Det finnes ingen mennesker uten dårlige vaner. For noen er det narkotika, for andre er det alkohol. Noen klarer ikke å kvitte seg med røyking, mens andre stadig overspiser. Men dette er ikke hele listen, men bare de mest forferdelige og vanlige av dem, som bør håndteres, spesielt hvis de forekommer hos barn. Forebygging inkluderer mange metoder som tar sikte på å bli kvitt avhengighet raskt.
Røyking som en avhengighet
Det er en oppfatning at dette bare er en vane. Derfor kan den fravikes når som helst dersom behovet oppstår eller om du ønsker det. Folk liker å tro at de har full kontroll over situasjonen, mens de selv er prisgitt sin egen kropps kjemiske reaksjoner.
Mekanismer for avhengighet
Når de hører ordet avhengighet, begynner mange umiddelbart å tenke på narkotika. Dessverre er denne foreningen den mest pålitelige. Faktum er at nikotin, stoffet som er ansvarlig for utbruddet av avhengighet, når hjernen innen 15 sekunder etter innånding. Samme tid vil være nødvendig for injiserte legemidlerintravenøst. Som et resultat, innen 15 sekunder, mottar en person et kraftig utbrudd av dopamin, som ikke bare er ansvarlig for nytelse, men også for motivasjon. Enda verre, hvis denne avhengigheten forekommer hos ungdom. Forebygging av dårlige vaner i dette tilfellet er nødvendig.
Å bli hekta på nikotin fungerer etter følgende skjema: et drag, et stoff som kommer inn i hjernen, positive følelser, et ønske om å gjenta - og så videre i en sirkel. Hjernen tror den har funnet en kilde til positive følelser, så nå vil den stadig kreve repetisjon av prosessen som gjorde at de kunne motta. Dessuten blir nikotin ødelagt i løpet av et par timer, så "opplading" vil være nødvendig snart nok. Dermed vil selv de som ønsker å bruke røyking for å lindre stress et par ganger om dagen, over tid, begynne å røyke etter hverandre og vil ikke kunne slutte.
Forebyggende tiltak
Verden har lenge forstått at det å skape prestisje rundt røyking var en stor feil, og målt røykblåsing skader ikke bare helsen, men dreper. Det blir stadig mer sjeldent å se røykere på store og små skjermer, tobakksreklame er forbudt, og film- og TV-produsenter må være på vakt selv om potensielt skadelige opptak bare vises på skjermen i noen få sekunder. Imidlertid har nesten hver modell med respekt for seg selv en fotosession med en sigarett, og mange skuespillere måtte røyke på settet for å lage et bilde. Alt dette gjør at det moderne samfunnet til tider fortsatt finner noeattraktiv i det mystiske bildet av en mann med en sigarett. Derfor må forebyggingen av dårlige vaner hos ungdom fortsette med full kraft.
Fra statens side er forebygging av røyking:
- I forbudet mot tobakksreklame.
- Ved å innføre obligatorisk merking av tobakksprodukter med advarselsetiketter som informerer forbrukerne om mulige konsekvenser.
- I forbudet mot åpent salg av produkter og innføring av en rekke regler som butikkene skal forholde seg til.
- Introduserer obligatoriske helseadvarselsetiketter for medieprodukter som inneholder relaterte bilder eller referanser.
Dette settet med handlinger for å forhindre dårlige vaner gir et grunnlag for videre handling. Staten tar imidlertid ikke slike grep, så alt arbeidet som er gjort så langt ser ut som en formell unnskyldning. Forbyr noe, er det nødvendig å tilby et alternativ i retur, dessuten bedre og mer lønnsomt. Som et slikt alternativ ser mange på en sunn livsstil - som forebygging av dårlige vaner, som bør populariseres. På mange skoler håndteres oppgaven mer vellykket. Ansatte ved utdanningsinstitusjoner gjennomfører pedagogiske forelesninger og forklarende samtaler, der mekanismene for avhengighet og konsekvensene av å bruke tobakksprodukter av enhver art blir forklart for studentene. Sørg for å snakke om fordelene og behovet for en sunn livsstil, tilby hjelp av kvalifisert personale, samt gratissportsseksjoner.
Narkotikaavhengighet
Narkotikaavhengighet er ikke annet enn en smertefull avhengighet av ethvert stoff fra narkotikakategorien. Det er naturlige og syntetiske stoffer. Smertefull avhengighet forårsaker både det ene og det andre. Konsekvensen av narkotikaavhengighet er den intellektuelle, moralske og etiske fornedrelsen av en person.
Narkotikaavhengighet har, som enhver annen sykdom, flere former:
- Den første etappen. På dette stadiet av sykdommen begynner en person med sporadisk bruk, som blir vanlig. Ved regelmessig bruk øker dosen av stoffet. Selv på kort tid kan den økes med 10 ganger i forhold til første gangs bruk. Samtidig er personen helt sikker på at han har kontroll over situasjonen. Dette er fordi den på dette stadiet ennå ikke har en fysisk avhengighet.
- Andre trinn. Ledsaget av fysisk avhengighet. Personen begynner å ta det narkotiske stoffet regelmessig. Intervallene mellom injeksjonene blir kortere, dosen øker samtidig. Abstinenssyndrom oppstår når narkotikabruken stoppes. Nå opplever ikke personen en følelse av eufori, effekten av stoffet blir styrkende. Interessen for livet er tapt, tenker en personomtrent dosen. Krenkelser av funksjonen til organer og livsstøttesystemer begynner å forekomme.
- Uten narkotika kan en person ikke lenger leve. Nå tar han stoffet ikke for å føle seg euforisk, men bare for å opprettholde en tilstrekkelig levestandard. Det er en fullstendig degradering av personlighet. Det finnes flere typer avhengighet, for eksempel: heroin eller kokain. Men enhver form for narkotikaavhengighet fører til de samme konsekvensene.
Følelsen av eufori som han opplever når han bruker stoffet, på sluttfasen av første fase, blir mindre utt alt. Der før det ikke var noen tiltrekning til narkotika, er han nå stadig tiltrukket av å oppleve følelsene av eufori.
Behandling
Narkotikaavhengighet har en skuffende statistikk. På grunn av bruken av narkotiske og psykotrope stoffer er det bare 5-10 % av de som lider av rusavhengighet som er i stand til å vende tilbake til det normale livet. Halvparten av dem vil ikke leve til en respektabel alderdom og vil dø mye tidligere enn andre. Dette skjer som regel i 3-5 år fra en overdose. For å være blant topp 10 % må du innrømme avhengigheten din fullt ut.
Avhengighetsbehandling består av flere hovedtrinn.
Trinn:
- Avrusning. Den er rettet mot å fjerne brudd og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.
- Aktiv behandling. Omfattende behandling i henhold til spesielle psykologiske metoder, ledsaget av fysisk aktivitet. Du kan kalle dette stadiet undervisningsliv fra begynnelsen.
- Anti-tilbakefallsterapi. Etterfølgende kontroll over personen. Etter å ha gjennomgått behandling for narkotikaavhengighet, vil en person trenge mye tid for å komme tilbake til sitt tidligere liv. For å gjøre denne prosessen raskere og mer effektiv er det noen tiltak for åforebygging.
Forebygging av narkotikamisbruk
Spørsmålet om å forhindre dannelsen av dårlige vaner (narkotikaavhengighet) angår alle. Det er flere områder for forebygging.
Veibeskrivelse:
- Generell forebygging. Inkluderer informasjonsrapport om konsekvensene av å ta narkotika.
- Egendefinert. Brukt på urolige tenåringer.
- Symptomatisk. Forebygging for de som allerede har hatt eller har et forhold til narkotiske stoffer.
- Traksjon av rusmisbrukere. Det utføres informasjonsarbeid for å forklare skaden av rusmidler og muligheten for å få dødelige sykdommer ved injeksjon.
Rehab
Rehabilitering er et middel for å forebygge dårlige vaner for en person som har gjennomgått behandling for rusavhengighet. Sykdommen rusavhengighet er et sosi alt problem som delvis kan løses ved hjelp av forebyggende tiltak.
Alkoholisme
Et alvorlig problem i det sosiale samfunnet. Sykdommen viser seg ikke bare i fysisk sug etter alkohol, men også i psykologisk avhengighet. Avhengighet av alkohol oppstår gradvis. Først er det bare å drikke med venner, noe som begynner å skje oftere. Så er det det daglige inntaket av alkoholholdige drikkevarer. Hver person blir vant til det etter en annen tidsperiode. Det avhenger av kroppens fysiologiske og mentale egenskaper. Men før eller siden er utfallet uunngåelig, ogen person går inn i det første stadiet av alkoholisme.
Alkoholavhengighet
Alkoholismesykdommen har flere stadier, som hver fortsetter med sine egne karakteristiske symptomer og komplikasjoner. Målet med å forhindre dårlige vaner i dette tilfellet er å bli fullstendig kvitt den "grønne slangen".
stadier av alkoholisme:
- Den første etappen. En person begynner å drikke alkoholholdige drikker 2-3 ganger i uken, og øker gradvis dosen av alkohol. Han har allerede blitt avhengig av alkohol, og alle tankene hans handler kun om en annen drink. Han er ikke lenger interessert i noe annet. Alle vitale interesser blir etterlatt. Konsekvensene av å drikke alkohol er: hukommelsessvikt, alvorlig rus, tap av gagrefleks. Men den første fasen er ikke ubegrenset, og hvis en person ikke stopper i tide og fortsetter denne livsstilen i flere år, vil den første fasen jevnt gå inn i den andre.
- Andre trinn. Den andre fasen er fysisk avhengighet. Alkohol begynner å delta i alle vitale prosesser i kroppen, og ødelegger den gradvis. Som et resultat øker behovet for en daglig dose dramatisk, nå blir det 5 ganger mer enn originalen.
Hvis alkohol slutter å komme inn i kroppen, kan det oppstå abstinenssymptomer. I dette tilfellet er det et brudd på arbeidet til nesten alle systemer i menneskekroppen. Det er på dette stadiet alkoholforbruket oppstår. Personlighet på dette tidspunktet har allerede endret seg. Mannble uansvarlig, sårbar, vilkårlig i sine forbindelser. Han er konstant i en deprimert tilstand, provoserer frem krangler og konflikter blant sine kjære, på jobb. I tillegg er det ulike sykdommer forbundet med forstyrrelse av nervesystemet, perifere og andre organer. En person prøver å lindre stress med alkohol, men dette forverrer bare situasjonen hans.
Tredje trinn. På dette stadiet oppstår tolerant rus. En person begynner å bli full allerede fra ett beruset glass, så han bytter til bruk av billig alkohol. Dette fører til hyppigere tilfeller av surrogatforgiftning. På dette stadiet kan alkoholforbruk forårsake ufrivillig vannlating, epileptiske anfall hos en person. Det er en fullstendig degradering av personlighet. Nesten alle organer påvirkes, alkoholisk demens utvikler seg. Viktigst av alt, hvis du hjelper den rusavhengige til å slutte å drikke på dette stadiet, kan det føre til en delvis gjenoppretting av kroppen og mentale tilstanden. Det bør bemerkes at for denne sykdommen er det en forebygging av dårlige vaner, hvis innvirkning på helsen er enorm
Forebygging av alkoholisme
Absolutt alle aldre trenger forebygging. Tross alt kan alle bli et offer for denne sykdommen. For å forhindre avhengighet i tide, er det nødvendig å gjennomføre forebyggende tiltak i alle alderstrinn. Det er tre typer forebygging av denne sykdommen.
Typer forebygging:
- Primær forebygging av dårlige vaner ibarn - en samtale om problemet, om dets skadelige effekt på menneskekroppen. Som regel holdes informasjonssamtaler, videoer blir sett og diskusjon finner sted. Primærforebygging utføres blant ungdom, skoleelever, studenter.
- Sekundær - en samtale med en tidligere alkoholiker som allerede er i behandling. Møter med pårørende, psykologisk hjelp til familien.
- Tertiær - Anonyme Alkoholikere. Alle typer forebygging har en gunstig effekt på alkoholmisbrukere. Du bør vite at på ethvert stadium av sykdommen er det en mulighet til å stoppe og starte en sunn livsstil.
overspising
Overspising er en annen dårlig vane som ikke ser ut til å være så farlig som den egentlig er. Tross alt fører avhengighet av mat til uopprettelige konsekvenser, som fedme, og som et resultat svikt i normal funksjon av organer i kroppen. Dette fører til sykdommer som diabetes, leddproblemer og mer.
For å opprettholde helsen er forebygging av dårlige vaner rettet mot å eliminere årsakene:
- Stress. Stress-spise ulike godsaker er en av de mest favorittprosedyrene hos mennesker. Tross alt ser det ut til at det er så lett å rømme fra vanskeligheter ved å spise bare et stykke deilig kake.
- Fysiologiske mangler. Noen mennesker er bare avhengige av mat fordi de ikke føler seg mette.
- Moralsk misforståelse av konsekvensene av overspising. 75% av folk er sikre på at overspising er en annen myte om forskere. Forebygging av dårlige vaner hos barn på overspising er også veldigviktig.
Forebygging av overspising
For ikke å falle i kroken av en slik avhengighet, bør du huske noen få regler for å forhindre en dårlig vane. Deres innflytelse på en person er enorm:
- Spis mat med en viss tid. Folk føler seg ikke mette umiddelbart, så det er verdt å vente noen minutter, selv om det ser ut til at kroppen fortsatt ikke er mett.
- Spis sunn mat. Slike skadelige produkter som chips, kjeks, kaker og andre forårsaker en viss avhengighet. Kroppen frigjør endorfiner mens den spiser slik mat. Derfor blir forbruket til en avhengighet, og ikke et vanlig måltid.
- Dietter. De lar deg rense kroppen for skadelige stoffer og tvinger deg til å følge dietten.
