Hver person må huske for seg selv at forebygging av koronar hjertesykdom bare vil være effektiv i kombinasjon. Nylig har hjertesykdom blitt mye yngre, så ikke bare eldre, men også unge mennesker lider av dem. Leger sier at patologi vises på grunn av mange negative faktorer som påvirker menneskekroppen. Derfor er det nødvendig å starte forebygging av koronarsykdom fra tidlig barndom.
Når bør man tenke på forebygging
I følge statistikk er det menn som lider mest av sykdommen, og den viktigste faktoren som påvirker dette er alder. Naturligvis er middelaldrende menn mer utsatt for sykdom, som regel kan endringer i kroppen merkes allerede i en alder av 45, hos kvinner skjer alt mye senere - ved 55. Men samtidig er det nødvendig å engasjere seg i forebygging av koronarsykdom mye tidligere, fra 30-35 år.
Det er verdt å merke seg at arv også spiller en rolle i utviklingen av patologi. For eksempel i familier der tilfeller ble diagnostisertkoronar hjertesykdom, sykdom hos andre familiemedlemmer kan også identifiseres. Det er nødvendig å overvåke helsen til hjertet ditt fra en tidlig alder, helst fra 25 år. Årsakene til koronarsykdom kan være forskjellige, men faktorene som påvirker forblir alltid de samme:
- Langtidsrøyking.
- Høyt alkoholforbruk.
- Feil kosthold.
- Konstant stress.
- Inaktivitet.
- Utviklingen av andre sykdommer, som diabetes og hypertensjon.
Hvis disse faktorene, i tillegg til alt annet, kombineres med hverandre, øker risikoen for å bli syk med nesten 15 ganger. Det skal bemerkes at årsakene til koronarsykdom i de fleste tilfeller er ervervet, noe som betyr at hvis du planlegger dagliglivet ditt riktig, kan det hende du ikke møter en slik patologi i det hele tatt.
Risikofaktorer
Hvis vi nøye vurderer risikofaktorene, kan vi merke oss at de er delt inn i to grupper:
- For det første er det alderen på personen som tas i betraktning, som fører til et høyt sykdomsnivå.
- Arvelighet har også en spesiell innflytelse.
Hovedårsaken til at patologi utvikler seg er endringer i blodprofilen, og negative faktorer som:
- Røyking. Faktum er at nikotin får hjertet til å slå raskere og aktiverer binyresystemet. Dette fører til det faktum at lokale vasospasmer begynner å dukke opp, det er risiko for arytmi. Mennesker,som røyker i lang tid, lider mye oftere av åreforkalkning.
- Sigarettrøyking er ikke den eneste årsaken til patologi, det er også viktig å være oppmerksom på høyt blodtrykk.
- Hvis en person ikke er aktiv nok, så har han avvik i stoffskiftet, kroppsvekten begynner å øke betydelig, noe som til slutt fører til overvekt og høyt blodtrykk. Folk som fører en aktiv livsstil lever mye lenger.
- Leger anbefaler å være spesielt oppmerksom på ernæring. Mat bør ikke være mettet med fett og sukker.
- IHD hos kvinner kan skyldes østrogenmangel.
Leger anbefaler å eliminere alle provoserende faktorer, dette er hovedforebyggingen av koronar hjertesykdom.
Særenheter ved forebygging
Det er lurt å begynne å ta forebyggende tiltak lenge før de første tegnene på koronarsykdom viser seg. For eksempel legges aterosklerose i barndommen. Hovedproblemet til moderne barn er kulturen for ernæring og brudd på fettmetabolismen. Mange barn har høyt kolesterol i blodet, og denne trenden fortsetter i voksen alder.
Høyt blodtrykk er diagnostisert hos nesten 8 % av ungdommene. Nylig er forskere interessert i å styre all sin innsats for å bekjempe kardiovaskulære sykdommer, så arbeidet begynner å utføres fra tidlig barndom. Foreldrenes eksempel spiller også en viktig rolle, så det er lurt for voksne å kvitte seg med dårlige vaner selv.
Forebygging inkluderer ikke bare forebygging av den negative virkningen av mange faktorer, men reduserer også muligheten for tilbakefall. Hvis du følger alle legens anbefalinger riktig og strengt, kan selv en person som har fått påvist koronar hjertesykdom øke livet hans betydelig.
essensen av primær forebygging
Først av alt er det verdt å vurdere hva som er den primære forebyggingen av koronar hjertesykdom. Det er denne typen som brukes til de som ennå ikke har tydelige tegn på sykdommen, og de viser seg ikke klinisk, det vil si at vi snakker om nesten friske mennesker. Nøkkelområder for primær forebygging:
- Evnen til å planlegge måltidene dine riktig og rasjonelt.
- Gjør alt du kan for å holde blodsukkeret lavt.
- Utfør konstant overvåking av kroppsvekten.
- Hvis det er tegn på hypertensjon, er det nødvendig å bekjempe dem.
- Du bør slutte å røyke helt.
- Hold deg så aktiv som mulig.
- Pass på at kroppen hviler i tide.
Det er verdt å dvele ved hver av disse forebyggingsmetodene mer detaljert for å få et fullstendig bilde av hvordan det kan påvirke menneskekroppen.
Daglig rutine og riktig ernæring
Stress er en av de viktigste negative faktorene som kan forårsake CHD. En person må ikke bare lære å kontrollere følelsene sine, men også livet. Overholdelse av regimet for arbeid og hvile vil forbedre helsen betraktelig, mens det er nødvendig å venne kroppen til å spise og våkne opp fra søvnen samtidig, og selvfølgelig gi minst ni timers hvile.
For å forhindre utvikling av koronar hjertesykdom anbefaler leger å spise små måltider og helst minst 5 ganger daglig. Det er viktig å få i seg et visst antall kalorier per dag, for eksempel for en person i en alder av 30 år, trengs 3000 kalorier, men etter ti år kan denne mengden reduseres med 150. Alt dette er nødvendig for å redusere nivået av kolesterol i blodet. I tillegg anbefales det å kontrollere mengden glukose, fordi overskuddet kan føre til vaskulær skade.
Grunnlaget for kostholdet bør være grønnsaker og frukt, og utgjøre 80 % av maten som konsumeres. All mat anbefales å konsumeres rå, bakt eller kokt, det er ønskelig å utelukke stekt og røkt. Hvis en person lider av fedme, er det nødvendig å vurdere alle prinsippene for riktig ernæring for vekttap, ellers vokser muligheten for å møte koronar hjertesykdom eksponentielt.
Hvordan overvinne fysisk inaktivitet?
Det skal bemerkes at opphopning av fettvev bidrar til hormonell ubalanse, som naturlig påvirker det kardiovaskulære systemets arbeid. Riktig kosthold er rettet mot å korrigere vekten til en person så mye som mulig. Hvis normaliserekroppsvekt og økt fysisk aktivitet, kan den patologiske tilstanden unngås.
Det er viktig å øke den fysiske aktiviteten gradvis. Det må huskes at fysisk aktivitet bør være daglig. Leger anbefaler for eldre å gå lange avstander i frisk luft. Etter hvert vil det være mulig å gå over til mer seriøs trening. Som regel er det nødvendig å kombinere prinsippene for riktig ernæring for vekttap og fysisk aktivitet. Det beste alternativet ville være å kontakte en spesialist som kan utvikle et individuelt program for rehabilitering.
Blodsukkerkontroll og hypertensjon
I risikogruppen for forekomst av koronar hjertesykdom i utgangspunktet er hypertensive pasienter og diabetikere. Faktum er at den første regnes som hovedårsaken til utviklingen av koronarsykdom. Når en persons trykk stiger høyere enn 140/90, indikerer dette at det er nødvendig å besøke en kardiolog som vil gjennomføre de nødvendige studiene og velge en behandling som kan bidra til å normalisere indikatorene. Når det gjelder diabetes, er koronar hjertesykdom funnet hos de fleste som har høyt blodsukker, så i dette tilfellet anbefales det å konstant overvåke nivået og gjennomgå undersøkelser i tide.
Røyking og CHD
Å redusere risikoen for koronar hjertesykdom kan føre til en sunn livsstil. Først av alt bør du eliminere sigarettrøyking fra livet ditt. Faktum er at når du inhalerer røyk fra sigaretter, kroppen umiddelbartnivået av oksygen synker og det er ingen skikkelig metning av vev med karbondioksid. Det bør også tas i betraktning at hver sigarett inneholder en viss mengde tjære, og dette fører til at små kar begynner å fungere feil. I det første året etter å slutte å røyke, reduserer en person risikoen for koronar hjertesykdom med nesten halvparten.
De negative effektene av alkohol
Forebygging av koronar hjertesykdom er umulig uten å gi opp alkohol. Leger anbefaler å drikke tørr rødvin i små doser, dette hjelper blodårene til å være i god form, men mengden drikke som drikkes per uke bør ikke overstige en flaske, alt annet er allerede skadelig for kroppen. Personer som lider av overdreven drikking av alkoholholdige drikkevarer øker risikoen for koronar hjertesykdom med nesten ti ganger. Hvis det er umulig å gi opp alkohol på egenhånd, så er det best å søke hjelp fra en narkolog.
sekundær forebygging
Sekundær forebygging av koronar hjertesykdom er nødvendig allerede når sykdommen er påvist. Hovedveiledningen er som følger:
- Det er viktig å kunne håndtere CHD-risikofaktorer som er relatert til primær forebygging.
- Kronare spasmer må lindres med medisiner.
- Arytmi, hjerteinfarkt og hjertesvikt er helt klart under behandling.
- I sekundærforebygging er det nødvendig å innføre rehabiliteringstiltak, som ikke bare inkluderer fysisk trening, men ogsåbruk av støttende og styrkende rusmidler.
Den mest ekstreme metoden er kirurgi
Sekundær forebygging kan ikke utføres uten undersøkelse og anbefalinger fra spesialister, derfor er det nødvendig å oppsøke lege umiddelbart ved første tegn.
Oppgaver
Sekundær forebygging av koronar hjertesykdom løser følgende problemer:
- Først og fremst er alle metoder og teknikker rettet mot å stoppe utviklingen av regresjon av aterosklerose i koronararteriene.
- Spesialister må gjøre alt for å forhindre for tidlig død av pasienten.
- Aktiv forebygging av eksaserbasjoner og komplikasjoner kan eliminere hjertesvikt.
En pasient som har fått påvist koronar hjertesykdom, må ved hjelp av spesialister overvåke helsen sin. Bare en lege kan velge riktig behandling og spore hvor effektiv den er.
Ikke-medikamentell behandling
Sekundær forebygging inkluderer nødvendigvis riktig ernæring, og leger foreskriver vitaminer til hjertet og blodårene (for eldre uten feil). Det er dette som skal bidra til normalisering av den totale kroppsvekten og normalisering av blodsukkeret.
Hvis du kombinerer ikke-medikamentell behandling med medisiner, kan du oppnå flotte resultater. Hvis spesialisten mener at for å korrigere det generellepasientens tilstand er mulig uten bruk av medikamenter, da må alt gjøres for å unngå videre utvikling av koronarsykdom.
medisinsk behandling
Når ikke-medikamentell behandling er maktesløs, så må du bruke forskjellige medikamenter. Hovedoppgaven med slik behandling er å gi oksygen til hjertemuskelen og det endokrine systemet. Pasienten kan som regel få foreskrevet legemidler som acetylsalisylsyre, hemmere, statiner, blokkere.
Ofte, som et forebyggende tiltak og for å styrke blodårene, foreskrives et populært middel, hvis komponenter takler oppgaven vellykket, som angitt i bruksanvisningen - "Askorutin". Prisen på stoffet er akseptabelt for enhver person (58 rubler), og han har selv en positiv effekt, som er så nødvendig for kroppen med koronararteriesykdom.
Hvis du nøye følger alle anbefalingene fra leger, kan du unngå komplikasjoner under behandlingen.
