Å se en lys og fargerik verden rundt er en gave som må verdsettes og forsøkes bevart fra ungdom. Dessverre er det oftere og oftere forskjellige øyepatologier som ikke lar deg se bildet klart, og noen ganger til og med se i det hele tatt. En av disse sykdommene er astigmatisme. Hvis du starter behandlingen i tide, kan enkle øvelser for øynene med astigmatisme hjelpe. Hvis den kjøres, kan den forårsake mange komplikasjoner, inkludert blindhet.
Kjernen i sykdommen
Astigmatisme er en øyesykdom der formen på øyets hornhinne eller linsen endres. Med denne sykdommen tar hornhinnen og linsen form av en forvrengt kule, mister evnen til å bryte lysstråler riktig, som et resultat av at bildet oppfattes forvrengt.
Astigmatisme er delt inn i:, avhengig av tidspunktet for forekomsten
- medfødt (påvirker ofte ikke synsskarphet, tilstede fra fødselen);
- acquired (vises somresultatet av skade på hornhinnen).
Avhengig av hvor deformert hornhinnen er, diagnostiserer leger 3 grader av sykdommen:
- svak (opptil 3 dioptrier);
- medium (3 til 6 dioptrier);
- høy (mer enn 6 dioptrier).
I tillegg til alvorlighetsgraden kan astigmatisme kombineres med nærsynthet eller langsynthet, og blir til henholdsvis nærsynt og hyperopisk astigmatisme. For å behandle disse sykdomsformene er det utviklet spesielle gymnastikkkomplekser for øyne med astigmatisme og nærsynthet.
Avhengig av hvor betimelig sykdommen ble diagnostisert, og hvilken grad den klarte å oppnå, velges den optimale metoden for å behandle astigmatisme.
Symptomer og diagnose av astigmatisme
For at øyeøvelser for astigmatisme og andre behandlingsmetoder skal gi ønsket resultat, er det viktig å oppsøke lege i tide, som vil stille riktig diagnose og foreskrive behandling.
Tegn på astigmatisme:
- nedgang i synsskarphet;
- bildeforvrengning;
- dobbeltsyn;
- føler seg stram i øynene;
- rask tretthet, spesielt ved lesing og andre aktiviteter som krever høy konsentrasjon;
- hyppig hodepine;
- når du prøver å korrigere nærsynthet eller langsynthet med briller eller linser, observeres ikke riktig effekt.
Enhver av disse symptomene bør varsle pasienten og bli en årsak tilet besøk til legen, som på sin side vil utføre en rekke diagnostiske prosedyrer.
Metoder for å diagnostisere astigmatisme:
- vurdering av refraksjon (kraften til øyets optiske system) ved bruk av spesielle enheter refraktometre, koratometre, accomodometre;
- visometri - vurdering av synsskarphet ved hjelp av spesielle tabeller;
- skiaskopi - en metode for å vurdere tilstanden til øynene, basert på observasjon av skyggens bevegelse;
- vurdering av kikkertsyn – studien lar deg kontrollere tonen i øyemuskulaturen, noe som gjør det mulig å diagnostisere øyesykdommer på et tidlig stadium;
- sjekker bevegelsen til øyeeplene;
- bestemme det nærmeste punktet for fri sikt, samt overnattingsområdet, det vil si avstanden mellom det fjerne og nære punktet for fri sikt.
Etter å ha stilt en diagnose og bestemt graden av sykdommen, vil legen velge en metode for behandling av astigmatisme.
Metoder for å behandle sykdommen
Det finnes flere metoder for behandling av astigmatisme, blant dem, basert på undersøkelser utført av behandlende lege, bestemmes den optimale.
Blant hovedmetodene er:
- Optisk. Den består i å bruke spesielle briller med sylindriske linser. Denne teknikken regnes som den mest tilgjengelige, men vil ikke være i stand til å hjelpe i tilfelle et avansert stadium av sykdommen.
- Maskinvare. Det brukes til å behandle den andre graden av astigmatisme og refererer til terapeutiske ikke-invasive metoder. Oftest brukt nårbehandling av øyesykdommer i barndommen.
- Kirurgisk. I dette tilfellet blir den forvrengte formen på hornhinnen eller linsen korrigert ved kirurgi. Nylig er fordelen gitt til laserkorreksjon. Den brukes for avansert grad 3 astigmatisme hos pasienter over 18 år.
- Øvelser for øynene med astigmatisme. Denne teknikken brukes som en adjuvant terapi på et tidlig stadium av sykdommen.
I tillegg til å følge legens anbefalinger, er det viktig å unngå overforbruk av øyemusklene for å forhindre progresjon av astigmatisme.
Fordeler med øyetrening
I de tidlige stadiene av astigmatisme foreskrives ofte øyeøvelser for barn og voksne for å forhindre forverring av pasientens tilstand og tap av syn.
fordeler med øyetrening:
- lett å gjøre - du kan gjøre øvelsene hjemme alene;
- tar ikke mye tid;
- hjelpe med å lindre øyetretthet og fjerne muskelspenninger, noe som bidrar til gradvis bedring av pasientens tilstand.
Når du gjør øvelser for øynene med astigmatisme, bør du være tålmodig og ikke slutte å trene hvis det ikke er øyeblikkelig effekt. Slik terapi vil gi resultater først etter langtidsbehandling.
Forberedelse til øyegymnastikk
For at øyeøvelser for astigmatisme skal være effektive, anbefales det igjennomføre spesialopplæring i flere dager før start.
Eye Prep Complex:
- Solarisering, eller solbehandling. Det består i å venne øynene til sterkt lys. Det anbefales å handle gradvis, snu ansiktet en kort stund, lukke øynene mot en kilde til sterkt lys (solen). Det er også lov å se solnedgangen.
- Palming. Det er nødvendig å lukke øynene med varme håndflater og prøve å se et svart bilde uten flekker eller prikker. Dette resultatet er et tegn på utmerket syn.
- Kontroll av øyemuskelspenninger. En god måte å slappe av øynene på er å blunke ofte.
Etter de forberedende aktivitetene kan du gå videre til hovedøvelsene.
Måter for raskt å lindre stress
Konstant belastning på øynene er en av årsakene til øyesykdommer. Derfor er det første komplekset rettet mot å lindre stress og tretthet:
- Se foran deg, deretter på en hvilken som helst gjenstand i en avstand på ca. 30 cm (du kan sette fingeren i ønsket avstand).
- Plasser en gjenstand mot nesen, for eksempel en blyant, flytt den gradvis frem til armlengdes avstand, uten å ta øynene fra den.
- Velg et objekt i en avstand på 30 cm fra øynene (igjen, det kan være en finger), se på det vekselvis med høyre øye, to, og deretter venstre.
Hver øvelse må gjentas opptil 10 ganger. takket være frigjøring av spenninger hjelper komplekset med å bli kvitt ubehag i øynene.
Øyemuskeltrening
For å forhindre en situasjon der noen muskler konstant blir overanstrengt og utslitt, mens andre ikke blir brukt og gradvis atrofierer, er det nødvendig å trene øyemusklene regelmessig.
Et sett med øvelser for øyemusklene:
- Hold deg i en komfortabel stilling, slapp av og se fremover i 10-15 minutter.
- Lukk øynene i noen minutter.
- Gjør horisontale og vertikale øyeeplebevegelser.
- Gå til øyerotasjon med klokken og deretter mot klokken.
- Blink raskt.
- Se venstre ned og umiddelbart til høyre opp.
- Fokuser på nesetippen.
- Blink raskt igjen.
- Stå ved vinduet, se vekselvis fra glasset i det fjerne. For enklere fokusering kan du feste et stykke papir eller gips på vinduet.
Gjenta alle øvelsene 5-6 ganger. Tiden som kreves for hele gymnastikken overstiger ikke 10 minutter.
Zhdanov-metode
Alle øyeøvelsene ovenfor for astigmatisme hos voksne og barn er for nybegynnere. Når gymnastikk blir en vane og ikke er vanskelig, anbefales det å gå videre til et mer komplekst kompleks utviklet av psykoanalytiker V. G. Zhdanov.
Zhdanov-komplekset inkluderer:
- beveg øyeepler opp og ned;
- flytt til høyre og venstre;
- overføring av blikk diagon alt: fra nederst til venstre til øverst til høyre og tilbake;
- tegning av øynene til en firkant med klokken og mot klokken;
- utføre den "horisontale bue"-mønsteret: du må flytte øynene diagon alt fra øvre venstre hjørne til nedre høyre, så se opp og tegne den andre diagonalen fra høyre til venstre, og så opp igjen;
- utføre "vertikal bue"-tegning: trinnene er identiske med forrige øvelse, men du må tegne en vertikal figur;
- sirkulære øyebevegelser med klokken og mot klokken;
- sikksakk øyeeplebevegelser;
- tegning med øynene til en spiral først til høyre og venstre, deretter fra topp til bunn og i motsatt retning;
- bilde med øynene spiral mot ekspansjon, og deretter innsnevring;
- utførelse av figuren "horisont alt plassert sirkel";
- fokusere på fingrene lukket foran deg, spre fingrene, følge hver av dem med øynene samtidig;
- samme øvelse, men å spre fingrene utføres diagon alt, deretter opp og ned;
- fokus på fingrene som tegner sirkler samtidig (venstre mot, høyre med klokken)
Start med tre repetisjoner av hver øvelse, øk gradvis til 5 repetisjoner. Med regelmessig utførelse av Zhdanovs gymnastikk for øynene vil ikke astigmatisme utvikle seg, og over tid kan du merke en positiv trend.
Siste fase av treningen
Et viktig stadium av gymnastikk for øynene nårastigmatisme hos barn og voksne er å utføre de siste manipulasjonene:
- helt slapp av;
- gjenta palming-øvelsen;
- trykk lett på lukkede øyelokk flere ganger.
I følge leger avhenger synsskarphet av tilstanden til kroppen som helhet. Derfor, for å opprettholde øyehelsen, er det viktig å føre en sunn livsstil, ikke utelukke fysisk aktivitet, alternere dem med hvile og avslapning.
