Vitaminterapi er et anerkjent verktøy for mange fans av frodige krøller, et av de beste verktøyene i arsenalet for hårpleie og hårbehandling. Vitaminer kan brukes ikke bare inne, men også i masker, og tilsette forskjellige kosmetikk til blandingen.
Vitamin A
Til høyre regnes som det beste vitaminet for hår. Du finner det på apotek under navnet "retinolacetat". Vanligvis selges vitamin A i form av en olje - for å forbedre absorpsjonsprosessen. Når det gjelder naturlige kilder, finnes retinol i gulrøtter, fiskeolje, lever, smør, kyllingegg, spinat, paprika.
Using Retinol
Retinol er et utmerket vitamin for hårtap. Det gir også glans og håndterbarhet til håret. Du kan bruke vitamin A for hår på forskjellige måter. En av de mest populære bruksområdene er fremstilling av den såk alte "sunne sjampoen". Du må med andre ord tilsette et par dråper vitamin A til sjampoen, skumme hodet, la stå i 2-3 minutter, og skyll deretter. Det ermange nyttige oppskrifter på masker som inneholder dette vitaminet:
- Split ends mask. 1 st. l. avokadoolje, en teskje vitamin A, samme mengde vitamin E. Hold i en halvtime.
- Maske med olivenolje for enkel greing. 1 st. l. olivenolje, en teskje vitamin A, 1 ss. en skje med lakserolje. Bland alt, hold 1,5 time.
B-vitaminer
Et av de beste vitaminene for hår er komplekser som inneholder vitamin B. De er nødvendige for at håret skal vokse godt, være sterkt og ikke falle av. Ofte kan for tidlig skallethet utløses av en kronisk mangel i kroppen på vitaminer fra denne gruppen. Hovedkildene deres er kål og nye nøtter. Poteter, gulrøtter og ferske erter bør utpekes som sesongbaserte kilder til B-vitaminer. Når det gjelder hermetiske erter, er vitamininnholdet 15–20 ganger mindre.
- Vitamin B1 har et annet navn - tiamin. Det er vannløselig og har en tendens til å brytes ned når det utsettes for varme. Mangelen på dette vitaminet i menneskekroppen fører til en forverring av tilstanden til musklene og sentralnervesystemet. Tiamin gir næring til håret, gjør det sterkt og skinnende. Det kan imidlertid ikke brukes i kombinasjon med vitamin B12 - dette kan provosere en allergi. Tiamin finnes i gjær, belgfrukter, frokostblandinger, organkjøtt, grønnsaker, eggehviter.
- Vitamin B2 er også et effektivt hårvitamin. Ellers kalles det riboflavin. Det er dårlig løselig i vann og alkohol, men brytes ned undereksponering for lys. Takket være riboflavin blir metabolske prosesser akselerert i kroppen; han deltar også i konstruksjonen av proteiner, karbohydrater, lipider. Med mangel på riboflavin forårsaker håret mye ulempe for sin elskerinne - de blir fete ved røttene, og i endene, tvert imot, blir de som halm. Derfor må den nødvendige tilførselen av dette vitaminet opprettholdes regelmessig. Finnes i kjøtt, ost, lever, kyllingegg, havre, rug.
- Vitamin B3 (alternativt navn - nikotinsyre) er hovedstoffet som er nødvendig for hårpigmentering. Det er også et godt håravfallsvitamin. Når det ikke er nok, blir en person tidlig grå. Dette elementet finnes i fisk, havre, lever, ølgjær, storfekjøtt.
- Ved hjelp av vitamin B5, eller pantotensyre, syntetiseres aminosyrer og hemoglobin. Dette vitaminet tilsettes ofte masker mot hårtap fra verdenskjente merker. Dette vitaminet styrker håret. Dens mangel er relativt sjelden. Finnes i gjær, blomkål, sopp, bifflever.
- Vitamin B6 for hår er en av de viktigste ernæringskomponentene. Det andre navnet er pyridoksin. Vitaminet ødelegges av varme og lys. Spiller en viktig rolle i arbeidet til sentralnervesystemet. Det er en del av ulike vitaminkomplekser som brukes til hårets prakt. Vitamin B6 for hår fungerer også som en regulator av aktiviteten til talgkjertlene. Hvis det ikke er nok i kroppen, blir hodebunnen tørr, det oppstår flass. Finnes i cottage cheese, kjøtt, fisk, rug og havregryn.
- Vitamin B9, eller folsyre, brytes ned når den utsettes for varme og lys. Dette er et flott vitamin for hår. For kvinner som planlegger en graviditet, er det spesielt effektivt, da det stimulerer den reproduktive funksjonen. Derfor vil bruk av folsyre bidra til å "drepe to fluer i en smekk." Finnes i gjær, grønnsaker, lever, korn.
- Vitamin B12 - cyanokobalamin - er et vannløselig vitamin. Det forhindrer akkumulering av fett i leveren, og forbedrer også oksygenforbruket i vev. B12 er det mest lunefulle vitaminet. I hårmasker kombineres ikke vitamin B12 med de andre "brødrene" B1 og B3, siden når de samhandler, nøytraliserer de hverandres handling. Derfor, for å lage en blanding med dette vitaminet, er det best å bruke vanlige oljer - oliven, ricinus, linfrø.
Maskeoppskrifter med B-vitaminer
Det finnes en lang rekke forskjellige oppskrifter på blandinger som gir næring til håret. For deres forberedelse er vitaminer for hår i ampuller best egnet. La oss ta en titt på noen av de mest populære.
- Maske med tare. For å forberede det, må du ta tørket tarepulver (2 ss), oppløse det i varmt vann (2 ss). Tilsett vitamin B12 til hårmasken. Pulveret må fortynnes til en kremet konsistens. Skyll uten sjampo.
- Vitaminoljemaske. Bland vitamin B6, B12 og E. Tilsett oliven- og lakserolje, litt sitronsaft. Hold time.
- Maske for hårvekst med pepper. Ta 2 ss pepper tinktur, 1 eggeplomme, vitamin B12 og E (bestvitaminer for hår i ampuller er egnet). Bland alt grundig og påfør i håret. Hold masken i 1,5 time, og vask deretter av.
askorbinsyre
Et av de beste vitaminene for hår anses å være askorbinsyre. Vitamin C er ansvarlig for god blodtilførsel til hodebunnen. Det er med andre ord han som gir god næring til hårsekkene. Vitamin C finnes i zucchini, urter, paprika (det regnes med rette som mesteren blant grønnsaker som inneholder askorbinsyre). Også for de som drømmer om vakkert og frodig hår, anbefales det å bruke havtorn. I tillegg til vitamin C, inneholder den også B-vitaminer, nikotinsyre, vitamin A, E og et dusin andre nyttige sporstoffer (natrium, mangan, kalsium, silisium og andre).
I tillegg til å bruke askorbinsyre til mat eller som et apotekstilskudd, kan du legge det til hjemmelagde hårmasker. Pulveret eller innholdet i ampullene kan også tilsettes konvensjonelle pleieprodukter. Et slikt verktøy er mye billigere enn profesjonelle salongprodukter, og effekten av det er høyere.
Tips om bruk av askorbinsyre
Anmeldelser av et vitamin for hårvekst k alt askorbinsyre er de mest positive; han har lenge etablert seg som en av de beste forsvarerne av tykt hår. Men før du bruker vitamin C for hårskjønnhet, må du vedta noen få regler. Askorbinsyresyre kan ikke brukes i sin rene form. Det er bedre å legge det til sjampo eller balsam. Vitamin C må også brukes umiddelbart etter tilberedning av blandingen, fordi under lagring forsvinner alle de fordelaktige stoffene. Når du bruker vitamin C, bør følgende anbefalinger følges:
- Hvis håret er tørt, så gjøres masken best med fet mat (oljer, rømme), siden askorbinsyre har en tørkeeffekt.
- Ikke la deg rive med av vitaminmasker hvis du vil ha samme hårfarge. Askorbinsyre hjelper med å vaske ut fargen.
- Hvis du har allergier, bør du oppsøke lege.
Masker med vitamin C
Hvilke hårvitaminer kan brukes sammen med vitamin C? Nesten alt. Askorbinsyre kan brukes både i kombinasjon med andre vitaminer og som en tilleggskomponent i en nærende maske. For eksempel er følgende maske populær blant skjønnheter. For å tilberede det, må eggeplomme blandes med glyserin i like proporsjoner, og deretter legge til en ampulle med askorbinsyre. Du kan legge til litt varmt vann for å gjøre blandingen mer homogen. Masken bør påføres hodet i minst en halv time, og deretter vaskes av.
Vitamin E
Et annet navn for dette vitaminet er tokoferol. Det er også ekstremt viktig for frodig hår: med mangel på hår blir håret raskt matt, håret begynner å tynnes, knekke og splittes. I tillegg,det er ansvarlig for å nære hodebunnen med oksygen. Med mangel på tokoferol får håret ikke nok næring, selv om det er nok av dem i kostholdet ditt. Hvordan fylle på lagre av tokoferol? Deres beste kilde er nøtter og frø.
Masker med vitamin E
Hvilke hårvitaminer som skal brukes, bestemmer alle selv, men tokoferol har etablert seg som et virkelig flott verktøy. Det forbedrer blodsirkulasjonen i pærene, regulerer prosessen med talgproduksjon. Masker med bruken vil være spesielt gunstig for hårets tilstand.
- Maske med olivenolje. For å forberede det, må du blande 10 ml oliven- og ricinusoljer, samt 7-10 mg vitamin E. Masser den resulterende massen grundig inn i hårrøttene med massasjebevegelser, skyll etter en time. Prosedyren kan utføres opptil to ganger i uken.
- Maske med jojobaolje. Lar deg gjøre håret glatt og sterkt. For å lage en blanding, ta 1 ss. l. jojobaolje, samt mandelolje og burdock i samme andel.
Hvilke vitaminer bør ikke blandes
Anmeldelser av vitaminer for hårvekst er vanligvis de mest positive. Men noen ganger har ikke bruken den ønskede effekten på grunn av feil kombinasjon av stoffer. Følgende vitaminer kan ikke kombineres i masker:
- askorbinsyre med eventuelle B-vitaminer.
- Vitamin B1 – med B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 med vitamin B1, B3, C og E.
Vitaminkombinasjoner
Følgende vitaminer kan brukes samtidig i hårmasker:
- Vitamin A er kombinert med E i olje, samt askorbinsyre.
- Vitamin B6 og B12 blant fagfolk regnes som en av de beste kombinasjonene for behandling av hårtap.
- Vitamin B2 passer godt sammen med vitamin A eller vitamin B6.
- Vitamin B8 med vitamin E er også et godt "par" for å hjelpe i behandlingen av hårtap.
- Aloeekstrakt er tradisjonelt kombinert med B-vitaminer.
Hvordan lage masker
Hvilke vitaminer håret mangler, kan du bestemme ut fra tilstanden deres. Hvis de vokser sakte, mest sannsynlig, påvirker mangelen på vitamin B1 og B12. Mangel på vitamin B2 provoserer alopecia, og mangel på B9 forårsaker gråning. Vitaminer for hårtap kan brukes både individuelt og som en del av ulike masker. Men for at applikasjonen skal gi maksimal effekt, er det nyttig å følge følgende regler:
- Masker bør påføres rent og tørt hår. Vått hår absorberer næringsstoffer dårligere - spesielt hvis olje tilsettes blandingen.
- Påfør masken først på hårets røtter, og fordel deretter blandingen i hele lengden. Du kan fordele komposisjonen med fingertuppene eller med en kam.
- Det antas at oppvarmingen av hodet ikke påvirker effektiviteten til blandingen nevneverdig. Du kan sette på en plasthette for å forhindre at blandingen sprer seg.
- Eksponeringstiden for masken bør være minst en halvtime for å kunneutvekslingsprosesser startet. I noen tilfeller kan masken sitte på håret hele natten.
- Det er nødvendig å fjerne masken under vann ved en behagelig temperatur. Hvis blandingen inneholdt oljer, kan du bruke sjampo. Det anbefales ikke å bruke balsam etter en vitaminmaske - dette vil redusere effekten av vitaminer.
Hyppigheten av bruk av masker avhenger av hårets tilstand. For forebyggende formål er en maske nok i 7-10 dager. Hvis intensiv terapi er nødvendig, er 8-12 økter med vitaminmasker tillatt per måned.
Vitaminterapi er et av de beste virkemidlene for vakkert hår. Og rettidig forebygging vil bidra til å unngå hårtap. Oppskrifter med vitaminer er enkle, de vil hjelpe deg å oppnå strålende resultater på kort tid.
