En av de viktigste fysiologiske aktivitetene for en person er søvn. På dette tidspunktet reduseres aktiviteten maksim alt, kroppen er avslappet og har mulighet til å gjenopprette sin styrke. Søvnmangel er like farlig som å sove for mye. I det første tilfellet er det irritabilitet, svakhet, apati. I det andre er det en risiko for å forbli døsig hele dagen og føle seg overveldet.
Derfor er det så viktig å etablere riktig modus for hvile og våkenhet. Det kan være individuelt. Her må du passe på din egen kropp: hvor mye tid den trenger for å hvile og sove.
Barnas drøm
Sjelden tenker vi på barndomsvaner. I voksen alder er det ikke plass til søvn på dagtid. Livsrytmen lar oss ikke sove en time eller to ved lunsjtid. I barnehagene er det en såk alt «stilletime». Det antas at barn trenger å sove i løpet av dagen for å være energiske og våkne resten av dagen. I tillegg utvikler barnehagen vanen med ikke bare å spise, men også hvile. Hvis en voksen ikke er i stand til å sove ved lunsjtid, vil det hjelpe å slappe av og gjenopprette styrke så mye som mulig.femten minutters meditasjon. Du må lære å slappe av. Hvis du mestrer denne teknikken, vil den erstatte halvannen times søvn.
Drømmeledelse
Søvn er et bilde som underbevisstheten vår gir ut. Noen ganger er dette hendelser som vi allerede har opplevd dagen før, noen ganger frykt som sitter dypt inne i hjernen, noen ganger seriefilmer, drømmer. Noen mennesker husker ikke drømmene sine eller opplever søvnproblemer. Mange er interessert i teknikker som hjelper til med å håndtere drømmer. Først og fremst råder psykologer før du legger deg til å innse at alt vi ser om natten er et resultat av våre egne tanker. Mange vet hvordan de skal kontrollere drømmer ved å reflektere dem på papir. Når de våkner om morgenen, skriver de ned alt de ser, analyserer. Du må forstå i en drøm at dette er nettopp en visjon som ikke forekommer i virkeligheten. Det er vanskelig, men mulig. Du og bare du vet hvordan du skal kontrollere drømmene som kommer til deg. Mens du er våken, kan du stille deg selv spørsmålet om dette er en drøm. Hvis du gjør dette ofte, vil på et øyeblikk alt som skjedde i virkeligheten gjenspeiles i drømmer. Dette alternativet er mest å foretrekke for de som har mareritt som ikke lar dem hvile og slappe av om natten.
Da, etter å ha mestret vitenskapen som heter "Hvordan kontrollere drømmer", vil du kunne fantasere i en drøm om ethvert tema, bytte yrke, byer og bostedsland, fly og gjøre underverker. Du kan også spille alle alternativene for utviklingen av den kommende dagen. Å vite hvordan man skal klare segdrømmer, gjør det mulig å bekjempe frykt. Hvis du er redd for slanger, så kan du gjenta at dette bare er en drøm, at du på dette tidspunktet er helt trygg og kan komme opp, se på dem, utforske.
Betydningen av drømmer
Noen ganger forteller drømmer oss hva som vil skje i fremtiden. Mange menneskers drømmer går i oppfyllelse. Dette fenomenet er typisk typisk for de som har en høyt utviklet intuisjon. På den ene siden er slike mennesker redde for dårlige varsler i en drøm, men på den annen side har de muligheten til å forhindre at en slik situasjon oppstår i det virkelige liv.
