En av de vanligste typene fobi er frykten for vann. Folk kan lide av det hele livet uten å kjenne gleden ved å svømme. Heldigvis kan situasjonen rettes ved å ta problemet på alvor og ta vare på deg selv.
Hva heter frykten for vann?
Fobi er en vanlig patologi som i visse livssituasjoner forårsaker ubehag og hindrer deg i å leve et fullverdig liv. Et levende eksempel er frykten for vann: en person med en slik lidelse vil ikke kunne kjøle seg ned i en dam på en varm sommerdag eller nyte svømming. Det kan manifestere seg i tidlig barndom og følge en person gjennom hele livet.
Det er to hovedbegreper for frykt for vann. Hva er det riktige navnet på dette fenomenet - akvafobi eller hydrofobi? Begge navnene er riktige og gjelder det samme problemet. Det er bare at tidligere ble begrepet "hydrofobi" brukt for å referere til symptomet på rabies. Denne dødelige sykdommen manifesteres av rabies så sterk at pasienten ikke engang kan svelge og drikke vann. Nå brukes disse to navnene likt for å betegne en fobi.
varianter av akvafobi
Det er spesielle termer i psykologi for å referere til spesielle tilfeller av hydrofobi. De ble introdusert for enkelhets skyld, siden for å bekjempe sykdommen, må du identifisere en spesifikk frykt for vann.
Hva heter hver av dem og hva betyr det? La oss finne ut av det. Så:
- ablutofobi - frykt for kontakt med vann;
- batofobi - frykt for vannflaten med dyp bunn;
- pathamophobia - frykt for turbulente bekker;
- limnofobi - en person er redd for et stort vannvolum, vannmasse;
- thalassofobi - frykt for havet;
- antlofobi - frykt for en flom eller flom;
- omnophobia - frykt for å bli fanget i regnet;
- chionophobia - frykt for snø.
Dermed er hydrofobi bare et vanlig navn som inkluderer mange nyanser av denne sykdommen.
Årsakene til dets utseende
Oftest er frykten for vann født i sinnet til en person i tidlig barndom. Det kan være flere årsaker til dette:
- Patologier under fosterutvikling (f.eks. hypoksi) - frykt starter allerede før babyen er født.
- Punksjon av fostersekken.
- Negativ opplevelse. Et barn under bading kan skli, falle, få vann i ørene og nesen. Dette forårsaket sterke ubehagelige følelser, festet i sinnet og ytterligere forårsaket patologisk frykt. Vann er nå forbundet med smerte og ubehag.
- Filmer eller historier om vannkatastrofer kan skapesfrykt hos et for påvirkelig barn, som et resultat dannes vannfobi, frykten for vann blir patologisk.
- For harde reaksjoner fra foreldre. Hvis et barn sklir under bading, og moren reagerer på dette med et høyt skrik, blir babyen redd, negative følelser huskes og gir opphav til fobi.
Hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt med å takle frykt?
Når et barn nekter å bade, er det viktig å skille mellom fobi og vanlige barns innfall. Hvis et barn virkelig lider av akvafobi, må du finne ut årsaken, forstå hva han er redd for, og prøve å hjelpe babyen med å overvinne denne frykten. Badeleker, lyse og interessante for babyen, badeskum med en behagelig aroma som løfter stemningen kan være nyttig i dette. La barnet velge en vaskeklut eller badeleke selv, han må forstå at han er i stand til å kontrollere prosessen selv. Bruk små triks under prosedyren: syng en sang eller kom med et morsomt eventyr om vann. Aktive spill hjelper: når barnet har det gøy, glemmer det frykten. Det er lettere for en baby å takle akvafobi, i oppveksten kan det gå over, det viktigste er å hjelpe ham med dette.
Hva bør du unngå?
Du bør ikke ty til uhøflighet og tvinge barnet til å klatre i vannet - dette vil ytterligere skade den sarte psyken til babyen og forsterke frykten hans. Ingen grunn til å kalle ham skitten, slurvete - barnet vil tro på ordene dine og leve opp til dem.
Frata ham noe som straff ogsådet er ikke verdt det, så vel som å sette foran et valg: "Enten svømmer du, eller så ser du ikke tegneserier" - fordi en slik utdanningsmetode skader barnet enda mer, men vil ikke utrydde frykten for vann. Du må opptre på en vennlig og kjærlig måte: i en atmosfære av forståelse og støtte vil det være lettere for babyen å takle frykt og ikke bære den inn i voksenlivet. Selvfølgelig er det bedre å nøye overvåke reaksjonene til barnet, for å forhindre dannelsen av frykt for vann. Og så emnet: "Hva er fobier og hvordan håndtere dem?" vil ikke være relevant for deg.
Aquaphobia in adults
Voksenhydrofobi er et resultat av en uoverkommelig frykt i barndommen eller et psykologisk traume opplevd i voksen alder. Slik frykt går ikke lenger over av seg selv, slik det skjer hos barn. De blir et reelt problem og forstyrrer et tilfredsstillende liv. Hvordan manifesterer slike fobier seg og hvordan takler man dem? Hos voksne er akvafobi først og fremst assosiert med døden, med frykt for å drukne. Barn er redde for vann som sådan. I psykologien finnes det metoder for å håndtere sykdommen.
Lag for eksempel en liste over situasjoner som forårsaker frykt på et stykke papir. De må vurderes på en ti-punkts skala, der 1 er den minst skremmende situasjonen, 10 er den mest forferdelige, og forårsaker panikk. Ment alt må du leve deg gjennom disse situasjonene, og starter med vurdering 1. Hensikten med treningen er å normalisere pust, puls, oppleve fare, for å lære å vurdere et spesifikt tilfelle som ikke er så farlig som det virket før. Så gå videre nedover på listen til flere og flere skremmende elementer. For hvert skritt du tar, ikke glemgi deg selv belønninger. Etter å ha bestått teknikken, kan du fikse resultatet ved å gå til badelandet eller stranden.
Når årsaken er sansene
Noen ganger oppstår frykten for vann på grunn av ubehag når det kommer inn i nese, ører, øyne. I dette tilfellet anbefaler psykologer gradvis avhengighet. Først kan du ganske enkelt tørke av ansiktet med et fuktig håndkle, og deretter dryppe rent eller lett s altvann i øynene. Gradvis trening vil bidra til å redusere ubehag, og til slutt vil frykten forsvinne.
Vann er ikke farlig for hørselen, ubehagelige opplevelser går over av seg selv når fuktighet fjernes fra øret. Å få det inn i nesen i utgangspunktet forårsaker frykten for kvelning. For å løse dette problemet må du puste ordentlig og holde hodet over vannet. Med en fobi av denne art kan bare gradvis avhengighet være den eneste utveien.
Hovedfienden er panikk
Når en person er redd for åpent vann og kommer i en slik situasjon, opplever han en følelse av panikk. Men det er hun som forårsaker tragedier når folk drukner. Hvis en person er rolig, hever vannet i seg selv ham til overflaten, men trekker ham ikke ned. Bevissthet om det ukontrollerbare elementet, stor dybde, vanskeligheter med å orientere seg i rommet fører til tap av selvkontroll. I dette tilfellet må du lære å stole på vannet, husk hva det holder. Vann er ikke fienden, og ulykker skjer kun på grunn av feil oppførsel og tap av selvkontroll. For personer med denne formen for fobi finnes det spesielle psykologiske øvelser.
