En person vokser og lever i samfunnet, så det er nødvendig å regne med allment aksepterte normer. For eksempel med som: atferdsregler, etikette, hygiene. Overholdelse av normene gjør at en person kan leve et fullverdig liv, mens implementering av for eksempel hygieneregler bidrar til å styrke og opprettholde helsen.
Personlig hygiene - hva er det? Dette er en av delene av generell hygiene, hvor studiet er rettet mot å opprettholde og styrke menneskers helse. Implementeringen av hygieneprosedyrer ødelegger mikrobene som er tilstede, noe som fører til en reduksjon i sannsynligheten for sykdom.
Seksjoner for personlig hygiene
Personlig hygiene omhandler emner som hygiene:
- menneskelig kropp og hud;
- oral;
- søvn og hvile - riktig organisert søvn og dens rettidig veksling med vanskeligheter;
- mat;
- sko og klær.
Hygieneartikler
Personlig hygiene - hva er det? Dette er et sett med regler, hvis overholdelse vil bidra til å opprettholde og forlenge helsen. For hygieneprosedyrer må du ha individuelle elementer. Disse inkluderer:
- håndkle;
- såpe;
- vaskeklut;
- tannbørste;
- barberhøvel;
- manikyrsett;
- comb;
- ansiktshudpleiekompleks: krem, lotion, tonic, skrubb, maske;
- clipper;
- dekorative kosmetikk;
- deodoranter, antiperspiranter.
Bruken av de presenterte elementene hjelper en person til enkelt å utføre hygieneprosedyrer som tar sikte på å holde kroppen ren, noe som vil bidra til å unngå mulige sykdommer.
Personlige hygienekrav
La oss se på de grunnleggende prinsippene for hvert område av personlig hygiene.
Kroppshygiene:
- Rettidig dusjing. Om sommeren må denne prosedyren utføres daglig. Resultatet vil være en reduksjon av bakterier og skadelige mikroorganismer på menneskekroppen, noe som vil redusere risikoen for sykdom.
- Hender og negler må holdes rene. Vær spesielt oppmerksom på neglene, siden et stort antall skadelige mikrober kan samle seg under dem.
- Hold føttene rene, vask daglig.
Hårhygiene:
- Vask håret når det blir skittent. Det anbefales ikke å bruke varmt vann når du gjør dette, da det er mulighet for økt talgproduksjon i hodebunnen, noe som vil føre til dårlig skylling av sjampoen fra håret.
- Velg hårprodukter etter hårtype.
- På slutten av vask, skyll håret i kaldt vann.
- Ikke bruk hårføner.
- Om nødvendig, lag en hårmaske.
- Ha din egenkam.
Munnhygiene:
- Tannbørsten er en individuell gjenstand for alle.
- Pusser tennene 2 ganger om dagen: om morgenen og før sengetid.
- Skyll munnen etter hvert måltid.
- Besøk tannlegen en gang hver sjette måned.
Hygiene av undertøy, klær, sko:
- hold klær og sko rene;
- bytt undertøy daglig;
- ikke gi noen dine personlige klær og ikke bruk noen andres;
- kle deg etter værforhold;
- velg klær laget av naturlige kvalitetsstoffer.
Soveromshygiene:
- bytt sengetøy i tide;
- ha nattøy;
- soverommet skal ha ren og frisk luft;
- oppretthold optimal fuktighet;
- sengen skal være komfortabel og komfortabel.
Barnehygiene
Personlig hygiene til barnet ivaretas av foreldrene. Til å begynne med utfører voksne alle hygieneprosedyrer for babyen selv, og etter hvert som de blir eldre, begynner barnet å gjøre dem på egenhånd.
Når et barn blir tenåring, bør det allerede følge de grunnleggende prinsippene for hygiene automatisk: vaske ansiktet, pusse tennene morgen og kveld, vaske, holde klærne og skoene rene. Du må imidlertid vite at det er personlig hygiene. Hva? Dette er prinsipper du må følge for å styrke og opprettholde helsen din.
Til deminkluderer:
- riktig organiserte aktiviteter og rekreasjon;
- en hel natts søvn, minst 9 timer;
- sports;
- rasjonell ernæring.
Forskjeller mellom hygiene for barn og hygiene for ungdom
Hygienen til tenåringer er litt annerledes enn et barn, fordi det skjer endringer i kroppen i denne alderen. Gutter og jenter vokser opp, de begynner å vise henholdsvis maskuline og feminine egenskaper. Derfor bør foreldre ta seg tid til å forklare barnet hvilke endringer som vil skje i det og hvordan dette vil påvirke personlig hygiene.
Hos jenter, vær oppmerksom på utseendet til den første menstruasjonen og forklar hvordan du skal utføre kjønnshygiene på riktig måte.
Prinsipper for personlig hygiene hos ungdom
Barnet går på skolen, jobber mye, bruker en personlig datamaskin. I denne forbindelse er det nødvendig å ta hensyn til synets hygiene. Foreldre bør begrense tiden som brukes ved datamaskinen, nettbrettet, TV-en, overvåke lysnivået under barnets timer.
Siden den personlige hygienen til en person er rettet mot å bevare og opprettholde helsen, er en av hovedkomponentene i denne retningen riktig ernæring. Foreldre bør overvåke tenåringen slik at han ikke spiser skadelig mat, mens de overvåker tilstedeværelsen av god ernæring minst tre ganger om dagen.
Du kan fremheve følgende grunnleggende prinsipper for et sunt kosthold for en tenåring:
- spiser minst tre ganger om dagen;
- bruk i dinkosthold frukt og grønnsaker;
- unngå småspising, spise chips, hurtigmat, kjeks;
- begrens inntaket av stivelse og søtt;
- kontroller inntaket av vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer for kroppen.
Personlig hygiene er hver persons ansvar. I ungdomsårene er det endringer i de vanlige hygieneprosedyrene. I denne alderen endres den hormonelle bakgrunnen, noe som forårsaker utseendet av akne i ansiktet hos både gutter og jenter. Derfor bør ungdommens personlige hygiene inkludere riktig ansiktshudpleie: bruk av kremer, tonic, masker, skrubber og annen kosmetikk som velges individuelt for hudtype.
Gutter begynner å vokse hår i ansiktet, så foreldre bør kjøpe en trygg barberhøvel for tenåringene deres og lære dem hvordan de skal bruke den for ikke å skade ansiktshuden. Vær spesielt oppmerksom på hygienen til kjønnsorganene til gutter og jenter.
Konklusjon
Den personlige hygienen til en person spiller en stor rolle i å bestemme hans plass i samfunnet. For å oppnå suksess må man ikke bare ha god kunnskap, men også observere personlig hygiene: holde kroppen og klærne rene, følge prinsippene for riktig ernæring, ha riktig hvile og utføre de fysiske aktivitetene som er nødvendige for å opprettholde helsen.
Personlig hygiene - hva er det? Dette er et sett med regler, etter hvilke en person forlenger livet og forbedrer helsen. Utseende viser hvor mye hver enkelt holder seg tilprinsipper for hygiene. Pene klær, sko, en sunn hudfarge, ren hud, en sportsfigur er nøkkelen til et vellykket og langt liv for en person.
