Hva er øvelsene til Nishi Katsuzo? Hvorfor er de gode? Du finner svar på disse og andre spørsmål i artikkelen. I dag blir flere og flere mennesker ofre for sivilisasjonen. Uenighet mellom menneske og natur innebærer moralsk utmattelse.
I tillegg har mange blitt vant til en stillesittende livsstil, som provoserer problemer i aktivitetene til alle systemer og organer. Ryggraden er spesielt utsatt for negativ påvirkning. For å gjenoppta arbeidet og forbedre kroppen, kan du bruke Nishas gymnastikk. Vurder Nishi Katsuzos øvelser nedenfor.
Forfatter av gymnastikk
Det er kjent at Katsuzo Nishi laget et system for å forbedre ryggraden. Han var ikke lege, men han var "nært" kjent med medisin: fra tidlig barndom ble han konstant helbredet fra en eller annen sykdom. Selv skrev han senere om barndommen slik: «Jeg var den mest sykelige og skrøpelig blant mine jevnaldrende. En berømt lege ga meg en dødsdom og sa at jeg ikke ville leve til 20 år. Og jeg gikk virkelig ned i vekt dag for dag og led mye fysisk og åndelig. Jeg var tørstlidenskapelig helse.»
Dette ønsket hjalp ham ikke bare til å holde seg i live, men også til å bli frisk. Uten å gi opp ble han kjent med helsefilosofier og -systemer i forskjellige stater og kulturer, gikk inn for sport og var hele tiden i en uavhengig jakt etter en oppskrift på helse.
Som et resultat av praksis og forskning innså han at det ikke er noen plager i individuelle organer - de er alle et resultat av transformasjoner av forskjellige systemer, og en av grunnene til deres utseende er moralsk utmattelse.
Basert på disse synspunktene utviklet han en helbredende mekanisme kjent som "Nisha He alth System". Nishi anser fire komponenter som grunnlaget for helse: lemmer, hud (inkludert slimhinner), psyke og ernæring.
Helsesystem
Nishi Katsuzos øvelser blir mer og mer populære i dag. Selv om denne mannen ikke hadde medisinsk utdanning, lette han etter metoder som ikke bare kunne takle symptomene på sykdommen, men også eliminere årsakene. Nishi studerte den filosofiske læren i mange land, som vi diskuterte ovenfor, og konkluderte med at menneskelige organer burde analyseres i nær sammenheng med hverandre. Dette systemet gjenkjenner ikke bruk av narkotika.
Verdien av Katsuzos teknologi ligger i kombinasjonen av en systematisk, grundig tilnærming til å helbrede mange plager med velværetilgjengelige prosedyrer som passer for babyer og eldre.
Nishi anser problemer i ryggradens aktivitet som den viktigste årsaken til utviklingen av patologier. Derforfor å normalisere kroppens tilstand, må du utføre gymnastikk for ryggraden. Dessuten hjelper denne metoden med å eliminere mange problemer, inkludert herniated plate.
Perifer hemodynamikk har stor betydning innen teknologi. Japanerne hevder at enhver defekt er basert på forstyrrelser i kapillærene. Den tilbyr ukompliserte teknikker for å fornye fartøyer. Luftbad vil hjelpe her, samt vibrasjonsøvelser av Nishi Katsuzo.
Et viktig element i helbredelsesmekanismen er ernæring, fordi det gir energi til cellene. Pusteøvelser er også av stor betydning.
Årsaken til kroniske patologier er også svakhet i ånden. En person i en deprimert tilstand opplever tomhet og tretthet, som et resultat forsvinner interessen for livet.
Golden Rules
La oss se på de gylne helsereglene og Nishi Katsuzos øvelser. Grunnlaget for teknologien hans er seks kanoner. Øvelsene skal gjøres naken. Takket være dette stimuleres hudpusten, og kroppen frigjøres fra giftstoffer. Så Nishi foreslår at du følger følgende regler.
Bruk av en myk pute gir forskyvning av ryggvirvlene, noe som gir betennelse i leddene. Som et resultat mister nakken sin bevegelighet, og det oppstår smerter i bakhodet. En solid pute, derimot, standardiserer tilstanden til ryggraden, med dens hjelp er det mulig å gjenoppta aktiviteten til neseseptumet, for å sikre typisk cerebral sirkulasjon, som er å forhindre forekomstenaterosklerose. Det anbefales å foretrekke en puterulle.
Når kroppen eldes, mister muskelvevet som holder ryggvirvlene tonen. Som et resultat blir nervene og blodårene komprimert, blodsirkulasjonen forstyrres. Å sove på en fast seng bidrar til å fordele kroppsvekten. Derfor er det mulig å eliminere krumningen og slappe av musklene.
La oss nå analysere Katsuzo Nishis "Goldfish"-øvelse. Det må gjøres morgen og kveld hver dag. Og da vil du være i stand til å takle krumning av ryggraden og forbedre holdningen, forbedre tarmfunksjonen, forbedre blodsirkulasjonen og korrigere funksjonen til nervesystemet. For å implementere øvelsen trenger du:
- legg deg ned på en hard overflate;
- rett ut lemmene, føttene skal være på hælen;
- strekk ut for å strekke ryggraden i alle retninger;
- plasser håndflatene under halsen, koble sammen bena, og trekk fingrene til ansiktet så mye som mulig, og vibrer deretter med hele overkroppen.
Det er også nødvendig å utføre en øvelse for kapillærene. Takket være ham kan du forbedre funksjonen til kapillærer og mette vev med næringsstoffer. For dette trenger du:
- ligg på ryggen, plasser en rulle under nakken;
- løft lemmene opp, føttene skal være parallelle med gulvet;
- Rist på lemmene i ett til tre minutter.
Denne øvelsen er en flott erstatning for jogging. Imidlertid tillater det utelukkelse av stress på hjertet og leddene, og faktisk hos mange menneskerdet er nettopp slike kontraindikasjoner.
Lukker føtter og hender. Fremmer koordinering av bevegelser og en betydelig forbedring av tilstanden til ryggraden:
- ligg på ryggen, plasser en rulle under nakken, koble sammen håndflatene og føttene, og spre knærne fra hverandre;
- trykk på fingertuppene, og gjør det samme med håndflatene;
- strekk armene over hodet og hold dem til midjen, plasser fingrene i retning av hodet;
- snu hendene til føttene og beveg deg langs banen fra lysken til navlen;
- strekk de sammenføyde hendene langt og hold dem over kroppen;
- legg hendene over solar plexus;
- flytt håndflatene frem og tilbake.
Lader for mage og rygg. Med denne øvelsen av Katsuzo Nishi-systemet kan du normalisere arbeidet til sentralnervesystemet og forbedre tarmaktiviteten. Først må du sitte på knærne, deretter plassere bekkenet på hælene, rette ryggen og utføre slike handlinger - løft og senk skuldrene, vipp hodet i alle retninger. Vipp deretter hodet til høyre side, deretter umerkelig, strekk nakken, som om du ruller den mot ryggraden. Løft armene, bøy dem og knytte hendene til en knyttneve. Vipp hodet bakover, trekk albuene bakover og strekk haken til taket.
Nishas gymnastikk er en ekte måte å takle patologier i indre organer og forbedre kroppen din. Det er bare viktig å følge alle anbefalingene tydelig og systematisk utføre øvelsene.
Besteøvelser
De færreste kjenner til Nishi Katsuzos 4 øvelser for ryggraden og forbedring av blodtilførselen til hjernen. De bremser forresten aldringsprosessen. Gjør disse øvelsene daglig, og du vil reposisjonere ryggvirvlene, forbedre holdningen og slappe av blodårene. Alt dette vil gi hjernecellene tilstrekkelig mengde oksygen og næringsstoffer. Toppfordeler med trening:
- frigjør blodårer fra kompresjon;
- rett ut ryggraden;
- forbedrer blodstrømmen til hjernen.
Ryggraden er kroppens ramme, kroppens akse, så den må være sterk og sunn.
Øvelse 1: Treblad
Den første øvelsen for ryggraden til Katsuzo Nishi kalles "Treblad". Det retter opp ryggraden, forbedrer blodtilførselen til hjernen, avlaster blodårene fra kompresjon.
Startposisjon: liggende på rygg på et flatt og hardt underlag. Hver muskel må være avslappet. Tenk deg at det er en fredfull, rolig tomhet inni deg, og fra det flyter en lett kropp i vektløshet.
Utføre øvelsen: Bøy sakte i knærne, trekk hælene mot baken, men uten å løfte dem opp fra gulvet. Løft hodet fra gulvet uten å løfte ryggraden, og nå knærne med hendene.
Når fingertuppene berører knærne, fikser posisjonen i et par minutter. Tenk deg at den kraftigste strømmen av livgivende energi renner gjennom hele kroppen. Gå deretter tilbake til startposisjonen og slapp av helt i to minutter.
Øvelse 2: Willow Branch
Denne øvelsen heter Willow Branch. Det reduserer ryggsmerter, helbreder ryggraden, forbedrer hjertefunksjonen.
Startposisjon: stå rett opp, føttene i skulderbreddes avstand, føttene skal plasseres parallelt med hverandre. Fokuser all oppmerksomhet på kroppen. Som i forrige øvelse, kjenn vektløsheten og tomheten inni deg.
Utførelse av øvelsen: legg håndflatene i området av nyrene på ryggen, fingrene skal berøre i området av korsbenet. Begynn å sakte vippe hodet bakover, umerkelig bøyd i ryggraden.
Når du føler at ressursene dine er begrenset, er det bare å senke armene fritt og opprettholde buen. Overkroppen din vil spontant svaie som en pilegren som bøyer seg over en innsjø.
Forbli i denne posisjonen så lenge du føler deg komfortabel, før deretter håndflatene tilbake til korsryggen og innta startposisjonen, rett ut ryggraden forsiktig.
Oppgave 3: Buestreng
Denne øvelsen kalles "Bowstring". Renser s altavleiringer i ryggraden, forbedrer blodsirkulasjonen.
Startposisjon: knelende, armene langs sidene.
Utføre øvelsen: bøy forsiktig bakover i ryggraden og ta tak i begge anklene med hendene. Fest posisjonen i 5 sekunder. Gå tilbake til din opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 4-10 ganger, start med færre repetisjoner og øk etter hvert som du mestrer den.
Oppgave 4: Flexible Vine
Denne øvelsen kalles "Flexible Vine". Forbedrer ryggradens fleksibilitet og blodsirkulasjon.
Startposisjon: stående, bena avslappetskulderbredde.
Utføre øvelsen: Masser korsryggen med hendene, forestill deg hvordan ryggraden blir plastisk og fleksibel. Utfør deretter en energisk fremoverlening, men uten brå bevegelser og rykk. Prøv å nå gulvet med hendene. Ikke bøy bena i knærne, men ikke anstreng dem heller - de skal være myke. Gå tilbake til startposisjon. Gjør deretter et par kraftige, men forsiktige tilt til høyre og venstre.
Utfør 4 øvelser hver dag og du vil se merkbare resultater.
Trening for kvinner
Og hva er de 7 øvelsene til Katsuzo Nishi for kvinner? De er enkle å gjøre og nyttige for damer i alle aldre. De danner de perfekte konturene av kvinnekroppen - fjern overflødig fett, strammer slappe muskler, bidrar til å skape en attraktiv figur. Denne øvelsen forhindrer også avleiring av s alter, styrker leddene, opprettholder deres elastisitet.
For å fullføre et sett med øvelser for kvinner Nishi Katsuzo trenger du bare 15 minutter om dagen. For ikke å haste noe sted er det bare viktig å velge riktig tidspunkt for deg selv i løpet av dagen.
Ikke utsett treningen til sent på kvelden, slik at døgnrytmen din ikke blir forstyrret. Følg alltid bevegelser med motivasjon og gode følelser, da blir det mer utbytte av gymnastikk. Øvelser bør utføres i løstsittende klær slik at det ikke hindrer bevegelsene dine. Før du starter, vask ansiktet og hendene med kaldt vann.
La oss vurdere en av dem: ligg på ryggen og slapp av. Se for deg selv i en blomstrende grønn eng medmild sol. Strekk ut armene til sidene. Ta bena sammen og bøy i knærne. Trekk knærne opp til brystet. Ta et dypt pust og vri knærne til høyre til de berører gulvet. Snu hodet til venstre og pust sakte ut.
Venstre kinn skal berøre gulvet, mens armer og skuldre forblir urørlige. Gå tilbake til startposisjonen og inhaler dypt igjen. Men vri nå knærne til venstre til de berører gulvet, og snu hodet til høyre. Høyre kinn skal berøre gulvet. Pust ut.
Denne øvelsen den første dagen bør ikke gjentas mer enn 5 ganger. Øk antall repetisjoner opp til 25 ganger i de påfølgende dagene. Husk at ved å øve på Nishi-systemet forbedrer du kroppen din.
Anmeldelser
Hva sier folk om Katsuzo Nishis gymnastikk? Han anses av mange for å være en helseekspert. De tror at hvis du følger alle seks kanonene, kan du bli kurert for alvorlige plager.
Noen mennesker rapporterer å ha alvorlige ryggradsproblemer som ikke har respondert på konvensjonell behandling. De sier at takket være Nisha-teknologien har ryggsmertene deres forsvunnet, og de føler seg nå bra.
Ofte lærer folk Nishis system og begynner å følge hans kanoner. De fleste av dem sier at de gjorde øvelsene to ganger om dagen i tjue minutter og som et resultat begynte de å føle seg mye bedre. Mange skriver at å lade Nisha utfører virkelige mirakler.
