Psykoterapi er en type behandling der legen bruker ordet som et verktøy for å påvirke pasientens psyke. I vid forstand av forståelsen dekker denne retningen kommunikasjonen mellom pasienten og legen som helhet. Faktisk, i behandlingen av sykdommer av enhver profil, har legen, som kommuniserer med pasientene sine, uunngåelig en psykologisk innvirkning på dem. Det er grunnen til at øyeblikket for å etablere kontakt er så viktig, så vel som en personlig tilnærming til hver person, som tar hensyn til egenskapene til hans personlighet og spesifikke sosiale forhold.
Den største fordelen med rasjonell psykoterapi er eliminering av manifestasjoner av sykdommen ved å endre en persons holdning til seg selv, til tilstanden hans og til alt rundt ham.
Måter å helbrede med et ord
Hva er hovedretningene som er elementer i psykoterapi? De er representert ved følgende hovedmåter for å eliminere sykdommer:
- Rasjonell psykoterapi.
- Suggestiv psykoterapi. Denne metoden inkluderer forslagi virkeligheten, hva skjer når en person er i en tilstand av hypnotisk søvn, så vel som selvhypnose, som kalles autosuggestion.
- Gruppe eller kollektiv psykoterapi. Det kan være hjemlig og atferdsmessig, lekent. Det finnes også imagoterapi og psykoestetoterapi.
- Narkopsykoterapi.
Alle de ovennevnte metodene vil ha maksimal innvirkning på pasienten når de kombineres med andre typer eliminering av sykdommen, inkludert medikamentell behandling, fysioterapi, ergoterapi, treningsterapi, etc.
Retningen til rasjonell psykoterapi
For å bli kvitt sykdommer kan legen påvirke pasienten ved hjelp av forklaringer. Hovedsaken er at de er logisk begrunnet. En lignende metode er kjent i medisinsk praksis under navnet "rasjonell psykoterapi". Når legen bruker det, må legen forklare pasienten sin det han ikke forstår og ikke vet, og som kan rokke ved hans falske tro.
Samtidig med den direkte verbale påvirkningen av rasjonell psykoterapi, følger også indirekte forslag. For eksempel brukes metoden for å avklare situasjonen noen ganger på andre personer i nærvær av pasienten. Dette lar deg sikre at den terapeutiske effekten oppnås indirekte. I tillegg brukes ulike didaktiske teknikker i rasjonell psykoterapi, samt emosjonell påvirkning.
Behandling er som oftest en dialog som en lege har med sin pasient. Et slikt intervju tillaterforklare personen omstendighetene som førte til sykdommen. I dette tilfellet beskriver legen arten og prognosen for den tiltenkte behandlingen. Terapeuten må holde argumentasjonen enkel og klar. Samtidig bør han, ved å bruke alle fakta og indikatorer som indikerer selv små forbedringer, prøve å inspirere pasienten og hjelpe ham med å overvinne de pessimistiske ideene som finner sted.
Suksessen med å bruke metoden for rasjonell psykoterapi avhenger i stor grad av legens personlighet, av hans interesse for å kurere pasienten, samt av oppriktighet, evnen til å overbevise og tålmodig lytte, vinne sympati og tillit.
De første eksperimentene, som vurderte bruken av en slik teknikk, ble utført på grunnlag av den klassiske og operante kondisjoneringen beskrevet av IP Pavlov, samt B. Skinner. Hovedformuleringen av disse konseptene besto i "stimulus-respons"-kjeden og fulgte postulatet som sa at atferd som fører til oppnåelse av ønsket resultat bør styrkes, og omvendt, som ikke fører til det, forsvinne. eller svekke.
I dag finnes det et stort antall metoder for rasjonell psykoterapi. Tenk på de som er mest brukt i praksis.
Paul Dubois-metoden
Den rasjonelle behandlingen foreslått av denne sveitsiske nevrologen er den rimeligste måten å kurere pasienten på. Den brukes ikke bare av smale spesialister, men også av allmennleger.
Rasjonell psykoterapi Dubois brukerpasientens evne til å trekke logiske konklusjoner, foreta sammenligninger og også bevise gyldigheten av fakta. Denne metoden var et alternativ til behandling etter forslag. Samtidig var rasjonell psykoterapi først og fremst avhengig av pasientens tenkning og sinn.
Paul Dubois mente at opprinnelsen til utviklingen av nevroser ligger i dømmekraftsfeil og intellektets svakhet. For øyeblikket aksepteres selvfølgelig ikke disse teoretiske konklusjonene ubetinget. Likevel er mange av Dubois sine anbefalinger og konklusjoner, som han kom med på grunnlag av tallrike observasjoner, av stor praktisk verdi. Et eksempel på dette er beskrivelsen av en samtale mellom en sveitsisk nevrolog og hans pasient, som led av søvnløshet. Du kan bli kjent med det i boken av A. M. Svyadoshch "Neuroses": "Ikke tenk på søvn - den flyr bort som en fugl når de jager den; ødelegg dine tomme bekymringer med god tenkning og avslutt dagen med noen enkle tanker som lar deg sove rolig.»
Dubois stolte helt på logikk i sin praksis. Ved å bruke denne vitenskapelige retningen om tenkningens lover demonstrerte han ganske overbevisende for sin pasient feilene som fant sted i resonnementet hans og var forbundet med en feilvurdering av den patologiske tilstanden. En slik effekt på pasienten er grunnlaget for denne metoden. Men foruten dette inkluderer Dubois sin rasjonelle psykoterapi emosjonell påvirkning, forslag, studier og ytterligere korreksjon av personlighet, samt retoriske didaktiske teknikker.
Alberts metodeEllis
Denne psykologen utviklet en metode for rasjonell-emosjonell psykoterapi. Den er basert på tre hovedaspekter ved menneskelig mental aktivitet. Dette er tanker, eller erkjennelser, så vel som atferd og følelser.
I Ellis sin rasjonell-emotive psykoterapi skiller seg ut:
- Beskrivende erkjennelser. Disse tankene inneholder den objektive informasjonen som ble oppfattet av den enkelte.
- Evaluative kognisjoner. Denne typen tanker gjenspeiler en persons holdning til virkeligheten.
I henhold til bestemmelsene i A. Ellisons metodikk for rasjonell emosjonell psykoterapi, har de to typene erkjennelser nevnt ovenfor sammenhenger av ulik grad av rigiditet. Negative og positive følelser er ikke forårsaket i det hele tatt av objektive hendelser som har skjedd, men av deres vurdering. I denne forbindelse kan mange psykopatologiske lidelser og symptomer i den emosjonelle sfæren betraktes som et resultat av forstyrrelser i det kognitive området, som kalles irrasjonelle holdninger. De representerer rigide koblinger mellom beskrivende så vel som evaluerende erkjennelser. Disse bruddene kommer til uttrykk i instrukser og krav, ordre osv. og samsvarer ikke med virkeligheten verken i kvalitet eller styrke.
Urealiserte, irrasjonelle holdninger provoserer frem fremveksten av negative følelser i utilstrekkelige situasjoner, som kompliserer livet til et individ og hindrer ham i å nå sine mål. For normal funksjon av psyken er det nødvendig å lage et rasjonelt system med evaluerende erkjennelser. Fleksible lenker er også viktige, og forbinder slike tanker med beskrivende.
Hva er metoden for rasjonell-emotiv psykoterapi? Det inkluderer identifisering av eksisterende irrasjonelle holdninger, implementering av en konfrontasjon med dem, samt revisjon av fleksible (rasjonelle) holdninger og konsolidering av deres funksjon. En pasient som har fullført denne banen, begynner å reagere adekvat på pågående hendelser.
A. Ellison skisserte hovedideene sine i boken "Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach". I den påpekte han at enhver person er i stand til å kontrollere og påvirke sine egne følelsesmessige reaksjoner i form av atferd og følelser. Dessuten, siden han selv, om enn ufrivillig, men tvang seg selv til å lide, er han også i stand til å gjøre alt for å stoppe det. Boken lærer leseren å ikke være suggererende og ikke være avhengig av omstendigheter. For å gjøre dette trenger du bare ikke tenke på hvordan de fleste andre har det.
Aaron Beck Method
Denne forskeren har utviklet en metode for kognitiv psykoterapi. Den er basert på påstanden om at psykiske lidelser og emosjonelle reaksjoner oppstår i forbindelse med kognitive ferdigheter og strukturer som ble tilegnet en person tidligere.
I følge uttalelsene til den amerikanske professoren A. Beck er de psykologiske lidelsene som gikk forut for nevrofysiologiske lidelser direkte relatert til tenkningens aberrasjon. Med dette begrepet forsto forskeren den feilaktige behandlingen av informasjon, som som et resultat bidro til forvrengningenen persons visjon av en situasjon eller gjenstand. Slike erkjennelser er hovedårsaken til falske ideer. Som et resultat har pasienten utilstrekkelige følelsesmessige reaksjoner.
I motsetning til andre metoder for rasjonell psykoterapi, inneholder metoden skapt av A. Beck reglene for regulering av atferd, som er basert på to hovedparametre, nemlig fare/sikkerhet og smerte/behag. Aksen til den første av disse to kombinasjonene av elementer inkluderer de hendelsene som er assosiert med psykososial, psykologisk og fysisk risiko. Reglene for regulering av atferd tar imidlertid i de fleste tilfeller ikke hensyn til den reelle situasjonen. Dette fører til at den enkelte har ulike problemer. Ved å bruke metoden for rasjonell psykoterapi av A. Beck, blir det mulig å modifisere de eksisterende reglene, gjøre dem mer fleksible og mindre personaliserte, det vil si bringe dem i tråd med den eksisterende virkeligheten.
Kognitiv avhengighetspsykoterapi
Den virkelige plagen for det moderne samfunnet er alkoholisme og narkotikaavhengighet. Dette er sykdommer som kan være forårsaket av en genetisk faktor eller er en modell av atferden til mennesker som ikke klarer å løse problemene sine, og lindrer spenningen som har oppstått i kroppen ved hjelp av psykoaktive stoffer.
Og her kan individuell rasjonell psykoterapi av rusavhengige og personer som drikker alkohol i overkant komme dem til unnsetning. Hva er denne metoden? Dette er en kognitiv rasjonell psykoterapi rettet mot å identifisere de viktigste triggerne, som ertanker, situasjoner og mennesker som utløser narkotika- eller alkoholbruk. Denne metoden lar en person bli kvitt dårlige vaner. Dette skjer på grunn av bevissthet om egne tanker, nøye studie av situasjonen og ytterligere endring i atferd.
George Morenos psykodrama
Psykoterapi i rasjonell terapi kan også bruke gruppetilnærming. Dette er det som skiller metoden til J. Moreno, basert på teorien om sosiometri han skapte, designet for å bli nøkkelen til å løse mange sosiale problemer. Ved bruk av denne metoden tilbyr legen sine pasienter et rollespill. I løpet av det skaper han forhold som tvinger en person til spontant å uttrykke sine følelser om problemet som er relevant for ham. Hovedpostulatet til denne metoden er utsagnet om at ethvert individ har en naturlig evne til å spille.
Takket være dette, når han spiller en spesiell rolle, kan han uavhengig påvirke problemet sitt og til og med stoppe krisesituasjonen. En slik psykoterapeutisk prosess fører til å overvinne ikke-konstruktive atferdsstereotypier og måter å emosjonell respons på, og danner en tilstrekkelig og dyp selvbevissthet hos pasienten.
Atferdsmodellering
Denne metoden tilhører kognitiv atferdsterapi. Med dens hjelp stimuleres pasienten til selvstendig å løse problemene sine. Kognitiv atferdspsykoterapi utføres i tre trinn:
- Selvobservasjon med elementer av selvkontroll.
- Atferdanalyse av problematferd med definisjon av kilden (lærere, foreldre, miljø osv.).
- Inngåelse av psykoterapeutisk kontrakt. Dette er en slags kontrakt, som er et register over planlagte endringer, samt protokoller oppnådd etter å ha gjort uavhengige hjemmeøvelser.
Teknikker for å lede rasjonell psykoterapi
Hvordan kan en person bli kvitt negative følelser? For å gjøre dette, må han bruke en av teknikkene for rasjonell psykoterapi. De fleste av dem brukes av fagfolk til å behandle nevroser hos sine pasienter. Noen ganger med deres hjelp er det mulig å eliminere psykose.
De vanligste årsakene til slike patologier er akkumulerte negative følelser. Pasienten fikser på psykotraumatiske situasjoner, som gjør at han får overdrevne akutte opplevelser som forårsaker sykdom.
Teknikker for rasjonell psykoterapi er mest indikert for harme forårsaket av uoppfylte forhåpninger. Forresten, en person tyr ofte til denne teknikken ganske ubevisst. Han deler sorgen sin med slektninger, en venn, og noen ganger til og med med en fremmed. Først og fremst håper han å rettferdiggjøre sin egen posisjon i den pågående konflikten. Dette er imidlertid ikke hovedpoenget her. Det er viktig å forstå årsakene til det som skjedde, hvorfor det kan vise seg at den fornærmede er skyld i det som skjedde. Og dette betyr at det ikke er noen å bli fornærmet av.
distraksjon
Folk tyr også til en lignende metode i livet ganske ubevisst. Vi prøver å ikke tenke på den traumatiske situasjonen. derimotdette kan være ganske vanskelig å gjøre.
Distraksjonsmetoden lar deg få maksimal effekt med svake, men stadig påvirkende negative stimuli. I dette tilfellet kan negative følelser gradvis samle seg, noe som fører til nervøse sammenbrudd og nevroser.
Hvordan flykte fra en traumatisk situasjon? Anbef alt for dette:
- Sportspill. Tennis, fotball eller volleyball er flotte for å lindre irritasjon og harme.
- Bruken av estetisk terapi. I en tilstand av uorden anbefales det å besøke en kunstutstilling, se en god komedie, lytte til talentfull musikk.
- Skal på besøk til gode venner. Et slikt skritt vil eliminere sinnet akkumulert i sjelen og ikke lufte det på kjære.
- Kommunikasjon med naturen. Negative følelser blir spesielt godt eliminert av elven, i skogen, på fjellet og på andre vakre steder, hvor sinnsroen vender tilbake til en person.
Ved langvarig eksponering for negative faktorer anbefales det å endre situasjonen ved å ta ferie og reise på tur.
Automatisk rolleopplæring
Når du bruker denne metoden, må pasienten venne seg til bildet av en munter eller rolig person. Denne metoden hjelper perfekt som en forebygging av kommende konflikter og stressende situasjoner. Imidlertid kan bare en person med en kunstnerisk natur føle effektiviteten.
For å gå inn i rollen, må du velge det rette idealet for deg selv. Et eksempel kan væreenten en ekte person eller en filmkarakter. Men det er verdt å huske at for å forbli rolig i ulike situasjoner ved å bruke denne metoden, trenger du foreløpig opplæring.
Muskelavslapping
Denne metoden, som også kalles autogen trening, er spesielt populær blant psykoterapeuter. Ofte bruker folk det når de jobber på egenhånd for å løse problemene sine. Autogen trening er en uavhengig metode foreslått i 1932 av en tysk psykoterapeut I. Schultz.
Hovedoppgaven til denne metoden er maksimal avslapning med samtidig antydning av visse sensasjoner til seg selv, samt å lære å kontrollere funksjonen til indre organer. Lynrask muskelavslapping lar deg raskt eliminere nervøs spenning, og gjøre det i enhver situasjon.
