Teknikken med akupunkturmassasje eller soneterapi har vært kjent for menneskeheten siden antikken. På den svært fjerne tiden ble denne praksisen brukt av folket i Kina, og veldig vellykket - mange sykdommer ble behandlet med dens hjelp. Og essensen ble redusert til innvirkningen på spesielle punkter som er plassert i hele menneskekroppen. Nå har soneterapi blitt utbredt i nesten alle land i verden. Ekte mestere vet hva disse punktene på hodet fra en hodepine er og nøyaktig hvor de befinner seg. Nå burde vi vite om det.
Effektivitet av massasjeteknikk
For hodepine er formålet med massasje å redusere eller helt eliminere ubehagelige symptomer. Som du vet, i 80% av alle tilfeller er utseendet deres assosiert med spenninger i musklene i hodet og nakken. Derfor gir effekten, som er rettet mot muskelavslapping, en smertestillende effekt.
I tillegg til den gunstige effekten på muskelstrukturen, har massasje andre gunstige egenskaper:
- Forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen.
- Stimulering av metabolisme i vev, nervefibre.
- Forbedrer ikke bare minne og syn, men hjelper også med å gjenopprette ytelsen.
- Minimerer symptomene på nevrose og eliminerer søvnproblemer.
- Bidrar til normalisering av mekanismen for selvregulering av sentralnervesystemet (CNS).
Det finnes ganske mange teknikker og teknikker for å påvirke punkter på hodet for å lindre hodepine. Noen soner har en ekstern effekt - det vil si at manipulasjonssonen kan være plassert i avstand fra stedet hvor effekten manifesteres. Et levende eksempel på dette er effekten av akupressur på armen eller benet, som fører til svekkelse av hodepinen.
Hvem kan få massasje
Massasje krever ikke spesielle forhold og kan utføres når som helst. For å oppnå ønsket effekt er det imidlertid bedre å gjøre en foreløpig forberedelse:
- Pasienten bør være borte fra kilder til høye lyder (støy, oppstyr) og sterkt lys.
- Hold deg i en komfortabel stilling på en stol eller sofa.
- beroligende musikk vil hjelpe deg å slappe av.
- Som et tilleggstiltak for å sikre en avslappende atmosfære, er bruk av aromatiske oljer, stearinlys, pinner tillatt.
- Det er bedre å ikke gjøre prosedyren umiddelbart etter å ha spist.
For å unngå langvarige anfall er det nødvendig å handle på punktene på hodet slik at hodepinen forsvinner umiddelbart når de første symptomene viser seg.
Samtidig, til tross for alle de uvurderlige fordelene med massasje, har denne velværeprosedyren sine egne kontraindikasjoner:
- Alvorlige sykdommer (onkologi, tuberkulose, blod- og nyresykdommer).
- Økt kroppstemperatur.
- Psykisk stress.
- Hodeskader.
- Høyt blodtrykk.
- Tilstedeværelse av papillomer, føflekker, pustler, soppsykdommer, eksem på overflaten av hodebunnen.
- Rusens tilstand.
Du bør også vurdere pasientens alder. Massasje er også kontraindisert for personer over 75 år. Når det gjelder barn under 2 år, anbefales de ikke å gjøre massasje. Hvis hodepine er ledsaget av støy, er det nødvendig å konsultere en ØNH-lege som vil bekrefte eller avkrefte øresykdommen. Fartøyer bør også undersøkes for mulig aterosklerose.
Aktivt punktstimulering er det beste alternativet til medisin
Stimulering av punkter på hodet for hodepine er den beste medisinen når utseendet av ubehagelige symptomer blir til et mareritt, og det ikke er noen passende pille for hånden.
Selv om situasjonen ikke er enkel, ikke få panikk, for du kan bli kvitt dette ubehagelige symptomet gjennom akupressur. Effektiviteten til denne teknikken er allerede bekreftet avspesialisert forskning.
Det viktigste er å slappe av og føle seg i et behagelig miljø. Prosedyren vil ikke ta mye tid - det tar vanligvis ca 30-60 sekunder. Du trenger bare å vite hvilke punkter du skal handle på for hodepine.
Intang
Dette punktet kalles også det tredje øyet. Du kan finne den mellom øyenbrynene, akkurat på det stedet der nesen går til pannen. Påvirkningen på den bidrar ikke bare til å eliminere smerter i hodet, den lindrer tretthet fra øynene.
Zan Zhu
Disse hodepinepunktene er plassert nær den indre kanten av øyenbrynene. Stimuleringen deres vil bli kvitt symptomene på migrene og rennende nese. Massasje bør utføres med myke og lette bevegelser eller moderat trykk på dem i 60 sekunder.
Yunxiang
Sone for lokalisering av punkter faller på området under nesen nær neseborene. Det vil ikke være vanskelig å bestemme dem - for dette er det verdt å finne gropene i den nedre delen av kinnbeina. Stimuleringen deres vil bidra til å lindre stress.
Tian Zhu
Disse akupunktursonene kan bli funnet mellom ryggraden og øret. Påvirkning på dem lindrer øyetretthet, migrene. Det har også en positiv effekt på hjertets arbeid.
Shuai Gu
De er plassert under tinningene med 2-3 cm i gropene. Det er best å massere dem med liten innsats. Dette kan lindre tidsmessig hodepine og eliminere belastning på øynene.
He Goo
Og disse punktene er ikke lenger plassert på hodet, deres lokalisering er området mellom tommelen og pekefingeren. Deres stimulering bidrar til å eliminere hodepine og lindre spenninger i nakkemusklene. Dette vil i sin tur eliminere de ubehagelige symptomene på osteokondrose.
Using a towel
I tillegg til å stimulere punktene på hodet for hodepine, kan du ty til effektiv massasjeterapi med et håndkle. Det vil ikke ta lang tid og samtidig ha en gunstig effekt på blodsirkulasjonen i hode og nakke.
Det er verdt å velge et stoff som ikke er helt grovt og vri det i en spiral. Hold håndkleet fast med begge hender, begynn å bevege deg fra toppen av hodet til nakken og skuldrene. Hele prosedyren bør utføres flere ganger med samme hastighet på utførelse. Det tar vanligvis omtrent 3-5 minutter å lindre symptomene.
Muskelspasmer er den vanligste årsaken til hodepine. Den vridde håndkleteknikken lar deg slappe av musklene i nakken og hodet. Som et resultat forsvinner spasmen og den generelle tilstanden til personen lindres.
japansk teknikk
I dagens utviklingsindustri er det ikke overraskende at flere og flere begynner å få hodepine, irritabilitet dukker opp på slutten av arbeidsdagen. I dette tilfellet vil punkter på hodet fra hodepine og migrene være til stor hjelp! Det er en japansk teknikk under det interessante navnet shiatsu, som er et effektivt middel for å eliminere ubehagelige symptomer.
Massasje kan utføres både uavhengig og betrodd en annen person, men det er bedre til en spesialist. Essensen av prosedyren er å gjenopprette energibalansen og styrke kroppens beskyttende funksjoner. Begrepet "shiatsu" på japansk betyr "fingertrykk" ("shi" - fingre, "atsu" - trykk, trykk). Med andre ord, ved å legge press på spesifikke punkter, bidrar mesterne dermed til å forbedre sirkulasjonen av energi i kroppen.
Teknikken ble utviklet av Dr. Tokuiro Namikoshi, som tok den mer eldgamle kinesiske Amma-teknikken som grunnlag. For øyeblikket regnes Shiatsu-massasje offisielt som en effektiv helbredende teknikk i Land of the Rising Sun.
Shiatsu-teknikk
Hovedteknikken som brukes av erfarne massasjeterapeuter er påvirkningen på punktene på hodet fra en hodepine (bilde finner du i artikkelens hoveddel) med en tommelpute. Styrken velges av mesteren selv, avhengig av pasientens generelle tilstand og sykdommens spesifikasjoner. Trykkintensiteten i dette tilfellet kan være fra maksimal til en knapt merkbar berøring. Ofte oppleves virkningen å være et sted mellom smertefull og behagelig.
Tryktretningen er strengt vinkelrett på overflaten av huden, selve trykket produseres ikke ved påvirkning av en finger, men av hele kroppens vekt. Gnibevegelser er utelukket!
Når du masserer hodet, er det viktigste å puste. Den skal være dyp, sakte og avslappende. Det er ikke behov for sterkt press, tvert imot bør fingertuppenegjøre brede bevegelser. Samtidig er det nødvendig å bevege seg fra grensen for hårvekst til toppen av hodet, og ha en liten effekt.
Hvis en person under prosedyren føler smerte i et område, er det der musklene er spesielt anspente. Dette er stedene du bør fokusere all oppmerksomheten din på.
Healingsteknikk fra India
India visste også om punktene på hodet fra hodepine i veldig lang tid. I dette landet refererer slik massasje til en eldgammel kunst basert på det ayurvediske behandlingssystemet, som har rundt 1000 år. Hovedformålet med denne massasjen er å bli kvitt stress, som påvirker ikke bare kroppen, men også sjelen. Som mesterne i den indiske teknikken bemerker, har dette fenomenet en fullstendig materiell natur - stress samler seg i alle vev i kroppen, inkludert hele muskel- og beinstrukturen.
Indisk massasje er helt trygt og vil ha en gunstig effekt på enhver person, og prosedyren kan utføres hvor som helst. Samtidig er fordelene konsentrert i to retninger:
- Psykologisk - kraften til påvirkning angår energikanaler.
- Fysisk - her er muskelvevet og overflaten av huden allerede stimulert.
Ved å utføre en hodemassasje for hodepine ved poeng, handler spesialisten på spesielle soner (marmas), som er spredt i stort antall på nakke, skuldre, hode, ansikt. Som et resultat gjenopprettes også energibalansen, blodsirkulasjonen stimuleres og spenninger som er forårsaket av stress lindres.
indisk massasjeteknologi
Indisk massasje utføres i rekkefølge:
- I det første trinnet balanserer mesteren chakraene, noe som fører til gjenoppretting av balansen til den indre energien til en person.
- Det andre trinnet er å smelte bort tretthet ved å massere skuldre, øvre del av ryggen og nakken. Som et resultat fører dette til avslapning, som tillater ytterligere manipulasjoner.
- Nå kommer turen til selve hodemassasjen. Dette stadiet er det lengste i tid og inkluderer forskjellige utførelsesteknikker. De bidrar til å lindre indre spenninger, som har samlet seg under påvirkning av ulike faktorer, og forbedrer blodsirkulasjonen.
- På slutten av prosedyren fortsetter mesteren med å massere tinningene. Disse områdene påvirkes av sirkulære bevegelser i nedadgående retning. Som et resultat forsvinner hodepine og tretthet i øynene.
I utgangspunktet inkluderte massasjeteknikken kun effekter på hodet.
Nå har mulighetene utvidet seg - du kan handle på alle punkter på hodet fra hodepine. Men oppmerksomhet rettes også mot områder på skuldre, nakke, overarmer, ansikt og ører.
