Vet hvordan man takler angrep av aggresjon, bør enhver moderne person. Sinne og aggresjon kan være både fiender og allierte. Hvis disse følelsene kommer i veien for produktive daglige aktiviteter, bør du prøve å få dem under kontroll. Tilsynelatende upassende kan de bli nyttige hvis du vurderer følelsene dine på nytt.
Sinne: vinn eller tem?
For å finne ut hvordan du skal håndtere aggresjonen til en tenåring eller en voksen, et barn eller en eldre person, må du først forholde deg til særegenhetene ved den emosjonelle bakgrunnen og mentale statusen til enhver person. Å slukke følelser i seg selv er langt fra den beste utveien, for før eller siden kan alt dette "eksplodere". Samtidig frastøter aggressiv oppførsel folk og forårsaker offentlig fordømmelse, det er farlig for andre og selve objektet. Selvfølgelig er det mennesker som er i stand til å fullstendig eliminere sinne og aggresjon fra livene sine, men bare noen få er i stand til dette.
Spørsmål om hvordanå bekjempe aggresjonen til en mann, kone, foreldre og barn er fullt berettiget - dette er en naturlig tilstand og følelse for en person, siden det er umulig å være konstant fornøyd med alt. Riktignok er fremveksten av en negativ følelsesmessig bakgrunn og dens uttrykk to forskjellige ting. Noen, selv om de stuper ned i aggresjonens avgrunn, holder sinne inne, og viser ikke noen antydning til følelser for en ekstern observatør.
Vil det holde ut?
Når du lærer et barn hvordan det skal håndtere aggresjon, trenger du ikke forklare barnet at alle følelser skal holdes inne – dette er ikke et alternativ. Før eller senere samler følelser seg opp til et visst kritisk punkt og bryter gjennom, og situasjonen kan bli katastrofal, og kjære vil være blant ofrene. Et dobbeltliv er ikke et alternativ. Det er best å finne ut hva som provoserer sinne, og det er med saken du kjemper med all din makt.
Etter å ha forstått hvor negative følelser kommer fra, er mange overrasket. Denne følelsen kommer innenfra. Dessuten er aggresjon til en viss grad nyttig for en person, men bare hvis han lærer å bruke den. Det er ikke så mye nødvendig å finne ut hvordan man skal håndtere barns aggresjon, men å studere mekanismene for å temme det til din fordel. Aggresjon er en sinnstilstand som representerer en reaksjon på visse handlinger. Et nært beslektet begrep om "sinne" inkluderer følelser som har sitt opphav i en person.
Teori og praksis
Hver variant av atferd er i større eller mindre grad et vellykket forsøk på å kommunisere med omverdenen, for å påvirke den. Aggresjon blir veienfå det du vil, og dele ditt eget med andre. For å forstå hvordan du skal håndtere aggresjon, må du innse at det er en av metodene for å skape grenser mellom den indre og ytre verden, et verktøy for å beskytte deg mot omgivelsene. Gjennom aggresjon gjør en person det klart for seg selv og andre hvordan det er mulig å håndtere ham, og hvordan det er uakseptabelt.
Aggresjon er et kraftig kommunikasjonsverktøy for å hjelpe med å formidle budskapet ditt til andre mennesker. Det kan selvfølgelig ikke kalles hyggelig, og samfunnet fordømmer denne metoden. Likevel er det umulig å nekte det – det er unaturlig. Du trenger ikke å tenke på hvordan du skal håndtere aggresjon, du bør temme den og få den til å tjene deg selv. Det er sant at for å begynne bevegelsen langs denne kunnskapens vei, må du først rense deg selv for det allerede akkumulerte sinnet, ellers vil følelsene overvelde deg.
Si farvel til negativitet
Når du skal finne ut hvordan du skal håndtere aggresjon, bør du begynne med å kvitte deg med det oppsamlede sinnet. Negative følelser er ikke øyeblikkelige, de vokser som en snøball over lang tid. En person opplever regelmessig ubehag forårsaket av situasjoner og menneskelige handlinger, noe som fører til sinne.
Som regel starter alt med dannelsen av forventninger fra kommunikasjonsobjektet. For mange er de presise og bestemte, og når planen og virkeligheten divergerer, føler en person seg som om han er blitt lurt. Det er her frustrasjonen kommer fra. Men hvis du går tilbake fra situasjonen, vil det ikke gjøre vondt i det hele tatt. Oftere er imidlertid den følelsesmessige statusen til en person som har blitt lurt i sine forventninger lik tilstanden til et barn, isom ble tatt bort et knapt mottatt nytt leketøy. Misnøye skaper sinne.
Planer og konsekvenser
Når du skal finne ut hvordan du skal håndtere aggresjon, bør du forstå at den er født fra en utarbeidet uoppfylt plan. Enhver person har mønstre, holdninger, bestemt for seg selv, men i virkeligheten kan situasjonen utvikle seg på en helt annen måte når omstendighetene er ugunstige for den enkelte. For å snu aggresjon til din fordel, bør du lære å ikke drukne i et hav av følelser, men å hente styrke for å korrigere oppførselen din for å endre den til din fordel.
For at sinne ikke skal bli en årsak til mental statusforstyrrelse, ikke provoserer frem utslett, må du være i stand til å gjenkjenne dine negative følelser. Å bygge en produktiv intern dialog lar deg gjenkjenne aggresjonens plass i ditt eget liv. Dette skaper forutsetninger for å identifisere egne behov. Dette vil tillate deg å forstå hva som trengs for lykke, og bruke aggresjon for å få det du ønsker. Sinne i en slik situasjon blir en veiledning, ikke en hindring.
langt og stabilt
Hvor man skal begynne og hvordan man skal håndtere aggresjon hos eldre, barn og voksne, kan en psykolog fortelle. Spesialisten vil forklare at alt bør begynne med å bli kvitt den allerede akkumulerte negativiteten. Ikke vær redd for at dette vil føre til en stor eksplosjon - du må skape trygge forhold på forhånd. Det er best å fjerne negative følelser ved hjelp av en spesialist. Ved å normalisere den indre tilstanden kan man dermed eliminere aggresjoni forhold til andre.
Hvis en person ikke prøver å undertrykke følelser, men aksepterer dem og hører seg selv, blir negative manifestasjoner hjelpere. Gradvis vil aksept av deg selv og dine egenskaper, under hensyntagen til identifisering av eksterne forstyrrende faktorer, bli et verktøy for å minimere fremveksten av sinne. Behov vil dekkes og sinne vil ikke lenger være et kommunikasjonsverktøy.
Foreldre og barn
Du kan ikke finne en familie der den eldre generasjonen aldri har hevet stemmen til et barn. Ydmykende ord, brå bevegelser, slag og straff provosert av en bagatell - dette skjer i alles liv. Sinte utbrudd etterlater imidlertid en skyldfølelse – voksne er godt klar over at et barns handling ikke fortjente en slik straff. Likevel er det vanskelig å takle seg selv, og situasjonen gjentar seg om og om igjen.
Aggresjon fra foreldres side gjør barnet til et offer, mens den eldre generasjonen føler seg hjelpeløs, skyldig. Ved å lære å håndtere aggresjon kan du dermed gjøre hele familien lykkeligere.
Situasjonen er diversifisert
Aggressiv holdning til barn er irrasjonell. Det er karakteristisk ikke bare for dysfunksjonelle sosiale celler, men også for normale familier der foreldre elsker barna sine og tar vare på dem. Å snakke om aggresjon er ikke akseptert, det anses som skammelig, og streng utdanning anses å være en sosial norm i vårt land. Voksne kan forstå at negative følelser er ødeleggende, men de kan ikke kontrolleres.
Aggresjonprovosert av ubehag på innsiden, og det er ofte ikke forårsaket av et barn i det hele tatt, men av ytre årsaker eller særegenheter ved ens egen oppvekst. Skuffelse, uoverensstemmelse mellom barnet og planen som er utarbeidet av voksne er en annen typisk årsak til sinne og aggresjon. De eldste forestiller seg et slags ideal, som de prøver å passe en ekte person under. Når barnet prøver å vise individualitet, blir det en årsak til skuffelse og et objekt for aggresjon.
Generasjon etter generasjon
Ofte er foreldre aggressive mot barn, som selv var gjenstand for en slik holdning i ung alder. Atferdsmodellen huskes som en norm, som noe riktig og som ikke har noe alternativ. Bevissthet om modellen er det første skrittet for å beseire den. Aggresjon er nå kanskje den vanligste grunnen til at foreldre henvender seg til en familiepsykolog som forstår at det finnes problemer i forhold til barn.
For å få situasjonen under kontroll, må du forstå hva som provoserer sinne. Det kan være tretthet, en vanskelig jobb eller en kommende viktig hendelse som skaper angst. Hvis årsaken ikke kan identifiseres, søk kvalifisert hjelp. Ved å gjenkjenne følelser kan du mestre verktøyene for å uttrykke dem. Foreldre som vokste opp under vanskeligstilte forhold er ofte aggressive, derfor hadde de ikke for øynene et eksempel på riktig støtte fra andre. For å få aggresjon under kontroll, må du forstå hvor viktig det er å endre seg. Etter å ha lært å føle empati, sympatisere med barnet, etter å ha blitt forelsket i barnet og seg selv, vil alle familiemedlemmer blilykkeligere.
Godta og forstå
Et barn er individuelt, han er spesiell, han er en person. Å innse dette, anerkjenne hans rett til ikke å følge en forhåndsbygd mal, og dermed minimere sannsynligheten for ukontrollerbart sinne. Alle har rett til å oppleve, ta feil og overvinne vanskeligheter. Du trenger ikke å prøve å gjenskape barnet til dine behov, skjule ham fra virkeligheten. Ved å akseptere en voksende person, gir voksne ham den beste støtten, samtidig som de sparer seg selv fra bitterheten til uberettigede forventninger.
