Ordet "vitamin" av latinsk opprinnelse, i oversettelse "vita" betyr "liv". Sammen med vitaminer trenger kroppen mineraler. De er en slags byggematerialer for menneskekroppen. Uten disse stoffene er det umulig å vokse og utvikle seg norm alt (både fysisk og ment alt). Under mangel på mineraler og vitaminer absorberes dårlig.
Vitaminer for voksne og barn
Vitaminer for et barn på 2 år skiller seg i sammensetning og dosering av stoffene de inneholder fra de som en voksen trenger. Noen ganger er dosen deres i barnepreparater høyere enn for en voksen. Dette skyldes det faktum at barnets kropp krever mer vitaminer og mineraler enn kroppen til en voksen. For eksempel dannes skjelettet til en voksen, og en person trenger 4 ganger mindre vitamin D enn et barn hvis skjelett fortsatt dannes. Først i 10-11-årsalderen vil normene for vitaminer for barn og voksne praktisk t alt slutte å variere.
Kroppen kan ikke produsere så mange mineraler som den trenger. Derfor må de etterfylles. Med tanke på at de fleste vitaminer ikke er lagret inne i kroppen, hold øye med behovet formineraler som trengs hver dag. Hvis barn har sin mangel, oppstår hypovitaminose. Dette fører til at barnet henger etter i vekst og utvikling.
De beste vitaminene for et 2 år gammelt barn er de som følger med maten. Men dette er ikke alltid mulig - en del blir ikke absorbert av kroppen på grunn av individuelle egenskaper, en del går tapt under tilberedning og lagring av produkter, og barn liker ikke noen produkter.
Når det er nødvendig å bruke vitaminer i form av legemidler
Vitaminer er avgjørende for riktig vekst og utvikling av barn. Men på spørsmålet om man skal gi dem i form av medisiner eller ikke, er det mange meninger. Noen mennesker er kategorisk mot å gi vitaminer til barn etter alder - fra 0 til 4 år - fra apotek til barn og mener at alle nødvendige elementer bør inntas med mat. Og dette er på den ene siden riktig. Men hvis barnet er underernært, vil det få en utilstrekkelig mengde næringsstoffer, noe som vil forårsake hypovitaminose. I dette tilfellet er det vanskelig å klare seg uten medisiner.
Full ernæring - hva er det?
Adekvat ernæring betyr følgende omtrentlige diett:
- Barn spiser rødt kjøtt (biff, lam, osv.) minst 2 ganger i uken.
- 2-3 ganger i uken spiser barnet fjærfekjøtt.
- Minst 2 ganger i uken inkluderer barnemeny ferskeller ferskfryst fisk.
- Minst 2 ganger i uken spiser barnet egg.
- Spiser fermenterte melkeprodukter daglig.
- Spis minst 5 typer frukt og grønnsaker hver dag.
- Det er smør og vegetabilsk olje på menyen hver dag.
- Karbohydrater utgjør ikke mer enn halvparten av alt som spises.
Hvis barnets kosthold samsvarer med dette, er det ikke nødvendig å bruke vitaminer i tillegg. For et 2 år gammelt barn er det nok næringsstoffer i en slik diett.
Vitaminer i matvarer
De fleste naturproduktene som står i hyllene i butikkene må tilberedes før bruk. Under påvirkning av temperatur kan stoffer miste nyttige stoffer fra sammensetningen. Dette gjelder både for oppbevaring av frossen mat og tilberedning ved høy temperatur.
Dermed inneholder frosne bær og frukt mindre næringsstoffer enn ferske. Og når kjøtt tilberedes kan mengden B-vitaminer gå ned fra 35 til 80 %, avhengig av tilberedningsmetode (ved steking går vitaminer tapt i større grad enn ved koking).
Hvorfor anbefales vitaminer i en alder av 2
Så lenge babyen er liten og ammet, trengs ingen andre vitaminer. Morsmelk er det eneste matproduktet som inneholder et kompleks av alle nødvendige stoffer for normal vekst og utvikling av spedbarn, og i dette tilfellet er det ikke nødvendig å gi vitaminer til barn. Fra 2 årbabyen spiser mer vanlig mat, som har mindre vitaminer enn morsmelk eller morsmelkerstatning. Maten en baby spiser er ikke så beriket med vitaminer og mineraler som en liten voksende kropp krever.
Den riktige avgjørelsen for omsorgsfulle foreldre vil være å velge de beste vitaminene for barn fra 1 år. Når du velger dem, må du være oppmerksom på hvilke næringsstoffer som trengs i en viss alder. Basert på dette må du velge et stoff som inneholder hele komplekset av stoffer. Det er veldig viktig at det ikke inneholder vitamin K - tilstedeværelsen av dette stoffet bidrar til blodpropp.
På jakt etter svar på spørsmålet om hvilke vitaminer som er egnet for barn fra 2 år, tyr foreldre til råd fra slektninger og venner, og glemmer ofte at den beste løsningen i denne situasjonen ville være å kontakte en barnelege som, basert på barnets tilstand, kan gi råd om de mest passende stoffene.
Ikke den siste rollen spilles av oppfatningen til foreldre som ga vitaminer til barna sine. Ofte gode anmeldelser om:
- vitaminer "Multi Tabs" for barn 2-7 år gamle;
- forberedelse "Biovital gel";
- vitaminer "Pikovit".
I hvilken form skal man bruke vitaminer
Vitaminer for et barn på 2 år er i tabletter og sirup. Det er vanskelig for babyer under 3 år å ta medisiner i form av piller, så mange foretrekker å bruke sirup.
Men du bør være oppmerksom på at pillene har en klar dosering, og det er vanskelig å gjøre feil med det. Når du bruker sirup, gjør en feil i dosenmye enklere. Feil dose kan forårsake mangel eller overskudd av vitaminer.
For ikke å gjøre feil med dosen av medikamenter i form av sirup, bør du alltid bruke en måleskje eller et glass med dispenser (vanligvis følger de med legemidlet).
Vitaminer eller kosttilskudd?
Før du foretrekker en eller annen type stoff, må du finne ut hva hver av dem er.
Vitaminer er medisiner som er nødvendige for behandling eller forebygging av hypovitaminose eller beriberi. Legemidler foreskrives etter undersøkelse og konsultasjon av en kvalifisert barnelege.
BAA - kosttilskudd. De er ikke rusmidler og kurerer ingenting. Kosttilskudd tas med mat og kan hjelpe dersom det ikke er hypovitaminose og beriberi. De retter rett og slett på mangelen på vitaminer til det fører til sykdommer. De fleste kosttilskudd i sammensetningen inneholder ikke den mengden nyttige stoffer som er nødvendig i henhold til etablerte standarder.
Biologisk aktive kosttilskudd kan kjøpes i et supermarked eller et kjedeselskap som ikke har noe med legemidler å gjøre. De kjøpes og brukes ofte uten resept fra lege. Kosttilskudd anbefales nesten over alt og for alle. Men du kan bare ta medikamenter når de er nødvendige, ellers kan det oppstå en overdose. I tillegg til leger flere ganger ofterebehandle problemet med vitaminoverdose i stedet for mangel.
Før du bestemmer hvilke vitaminer som er best for et barn (eller kosttilskudd), anbefales det på det sterkeste å søke hjelp fra en spesialist, nemlig en barnelege som har ansvaret for barnet ditt og kjenner alle funksjonene til kroppen hans.
Mangel på vitaminer - hva er farlig og hvordan det kommer til uttrykk
Mangelen på vitaminer påvirker tilstanden til hele organismen. Men symptomene kan være ganske forskjellige, avhengig av hvilket stoff som mangler:
- Vitamin A - mangelen påvirker tilstanden til huden, luftveiene og synet. Vitamin A forhindrer forekomsten av dermatitt, bleieutslett, hjelper i kampen mot bronkitt og forbedrer synet.
- Vitaminer fra gruppe B - gruppen inneholder mer enn ett vitamin. Mangelen deres påvirker babyens vekst, hemoglobinnivå, hudtilstand, appetitt og tilstanden til sentralnervesystemet.
- C-vitamin - utilstrekkelig mengde i kroppen kan forårsake forkjølelse, dårlig helende sår, blekhet og blåmerker på huden.
- D-vitamin - avgjørende for absorpsjon av kalsium. Med en utilstrekkelig mengde av dette vitaminet dannes ikke bein og ledd riktig, noe som kan forårsake rakitt.
- E-vitamin – mangel på det kan forårsake lav vekt hos babyen.
Med mangel på vitaminer foreskrives medisiner som veier opp for denne mangelen. Det er tilrådelig å bruke komplekse preparater, for eksempel vitaminer Multi Tabs "Baby" - fra 1 til 4 år, Multi Tabs"Classic" - fra 4 år eller Multi Tabs "Baby" - for barn opptil 1 år.
Hypervitaminose
Hypervitaminose er en akutt lidelse som oppstår ved rus med en høy dose av ett eller flere vitaminer. Det kan oppstå både som følge av å spise mat som inneholder en mengde vitamin over normen, og som følge av å ta et stort antall medisiner.
Den vanligste hypervitaminosen av fettløselige vitaminer, fordi vannløselige vitaminer ikke samler seg i kroppen og skilles ut ganske enkelt.
Dette antyder at før du bestemmer deg for hvilke vitaminer som er best for et barn, må du ta hensyn til kostholdet hans og fylle på de stoffene som virkelig mangler.
Hvordan overbevise et barn om å ta vitamin
Mange foreldre står overfor at barnet ikke vil spise piller eller drikke andre medisiner under noe påskudd. Den samme situasjonen kan oppstå med vitaminer.
Heldigvis sørget produsentene for at vitaminer for barn fra 2 år eller tidlig alder vakte oppmerksomheten til babyer. Dette ble oppnådd takket være variasjonen av former og smaker av preparater. Små barn liker å spise preparater i form av dyr eller andre karakterer. Men selv om formen ikke tiltrekker seg oppmerksomheten til barnet, og foreldrene ikke klarer å tvinge dem til å spise vitaminer, kan du gi dem i form av pulver som løses opp i en drink eller til og med grøt.
Myter og sannheter om vitaminer
"Vitaminer til et barn på 2 år, somselges på apotek - dette er "kjemi" og de er farlige for barnet "- denne oppfatningen finnes ofte blant eldre mennesker som ikke stoler på moderne medisiner og tror at alt som selges i et apotek er" kjemi. Er dette det samme for vitaminer? Alle medisinske produkter inneholder forbindelser som er helt naturlige, de fleste av dem er hentet fra naturlige kilder. I tillegg, før legemidlene kommer inn i apoteket, blir de grundig testet for effektivitet og sikkerhet under bruk.
"Nyttige stoffer bør kun fås fra naturlige produkter, og mangelen på vitaminer kan fylles med et variert kosthold." Ernæring skal ikke bare være variert, men også komplett. Det eneste produktet som inneholder hele komplekset av vitaminer er morsmelk. Andre produkter kan ikke inneholde alle nødvendige stoffer, og enda mer - i nødvendig mengde. Det er verdt å være oppmerksom på det faktum at produkter har en tendens til å miste næringsstoffer under lagring eller tilberedning. Forholdet mellom vitaminer i komplekse preparater tilsvarer behovet avhengig av personens alder.
