Mange lider av ryggsmerter. Slike sykdommer er svært vanlige. Smerter kan være både akutte og kroniske. Akutt smerte kommer vanligvis plutselig og er intens. Og kronisk gir en person ulempe i lang tid. Hvordan bli kvitt ryggsmerter?
Årsaker som forårsaker ryggsmerter
Hvordan kan jeg bli kvitt ryggsmerter? Til å begynne med må du fastslå årsakene til dens forekomst. Smerter i korsryggen, selv hos eldre mennesker, er ikke et tegn på alderdom. På mange måter regnes dette som forsømte helseproblemer.
Faktorer som gir ubehag i korsryggen skyldes ikke alltid alder. Ryggsmerter kan også forekomme hos barn. Årsakene er som følger:
- Skader i ryggraden. Smerte kan være forstyrrende selv etter behandling.
- Dårlig holdning kan forårsake krumning av ryggraden. Med skoliosedet er en forskyvning i tyngdepunktet og en ujevn fordeling av belastningen på ryggvirvlene.
- Inflammatoriske prosesser i vev i ryggvirvlene eller intervertebral brokk forårsaker ofte smerter i korsryggen.
- Sykdommer i indre organer (nyrer, lever) kan også være ledsaget av smerter i ryggen.
Det er en rekke andre årsaker som skyldes eksterne faktorer:
- Feil fordeling av belastning ved løfting og bæring av tunge vekter kan forårsake korsryggsmerter.
- Å holde seg i en ubehagelig stilling over lengre tid fører til spenninger i ryggmuskulaturen og følgelig smerte.
- Utseendet av ubehag kan provosere frem trekk i rommet.
Hvordan bli kvitt ryggsmerter? Terapi bør velges under hensyntagen til sykdommens etiologi. For eksempel kan en annen type korsryggsmerter oppstå hos gravide på grunn av forskyvning av ryggvirvlene, som trekker musklene i ryggen.
Hvordan ikke starte smerten?
Hvordan kan jeg bli kvitt ryggsmerter? Du kan bli kvitt det når den eksakte årsaken er etablert. Selvdiagnose er ikke alltid mulig.
En av de riktige avgjørelsene vil være å besøke en nevrolog eller en ortoped. Ved å undersøke alle symptomene vil han kunne fastslå den virkelige årsaken til ubehaget. Og i dette tilfellet vil behandling bli foreskrevet. Tross alt er det nødvendig å kjempe ikke bare med konsekvensene (symptomene) av sykdommen - det er nødvendig å bestemme faktorene som forårsaker den.
Du kan først førdiagnose, bruk smertestillende midler ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
I tillegg til medisiner, finnes det flere metoder som kan lindre smerter hjemme.
Hvordan bli raskt kvitt ryggsmerter?
Skarpe smerter som kommer plutselig kan være forårsaket av plutselige bevegelser eller tunge løft. Dette kan føre til strekking av ryggmuskulaturen og sterke smerter.
I dette tilfellet er det nødvendig å observere sengeleie i flere dager. Hvis det ikke er mulig å søke hjelp fra en spesialist, bruk noen enkle tips.
Hvordan bli kvitt ryggsmerter? For å redusere smerte kan is legges på korsryggen. Det er flere måter:
- som kompress kan du bruke en våt klut i en pose, lagret i kjøleskapet i en halvtime;
- legg kuber av mennesker i posen og påfør på det såre stedet;
- du kan bruke forskjellige frosne matvarer (grønnsaker, kjøtt).
Etter å ha påført en slik kompress på et sårt sted, må du vente til smerten avtar.
Hvordan bli kvitt ryggsmerter? I noen tilfeller kan varme brukes i stedet for kulde. 3 dager etter utbruddet av akutt smerte, kan du gjøre termiske innpakninger. Pasienten ligger på magen, og et varmt håndkle legges på korsryggen, som er fuktet med en infusjon av anti-inflammatoriske urter. En pose legges på toppen og en elektrisk varmepute er plassert på den. Behandlingstid – ikke mer enn 30 minutter.
En veldig effektiv metode er veksling av varme og kulde, siden en slik kontrast stimulerer normaliseringen av blodsirkulasjonen.
Hvordan kan jeg bli kvitt kroniske ryggsmerter?
Hvordan bli kvitt ryggsmerter for alltid? Svært ofte lider folk av konstant smerte. For å bli fullstendig kvitt det, bør du endre livsstil.
Ofte oppstår ubehag når en person sover på en myk seng. For ikke å oppleve smerte, er det bedre for ham å sove på en ortopedisk madrass og pute. I dette tilfellet vil vekten av kroppen under søvn fordeles jevnt langs hele ryggraden.
Et velprøvd hjemmemiddel mot ryggsmerter er acetylsalisylsyre. Et medikament basert på det vil bidra til å lindre betennelse, som kan være årsaken til ubehag. Noen ganger hjelper Ibuprofen å bli fullstendig kvitt smertene.
Smerte i korsryggen under graviditet
Hvordan bli kvitt ryggsmerter under graviditet? Ubehaget i ryggen som en kvinne opplever i løpet av svangerskapet kan ikke alltid fjernes. Tross alt er årsaken til smerte forandringer i kroppen.
Det er flere årsaker til denne smerten:
- voksende mage sammen med fosteret, trekker opp en del av musklene, skaper spenninger i ryggen;
- under svangerskapet buer ryggraden, noe som resulterer i en uvanlig stilling;
- det voksende fosteret begynner å legge press påurogenitale organer til en kvinne, som også kan forårsake smerte.
Hvordan bli kvitt ryggsmerter? Her er noen tips for gravide kvinner for å redusere ryggsmerter:
- bruk kun sko med lave hæler;
- sove på en hard madrass;
- gjør spesielle øvelser for gravide kvinner som kan redusere ryggsmerter;
- komprimeringer, spesielt varme, skal ikke brukes.
Trening mot ryggsmerter
Svømming, spesielle øvelser hjelper deg med å bli kvitt ryggsmerter.
Hvordan bli kvitt ryggsmerter? Yoga hjelper til med å lindre korsryggsmerter når den trenes 2-3 ganger i uken i 30 minutter.
Trening hjelper med å løsne muskler. Bevegelse forbedrer blodsirkulasjonen. I dette tilfellet er personen fullstendig distrahert fra smerte.
Å gå er den enkleste treningsformen. Vandring i en time hver dag er nødvendig.
Ved akutte smerter bør en person ligge på et hardt underlag. Deretter, liggende på ryggen, løft bena opp og len dem mot veggen. Dette fjerner belastningen fra ryggraden fullstendig. Stram musklene på denne måten:
- vekselvis trekke opp tærne;
- slappe av og klemme musklene i baken.
Hvordan bli kvitt ryggsmerter? Strekkøvelser er gode for å lindre smerte. Det anbefales å utføre slike øvelser i sittende og liggende stilling, vekselvis bøyingdet ene eller det andre beinet. Gjør følgende:
- sving bein;
- knebøy;
- nedlastingspress.
Hvordan bli raskt kvitt ryggsmerter?
Bli kvitt rygg- og nakkesmerter. Når årsaken til smerten er helt ukjent, kan hjemmeterapi brukes:
- Diett. I noen tilfeller kan årsaken til smerte være et brudd på blodstrømmen på grunn av økt kolesterol og en reduksjon i elastisiteten til blodårene. For å løse dette problemet er det nødvendig å utelukke fet mat, egg, svinekjøtt, kjøttbuljonger fra kostholdet.
- Du kan bli kvitt ryggsmerter ved hjelp av psykologiske metoder. Du bør forestille deg smerte i form av en gjenstand som forsvinner, løses opp. Det viktigste er å tro. Du kan prøve å overføre smerte til et annet sted. Tenk deg hvordan smerten overføres til øret, neglen, hodet.
- For å lindre smerte, bør kaffe og te forlates helt. For å redusere vasospasme må du slutte å røyke helt.
- For å gjenopprette blodsirkulasjonen er det nødvendig å bruke kompresser, hele tiden delta i fysioterapi.
For å redusere ryggsmerter må du endre livsstilen din fullstendig og gi opp dårlige vaner.
Hvordan lindre ryggsmerter med tradisjonelle metoder?
Hvordan bli kvitt ryggsmerter for alltid? For å fjerne smerter i ryggen trenger du:
- Bland kamfer og kokosolje, kok i 5 minutter. Avkjøl og oppbevar i en glassflaske. Masser inn i korsryggen én gang i uken.
- Tilsett noen dråper eukalyptusolje i et bad med varmt vann. Med jevne mellomrom tar du et slikt bad, kan du bli kvitt ryggsmerter.
- Før du dusjer, masser korsryggen med sennepsolje. Ta en dusj med varmt vann.
- Legg ris i sokken og knyt den. Sett i mikrobølgeovnen i noen minutter. Da må du feste sokken til det såre stedet.
Disse metodene for smertelindring bør kun brukes av en frisk person.
Farlige symptomer på smerte
I noen tilfeller må du oppsøke lege umiddelbart:
- når ryggsmerter er ledsaget av feber, brystsmerter, pustevansker;
- smerte plager mer enn 3 dager, og intensiteten svekkes ikke;
- smerter av kronisk art observert i 2 uker uten bedring;
- smerte stråler ut til foten eller benet.
Når ryggsmerter dukker opp og det ikke er alvorlige sykdommer, bør forsiktige fysiske øvelser, kompresser og andre prosedyrer utføres hjemme.
