Produkter og mange medisiner som inneholder Omega-3 brukes med hell for å normalisere lipidmetabolismen i menneskekroppen. Disse stoffene finnes mest av alt i fiskeolje. Imidlertid kan de også fås fra andre animalske og planteprodukter. Derfor er spørsmålet om hva som er bedre - fiskeolje eller Omega-3, veldig interessant. For å svare på det, må du forstå de fordelaktige egenskapene til hvert av disse stoffene.
Nyttige egenskaper til Omega-3
Så, for å forstå hva som er best - Omega-3 eller fiskeolje, må du vurdere egenskapene til disse stoffene.
Omega-3 er et kompleks av fettsyrer: eikosapentaensyre, alfa-linolen og dokosaheksaen. Slike syrer kalles flerumettede. De er de viktigste næringsstoffene, ettersom de utfører strukturelle, bioregulerende, lagrings- og energifunksjoner.
Listen over deres nyttige egenskaper inkluderer følgende handlinger:
- potensiere syntesen av vevshormoner(eicosanoider), som er involvert i alle biokjemiske reaksjoner i celler;
- reduser konsentrasjonen av lipoproteiner med lav tetthet og "dårlig" kolesterol, noe som resulterer i en reduksjon i sannsynligheten for åreforkalkning, hjerteinfarkt og hjerneslag;
- delta i dannelsen av kjønnsceller hos menn (spermatozoer), retinale membraner, nevronmembraner i hjernen;
- regulere produksjonen av hormoner og steroider som testosteron;
- delta i prosessene med oksygenoverføring til vev;
- regulere serotoninmetabolismen, redusere psyko-emosjonelt stress, forhindre utvikling av depressive tilstander;
- forbedre den kontraktile funksjonen til hjertemuskelen;
- støtte plastisiteten til leddene, reduser intensiteten av smerte ved leddgikt og leddgikt;
- øke insulinfølsomheten (ved å bremse passasjen av klumpen gjennom tarmene);
- reduser alvorlighetsgraden av inflammatoriske prosesser i kroppen, forhindrer forekomsten av autoimmune patologier og allergiske reaksjoner;
- øke den kognitive funksjonaliteten til hjernen (oppmerksomhet, hukommelse, læring);
- forbedre hudens tilstand;
- undertrykke økt appetitt;
- øke immunstatus;
- bidra til vekst av mager muskelmasse;
- øke nevromuskulær funksjon, utholdenhet, tonus;
- undertrykke syntesen av kortisol (stresshormon).
Kan jeg erstatte Omega-3 med fiskeolje? La oss finne ut av det.
Nyttige egenskaper ved fiskeolje
Dette produktet er ikke mindre effektivt enn Omega-3-komplekset. Fordelene med fett er som følger:
- normalisering av hjertet;
- reduser kolesterolnivået i blodet;
- normalisering av myokardrytmer;
- bedre syn;
- tilførsel av vitaminer til kroppen;
- forebygging av aterosklerose og trombose;
- akselerasjon av metabolske prosesser, fettforbrenning;
- forbedring av tilstanden til de indre membranene og huden;
- styrking av hår, negler, tenner;
- produksjon av serotonin, som forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden;
- stimulering av hjerneaktivitet, forbedring av oppmerksomhet og hukommelse;
- forebygge anfall;
- styrking av beinvev;
- immunitetsforsterkning;
- normalisering av galleproduksjonsprosesser;
- eliminere smerte under menstruasjon;
- nøytralisering av symptomer på alkoholforgiftning.
Differences
Det er veldig vanskelig å si entydig hva som er bedre - fiskeolje eller Omega-3. Alt avhenger av hvor passende konsentrasjonen av flerumettede syrer i et bestemt produkt. Nivået av slike syrer i fiskeolje avhenger av fiskens variasjon og habitat. Omega-3 er også inkludert i noen farmakologiske preparater, så innholdet av nyttige stoffer i dem er vanligvis optimalisert i henhold til kroppens daglige behov.
Så, hva er forskjellen mellom fiskeolje og Omega-3? Den første er et matprodukt som er oppnåddfra sjøfisk. Omega-3-preparater er en kombinasjon av fettsyrer som finnes i fiskeolje og andre næringselementer. EPA og DHA produseres ikke i menneskekroppen, men kan produseres fra alfa-liponsyre i svært små mengder. Derfor er det ekstremt viktig å spise mat beriket med Omega-3.
Hvilken foretrekker du - Omega-3 eller fiskeolje?
Ekspertmening
I følge eksperter innen medisin er det best å ta preparater basert på Omega-3, da de inneholder en normalisert mengde fettsyrer. Fiskeolje, ifølge leger, er også nyttig, men nøyaktig hva innholdet av nyttige stoffer i dette produktet i individuelle tilfeller kan ikke vites. Hvis du kjøper fiskeolje på et apotek, er slike medisiner likestilt med Omega-3-medisiner, de er helt identiske i farmakologisk virkning. Dette er svaret på spørsmålet om det er forskjell på Omega-3 og fiskeolje, og om en erstatning kan gjøres.
Anvendelsesomfang
Fiskeolje og Omega-3 er foreskrevet for forebygging og behandling av følgende patologiske tilstander:
- brudd på dannelsen av tenner og beinvev;
- forebygging av hyppige forkjølelser;
- sykdommer i det visuelle apparatet;
- for å gjenopprette tilstanden til negler, hår og hud;
- i forebygging av trombose, osteoporose og aterosklerose;
- ved første tegn på rakitt;
- for rask regenerering av bein- og sårskader;
- fedme(spesielt for diabetiske patologier);
- revmatoid artritt;
- forebygging og behandling av sykdommer i hjerte og blodårer;
- hudsykdommer;
- forstyrrelser i fettstoffskiftet.
Når bør du begrense forbruket?
Fiskeolje og Omega-3 har noen kontraindikasjoner. Hvis en person har allergiske reaksjoner på fiskeprodukter, kan fettsyrer hentet fra plantemat konsumeres.
Så, kontraindikasjoner:
- hypersensitivity;
- hemofili;
- hemorragisk syndrom;
- inflammatoriske prosesser i bukspyttkjertelen og galleblæren;
- hypervitaminose A og D;
- tuberkulose;
- hypertyreose;
- alvorlig nyreskade;
- kolecystitt på stadiet av forverring;
- gallestein.
Som du kan se, er kontraindikasjonene for bruk av fiskeolje og Omega-3 helt identiske, og dette skyldes at fettsyrer er hovedbestanddelen i fiskeolje.
App-funksjoner
Produkter som inneholder fettsyrer kan være tilgjengelige i klar-til-bruk olje eller kapselform, men for pediatrisk bruk er den flytende formuleringen mer praktisk.
Samtidig bruk med antikoagulerende medisiner krever spesiell forsiktighet og kontroll over blodegenskaper.
Samadministrasjon med multivitaminerkomplekser som inneholder vitamin A og D kan forårsake en overdose.
Med langvarig bruk av Omega-3-komplekset og fiskeolje er det nødvendig å kontrollere blodproppindikatorer.
Før operasjon anbefales det å avbryte behandlingen med slike legemidler noen dager før operasjonen.
When Pregnant
Omega-3 og fiskeoljer anbefales ikke under graviditet. Om nødvendig tas beslutningen om å foreskrive slike legemidler av legen. En slik begrensning er assosiert med den antitrombotiske effekten av legemidler på blodsystemet.
Det skal bemerkes at forskjellen mellom fiskeolje og Omega-3 kanskje ikke bare er at fiskeolje er et ferdig produkt hentet fra fisk, men det andre er stoffet som er en del av dette produktet. Flerumettede syrer kan også leveres i form av urteprodukter, noe som er veldig praktisk for folk som er allergiske mot fisk.
Fiskeolje og Omega-3 er bra for forebygging og behandling av forstyrrelser i funksjonaliteten til det kardiovaskulære systemet, hud, synsapparat, beinvev. Disse midlene normaliserer lipidmetabolismen perfekt, eliminerer tegn på fedme og gir store fordeler for kroppen.
Forstår folk forskjellen? Fiskeolje eller Omega-3 velger de? Les mer om dette i anmeldelsene.
Anmeldelser
Medisinske nettsteder har et stort antall anmeldelser og meninger fra folk angående fiskeolje ogOmega 3. Mange vet ikke engang hva forskjellen deres er, fordi de var sikre på at Omega-3 er fiskeolje i seg selv. Andre pasienter er imidlertid mer oppmerksomme på dette problemet og merker at bruk av Omega-3 gir et mer utt alt positivt resultat enn å ta enkel fiskeolje. Samtidig er Omega-3 kun en komponent i et slikt produkt, mens preparater direkte med fettsyrer uten tilstedeværelse av fiskeolje er de mest konsentrerte og har høyest aktivitet. Dette støttes av mange medisinske fagfolk som hevder at Omega-3 kan fås ikke bare fra fiskeolje.
Vi så på hva som er best - fiskeolje eller Omega-3.
