Vitaminer er viktige for vårt normale velvære, for å opprettholde immunforsvaret mot ulike sykdommer. Og også for skjønnheten til vår hud, hår, øyne. I denne artikkelen skal vi se på de mest populære farmasøytiske preparatene og finne ut hvilket som er det beste vitaminkomplekset for deg.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Dette komplekset inneholder alle nødvendige mineraler og vitaminer. Og i tillegg til dem inneholder preparatet et ekstrakt av echinacea og sibirsk ginseng for immunstimulering. I tillegg inkluderer disse vitaminene for immunitet for kvinner kondroitin og glukosaminsulfat for å opprettholde sunne leddbånd og ledd, sjeldne elektrolytter (molybden, mangan, kobber, etc.), matriser for vekttap og oppmerksomhet.
Kostnaden for stoffet er i gjennomsnitt 510 rubler.
Every Woman's One Daily Vitamins
Disse vitaminene for kvinner over 50 år inneholder ulike mineraler, i tillegg et foryngende middel k altVitex ekstrakt. Følgende ekstrakter er også lagt til dem: rødkløver, som beskytter kroppen mot kjemiske giftige stoffer og renser blodet; hyllebær, som regulerer blodtrykket og gir vitalitet; Peruansk Maca, som øker seksuell lyst.
Gjennomsnittspris - 1350 rubler.
Vitaminer "Alphabet" for kvinner
De er designet for å gjenopprette strukturen til hår, negler, samt forbedre den generelle tilstanden til huden. Dette stoffet er egnet for jenter i alderen 30-40 år, siden det innebærer bruk av tabletter i en strengt definert mengde. Med andre ord, Alphabet-vitaminene for kvinner i alderen 30 år er laget for å ta 1 tablett per dag. Etter 35 år kan du drikke 3 tabletter, dette vil tillate deg å få mye mer utbytte enn fra mange andre måter.
Kostnaden for stoffet - fra 433 rubler.
Vitaminer "Elevit"
Komplekset inneholder alle vitaminene vi trenger, folsyre, samt ulike sporstoffer: magnesium, kalsium, fosfor, jern, sink og kobber. Derfor må du bruke det når graviditetsplanlegging står på agendaen. Vitaminer for kvinner "Elevit" gjør det mulig å ikke bekymre seg for det normale inntaket av folsyre i kroppen og samtidig ikke bruke det i tillegg. Men det er ikke jod i komplekset - du må ta ytterligere 200 mcg hver dag.
Prisen på dette vitaminpreparatet er i gjennomsnitt 450 rubler.
La oss prøve å forståhvordan finne ut hvilke vitaminer vi mangler.
Hair
De beste vitaminene for kvinner bidrar til å opprettholde hårets skjønnhet, samt gjenopprette helsen. Elementer som er nyttige for krøller lar deg løse en rekke problemer. Deretter vil vi finne ut hva og når vitaminer for kvinner er nødvendig (omtaler om dem er gitt i artikkelen nedenfor).
Vitamin A
Vitamin A (retinsyre, eller tretinoin, retinylpalmitat, betakaroten), som provitamin A, regulerer produksjonen av keratin, forbedrer hudens immunitet, normaliserer funksjonen til talgkjertlene, akselererer kollagensyntese og regenerative prosesser, hårvekst, og forhindrer også betennelse.
Vitamin E
Hvis vi snakker om de beste vitaminene for kvinner, så er det verdt å fremheve vitamin E (tokoferol, tokoferylacetat). Den beskytter hår og hud mot ultrafiolett stråling, fukter, forhindrer oksidasjon av fettsyrer som er en del av cellemembraner, og opprettholder dermed integriteten deres, beskytter DNA-molekyler mot frie radikaler, og hjelper også til å lindre betennelser og helbrede sår. Som et resultat begynner håret og hodebunnen å oppnå motstand mot ulike negative miljøpåvirkninger. Krøller beholder pomp og naturlig glans i lang tid. En kritisk mangel på dette vitaminet fører til hårtap. Den finnes hovedsakelig i ulike plantematvarer.
C-vitamin
Med tanke på de beste vitaminene for kvinner, må du selvfølgelig fremheve vitamin C. Det er involvert ikollagenproduksjon, bekjemper frie radikaler som skader integriteten til hårstrået og hodebunnen. Den beskytter mot oksidasjonsmidler, styrker veggene i blodårene, og opprettholder dermed normal ernæring og blodtilførsel. Som et resultat får håret den beskyttelsen det trenger, beholder sin styrke lenger og får bedre næring.
Vitamin B1
Det er nødvendig for normal funksjon av nervesystemet. Med sin mangel utvikler nevrasteni, søvnløshet oppstår, migrene eller hodepine blir hyppigere, muskelsvakhet er ledsaget av kramper. Hjerterytmen blir også forstyrret, appetitten forsvinner, og kortpustethet oppstår. De fleste mennesker trenger ekstra inntak av dette vitaminet. Så det er nødvendig hvis hoveddelen av det menneskelige kostholdet er raffinert korn og melprodukter eller kokt mat. Folk som drikker te og alkohol trenger også høye doser vitamin B1.
Vitamin B2
Det intensiverer metabolske prosesser i kroppen, og deltar i metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. Forenkler opptaket av oksygen i hår, negler og hudceller. En av dens mest verdifulle egenskaper er evnen til å akselerere omdannelsen av pyridoksin i kroppen til en aktiv form. Hvis du ikke har nok vitamin B2, blir håret ved røttene fort fet. I dette tilfellet blir spissene helt tørre. Det er verdt å merke seg at av hele gruppe B blir dette vitaminet konsumert raskere enn de andre, og derfor må det gis spesiell oppmerksomhet.
Vitamin PP
Det kan også kalles vitamin B3,nikotinamid, niacinamid, nikotinsyre. Det forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til normal ernæring av håret. Deltar i cellefornyelsesprosesser. Forbedrer tilførselen av hårsekker med oksygen. Stimulerer veksten av krøller, fukter. Som et resultat vokser håret raskere og mottar mange flere forskjellige næringsstoffer. PP er også ansvarlig for utseendet av pigmenter i håret. I tilfelle mangelen blir hårveksten forstyrret, og de begynner også å bli grå. For å forhindre at dette skjer, må du innta opptil 100 mg av dette vitaminet hver dag. Du finner den i ølgjær, hele korn, fisk, peanøtter, biff og lever.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-panthenol, pantotensyre) stimulerer deling og vekst av hodebunnsceller, fremmer sårheling, virker betennelsesdempende, trenger inn under skjellene til hårskaftet, mens overflaten jevnes ut. Gjenoppretter integriteten til kjemisk og mekanisk skadede tråder, reduserer deres skjørhet betydelig. Som et resultat får håret prakt og glans, følelsen av fett og tyngde forsvinner.
Vitamin B6
Mangelen på dette vitaminet påvirker funksjonene til blodet, hjernen negativt, fører til vaskulære patologier, forekomst av diatese, dermatitt og andre hudsykdommer. I tillegg blir funksjonen til nervesystemet forstyrret. Hvis du bruker den, unngår du å få tørr og kløende hodebunn.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, folsyre) aktiverer hårvekst. Samtidig gjør mangelen på en person ham blek. Selvfølgelig er det ingen som ønsker dette for seg selv. Derfor er det nødvendig å opprettholde balansen mellom dette vitaminet. Ganske mye av det finnes i næringsgjær, grønnsaker, fisk, oster og cottage cheese.
Vitamin B10
Det kalles også "vitaminet i vitaminet" fordi det følger med folsyre hele tiden. Sistnevnte kan bare oppfylle sine plikter sammen med vitamin B12, som "tilbeder" kalsium. Kalsium kan ikke absorberes uten vitamin D. En slik kjede!
Vitamin H
Vitamin H kalles også "skin factor". Ved hypovitaminose H påvirkes først og fremst huden. Økende svetting er ledsaget av seboreisk dermatitt, hårtap, anemi. Dette vitaminet finnes i plante- og dyreprodukter.
Vitamin F
Dette er et kompleks av umettede fettsyrer som forhindrer avleiring av kolesterol på veggene i arteriene, opprettholder normal tilstand for hår og hud, beskytter mot røntgenstråler og aktiverer også de endokrine kjertlene.
Leather
Huden er et "speil" av vitaminmangel, siden de gjenspeiler mangelen på nesten alle disse stoffene. Utseendet til rynker, tørrhet, blekhet i huden - alt dette er bare en konsekvens av en utilstrekkelig mengde næringsstoffer i kroppen. De beste vitaminene for kvinner vil bidra til å rette opp situasjonen.
Nails
Sunne negler vokser raskt og har en jevn farge. Samtidig hudenperiungual seng - uten grader og sprekker, blekrosa.
Hvis neglene dine flasses, bøyes, sprekker langs eller på tvers, ser bleke ut og vokser dårlig, blir gule, så har du mest sannsynlig vitamin C-mangel. Dype grader indikerer utilstrekkelig mengde vitamin A eller E, hvis hvis fingrene blir nummen - da må du drikke B-vitaminer
Vitaminer for kvinner: anmeldelser
I dag tilbyr apotekene i landet vårt et stort utvalg av alle slags vitaminkomplekser. Om mange av dem kan du finne tilstrekkelige og lite anmeldelser. Noen snakker om en mirakuløs kur "fra alle ulykker." Og andre er ganske enkelt beskjedent glade for å forbedre deres velvære og tilstanden til håret og huden. Atter andre snakker om den absolutte ineffektiviteten til noen midler. Men når du planlegger kjøp av vitaminer, må du forstå at det er nødvendig å velge komplekset individuelt, med utgangspunkt i kroppens behov. Så sjekk med legen din på forhånd.
