Folk som vet på egenhånd hva hypertensjon er, er det viktig å ha informasjon om hvordan man kan redusere trykket uten medisiner, uten å kaste bort tid og effektivt. Følgende tips vil selvfølgelig ikke kansellere behandlingen som er foreskrevet
lege, men med deres nyttige hjelp vil du oppsøke lege mye sjeldnere.
I motsetning til medikamenter påvirker mat kroppen jevnt, uten bivirkninger og effektivt.
- Ferskpresset juice fra rødbeter eller gulrøtter med honning (i forhold: ett glass juice til en teskje honning). Drikk to spiseskjeer morgen og kveld. Vær oppmerksom på at du ikke kan overskride doseringen av drukket rødbetjuice!
- Et par spiseskjeer viburnumbær, både ferske og tørkede, vil raskt bidra til å redusere blodtrykket.
- Aronia bærte.
- Kokt, kan stues, men ikke stekes, champignon eller østerssopp.
- 1-2 gram revet ingefær for ett glass kefir.
- Hvis du spiser en om gangen om morgenen i to ukertomat (uten skinn) med en teskje honning, vil kunne senke trykket jevnt uten piller.
- Å spise brokkoli gir kroppen akkurat de vitaminene og fibrene den trenger for å bekjempe høyt blodtrykk.
- En vanlig løvetann "vet" hvordan man kan redusere blodtrykket uten rusmidler. Denne kjente blomsten fjerner overflødig s alt fra kroppen, tynner ut blodet og letter blodstrømmen.
- Bare fire stilker selleri å spise i løpet av dagen vil bidra til å senke blodtrykket.
- Sjøfisk og sjømat er en rik kilde til betennelsesdempende omega-tre-fettsyrer, som ikke bare effektivt løser problemet med hvordan man kan redusere blodtrykket uten rusmidler, men også er bra for hjertet!
- Bønner, soyabønner og erter bidrar til normalisering av henholdsvis sukker- og kolesterolnivåer, denne årsaken til høyt blodtrykk vil bli ekskludert.
- Fiber og magnesium, som finnes i havre, er gode hjelpere for å opprettholde norm alt blodtrykk, samt i kampen mot ekstra kilo og åreforkalkning.
- Tyggebær, hagtorn, tindved og andre bær generelt er nyttige på grunn av deres høye innhold av fiber og antioksidanter.
- Granateplejuice har samme effekt som medisiner indisert for høyt blodtrykk. Den kan tas opp til 240 ml per dag.
Det finnes andre måter å senke blodtrykket på uten piller:
- Påfør en 20-minutters eddikkompress på fotsålene.
- En annen måte er å ta et varmt fotbad.
Følgende anbefalinger om hvordan du kan redusere blodtrykket uten rusmidler, fra kategorien sunn livsstil, men de gir de mest varige resultatene:
- Gå ned et dusin unødvendige pund.
- Start og avslutt dagen med en kontrastdusj.
- Delta i en gjennomførbar sport. For eksempel svømming eller rask rytmisk gange med en daglig distanse på fem kilometer.
- Mestre de spesielle pusteøvelsene - bodyflex. Øvelsene hennes er enkle og resultatene er effektive.
Og til slutt, gi opp fet, stekt, s alt og røkt mat, samt nikotin, alkohol og koffein. Spis på en balansert måte. Stol på fisk, grønnsaker, grønt, frukt, magert kjøtt. Hold styr på mengden søtsaker du spiser. Det er best å bytte til hjemmelagde kaker og tørket frukt.
