reaksjon på ham. Etter å ha fikset en levende drøm i tankene våre, får vi en sjanse til å kjenne dybden av våre sanne evner. Derfor ville det være feil å undervurdere viktigheten av det astralen viser oss.
Søvnfaser
Før vi begynner å snakke om hvordan man husker drømmer, vil vi gjerne forklare litt om strukturen til drømmer. Når en person sover, opplever han to faser av søvn - sakte og rask. Dessuten veksler begge med hverandre og er på sin side også delt inn i flere faser. Hvis en person er frisk, begynner søvnen alltid med det første, sakte stadiet, som deretter går over i det andre - raskt. En lang natts søvn går gjennom mange sykluser, hvor fasene avløser hverandre. Sakte fortsetter i fire stadier, eller stadier, hvorav den tredje og fjerde er de dypeste (forresten, de kalles også deltasøvn). I denne fasen kan det være vanskelig å vekke en person, han er helt frakoblet omverdenen og ser ulike plott. Men når folk våkner på denne tiden, husker de sjelden at de hadde en drøm.
Det er en helt annen sak – REM-søvnfasen. Dette stadiet er preget av muskelrykninger,rask øyebevegelse. Hvis en person på dette tidspunktet våkner, vil han i de fleste tilfeller huske hva han drømte om. Et interessant faktum er at søvn et sekund før du våkner er det lyseste og huskes i veldig lang tid.
Tips for bedre minne om drømmer
Og nå begynner den viktigste delen av historien vår. Vil du lære å huske drømmer? Les nøye følgende liste med anbefalinger:
1. Du må legge deg så tidlig som mulig for å få en god natts søvn. Om morgenen, med et friskt sinn, vil det være mye lettere å huske alt som skjedde i en drøm.
2. Prøv å etablere nær kontakt med ditt ubevisste jeg. Hvis du vedvarende og tydelig gjør det klart for underbevisstheten din at du ønsker å høre og forstå alt det vil fortelle deg, kan det begynne å reagere.
3. Hva skal jeg gjøre for å huske en drøm? Før du sovner, prøv å gjenta ordene for deg selv: "Jeg vil definitivt huske alt jeg drømmer om."
4. Du bør prøve å våkne flere ganger i løpet av natten. For å gjøre dette, før du legger deg, kan du drikke mye vann - i dette tilfellet vil kroppen selv vekke deg. I de øyeblikkene du våkner, vil det være lettest å fange drømmen din og realisere den.
5. Når du våkner, ikke stå opp med en gang. Prøv å nyte litt tilstanden av halvsøvn, hvor drøm og virkelighet ser ut til å være blandet med hverandre.
6. Kast vekkerklokken - denne enheten kan forstyrre memoreringen av plottet, fordi lyden grovt avbryter søvnen og får en person til å brått bytte til en våken tilstand. Innvendig har vidu har din egen biologiske klokke, og hvis du sier til deg selv å stå opp klokken 6 eller 7 om morgenen, så vil det skje.
7. Føler at du våkner, prøv å ikke bevege deg umiddelbart og ikke åpne øynene på en stund. Ligg stille, fokuser på bildene og visjonene som vil dukke opp i hodet ditt.
8. Hvordan huske en drøm? Fest i minnet visse nøkkelbilder eller øyeblikk av drømmen. Hvis hele drømmen ikke huskes helt, så beskriv for deg selv dens fragmenter, følelser, humør.
9. Fortell dine kjære om hva du drømte om. Ordene vil gi nattesynene en mer stabil form og kan utløse en kjede av minner om detaljene deres.
10. Legg en notatblokk med blyant eller penn på nattbordet ved siden av sengen, og la det være en kilde til svakt lys i nærheten som enkelt kan skrus på om nødvendig. Et slikt lys vil ikke kunne drive bort søvnen helt, men vil tillate deg å skrive ned det du nettopp drømte om.
Drømmejournal
Så, du har en spesiell notatbok, der du vil sjekke alle detaljene om nattdrømmer på sidene. Dette er et veldig viktig poeng! Ikke stol på minnet ditt selv om du hadde en drøm så levende at det virker umulig å glemme den. Etter bare noen timer kan du oppdage at hukommelsen har sviktet deg igjen. Så det er viktig å føre journal, og dette må gjøres umiddelbart etter oppvåkning.
12 spørsmål til magasinets spørreskjema
For å lette arbeidet med drømmejournalen anbefaler vi å bruke et spesielt spørreskjema utarbeidet på forhånd. Bare prøv å svare på de følgende tolv spørsmålene så ansvarlig og ærlig som mulig hver gang:
1. Hva var din rolle i drømmen (passiv, aktiv, aggressiv, osv.)?
2. Hvilke følelser og følelser opplevde du og andre deltakere i drømmen?
3. Har handlingen i drømmen noe å gjøre med det som skjer i livet ditt akkurat nå?
4. Hvem var heltene i drømmen din - slektninger, venner eller fremmede? Prøv å huske alle.
5. Var det noen symboler (dyr, hus, gull, vannmasse osv.) eller uvanlige egenskaper til stede i drømmen? Hvordan kan dette ha noe spesifikt med deg å gjøre?
6. Hvordan forholder denne drømmen seg generelt til egenskapene til din personlighet?
7. Hva er hovedbegivenhetene i drømmen? Det er veldig viktig å spore i det minste delvis logikken i det som skjer for ikke bare å forstå senere hvordan man husker drømmer, men også for å virkelig lære hvordan man gjør det.
8. Hva vil du unngå at skjer i drømmen din?
9. Tenk på hvilke handlinger eller tanker denne visjonen ber deg om å gjøre?
10. Utløste drømmen noen glemte minner, er den relatert til fortiden?
11. Ga søvnen deg andre spørsmål som ikke var inkludert i dette spørreskjemaet?
12. Tror du det var noen mening med drømmen, hvilket budskap hadde duoverført og hvorfor?
Slik gjør du deg klar for søvn
Når du skal til kongeriket Morpheus, må du ha et klart sinn, ikke overskygget av alkohol, sovemedisiner eller for mye tretthet. Ligg på ryggen og prøv å slappe helt av. Det er ikke så lett, vi er under åket av konstante muskelklemmer, og noen muskelgrupper kan ikke slappe av selv under søvn. Rolig pusten, la den være jevn og rytmisk. Dette er forresten også en utmerket oppskrift på søvnløshet. Hvis det er en forståelsesfull og kjærlig person ved siden av deg, be ham gi deg en lett avslappende massasje. Under puten kan du legge urter: timian, rosmarin, lavendel.
Lucid dreaming
Her er et annet veldig viktig tips om hvordan du husker en drøm: prøv å gjøre den om til en klar drøm. For å gjøre dette må du ha en fast intensjon. Gi deg selv innstillingen at så snart du føler at du sovner, vil du umiddelbart prøve å finne hendene med øynene. Hvis du mestrer denne teknikken, vil drømmene dine bli mer klare og minneverdige. Dette er det første trinnet på veien til å mestre teknikken for klar drøm, og det vil være ganske nok for deg. Videre praksis er farligere og krever obligatorisk tilstedeværelse av en erfaren mentor.
Gamle magiske ritualer
Hvis du ikke er redd for magiske praksiser, så er her en beskrivelse av et enkelt ritual som vil hjelpe deg å nå dine mål. Nødvendige betingelser for dettehandlinger: tilstedeværelsen av et musikkinstrument og natten uten feil fra torsdag til fredag. Før du legger deg, må du lage en musikalsk lyd på instrumentet og si følgende: "Tydeliggjør drømmen min. Det jeg ser, vil jeg huske." Og legg så til: "Skjult skjæring, tom - dempe." Etter det kan du legge deg, legge deg ned, huske den musikalske lyden og gjenta den magiske trolldommen i en hvisking.
Konklusjon
Nå vet du hvordan du lærer å huske drømmer. Men bare én kunnskap vil ikke hjelpe å mestre denne vitenskapen, en obligatorisk praksis er nødvendig. Hvis du følger de enkle tipsene gitt i artikkelen vår hver dag, vil alt gradvis begynne å ordne seg.
