Noen ganger går folk på jobb eller studerer etter en søvnløs natt. Noen hadde det bra i en trendy klubb eller likte romantikk med kjæresten, og noen ble forstyrret av gråt fra et barn eller skandale fra naboer. I alle fall, det er tider når du bare ikke kan sove! Hva å gjøre? For å holde deg våken, følg tipsene i denne artikkelen.
Tips en
Jobb - det er det man ikke vil sove! Hvis du blir distrahert av å gjøre noe, vil du være opptatt og ikke tenke på søvn. Det er tilrådelig å bevege seg mer, og enda bedre - å være i frisk luft. Hvis du stadig sitter ved datamaskinen, er det stor sannsynlighet for at du fortsatt vil sovne.
Tips to
Nok en gang, la oss minne deg på frisk luft, den metter kroppen med oksygen, allmenntilstanden blir bedre, hjernens arbeid akselererer, og du vil ikke sove så mye. Hvis det ikke er mulig å gå nedover gaten, så for ikke å sovne, åpne i det minste vinduet, kolleger vil ikke krangle, spesielt om sommeren.
Tips tre
Hva er det første du tenker på etter spørsmålet "hva du skal gjøre slik at du ikke vilsove?". Det er riktig, denne avgjørelsen er å drikke naturlig ferskm alt kaffe eller sterk te, de vil bidra til å takle døsighet. Disse drinkene inneholder stoffer som styrker kroppen, og en person ønsker å sove mye mindre. Men misbruk og hyppig bruk av denne metoden kan skade helsen din, vær forsiktig.
Tips fire
Prøv å kommunisere mer, spesielt med morsomme og interessante mennesker. Beveg deg mer og hold deg opptatt.
Tips Five
Til tross for tilgjengeligheten og effektiviteten til energidrikker, prøv å unngå dem. Det er spesielt skadelig å blande dem med alkohol. Spis mindre, ellers vil ønsket om å sove rett og slett bli uimotståelig. Hvis du ikke kan leve uten mat, så spis den i det minste i små porsjoner.
Tips seks
Hva skal du gjøre hvis du vil sove? Et utmerket oppkvikkende middel er massasje, spesielt av fingrene. Dette området er ansvarlig for hodet og nakken. Fingermassasje øker vitaliteten og forbedrer blodsirkulasjonen. Også nyttig vil være effekten på auricles, lobes. En slik massasje vil gi styrke, energi og forfriske deg.
Tips Seven
Aromaterapi vil hjelpe deg med å bli glad. Bruk lavendelolje, det hjelper mot overarbeid. For raskt å bytte oppmerksomhet, forbedre hjerneaktiviteten og under tunge belastninger, er tea tree aromaer nyttige. Grapefrukt- og sitronoljer med sin friskhet vil muntre deg opp og lindre depresjon.
Rådåttende
Hvis trettheten overvant deg, og det fortsatt er mye arbeid, så vil en sitron hjelpe deg. Riv skallet, pakk med gasbind og gni på pannen og tinningene. Du kan også massere med kuttet sitronskall. Du vil se, motet kommer tilbake til deg. Vi håper tipsene i denne artikkelen hjelper.
Beste råd
Hva skal jeg gjøre for ikke å ville sove? Svaret er veldig enkelt: du trenger bare å legge deg ned og sove. Ikke torturer kroppen din, be om en fridag eller bli enig med sjefen din om litt hvile. Jeg ønsker deg helse, styrke og handlekraft.
