Fans av hatha yoga vet at denne praksisen inneholder rundt 25 mudraer. Alle utføres under tilsyn av en guru. Mudras brukes til å forbedre pusten, under meditasjon for dyp konsentrasjon av bevisstheten. Alternativ helbredelse og offisiell medisin anerkjenner at hver finger er ansvarlig for et bestemt område i menneskekroppen.
Derfor gjenspeiler hender alltid den fysiske og mentale helsen til en person. Mudra fra en hodepine, for eksempel, kan ikke bare lindre ubehag, men også positivt påvirke immunitet, balansere den emosjonelle bakgrunnen. "Dance of the fingers" er en bestemt gest eller posisjon som hjelper til å føle flyten av vital energi og lære å håndtere dem.
Hvor buddhistisk mottakelse skjer
Hvis du ser nøye på bildet av en yogi som sitter i "lotus"-posisjon, kan du finne at hendene hans er påknærne i en spesiell gest. Dette er mudraen, som er i stand til å skape kraftige bekker. Noen ganger bruker vi bevegelser i hverdagen, uten å innse at vi ubevisst tyr til denne eldgamle teknikken. For eksempel viser vi barnet vårt med en kombinasjon av fingre en "kanin" -figur, som vises på veggen i form av en skygge. Hvis du har et visst problem, må du velge 2-3 øvelser og trene dem tre ganger om dagen.
Mudra for hodepine
Faktisk er det mange årsaker til denne plagen: stress, forkjølelse, høyt (lavt) blodtrykk, meteo-sensitivitet. Mahashirs Mudra eller "Big Head" er i stand til å lindre smerter i frontale, temporale og occipitale deler. Masser disse områdene før timen og gni føttene med vann og eddik.
Så, mudra for hodepine involverer evnen til å visualisere energibølger. For å gjøre dette, ta en pust og kjenn spenningen øke i hodet ditt. Pust deretter ut og slipp energibølgene ment alt utover som om de var solstråler.
Gni håndflatene til de er varme. Koble deretter tuppene til midten og tommelen. Plasser ringfingeren midt på håndflaten, og snu lillefingeren til siden. Det kan virke vanskelig i begynnelsen, men over tid vil hendene huske teknikken og kaste seg mekanisk. Det er nødvendig å gjøre en slik gest med begge hender tre ganger om dagen, og opprettholde den i 5-6 minutter. Fortsett samtidig å visualisere hvor overdreven spenning (energistreams) forsvinner fra hodet ditt.
Triks for handelen
Under mudraene, ikke glem å puste inn og ut. Etter en stund, prøv å kjenne hvor kult og fri fra ulike negativiteter hodet ditt er. Avslutningsvis kan du lese bekreftelsen: «Jeg elsker meg selv, min kropp og tanker. De er klare, lyse, rene og belaster ikke hodet mitt med ubehag. Glatt ansiktet med håndflatene og smil til deg selv i speilet. Prøv å hvile i 10 minutter. Mudra mot hodepine er mer effektivt hvis du drikker beroligende te med medisinske urter: kamille, morurt, feberblomst, engsøt.
Energimetningsteknikk
Det skjer ofte slik: en person føler ikke smertefulle prosesser, men han beholder en vedvarende følelse av ubehag. Tenk på mudraene som er i stand til å øke energipotensialet, som fungerer som et slags skjold mot ugunstige omstendigheter. En slik praksis kalles "Dawn Mudra".
Så denne aktiviteten gjøres best utendørs. Løft håndflatene dine mot himmelen og forestill deg ment alt hvordan himmellegemene sender deg helbredende strømmer, og koble deretter alle fingrene i "låse"-posisjonen. Vennligst merk: for menn skal tommelen på høyre håndflate trykke håndfast på bunnen av falanxen på venstre hånds finger.
Derfor bør høyre finger være på toppen av den venstre strukket oppover. Kvinnelige representanter bør "bygge" slottet litt annerledes. Hovedfingeren til venstre håndflate skal plasseres på toppen av tommelenhøyre finger.
Den skal være over venstre pekefinger. I 5 minutter, hold ment alt den mottatte energien og fordel den jevnt over hele kroppen din. Akkurat som mudra for hodepine, hjelper denne praksisen med å balansere energibalansen i kroppen, og lindre den for spenninger. Samtidig er det nok å forestille seg hvordan smertefulle bekker kommer ut gjennom toppen av hodet ut i rommet eller gjennom underekstremitetene ned i bakken.
Tidligere vurderte vi teknikker for å bli kvitt negative opplevelser i hodeområdet. Mange vil være interessert i å vite at du kan fjerne to eller flere forskjellige plager samtidig.
Mudra mot forkjølelse og hodepine
Som du vet, er alle organer sammenkoblet. Tilstedeværelsen av en sykdom innebærer andre. Hvis en forkjølelse oppstår, er den ofte ledsaget av rennende nese, som, hvis den ikke behandles riktig eller ikke intensivt, kan utvikle seg til bihulebetennelse.
Hodepine med denne diagnosen er en ganske vanlig klage i pasientens historie. I dette tilfellet vil en mudra fra hodepine ikke være nok. Bildet viser veltalende at å bli kvitt flere plager kan kombineres med en praksis k alt "Dragon's Head".
Før du starter bihulene i nesen, skyll med en svak s altet løsning av kokt vann, og smør deretter med mentolkrem eller olje. Sitt med ansiktet vendt mot vest. Slapp av i skuldrene så mye som mulig og løft hendene parallelt med det "tredje øyet", det vil si i nivå med neseryggen.
I denne posisjonen, lukkfingertuppene på begge hender. Pek pekefingeren til venstre mot midten av høyre håndflate. Den må plasseres mellom andre og tredje finger på venstre hånd slik at den er i kontakt med indeksfalanksen. Den endelige figuren bør være denne: neglen på langfingeren på høyre håndflate hviler komfortabelt ved bunnen av lillefingeren på venstre hånd.
Han skal på sin side ligge på den minste fingeren på høyre hånd. Nå kan "sammensetningen" senkes til knærne. Komplisert? Etter noen treningsøkter vil du føle deg mer selvsikker.
Ikke glem pusteteknikken under trening og visualisering: vi frigjør negativ energi, "tar bort" den helbredende energien og fryser i nøyaktig 30 minutter, og undertrykker de smertefulle prosessene i bihulebetennelse. Hjelp deg selv med en bekreftelse: «Jeg kan kjenne smerten som forlater maksillære bihuler. Hodet mitt blir lett og klart"
Hastende hjelp
Leserne klager ofte: "Jeg lider av hypertensjon, jeg tar medisiner som foreskrevet av legen, men hodepinen går igjen." Hva er i veien? Årsakene kan være forskjellige - feil valgte stoffer eller kroppens avhengighet av et bestemt stoff. Før du kommer til legen din, kan en mudra fra hodepine og jordtrykk fungere som en assistent.
Dette er en enkel terapeutisk gest: koble sammen putene til tommelen og ringfingrene, trykk dem lett. De gjenværende phalanges av fingrene skal være i bøyd tilstand og i kontakt med hverandre. Det er best hvis hendene ervære på brysthøyde. Et annet alternativ er å samle fingrene i "zhmenu" (som vist på bildet), alternerende dype åndedrag.
Prøv å finne en gul gjenstand i synsfeltet ditt og fokuser på den, og ta inn varmen fra fargen. Avslutningsvis vil jeg understreke at buddhistiske metoder (inkludert mudra for å lindre hodepine) på ingen måte helt kan erstatte offisiell medisin.
Denne eldgamle praksisen er et utmerket tillegg til komplekset av nødvendige tiltak for ulike sykdommer. Men ikke glem at "fingrenes dans" er veien ikke bare til fysisk helse, men også til åndelig utvikling. Forstå mysteriet med denne kunnskapen og vær fornøyd med livet ditt!
