I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om flatulens: hva det er, hva det skjer av, og hvordan du skal håndtere det. Dette er et ganske irriterende problem for de fleste - konstant ubehag, komplekser og ubehagelige lidelser i mage-tarmkanalen. Mer om dette senere.
Meteorisme - hva er det?
Definition
I enkle ord er flatulens oppblåsthet forårsaket av opphopning av tarmgasser. Her kan vi snakke om manifestasjonen av den såk alte nedre dyspepsien.
Klinisk bilde
Når flatulens oppstår økt gassdannelse (hyppig fising) i tarmslynger. Vitenskapelig kalles dette fluktuasjon. Sammen med dette oppstår en rumling i magen og faktisk prosessen med evakuering av gasser gjennom anus, ledsaget av en viss lyd (vanligvis knitrende) og en illeluktende lukt. Her er den - denne lumske flatulensen!
Er det en misforståelse eller en sykdom?
Dette er et tveegget sverd. Hvis vi forstår dette problemet mer detaljert, så kan oppblåsthet og luft i magen være symptomer på noensykdommer direkte relatert til mage-tarmkanalen. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke lege! Det er en annen side av "mynten": flatulens kan utløses ved bruk av en bestemt matvare. Mer om det senere.
Mat som forårsaker luft i magen
Så hvilken mat får oss til å fise ganske ofte?
- Svært sterk gassdannelse provoseres frem av alle typer kål, belgfrukter, rå løk, melkeprodukter, selve melken, reddik, kålrot og kålrot.
- Moderate fiser er forårsaket av matvarer som bananer, sopp, rosiner, brus, epler, kvass, pærer, gulrøtter, brød og bakverk.
- Litt fising kan være forårsaket av ulike vegetabilske oljer, poteter, fisk og fjærfe, kjøtt, ris.
Andre årsaker til flatulens
Hva annet er det, foruten et overskudd av visse gassdannende matvarer tatt i maten? La oss finne ut av det nå!
- Snack på farten.
- Misbruk av tyggegummi og røyking. I dette tilfellet svelger du for mye luft.
- Forstyrret tarmmikroflora.
- Noen sykdommer i mage-tarmkanalen: pankreatitt, kolitt, irritabel tarm og andre.
Hvordan kurere flatulens?
For det første må du slutte å bruke visse produkter tilfeldig. Følgende er feil kombinasjoner som fører til hyppige fiser:
- søtsaker og juice - kombinert med stivelse, protein og s alt mat;
- melkebaserte produkter - kombinert med kjøtt, fisk, sur frukt og brød;
- drikke mat med kullsyreholdige drikker;
- kombinasjon av belgfrukter og svart brød.
For det andre må du justere kostholdet ditt. Nedenfor er et eksempeldiagram:
-
hvordan kurere flatulens eliminere meieriprodukter;
- ikke unn deg kunstige søtningsmidler;
- glem kullsyreholdige drikker, spesielt søte (som Coca-Cola);
- følg en vanlig proteindiett i en måned, samtidig som du begrenser bruken av matvarer som forårsaker hyppige gasser.
For det tredje kan du bruke folkeoppskrifter for å fjerne akkumulerte gasser. Nedenfor er noen av dem:
- drikk en infusjon av tre fedd hvitløk to ganger i uken;
- legg til ingefær etter smak i kokte retter;
- drikk urtete med mynte, kamille, persille, dill, sitronmelisse og rosmarin;
- du kan ta aktivt kull før sengetid;
- kjøp antiskummidler på apoteket, for eksempel Espumizan.
