Det er både enkle og komplekse regler for personlig hygiene. Gjør alle dem? Dessverre ikke alle. Mange mennesker, allerede voksne, forstår fortsatt ikke at du trenger å ta vare på deg selv alltid og i enhver situasjon. Det er hygiene for hørsel, søvn, ernæring og så videre. Selv et barn kan forstå dets grunnleggende regler.
Overholdelse av alle nødvendige hygienestandarder vil gjøre oss virkelig sunne og følelsesmessig stabile. Hygiene for barn og voksne har mye til felles.
Hygieneregler
Hovedreglene er knyttet til det faktum at du regelmessig må vaske hendene og spise grønnsaker og frukt. Hva gir dette oss? Dette gir oss muligheten til å unngå alle typer mage- og tarmsykdommer. Tro meg, dette er ikke noens innfall og ikke engang en etiketteregel, men normen som er laget for å gjøre livet vårt litt tryggere.
Renslighet i hele kroppen er viktig. Hygieneregler sier at en person skal vaske seg helt hver dag, samt hele tiden bytte undertøy. Det er folk som bader minst to ganger om dagen. Dette er ikke en eksentrisitet, men en veldig god og nyttig vane.
Hygienereglene inneholder informasjon om at personlige hygieneartikler skal være individuelle. Du kan ikke ta noen andres tannbørste, kam,håndkle og lignende. Du bør heller ikke gi dine personlige hygieneartikler til noen. Disse reglene er svært viktige, siden de hjelper oss å unngå mulige sykdommer.
Føttene skal alltid være rene og så tørre som mulig. Dette vil forhindre soppsykdommer. Etter vask må føttene, spesielt mellomrommene mellom tærne, tørkes grundig og smøres med en spesiell fotkrem.
Reglene for personlig hygiene er også direkte knyttet til dagens rasjonelle regime. En person som ønsker å være sunn, sterk og absolutt balansert bør gå til sengs og stå opp etter søvn samtidig. Overholdelse av den daglige rutinen lar deg sørge for at alle kroppssystemer fungerer klart og jevnt.
Hva er søvnhygiene? Det er også obligatorisk. Ifølge hennes regler skal det alltid være rent sengetøy på sengen. Sengen skal ikke være for myk eller for hard. Før du legger deg, anbefales det å ventilere rommet. I den varme årstiden bør du sove med åpent vindu eller vindu. Det anbefales ikke å spise før sengetid, eller i det minste avstå fra s alt, fet og krydret mat.
Reglene for mathygiene er knyttet til at det kun skal spises virkelig sunn mat. Alt som kan skade kroppen bør utelukkes fullstendig fra dietten.
Spis frukt og grønnsaker, riktig tilberedt fjærfe, kjøtt, fisk og mer. Stekt mat bør unngås. Dampet mat er best.
Seksuell hygiene innebærer fravær av tilfeldig og ubeskyttet samleie. Mental hygiene er et sett med regler som lar deg sette tankene og nervesystemet i orden. Hørselshygiene beskytter deg mot unødvendig støy og beskytter høreapparatet ditt.
