Hvis du ser på deg selv som en tømmerstokk, spesielt i sengen, så ikke tro på hva hjernen din forteller deg. Han tar feil, og etter en tid vil han forstå hvor mye, for etter 10 leksjoner vil du bli dronningen av sengen. Og humring vil hjelpe deg med dette. Å trene hjemme er ikke annerledes enn å trene på treningssenteret, så gjør deg klar til å skrive ned det du leser om nedenfor.
Intim fitness ble praktisert i antikkens Hellas. Getera mestret kunsten å kontrollere musklene i skjeden slik at til og med sexsymbolet til Hellas, Alexander den store, ikke forlot de hemmelige rommene i Pallas Athenas tempel på flere dager, og kikket på hvordan kjærlighetens prestinner jobbet med en last suspendert fra beltene deres.
Tenk deg: en mann oppfant en så spesifikk type gymnastikk. Mr. Muranivsky hadde selvfølgelig ikke vagina, men han var en erfaren bruker, så han utviklet hvert sett med øvelser med stor forsiktighet. Overraskende nok, humring (trening hjemme, på jobb og til og med inneoverfylt togvogn) trener kroppen din usynlig, men gir håndgripelige resultater ikke bare i sengen. Med dens hjelp kan du til og med si farvel til cellulitter hvis du utfører kompleks behandling og følger en diett.
Kjæresten til Muranivsky, en koreaner, hadde god beherskelse av teknikken for seksuelle nytelser, så handlingene hennes ble prototypen på en ny type gymnastikkøvelser.
Hvis du hører ordet "hummel", begynner du å gjøre vaginale øvelser ubevisst. For de som ennå ikke vet hva det er, kreves det litt forberedelser.
Så, humrende! Øvelser hjemme bør begynne med å prøve å trekke inn anus 10 ganger, men verken magemusklene eller setemusklene skal anstrenges. Noen damer skjønner det ikke med en gang. Hvis du ligger på ryggen, så snu deg på magen. Det fungerer ikke i denne stillingen – stå opp. Bena sammen eller litt fra hverandre, tærne rette, se foran deg. En slik øvelse kan gjøres selv i offentlig transport: hvem vil se hva som skjer under skjørtet ditt?!
For humring, må øvelser gjentas med misunnelsesverdig konstanthet, og ikke bare fikse dem fysisk, men også tvinge hjernen til å huske hvert resulterende trinn. Se for deg en krampe i leggmuskelen: den er ikke der, men benet begynner å verke. Slik er det med treningen av skjeden: mannen har ennå ikke rørt deg, men den krymper. Prøv å sitte på en leke: kjente du hvordan nedre del av magen verket? Hvis ja, har hjernen allerede registrert den nødvendige informasjonen.
Wumbling: øvelser hjemme består av tre hovedelementer:
- Legg en matte for gymnastikkøvelser, ligg på ryggen, bøy knærne med føttene i skulderbreddes avstand. Hev og senk bekkenet 10 ganger med en pause på 2 minutter for én tilnærming. Når du har laget 5 av dem, kan du drikke stillestående vann.
- Inta samme posisjon, men nå, mens du løfter bekkenet, stram setemusklene, lårmusklene og anus kraftig. Prøv å holde deg i denne posisjonen i et par minutter. Gå så ned på matten og gjenta øvelsen etter 30 sekunder. For første gang er 5 tilnærminger nok. Hvil 3 minutter og gjenta det samme komplekset, bare lukk føttene.
- Gå på toalettet. Lær å avbryte vannlatingen i 5-7 sekunder flere ganger. Denne øvelsen gis ikke umiddelbart, men ikke bekymre deg: fra den femte gangen begynner den å trene, og det er ganske bra hvis blæren din ikke kommer til å sprekke.
For de som er pysete med avføring, er det verdt å melde seg inn i et studio hvor de underviser i magedans. I prosessen med å mestre denne kunstformen vil du føle hvordan kroppen din blir bedre.
