Smaken og aromaen av fiskeolje har vært kjent for oss siden barndommen, fordi hvert barns mor eller bestemor ba om å drikke minst en skje. Den spesifikke lukten og smaken av dette produktet var en ekte straff for barna, men foreldrene trodde bestemt på nytten for veksten og helsen til barnet. Er det virkelig slik? Hvilke fordeler (eller omvendt skade) kan bringe fiskeolje til menneskers helse? Hvilket vitamin i fiskeolje har en positiv effekt på utviklingen av et barn? Hva kan jeg erstatte det med for ikke å kjenne den klørte smaken?
Litt av historien
Nordmenn brukte fiskeolje til forebygging og behandling av sykdommer for halvannet århundre siden. Apoteker Peter Meller var den første som snakket om fordelene. Blant den norske befolkningen ble fiskeolje ansett som et kosttilskudd som har en gunstig effekt på menneskers helse. Over tid spredte informasjon om effekten av fiskeolje seg over hele verden.
Med henvisning til produktets spesifikke smak brukte mange vanlige vitaminer, men studier av forskere og leger har vist at folk i nordlige land har mye mindre sannsynlighet for å lide av sykdommer som hjerteinfarkt eller aterosklerose. Dette skyldes det faktum at de regelmessig spiser sjømat, som inneholder omega-3 flerumettet fett. I dag brukes fiskeolje til å forbedre menneskers helse.
Kvaliteten på produktet avhenger direkte av miljøets tilstand. Dessverre møter vi ofte miljøforurensning som påvirker kvaliteten på fiskeolje negativt. Fordelene og skadene til produktet har lenge vært studert av forskere, og de er alle enige om at egenskapene til produktet er påvirket av industrielle giftstoffer som avsettes i fiskeleveren.
Fiskeolje. Produksjon
Fiskeolje er en fet, gjennomsiktig væske med en blek gulaktig fargetone, som har en spesifikk smak og aroma. Ved å svare på spørsmålet om hvilket vitamin i fiskeolje som har en positiv effekt på kroppen, kan vi si at produktet er multivitaminisert, mettet med syrer, mineraler og andre gunstige stoffer. Til fremstilling av fiskeolje brukes kun leveren av torskefisk. Til dags dato produserer produsenter av dette produktet det i form av en væske eller kapsler. Fiskeolje "Gullfisk" i form av tyggetabletter fortjener spesiell oppmerksomhet.
Vitaminer
Ett gram av produktet inneholdermer enn 350 IE vitamin A. På grunn av en så høy rate bidrar vitamin A (retinol) til å forbedre tilstanden til huden i ansiktet og kroppen, og har en god effekt på slimhinnen i slimete vev. Fiskeolje (spesielt gruppe A-vitaminer) har en gunstig effekt på synet, bidrar til å se bedre i skumringen og forhindrer utvikling av fargeblindhet. På grunn av mangel på vitamin A i kroppen, mister hår og negler sin ytre attraktivitet, hud og slimete vev tørker opp. Vitamin D, som hjelper mineraler, kalsium og fosfor til å trenge bedre inn i kroppen, inngår også i fiskeolje. Vitamin E pleier håret og stabiliserer sirkulasjonssystemet. I tillegg til vitaminer inneholder produktet også andre sporstoffer: kalsium, brom, jern, jod, mangan, klor.
Omega-3 fett
Omega-3 flerumettede syrer inneholder prostaglandiner. Sistnevnte støtter og styrker kroppens immunitet, bekjemper infeksjoner, virker betennelsesdempende og hjelper kroppen med å ta opp fett. Prostaglandiner brukes for å forhindre åreforkalkning, da de utvider blodårene og forhindrer trombose.
Som et resultat av den positive virkningen av dette stoffet, produseres serotonin, som gir et godt humør, hjelper i kampen mot aggressivitet, irritabilitet, depresjon og stress. Produktet bidrar aktivt til å minimere konsekvensene av alkoholforbruk, noe som har en ekstremt negativ effekt på kroppen. Fiskeolje er en god forebygging av hukommelsestap og demens.
Generell fordel
Vitaminer i fiskeolje har en god effekt på menneskekroppens tilstand. Produktet brukes til å forhindre kampen mot hjertesykdom. Tallrike medisinske studier har bekreftet at omega-3-syrer har en gunstig effekt på menneskelig vekst og utvikling. De bidrar også til utførelsen av atferdsmessige og kognitive funksjoner i hjernen.
Spesielt bekjemper fiskeolje angst og depresjon, senker blodtrykket, bekjemper de negative effektene av stress. Legemidlet brukes også i behandlingen av psoriasis og tørr hud. Ved å ta fiskeolje reduserer du muligheten for å utvikle hjertesykdom, kroniske sykdommer, leddgikt. Avhengig av hvilket vitamin i fiskeolje som tilfredsstiller kroppens behov, forhindrer produktet forekomsten av mange sykdommer, forbedrer den generelle tilstanden til kroppen og forhindrer utseendet av inflammatoriske prosesser i hele kroppen. I tillegg hjelper fiskeolje, som er mye billigere sammenlignet med andre legemidler, til aktivt å bekjempe fedme ved å senke triglyserider og aktivere arbeidet til gener som er ansvarlige for å brenne fett. For eksempel, for 100 kapsler av høykvalitets fett, må du betale rundt 900 rubler. En krukke med fiskeolje (100 ml) på apotek kan kjøpes for 200 rubler.
helbredende egenskaper
Fiskeolje er ikke det enkleste kosttilskuddet, men en medisin som krever at man følger bruksanvisningen. Produktet anbefales brukt som et tilleggsmedisin for tromboflebitt,hyppig forekomst av influensa, forkjølelse og OVZ, for behandling av rakitt, aterosklerose. Ved å inkludere fiskeolje i ditt daglige kosthold kan du etter hvert bli kvitt problemer med tørt hår, negler og hud, og synsproblemer. Fiskeolje vil også bidra til å forbedre humør, mental tilstand og hukommelse. Vitaminer av stoffet har en positiv effekt på veksten av beinvev og tenner, fremmer rask tilheling av brannskader og sår, øker og styrker immunforsvaret.
Bruk i kosmetikk
Fiskeolje er en naturlig olje av animalsk opprinnelse, som brukes aktivt til kosmetiske formål. Det er verdt å være oppmerksom på hvilket vitamin i fiskeolje som utfører hovedfunksjonen. Og det er nok av dem i den for å forhindre for tidlig aldring av huden, motstå at den visner, jevne ut rynker og rense den for hudormer og aldersflekker. Fiskeolje brukes både i hjemmelagde masker og i butikkprodukter. Kapsler er egnet for å lage masker hjemme. For å forbedre hudens tilstand merkbart er det nok å smøre fiskeolje på huden en gang daglig og vaske av overflødig olje med varmt vann etter 15 minutter.
Fiskeolje og vekttap
Fiskeolje hjelper kroppen å forbrenne fett og bekjempe overflødig vekt. Hvis kvinner har mer enn 25% fett, og menn har mer enn 15%, vil det med regelmessig bruk av stoffet etter en måned være en merkbar forbedring i helse og vekttap. Men først må du finne ut prosentandelen fett i kroppen din. I motsetning til solsikkeolje inneholder fiskeoljeOmega-3 flerumettede fettsyrer, som brukes av kroppen som drivstoff. Disse stoffene har et stort fettforbrenningspotensial, da de inneholder linolensyre, dokosaheksaensyre og eikosapentaensyre. Leger oppgir at de oppførte syrene bidrar til å bryte ned fettavleiringer, samtidig som de reduserer lagringsplassen. Fiskeolje, hvis pris er akseptabel for hver kjøper, er en utmerket assistent i kampen mot overvekt. Den "slår av" fettlagrende gener og aktiverer fettforbrennende gener.
I 2007 publiserte amerikanerne resultatene av en studie om hvordan fiskeolje provoserer ned nedbrytningen av fett. Forskere har bekreftet at stoffet alene er i stand til å senke blodsukker og triglyseridnivåer. Dessuten bidrar fiskeolje gradvis til vekttap. Når blodsukkernivået er høyt, produseres insulin, som forhindrer tap av fett.
Fiskeolje for barn
Fiskeolje er til stor fordel for den utviklende og voksende kroppen til barnet, så foreldre prøver å inkludere den i kostholdet til babyer. Når du velger et produkt, bør du være oppmerksom på noen få nyanser som vil hjelpe deg å velge den beste fiskeoljen for barnet ditt. Kvaliteten på medisinen avhenger direkte av kvaliteten og typen fisk.
Den vanligste måten å utvinne fiskeolje på er å trekke den ut fra leveren til torskefisk. Men dessverre, på grunn av den katastrofale forurensningen av miljøet og vannet, er leveren ofteikke helt høy kvalitet på grunn av akkumulering av et stort antall giftstoffer i den. Torskeolje inneholder selvfølgelig vitaminer, men den er veldig lav i flerumettede syrer.
Fett fra havfisk anses å være av bedre kvalitet og egnet for barn. Fiskeolje, hvis fordeler og skader direkte avhenger av hvilken type fisk den er laget av, bør velges veldig nøye. For eksempel spiser haier ofte av åtsel, noe som påvirker kvaliteten på kjøtt og fett negativt.
Flytende fiskeolje i krukker, som har vært kjent for den eldre generasjonen siden barndommen, er ikke veldig populær blant barn, så å ta den blir en skikkelig test. Det er bedre å gi fiskeoljekapsler til barn for å nøytralisere smaken av stoffet. Det er en form som barn virkelig liker, Goldfish Fish Oil, som kommer i en tyggetablett spesielt for barn.
Vær oppmerksom
Siden fiskeolje er et medikament, bør du være spesielt oppmerksom på kontraindikasjoner. Så det anbefales ikke å ta det i nærvær av kolelithiasis og urolithiasis, med brudd på skjoldbruskkjertelen. Ikke ta stoffet med hypervitaminose, høy følsomhet overfor komponenter eller allergi mot fiskeolje.
Anbefalinger for bruk
Tidligere var fiskeolje kun tilgjengelig i flytende form. Nå løses spørsmålet om hvordan man drikker fiskeolje på andre måter. På salg er det et stoff i form av hetteglass eller kapsler. Det er verdt å ta ca 5 kapsler à 15 mg per dag. Fiskeolje gir merkbare resultater når den tas konsekvent.
Daglig inntak for barn er lavere enn for voksne, og fiskeolje kan kun gis til spedbarn under ett år etter anbefaling fra lege. Overskridelse av den tillatte normen truer med en rekke komplikasjoner, så du må ta medisinen strengt i henhold til instruksjonene.
I tillegg til kapsler til utvortes bruk finnes det også spesielle oljer og lotioner til utvortes bruk, da fiskeolje har god effekt på behandling av sår og brannskader. Det mest populære stoffet av denne typen er Livian-aerosolen.
Det er nødvendig å understreke nok en gang at fiskeolje er et fantastisk og rimelig verktøy for generell styrking av immunitet, forebygging av ulike sykdommer, aktivering av utvikling og vekst av barn. Sørg for å sjekke med legen din før du begynner å ta dette legemidlet.
