Vaner er en integrert del av en persons liv, noe som gjør ham individuell. Imidlertid kan ikke alle kalles nyttige, tvert imot, hver av oss har et visst antall av de vanene vi ønsker å bli kvitt. Men dessverre har vi en tendens til å sette disse tilsynelatende uviktige tingene på baksiden. Men hvis du tenker på det, vil det å gi opp dårlige vaner i stor grad forenkle livene våre og bli en grunn til stolthet over oss selv, og derfor vil vi i denne artikkelen vurdere dette evige temaet.
Relevansen av problemet
Fra barndom til alderdom tilegner en person seg nye ferdigheter hver dag, som senere blir hans vaner. Så for eksempel slår vi automatisk av vann, gass og elektrisitet, knyter et slips, går på jobb, uten engang å forstå veien. Men blant alt dette hverdagsoppstyret, er de vanene som kaster bort tiden vår, setter oss i en vanskelig posisjon foran andre mennesker, viser oss ikke fra den beste siden til barn, og er dermed et dårlig eksempel. Derfor er spørsmålet "hvordan bli kvitt dårlige vaner" langt fra det siste elementet på listen over presserende problemer. menofte tror folk at det er for vanskelig og vil kreve stor innsats for å forkaste dette og ta et skritt mot deres lysere fremtid, derfor forblir dette spørsmålet oppe i luften. Men likevel er det enkle måter å bli kvitt dårlige vaner og starte et nytt liv på, og videre vil vi analysere hver av dem i detalj.
Første trinn
Først, prøv å huske når og hvorfor du lot den eller den dårlige vanen slå rot i livet ditt. Kanskje det ikke var den beste tiden, og du ble hjemsøkt av anger eller et slags problem. Før du tenker på hvordan du kan bli kvitt dårlige vaner, minn deg selv på at de ikke forfølger glade mennesker, men bare de som er svake i karakter og misfornøyde med deres posisjon. Kanskje vil du nå fortelle deg selv at du er ganske fornøyd med deg selv og livet ditt, men hvis du observerer deg selv, vil du kunne legge merke til hvilke øyeblikk og situasjoner du oftest "griper", "drikker", "røyker" eller tilbringer søvnløshet. Det første trinnet for å forstå hvordan du kan bli kvitt dårlige vaner er å identifisere jorda de er født i. Dette kan være problemer på jobben, krangler med en livsledsager, negative tanker om fremtiden, og så videre. Derfor må du først og fremst lære deg hvordan du takler problemene dine uten sigaretter, alkohol, søvnløshet og andre ting.
Andre trinn
Bruk all fantasien din til å bestemme selv hvordan du skal bli kvitt dårlige vaner. For å gjøre dette, kom først med et dusin alternative aktiviteter ide øyeblikkene du vil ta en sigarett eller bite neglene. Så du kan for eksempel unne deg favorittgodteriet ditt, se en morsom video eller høre på favorittmusikken din, det kan være hva som helst. For det andre, forestill deg hvordan du vil være stolt av deg selv og skryte til dine venner og bekjente at du har klart å overvinne disse bastante innfallene. Enda bedre, forestill deg med et lykkelig smil om munnen hvordan du kan prise deg selv for hver måned eller uke uten dårlige vaner. Ny kjole, hockeybilletter, ferie med venner – fyll livet ditt med mer glede.
Tredje trinn
Knytt dine kjære til dette, gjør avvisningen av dårlige vaner til en kollektiv aktivitet! La din kone skjemme deg bort med favorittretten din eller en hyggelig kveld alene, barna deler sine interesser og tilbringer mer tid hjemme. Fortell alle om din faste intensjon og oppmuntre vennene dine til å gjøre det samme, fordi det alltid er vanskeligere å takle oppgaven alene. Og samtidig vil dere passe på hverandre og kontrollere. Det vil være et stort insentiv hvis du som straff for overtredelsen vil gjøre noe materielt som tapet virkelig vil merkes. Så for eksempel kan et av insentivene for å løse problemet "hvordan bli kvitt dårlige vaner raskt" være en offisiell ærlig tvist om noe vesentlig. Eller du kan godta å gi en venn x sum penger i bot for hvert brudd. Så han vil, for sin egen berikelse, observere deg nærmere, og du vilsparing vil bedre begrense deg selv.
Fjerde trinn
Maksim alt distrahere deg selv fra dine dårlige vaner, bytt oppmerksomhet og bruk tid på hyggeligere ting. Hvis du er singel, finn et objekt for tilbedelse, og enda bedre - erobring, enten det er en partner i et forhold eller erobringen av en kreativ Olympus. Hvis du er gift, begynn å fornye forholdet til din ektefelle eller pusse opp hjemmet ditt. Hvis du allerede har barn, ta vare på oppveksten deres, og enda bedre, lær dem noe nyttig og interessant for dere begge: sykle, lage modeller av skip eller fly, skulptere fra plastelina, tegne portretter – uansett hva som helst.
Prosessverdi
Så du bytter tankene dine til hyggelige ting, livet blir lykkeligere, og behovet for dårlige vaner vil forsvinne av seg selv. Og tro meg, du selv vil ikke legge merke til hvordan du kan klare deg uten dem i uker, deretter måneder, og deretter helt glemme dem. Og selvfølgelig vil spørsmålet om hvordan bli kvitt dårlige vaner miste sin relevans: bite negler, røyke, spiseproblemer, etc. Og alt fordi du vil bli en lykkelig person, og alt overflødig vil bli etterlatt. Husk en gang for alle at dårlige vaner hjemsøker kun svake mennesker som er misfornøyde med livene sine, og derfor bryter ut av denne listen.
Spesi altema
Men uansett hvor vanskelig det er å kontrollere deg selv, er det enda vanskeligere å holde styr påbarn. Faktisk, ofte foreldre, etter å ha lagt merke til en dårlig vane hos barnet deres, slår på det totalitære regimet og bygger all utfrielse fra det på forbud, straff og et bøtesystem. Og dette er grunnleggende feil. Først, som for voksne, må du forstå opprinnelsen til problemet. Psykologer sier at i en dårlig vane leter barnet etter noen opplevelser han trenger for øyeblikket. Så for eksempel biter barn negler eller biter leppene når de er bekymret, nervøse på grunn av feil i en utdanningsinstitusjon eller i forhold til jevnaldrende, og spesielt ofte på grunn av problemer i familien. Det er tross alt slik de prøver å roe seg selv, fokusere på det viktige, distrahere fra opplevelsene sine. Basert på dette er det verdt å bygge en strategi for kampen.
Problem Solving
På spørsmålet «hvordan bli kvitt dårlige vaner» (det er spesielt relevant for barn), er svaret ekstremt enkelt: ta vare på avkommet ditt, kjære foreldre! Snakk hjerte til hjerte med dem, kom oftere ut på kulturferier, bruk tid med dem hjemme, bli deres trofaste assistenter og bestevenner. Dette betyr selvfølgelig ikke at du trenger å forfølge dem døgnet rundt, ikke i det hele tatt. Bare vær forsiktig med dem. Og la utseendet til en dårlig vane hos et barn ikke være en annen grunn for deg til å rope på ham, men en grunn til å bekymre deg for livet hans og vise mer interesse for ham. Og viktigst av alt, ikke glem at foreldre er det lyseste og mest autoritative eksemplet i barnets øyne. Derfor, ikke skandale i familien, lærBegrens følelsene dine av hensyn til fremtiden til barnet ditt, hjelp ham med å takle sine personlige opplevelser, belønn ham for suksess, pleie hans sunne stolthet over seg selv, tren selvkontroll sammen. Tross alt, som sangen sier, "det viktigste er været i huset, og alt annet er forfengelighet." Derav konklusjonen: i en lykkelig familie vil ikke barnet dvele ved problemene sine og vil lære å takle dem uten dårlige vaner.
