I gjennomsnitt bruker en person 25 år av livet sitt på å sove. For noen hjemsøker denne tanken, fordi de ikke ønsker å kaste bort tid forgjeves, fordi de har mange viktige eller interessante ting å gjøre. Det er merkelig at det i historien var folk som sov til sammen to timer om dagen. Denne modusen lar deg spare 20 av 25 år! I dag har noen klart å lære seg denne metoden, den kalles polyfasisk søvn. Les artikkelen for å lære om denne metoden.
Hva er polyfasisk søvn?
Dette er en teknikk når en person nekter en god natts søvn. I stedet sovner han flere ganger om dagen i korte perioder. Så han kan bruke bare to til fire timer på å hvile. Det er verdt å merke seg at det ikke finnes noen offisielle studier, så alle bestemmer selv om de vil bruke denne tidsbesparende metoden eller ikke.
De som praktiserer slik hvile har delt polyfasiske drømmer inn i flere utførelsesteknikker.
Så, det er moduser: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Men en person kan lage sin egen timeplan eller velge selv fra de som allerede eksisterer. I den andre formen praktiseres polyfasisk søvn (Everyman-teknikken) oftere enn andre. I dette tilfellet, om natten, kan du sove i 1,5-3 timer, og resten av tiden, etter samme tidsperiode, døse i 20 minutter tre ganger.
Hvor skal jeg begynne
Det første du må gjøre er å tydelig beregne tiden når du skal legge deg og stå opp. Videre er det viktig å dyrke slike vaner i deg selv:
- stå opp så snart alarmen går;
- unngå te, kaffe, cola og andre koffeinholdige drikker;
- ikke ta alkohol.
Før du begynner å praktisere polyfasiske drømmer, må du ha en god søvn for siste gang om natten og på dagtid, pause for søvn i 20 minutter etter like lang tid (beregn på forhånd). Du kan ikke hoppe over dem, ellers vil det være mulig å komme seg først etter en normal søvn.
Dette regimet må følges svært strengt i omtrent fem dager. Ikke kjør i løpet av denne tiden.
First Feelings
Nesten alle kan venne seg til et slikt regime, bare noen vil ikke klare det. Men uansett vil du måtte gå gjennom en tid da kroppen går gjennom en tilpasningsperiode. Du vil føle deg irritabel og søvnig. Ønsket om å døse av etter vekkerklokken må beseires. Fordelene med en slik drøm kan bare føles av en person etter tilpasning.
Anbefalinger for tilpasningstid
Polyfasiske drømmer er bramulighet til å gjøre mye. Men for å lære å leve slik, trengs det først sterk motivasjon. Dagene vil begynne å føles mye lengre enn vanlig, så unngå passive aktiviteter, spesielt om natten. Det anbefales ikke å lese eller se filmer.
God planlegging er en god hjelper. For eksempel, før neste søvnpause, må du tydelig bestemme hva du skal gjøre i løpet av de neste fire timene etter at du har våknet.
Optim alt hvis du sover i 20 minutter. Det vil være vanskelig å sovne med en gang, men snart begynner du å besvime. Når det er tid for lur, slå av tankene dine, som å telle hjerteslagene dine. Aldri sov etter en samtale.
Fordeler med å sove i denne modusen
Polyfasiske drømmer hjelper deg med å prioritere livet ditt. Mens du gjør uviktige ting, blir en person trukket til å sove. Derfor begynner du ufrivillig å bare gjøre det som virkelig er viktig. Du kan lage en liste over aktiviteter du kan gjøre i denne fritiden. Det blir også mulighet for å lære et nytt og spennende håndverk. Interessant nok var det tidligere kreative mennesker eller genier som sov to timer om dagen, fordi de var veldig lidenskapelig opptatt av arbeidet sitt.
Fordelen med polyfasisk søvn vil være at alle husarbeid vil bli utført.
Når du blir vant til å sove et par timer om dagen, vil tiden din begynne å bli ikke beregnet i dager, men i timer.
