Forstoppelse er en ekstremt ubehagelig situasjon som kan ødelegge en persons liv betydelig. Behandlingen av denne sykdommen må tilnærmes svært alvorlig. Først av alt må du vurdere kostholdet ditt. Oftest ligger kilden til problemet i mangel på fiber, samt overvekt av for grov mat på menyen. Derfor vil det være veldig nyttig å vite hvilke naturlige avføringsmidler som kan brukes for å bli kvitt forstoppelse. Men først bør du vurdere hovedårsakene til at denne lidelsen oppstår.
Årsaker til forstoppelse
Fordøyelsesbesvær er et veldig komplekst tema, da det er mange ulike faktorer som bidrar til vanskeligheter med å tømme. Det vil imidlertid fortsatt være viktig å finne årsaken til forstoppelse. Dermed kan du velge det mest effektive avføringsmiddelet for deg selv.naturlig middel. Hva forårsaker forstoppelse? Hovedårsakene inkluderer:
- Utilstrekkelig mengde fiber i kostholdet.
- Utilstrekkelig inntak av vann i menneskekroppen.
- Tar visse medisiner som har forstoppelse som en bivirkning.
- Utilstrekkelig aktivitet i løpet av dagen.
- Hyppig stress.
- Sykdommer i det endokrine systemet.
Separat verdt å snakke om eldre. Som regel kan slike lidelser hos denne pasientgruppen utløses av svake magemuskler.
Og hvis du ikke vet hvilket naturlig avføringsmiddel du skal bruke for forstoppelse hos barnet ditt, bør du først og fremst revurdere kostholdet. De spedbarn som får morsmelkerstatning har ofte problemer med avføring.
12 beste naturlige avføringsmidler
Selvfølgelig er den raskeste måten å eliminere forstoppelse ved å ta medisiner avføringsmidler. Mange nekter imidlertid å bruke narkotika på grunn av at de er laget på grunnlag av kjemikalier. Derfor vil det være veldig nyttig å bli kjent med naturlige, naturlige avføringsmidler. Vurder dem separat.
Bananas
De færreste vet, men bananer regnes som et veldig godt verktøy som regulerer fordøyelsen. Dette naturlige avføringsmiddelet mot forstoppelse er veldig effektivt.på grunn av det faktum at sammensetningen inneholder en stor mengde kostfiber, det vil si fiber. Hvis du spiser én frukt om dagen, vil du kunne gjenopprette verdifulle elektrolytter i kroppen, som er nødvendige for normal tilstand i tarmkanalen.
Eplecidereddik
Eplecidereddik inneholder eplesyre, pektin, kalsium, eddiksyre. Alle disse stoffene stimulerer tarmene. For å forberede et effektivt middel, må du fortynne eplecidereddik i mengden av tre spiseskjeer i et glass rent vann. Ferdig løsning brukes om morgenen på tom mage. Vær oppmerksom på at dette naturlige avføringsmidlet under ingen omstendigheter skal brukes på et barn.
svisker
Svisker og ferske plommer er rike på antioksidanter, vitamin A, kalium, jern og fiber. Dette naturlige avføringsmiddelet har blitt brukt i kampen mot forstoppelse siden våre forfedre. Svisker er i stand til å forsyne tarmene med ulike nyttige bakterier, samt lette bevegelsen i den, og dermed forbedre fordøyelsen.
Aloe Vera
Fortsett å se på naturlige avføringsmidler for å hjelpe mot forstoppelse. En av disse er aloe vera, som er viden kjent for sine gunstige egenskaper for kroppen. Faktum er at denne planten er 99% vann, 1% inkluderer 75 næringsstoffer, blant annet vitaminer, aminosyrer, mineraler og mye mer. Hvis du drikker det daglig i form av juicenaturlig avføringsmiddel for forstoppelse, kan du bli kvitt problemet på noen få dager. For å tilberede juice, må du blande massen av planten med vann, samt en liten mengde honning. I tillegg kan aloejuice tilsettes alle naturlige juicer.
Nøtter
De færreste vet det, men nøtter er også et effektivt naturlig avføringsmiddel. Disse produktene inneholder kostfiber og oljer som kan gjøre dem til et ekte avføringsmiddel. Hvis du inkluderer nøtter i kostholdet ditt, kan du støtte god tarmfunksjon, samt forhindre forstoppelse.
Grønn te
Denne drikken er preget av et stort antall gunstige egenskaper for menneskers helse. I tillegg regnes det også som et naturlig avføringsmiddel, på grunn av hvilket tarmene er utstyrt med nyttige stoffer. Grønn te bidrar også til å regulere funksjonen til mage-tarmkanalen, og fremmer god fordøyelse. Hvis du ønsker å bli kvitt forstoppelse, trenger du bare å drikke én kopp helbredende grønn te rett før leggetid, og den andre drikkes neste morgen etter at du har våknet.
Vær imidlertid oppmerksom på at te ikke i noe tilfelle skal misbrukes, siden en overdreven dosering til tross for alle dens fordelaktige egenskaper kan provosere fram bivirkninger, og påvirke funksjonen til fordøyelsessystemet negativt.
Vann
Vann er også et av de beste forstoppelseshjelpemidlene. Mendet kan bare overvinne problemet hvis du spiser nok i løpet av dagen. Denne væsken bidrar til å myke opp avføringen, letter passasjen gjennom tarmene og stimulerer perist altikken. Det anbefales å drikke minst en og en halv liter vann per dag. Samtidig bør det meste av vannet du drikker falle på morgentimene.
Kokosolje
Forbruk av kokosolje lindrer også forstoppelse og forbedrer funksjonen til hele tarmen. Dette produktet har en smertestillende effekt, reduserer irritasjon som kan oppstå med hemoroider. Kokosolje lindrer den inflammatoriske prosessen perfekt, og letter også det generelle arbeidet i fordøyelseskanalen.
Fullkorn
Kostfiber, det vil si fiber, er stoffet som rett og slett er nødvendig for at menneskekroppen effektivt skal kunne håndtere forstoppelse. Fiber stimulerer tarmene, samtidig som de bidrar til å rense den naturlig. Fullkorn er høy i fiber, og det er derfor de bør inkluderes i det daglige kostholdet til de som lider av forstoppelse og har fordøyelsesproblemer. Hvis du gjør dette, vil du glemme forstoppelse en gang for alle.
Grønnsaker
I tillegg til frukt og fullkorn inneholder grønnsaker også en stor mengde fiber, noe som vil lette hele fordøyelsesprosessen. Hvis du inkluderer i ditt daglige kosthold en stor mengdefriske grønnsaker, vil det ha en avføringseffekt. Basert på dette kan vi konkludere med at grønnsaker er en annen naturlig måte å håndtere forstoppelse på. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du har kolitt, bør du konsultere legen din før du spiser grønnsaker, fordi slik mat påvirker tarmen negativt ved denne sykdommen.
Kiwi
Denne frukten er nok et effektivt produkt som hjelper til med å takle en så ubehagelig lidelse som forstoppelse. Fruktene inneholder stoffer som har en stimulerende effekt på hele tarmen, letter bevegelsen av fordøyelsesavfall gjennom den. For å løse problemer med avføring, anbefales det å spise omtrent to frukter om morgenen på tom mage. Behandlingen bør fortsette i minst en uke.
Cayenne Pepper
Dette produktet har også egenskapen til å stimulere hele fordøyelseskanalen. Slik pepper bidrar til å øke dannelsen av enzymer, så vel som fordøyelsessaft i menneskekroppen. Det er derfor det bør inkluderes i din daglige meny, deretter vil du slutte å tenke på forstoppelse.
Avføringsmidler hjemme
I tillegg til de ovennevnte matvarene som svekker tarmen, finnes det også folkemedisiner og medisiner som vil bidra til å bekjempe forstoppelse.
"Magnesium sulfate" eller "Magnesia" er tilgjengelig i nesten alle i hjemmets førstehjelpsutstyr. Dette pakkede pulveret må fortynnes i ett glass vann og deretter drikkes.i en slurk. Resultatet av applikasjonen kan observeres om en og en halv time. "Magnesia" er et veldig billig middel mot forstoppelse, mens du kan kjøpe det på ethvert apotek.
En annen rimelig, men effektiv måte å rense tarmene på er betebasert salat. Ja, forberedelsen er nødvendig for å ta et par mellomstore rotvekster, koke, mens de ikke skreller. Når rødbetene er avkjølt, er det nødvendig å fjerne skallet fra det, og deretter rive det på et fint rivjern. Den ferdige blandingen er krydret med vegetabilsk olje, som du kan bruke oliven eller solsikke til. Rødbeter har gode avføringsegenskaper, men i dette tilfellet bør du ikke regne med rask effekt.
Du kan raskt og enkelt slippe ut tarmene ved hjelp av fiken. Denne frukten bør spises om morgenen på tom mage eller tilbered et helbredende avkok basert på den, som drikkes hele dagen i stedet for te.
Konklusjon
Som du ser, er det ikke nødvendig å bruke ulike medisinske avføringsmidler for å bli kvitt forstoppelse. Ulempen med medisiner er at de har et stort antall kontraindikasjoner og bivirkninger. Forstoppelse kan kureres med hell ved å spise visse matvarer som er beskrevet i artikkelen vår.
