Høyt kolesterol er hovedårsaken til åreforkalkning. Sistnevnte fører til akkumulering av plakk i arteriene. Hvis det ikke behandles, kan det føre til alvorlige komplikasjoner - hjerneslag, hjerteinfarkt. Derfor er det nødvendig å senke kolesterolet. Du kan gjøre det uten statiner. Det er flere effektive måter.
Vanligvis, for å senke kolesterol, skriver spesialister ut medisiner fra statiner. Men de har mange bivirkninger, så de er veldig skadelige for kroppen. Kan du senke kolesterolet uten statiner? Til dette brukes andre effektive metoder, som diskuteres mer detaljert nedenfor.
Funksjoner av kolesterol
Dette navnet betyr et fettlignende stoff, hvorav det meste syntetiseres av leveren og tarmene. Bare 20 % får kroppen fra dyrefôr. Det er en viktig komponent i cellemembraner. Uten kolesterol syntetiseres ikke hormoner, gallesyrer, vitamin D.
Kolesterol trengsfor normal funksjon av nervesystemet, hormonsystemet. I utenlandsk medisin kalles det kolesterol. Forbruket av denne komponenten er som følger:
- 17 % - for leveren;
- 15 % - på hjerneceller;
- 55 % - for konstruksjon av cellemembraner;
- 13 % – til andre formål.
Uten kolesterol kan ikke arbeidet i mage-tarmkanalen utføres, komponenten tillater produksjon av s alter, fordøyelsessaft. Et avvik i volumet fører til forskjellige lidelser, en reduksjon i immunitet og en forverring av velvære. Kan du senke kolesterolet uten statiner? Det er mulig, det viktigste er å bruke effektive metoder.
Typer kolesterol
Den inkluderer forskjellige fraksjoner - lipoproteiner og triglyserider. De første er delt inn i:
- Lipoprotein med lav tetthet er dårlig kolesterol eller LDL.
- Lipoprotein med høy tetthet – nyttig eller HDL.
Nivået på hver er forskjellig avhengig av kjønn. Hos menn er tot alt kolesterol 3,5-6 mmol / l, og hos kvinner - 3-5,5 LDL-molekyler samler seg på veggene i arteriene, noe som fører til innsnevring. Dette er årsaken til vaskulær betennelse. HDL er verdifullt fordi det senker LDL.
Hvorfor er statiner farlige?
Statiner i medisin er den beste måten å senke kolesterolet på. Medisiner gir blokkering av et bestemt enzym som deltar i transformasjonen av kolesterolforløperen. Men hemmingen av mevalonat påvirker ikke bare kolesterolmetabolismen. Forholdet mellom denne komponenten og opprettholdelsen av homeostase i vev er allerede identifisert, så effekten av statiner kan ikkering ufarlig.
Selv om stoffene er effektive, må de brukes forsiktig. Statiner reduserer dødeligheten av hjerteinfarkt, hjerneslag med 40 %, men har ulike kontraindikasjoner og har mange bivirkninger. For eksempel, med langvarig bruk, utvikling av diabetes, er onkologi sannsynlig.
Andre ulemper med statiner inkluderer:
- konstant behov for å ta narkotika;
- høy kostnad;
- alvorlige bivirkninger som muskelsvakhet, akutt muskelnekrose, hukommelsessvekkelse, leverskade, skjelvinger i lemmer.
Ved langvarig bruk av legemidler øker risikoen for polynevropati. Ukontrollert behandling fører til store problemer. Det er ønskelig å redusere kolesterolet uten statiner. Til dette brukes medisinske og naturlige midler.
Ways
Hvordan senke kolesterolet i blodet uten statiner? I medisin er det midler for å erstatte disse stoffene. Dette er fibrater - medisiner med fibrosyre. Å senke kolesterolet uten statiner med andre legemidler er effektivt, fordi de påvirker LDL og triglyserider. Eksperter identifiserer: Klofibrat, Fenofibrat og andre.
Kolesterolreduksjon uten statiner kan gjøres med Questran, Cholestide. Disse stoffene påvirker syntesen av fettsyrer og hindrer dem i å bli absorbert i tarmen. Bare ta dem bør foreskrives av en lege. Jeg lurer på hvordan man kan senke kolesterolet uten statiner? Dette krever overholdelse av en diett, en sunn livsstil.
helbredende urter
Noen nyttige urter kalles også naturlige statiner. I praksis er det mange tilfeller når de senket kolesterolet og holdt det på riktig nivå i lang tid. For å nå dette målet er opptak tillatt:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- løvetann;
- nettles;
- bringebær;
- hawthorn.
De er tillatt å kombineres, og skaper urtepreparater. Det er viktig å gjøre deg kjent med kontraindikasjonene for ikke å skade helsen din. Nype, ryllik, plantain, som forbedrer fordøyelsen og metter med antioksidanter, vil bidra til å styrke blodårene og hjertet. Du kan brygge 1 ss. l. urter eller oppsamling med kokende vann (1 kopp), la stå i en time, og bruk deretter 100 ml tre ganger daglig i 1-2 måneder.
Sportsmengder
Hvordan senke dårlig kolesterol uten statiner? Sport akselererer fettmetabolismen, slik at stoffet behandles og fjernes mer aktivt. Kroppsøving har en positiv effekt på hjertet og blodårene - det øker tonus, beriker blodet med oksygen.
Et år med regelmessig trening er nok til å redusere nivået av den skadelige komponenten. Og for noen kan det gå tilbake til det normale. 3-4 treningsøkter per uke er nok – jogging, turgåing, treningsterapi, svømming, sykling. Takket være sport normaliseres vekten, og overvekt er en viktig risikofaktor for åreforkalkning.
Tradisjonell medisin
Ved hjelp av enkle oppskrifter reduseres også dårlig kolesterol utenstatiner. De beste av dem er følgende:
- Propolis tinktur (10 dråper) tilsettes varmt vann (100 ml). Bør tas en halvtime før måltider i 4 måneder.
- Før du spiser, må du spise rød rogn (5 bær hver). Kurset er en uke, etterfulgt av en pause på 10 dager, hvoretter kurset gjentas.
- Kolesterolsenkende uten statiner gjøres med sitron og hvitløk. Fra dem må du forberede et nyttig middel. Det vil ta 1 kg sitroner, som males i en kjøttkvern. Deretter legges hakket hvitløk (1 kopp fedd) til dem. Produktet oppbevares i kjøleskap. Du bør drikke 1 ts. to ganger om dagen før slutten av måltidet.
- Om morgenen, om kvelden før måltider, må du ta linfrøolje (1 ts hver), som reduserer LDL betydelig.
- Det er nødvendig å kutte et blad av en gylden bart (20 cm). Den helles med kokende vann (1 liter), insisterte i en dag. Du må drikke det 30 ml 3 ganger om dagen før du spiser. Behandlingen varer i 3 måneder.
Det er ikke verdt det å fullføre å ta medisiner på egen hånd og bruke folkemedisiner. Du må først få en leges tillatelse.
Products
Hvordan senke kolesterolet uten statiner? Du kan gjøre det med produkter. De må inneholde pektin. Dette er en kolesterolsenkende ingrediens. Det er andre ingredienser som gjør det verdt å legge til kostholdet.
Ernæringsgrunnlaget bør være vegetabilsk mat - grønnsaker, frukt, frokostblandinger, normalisering av aktiviteten i fordøyelseskanalen, hindrer absorpsjon av fett og giftstoffer. De fjerner også rusk. Antioksidanter, mineraler og vitaminer beskytterkarvegger fra skade. Kolesterolreduksjon uten statiner gis ved hjelp av epler. Hvis du spiser 1 frukt om dagen, vil den skadelige komponenten reduseres med 20 % om 2 måneder.
Effektiv kolesterolreduksjon uten statiner er levert av:
- sitrus;
- lingonbær, solbær;
- røde druer, vin;
- pepper;
- kål;
- artisjokk;
- avocado;
- gulrøtter;
- gurkemeie;
- selleri;
- persille.
Fytosteroler
Hvordan senke kolesterolet uten statiner? Fytosteroler er analoger av steroider som finnes i plantemat. De gir bedre absorpsjon av fett, og beskytter mot absorpsjon av overflødig kolesterol i tarmen. Fytosteroler er:
- i vegetabilske oljer, spesielt tindved;
- mais;
- soy;
- nøtter;
- legumes.
Ved hjelp av slike produkter økes innholdet av godt kolesterol og nivået av dårlig kolesterol reduseres. Derfor overvåker fytosteroler skadelig fett og beskytter mot sterosklerose. Nå finnes det til og med kosttilskudd med campesterol, brassicasterol, stigmasterol, som senker kolesterolet med 15 % på en måned.
polyfenoler
Reduksjon av dårlig kolesterol uten statiner kan oppnås ved å spise plantemat. Disse komponentene øker nivået av HDL og brukes som forebygging av aterosklerose. Polyfenoler gir også frie radikaler.som øker aldringsprosessen i kroppen og fører til onkologi.
Disse komponentene er:
- i tranebær;
- solbær;
- druer;
- brun ris;
- legumes.
Hvis du bruker disse produktene regelmessig, akselereres den totale metabolismen, inkludert lipidmetabolismen. Og dette har en positiv effekt på den generelle helsen.
Umettede fettsyrer
Dette er naturlige erstatninger for statiner, som legene kaller dem. Omega-3 umettede fettsyrer er involvert i lipidmetabolismen og fanger opp de "dårlige" fraksjonene som skal overføres til leveren, behandles og fjernes. Omega 6 og 9 har samme effekt, men har en mindre effektiv egenskap.
Omega-3 produseres ikke i kroppen, så de må fås fra mat eller kosttilskudd. Det meste av komponenten finnes i fettet til sjøfisk - ansjos, laks, sardiner, makreller. Omega 6 og 9 finnes i avokado, nøtter og vegetabilske oljer. Hvis du har disse produktene i riktig mengde, vil du kunne redusere vekten og gjenopprette byttet.
vegetabilsk fiber
Grønnsaker og frukt inneholder vegetabilsk fiber, som beskytter mot inntrengning av kolesterol i blodet. Daglig inntak av plantemat fører til en forbedring av tarmmotiliteten, en reduksjon i absorpsjonen av fett og sukker.
Nesten alle vegetabilske produkter inneholder polysakkarider som hindrer inntrengning av kolesterol gjennom tarmveggen. Alleeksperter anbefaler en diett med mye fiber for å senke kolesterolet, som gir en utmerket effekt av behandlingen.
Spices
Hvitløk brukes i mange retter. Dens verdifulle egenskaper kompenserer perfekt for den spesifikke lukten. Dette er en kraftig naturlig statin som kan senke kolesterolet på noen få måneder med konstant bruk. Hvitløk senker LDL og øker HDL.
Gurkemeie er også en naturlig statin. Det smaker som en blanding av varm pepper, ingefær og muskat. Dette krydderet er et flott tillegg til enhver rett. Gurkemeie senker kolesterolet, beskytter mot blodpropp.
Planten Commiphora Mukul eller Guggul har en lignende effekt. Men å finne det som et krydder er ikke så lett. Men et rikt utvalg guggul-kapsler kan kjøpes på apoteket. Vær oppmerksom på at krydder og krydret mat er forbudt for pasienter som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.
Bær og nøtter
I mandler er den naturlige statinen nøtteskinnet. Det senker innholdet av LDL. Og på grunn av antioksidantene vil veggene i karene være rene. Mandler kan spises alene eller tilsettes i ulike retter.
Hasselnøtter, valnøtter, pistasjnøtter er rike på enumettede fettsyrer som kontrollerer kolesterolet. Men disse nøttene er høye i kalorier, så du kan ikke spise mer enn 25-30 gram per dag.
Antioksidanter er i svisker. Av bærene er blåbær nyttige fordi de er mettet med pterostilbene. Takket være bringebærjordbær, tyttebær, tyttebær stimulerer produksjonen av HDL. Disse bærene kan spises rå, samt moses og juices.
Alkohol
Mange vet om fordelene med alkoholholdige drikker for å eliminere aterosklerotisk plakk. Men du bør ikke ta alkohol som det beste middelet for alle sykdommer i hjerte og blodårer.
Bruk av sterk alkohol, rødvin, øl er forbudt ved hypertensjon, arytmier. De bør heller ikke brukes av personer med diabetes og leversykdom.
Juice Therapy
Hvis høyt kolesterol viser seg ved ubehagelige symptomer, kan du bruke naturlige juicer som renser blodet for lipider og giftstoffer. Med drinker kan du raskt normalisere vekten.
Det finnes en juicediett. Du må innta et visst antall drinker hver dag:
- På 1. dag - selleri (70 g), gulrot (130 g).
- Beetroot (70), Gulrot (100), Agurk (70).
- Apple (70), selleri (70), gulrot (130).
- Gulrot (130), Kål (50).
- Orange (130).
Utlukkelse av farmasøytiske produkter er ikke alltid berettiget. Ved hjelp av produkter kan du senke kolesterolet med 10-20 %, men for mange er ikke dette nok. Du bør ikke gi opp behandling med piller med en avansert form for åreforkalkning. Hvis et hjerteinfarkt eller slag har vært påført, må alle handlinger koordineres med legen.
Forebygging
Mange vet at ved hjelp av fysisk aktivitet, å gi opp dårlige vaner, gjenopprette arbeidet til de nervøsesystemer vil kunne redusere kolesterolet med 10-20%. Det reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer, åreforkalkning med 40%.
Forbedre stoffskiftet, lavere kolesterol vil tillate fysisk aktivitet: morgentrening, turgåing, svømming, lett jogging, stavgang. Rettidig behandling er viktig:
- høytrykk;
- diabetes;
- thyroid disease;
- hormonforstyrrelser;
- dysfunksjon i nyrene, leveren.
Hvis du ikke behandler plager over lang tid, på grunn av dette, forstyrres lipidmetabolismen, sammensetningen av blod, blodårer og hjertefunksjon forverres. Overflødig LDL samler seg på veggene i blodårene og danner plakk.
Det vil ikke være mulig å oppdage høy konsentrasjon av kolesterol ved ytre tegn. Dette gjøres kun ved hjelp av en blodprøve - en lipidprofil. Det bør gjøres:
- etter 5 år - menn, kvinner over 25;
- etter 2-3 år - med risikofaktorer;
- en gang hver 6.-12. måned - i høy alder, med arvelig disposisjon for hyperkolesterolemi.
Høyt kolesterol er ikke farlig hvis det oppdages i tide. Hvis avvikene er ubetydelige, må du følge en diett i 2-3 måneder, bruke folkemedisiner, justere livsstilen din slik at indikatoren går tilbake til det normale.
