På midten av 1800-tallet la den norske farmasøyten P. Möller merke til at innbyggerne i landet hans, som stadig spiste tran, nesten ikke klaget over helseproblemer. Etter mye forskning lærte han hvordan man produserer olje fra nyfanget fisk, som veldig snart ble anerkjent over hele verden. Hvorfor drikke fiskeolje? Du vil lære om dette ved å lese artikkelen.
Hvorfor hadde ikke de innfødte fra Grønland hjertesorg?
I 1975 gjennomførte amerikanske forskere en studie. Gjenstandene var innbyggere i Danmark, USA, Canada og de innfødte i USA - eskimoene på Grønland. Forskere prøvde å bevise den skadelige effekten av fett på mennesker. Det viste seg at forekomsten av sykdommer i det kardiovaskulære systemet hos dansker og nordamerikanere var 10 ganger høyere enn hos grønlendere.
Årsaken lå i sammensetningen av det konsumerte fettet. Grunnlaget for kostholdet til amerikanere og dansker var fett som inneholder Omega-6-syrer,eskimoene, derimot, hadde fett med omega-3 flerumettede fettsyrer, hentet fra marin fisk.
Siste forskning om Omega-3
I løpet av de siste 40 årene har ikke situasjonen endret seg. Funn gjort på midten av 1800-tallet og i 1975 fant stadig flere bevis. Så i 2006, som et resultat av en studie av virkningen av Omega-3-syrer, ble det avslørt en nedgang i dødelighet blant røykere, pasienter med diabetes mellitus, arteriell hypertensjon.
Biologiske effekter av fiskeoljeeksponering
Hvorfor drikke fiskeolje? Det er 95% absorbert av menneskekroppen. I tillegg er det verdt å fremheve følgende biologiske effekter:
- Anti-aterogen. Bidrar til behandling og forebygging av aterosklerose og dannelse av blodpropp og plakk.
- Hypotensiv. Assosiert med en reduksjon i intrakranielt trykk, ledsaget av hodepine, tretthet og døsighet.
- Anti-inflammatorisk.
- Hypokoagulerbar, det vil si at den bidrar til å redusere blodpropp.
- Lipotropic. Assosiert med normalisering av kolesterol og lipidmetabolisme i kroppen.
- Antiarrhythmogenic. Normaliserer hjertefrekvens, blodtrykk, reduserer belastningen på det kardiovaskulære systemet.
Elementer som utgjør fiskeolje
Hvorfor drikke fiskeolje? Den inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler. La oss snakke om noen av dem.
Vitamin A brukes til å opprettholde integriteten til hår, hud, slimhinnerskjell på kroppen. Det har en positiv effekt på synsskarphet og det koordinerte arbeidet til fordøyelsessystemet, har en innvirkning på prosessene med rask beinregenerering. Dens mangel resulterer i lagdelt plateepitel i bronkiene og blæren (metaplasi), samt blindhet og sklerotiske propper.
D-vitamin produseres i kroppen i små mengder ved eksponering for sol. Det stimulerer kroppens selvregulering, fremmer penetrasjon av kalsium og fosfor i cellene, opprettholder tilstanden til bein, har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon, styrker immunsystemet, påvirker det genetiske apparatet til tarmceller og øker proteinproduksjonen. Tilstanden til hjertet og huden avhenger av tilstedeværelsen av vitamin D. Mangelen på dette stoffet forstyrrer kalsiummetabolismen, konsentrasjonen faller, noe som påvirker tilstanden til biskjoldbruskkjertlene.
Omega-3-syrer
Hvorfor drikke fiskeolje? Omega-3-syrer kan ikke produseres i menneskekroppen på egen hånd. Deres eneste kilde er fet fisk. De spiller rollen som stimulerende immun- og hormonell aktivitet. Mangel refererer til kroppens manglende evne til å motstå inflammatoriske reaksjoner som revmatoid artritt.
Fordeler med fiskeolje for voksne
Hvorfor trenger voksne å drikke fiskeolje? Den gjenoppretter den skrumpne, herdede tarmslimhinnen og øker vekten med 15 %, noe som forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen og øker motstanden mot allergier. Takket være undertrykkelsen av produksjonen av giftige polyamider, kjemper den vellykketmed psoriasis.
Hvorfor trenger du å drikke fiskeolje? Forskere har funnet ut at kombinasjonen av vitamin E og fiskeolje er bra for huden, så det er bedre å bruke dem sammen. Denne kombinasjonen øker elastisiteten til beinvevet og opprettholder innholdet av fosfor. Fiskeolje er en utmerket forebygging av hoste, sår hals, hvis den tas tidlig på høsten i 3 uker før måltider, på ettermiddagen og om kvelden. Dette produktet er også en kilde til jod.
En normal voksen er nok til å aktivt innta 1 gram per dag. Fisk, hvor nyttige stoffer er plassert, anbefales å bli stuet, kokt, tørket, men ikke i noe tilfelle bør de stekes. Det må huskes at fiskeolje er en medisin, og inntaket må avtales med legen. I noen tilfeller brukes dette produktet til å behandle sår og brannskader.
Fordeler med fiskeolje for barn
Hvorfor trenger barn å drikke fiskeolje? Mangel på Omega-3 fett i dem forårsaker avvik i atferd og psykiske lidelser. Oppmerksomhetssvikt, vanskeligheter med å lære å lese, autisme, dyspraksi, synshemming ble notert. Hvis babyen ikke mottok dette stoffet i riktig mengde under graviditeten, påvirker dette barnets mentale utvikling: svekket koordinering av bevegelser, utilstrekkelig sosial atferd. Synlige tegn er angst, dårlig organisering, lav selvtillit. Slike barn har ofte problemer på skolen, i familien, blant jevnaldrende. Mottak av fiskeolje gjenoppretter helsen til barnet. Etter systematisk administrasjon er det positiveendringer og gradvis eliminering av patologiske symptomer.
Hvorfor trenger du å drikke fiskeolje? Det bør foreskrives til barn som et forebyggende tiltak. Det bidrar til dannelsen av utviklingen av hjernevev, samt:
- shaping good vision;
- eliminere tegn på oppmerksomhetssvikt;
- styrking av barnets immunitet;
- forbedre beinstrukturen.
Offisielle studier utført i en rekke land (Storbritannia, USA, Tyskland) viste at 48 % av barna som tok fiskeolje sjeldnere enn andre oppsøkte barnelegen i høst-vinterperioden. Denne effekten var spesielt merkbar etter 4 måneder med bruk av stoffet.
Barn får fiskeolje foreskrevet fra fire ukers alder. Resepsjonen begynner med 3 dråper og bring forbruksmengden til 1 teskje innen 1 år. For forebygging av rakitt er mottak foreskrevet fra 2 måneder og fortsetter i 2 år. Skolebarn blir vist fiskeolje som et middel til å stimulere utviklingen av intelligens.
Fordeler med fiskeolje for kvinner
Hvorfor bør en kvinne drikke fiskeolje? For dem er den kosmetiske komponenten i produktet viktig: tilstedeværelsen av mineraler og vitaminer, Omega-syrer, mettende og motstandsdyktig finesse, sprøtt hår og forbedring av hudtilstanden. Det er en teknisk fiskeolje lagt til forskjellige masker, takket være at håret vil skinne mer og mer hver dag. En konkret effekt for andre vil være synlig etter 2 uker.
Tildeling av fiskeolje til gravide
Fiskeolje for gravideforeskrevet for normal fødsel av et barn og som forebygging av komplikasjoner:
- preterm fødsel;
- fødselsdepresjon;
- for å opprettholde synsskarphet hos mor og barn;
- forhindre betennelse;
- forhindre hevelse;
- trykkøkning;
- tap av urinprotein;
- forhindre anfall;
- nedgang i foster- eller spedbarnsdødelighet de første 7 dagene fra fødselen.
En positiv effekt av å ta er bare mulig hvis den daglige normen overholdes, basert på normen på 0,5-2 gram per dag.
Fiskeolje for idrettsutøvere
Hvorfor tar idrettsutøvere fiskeolje? Som en kilde til protein og kreatin er det et av de mest fordelaktige kosttilskuddene for kroppsbyggere. Fiskeolje styrker immunforsvaret, som stadig synker under påvirkning av systematisk trening, aktiverer hjernen, reduserer trettheten til idrettsutøvere og personer som gjennomgår store fysiske anstrengelser. Bidrar til å beskytte vev mot ødeleggelse ved å fremme vevsvekst, fordeler ledd og hud, beskytter immunsystemet og gir sunt vevsenergi.
Fiskeolje fremmer ikke bare muskelvekst, men reduserer også produksjonen av kortisol, som har en positiv effekt på bevaringen av kroppens energiressurser. Laks og lakseretter bør stå på idrettsutøverens bord 2-3 ganger i uken. Fettsyrer som finnes i fiskeolje øker insulinfølsomheten, fremmer testosteronproduksjonenog andre nødvendige hormoner. Etter trening anbefales menn å innta en cocktail av folsyre, fiskeolje og vitamin B. Barn og eldre har mindre behov for fettinntak.
Menn trenger et balansert inntak av Omega-3 og Omega-6 syrer, noe som oppnås ved å ta spesialformulerte farmasøytiske kosttilskudd.
Fiskeoljekapsler
Hvorfor bør jeg ta fiskeoljekapsler? Fordeler med et slikt stoff:
- maskering av lukten av "fisk";
- dispenseringsnøyaktighet;
- bekvemmelig mottak;
- polyenforbindelser, utsatt for oksidasjon og nedbrytning i friluft, forseglet.
Det finnes to typer innkapsling:
- drypp;
- roterende matrise.
Sammensetningen av kapslene inkluderer glyserin, gelatin, ikke-krystalliserende sorbitol. Før bruk er det nødvendig å studere instruksjonene og konsultere en lege. Palmitin- og oljesyrene i kapselen hjelper til med å senke kolesterolnivået i blodet, noe som er bevist i kliniske studier med pasienter.
Kontraindikasjoner for bruk
Kontraindikasjoner for bruk av farmasøytisk fiskeolje: hemofili, forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen. Fiskeolje er kontraindisert ved overskudd av vitamin D og kalsium, hvis det er en lungeform for tuberkulose, nyresvikt, urolithiasis, lidelser i galleblæren, skjoldbruskkjertelen.
Som et resultat av en rekke studier har hviterussiske forskerekonkluderte med at overdosering kan ha en skadelig effekt på pasienter med nedsatt glukosetoleranse og hypertriglyseridemi. Nylig var Omega-3-baserte legemidler representert på det russiske farmasøytiske markedet kun av utenlandske produsenter.
Vær sunn!
