Kolesterol er et organisk stoff, en lipofil fettløselig alkohol, som er en del av celleveggen og er involvert i kroppens metabolske prosesser. Men hvis nivået er forhøyet, kan det få konsekvenser. Akkurat hva? Hva får kolesterolnivået til å stige? Og hvordan kan dette fikses? Disse og mange andre spørsmål bør nå besvares.
Bakgrunn
Disse bør studeres før man snakker om hvordan man kan senke høyt kolesterol. Årsakene kan faktisk være mange. Sannsynligheten for en økning i denne indikatoren øker tilstedeværelsen av en arvelig disposisjon. Hvis en person har en av de nærmeste slektningene som led av arteriell hypertensjon, koronarsykdom eller åreforkalkning, vil han mest sannsynlig ha høyt kolesterol.
Få dette problemet, som regel, i en eldre alder. Det forekommer vanligvis hos menn, men kvinner som står overforovergangsalder, er mottakelige for denne patologien.
Men dette er selvfølgelig ikke alle årsakene. Hvordan senke høyt kolesterol? Til å begynne med, forholde seg til forutsetningene. Ofte spiller en av følgende faktorer en viktig rolle:
- Dårlig livsstil: misbruk av alkohol og nikotin, fysisk inaktivitet, stadig oppståtte stressende situasjoner.
- Komorbiditeter: systemisk bindevevssykdom, diabetes og fedme.
- Usunne matvaner: høy i fet mat, animalsk mat og mangel på frisk frukt og grønnsaker.
Hvis en person har en økning i mengden kolesterol i blodet, begynner han å bekymre seg for angina, smerter i bena, rupturer av blodårer, samt gule flekker som vises på huden (hovedsakelig i øyeområdet).
Tester oppdager tilstedeværelse av blodpropp, og som en del av diagnosen kan det påvises innsnevring av koronararteriene og plakkruptur, som kan være beheftet med hjertesvikt.
Statins
Så, ovenfor ble det fort alt om årsakene. Hvordan senke høyt kolesterol? Bare en lege kan svare på dette spørsmålet. Men oftest foreskriver leger statiner, kjemikalier som bidrar til å redusere produksjonen av enzymer som er nødvendige for syntese av fettløselig alkohol.
Generelt har legemidler i denne gruppen følgende effekter:
- Reduser plasmakolesterolnivået ved å hemme HMG-CoA-reduktase.
- Reduser nivået hos personer som hardiagnostisert med homozygot familiær hyperkolesterolemi. Hun behandles ikke med lipidsenkende medisiner.
- Hjelper med å redusere tot alt kolesterol med ca. 30-45 %, og "dårlig" - med 40-60%.
- Reduser sannsynligheten for iskemiske komplikasjoner med ca. 15 %. Ifølge konklusjonene fra kardiologer er risikoen for hjerteinfarkt og angina redusert med 25%.
- Øk apolipoprotein A- og HDL-kolesterolnivået.
Samtidig har legemidler fra denne gruppen ikke en kreftfremkallende og mutagen effekt.
Beste statiner
Formålet med et bestemt legemiddel avhenger av kroppens individuelle egenskaper og årsakene til høyt kolesterol. Hvordan redusere det raskt, sikkert og effektivt, vil legen fortelle etter en individuell undersøkelse og undersøkelse av tester.
Men følgende legemidler er anerkjent som de beste statinene:
- "Akorta". Den inneholder rosuvastatin. Doser av stoffet starter ved 5 mg, så det er praktisk å foreskrive det selv med minimale endringer i kolesterolnivået. Interessant nok er effekten av dette stoffet mye mer utt alt på representantene for den mongoloide rasen enn på andre.
- "Crestor". Den har en høy grad av rensing av den aktive komponenten. Dette har best effekt på effektiviteten, og forårsaker også fravær av uønskede reaksjoner.
- Tevastor. Legemidlet er produsert i Israel. Verktøyet er kraftig, det kan til og med endre forholdet mellom hormoner i kroppen oggi alvorlige bivirkninger. Derfor anbefales det ikke for personer som gjennomgår hormonbehandling, så vel som for kvinner som tar p-piller.
- "Roxera". Dette er et nytt statinmedisin som også inneholder kalsium. Dette forårsaker en mye mer intensiv absorpsjon av hovedvirkestoffet. Legemidlet er egnet selv for personer med dysfunksjon i galleveier og lever.
- Rozulip. Et annet medikament i lett fordøyelig form, siden virkestoffet er supplert med sink.
- "Livazo". Et av de nyeste medikamentene i 4. generasjon. Dens aktive ingrediens er pitavastatin, som har svært få kontraindikasjoner. Listen over mulige bivirkninger er også kort. Effektiv selv ved lave doser, godkjent for bruk i høy alder.
- Rozucard. Et nytt preparat av tsjekkisk produksjon, som kan brukes selv av personer med diabetes. Utnevnt, uavhengig av kjønn og alder. Men på representanter for den mongoloide rasen, så vel som "Akorta", virker den mer intensivt. Overskridelse av dosen kan provosere opphopning i kroppen.
- "Mertenil". Det virker på mevalonat, og senker dermed høyt kolesterol hos kvinner og menn. Innen 10-14 dager etter påføringsstart oppnås 90 % av maksimal effekt. Den kan drikkes når som helst på dagen, men alltid med et glass kaldt vann. Det er viktig å merke seg at midlet virker på leveren, og derfor må tilstanden sjekkes annenhver uke.
- "Atorvastatin". Anses for å være det mest kjøpte stoffet av den nyegenerasjoner. Populariteten skyldes de høye resultatene fra kliniske studier. Den daglige dosen av legemidlet er 40-80 mg, slik at finjusteringer kan gjøres i ethvert spesielt tilfelle.
- Rozuvastatin. Det mest effektive stoffet i gruppen. En dose på 40 mg har en mye mer utt alt effekt enn maksimal mengde Atorvastatin. Tilgjengelig i 10, 20 og 40 mg. De foreskriver alltid en dose fra minimumsdosen, og med endringer i analysene kan de til og med redusere den til 5 mg. Det er viktig å vite at dette er et hydrofilt medikament, så dets negative effekt på leveren reduseres betydelig. Og verktøyet har ingen effekt på muskelvev.
- "Simvastatin". Dette stoffet er sjelden foreskrevet for å behandle høyt kolesterol hos kvinner og menn fordi det er et førstegenerasjonsmedisin. Verktøyet er imidlertid billig, og derfor populært. Ved langvarig bruk endrer det virkelig forholdet mellom "godt" og "dårlig" kolesterol, som et resultat av at plakkdannelse stopper og risikoen for blodpropp minimeres.
Selvfølgelig er ikke dette alle kolesterolsenkende medisiner. Imidlertid brukes de oftere i medisinsk praksis, og derfor bør navnene deres huskes.
Lipipidemiske medisiner
Når vi snakker om årsakene til og behandlingen av høyt kolesterol hos kvinner og menn, er det nødvendig å diskutere bruken av disse midlene. Lipidsenkende legemidler er utviklet for å redusere konsentrasjonen av visse lipidfraksjoner i kroppsvæsker og vev.
De mest foreskrevne legemidlene er:
- Zokor. Reduserer effektivt kolesterol i blodplasmaet og øker innholdet av lipoproteiner med høy tetthet. En merkbar terapeutisk effekt observeres etter to ukers bruk.
- "Symvor". Reduserer tot alt kolesterolnivå. Handlingens natur er eksponentiell. Legemidlet har også en positiv effekt på endotelial dysfunksjon, forbedrer de reologiske egenskapene til blod og tilstanden til vaskulære vegger. Parallelt gir den en antioksidant og antiproliferativ effekt.
- Revital. Et urtemiddel som effektivt senker kolesterolet, forbedrer fordøyelsen og gallesekresjonen, og som også har en positiv effekt på stoffskiftet. Et annet medikament normaliserer det kardiovaskulære systemet, stimulerer hematopoiesis og gir en lett vanndrivende effekt.
- "Leskol forte". Et medikament av syntetisk opprinnelse som effektivt hemmer biosyntesen av kolesterol og reduserer innholdet i nyrecellene.
- "Liprimar". Den inneholder atorvastatin, takket være det er det mulig å redusere konsentrasjonen av kolesterol i plasma og blod. Som et resultat av påføringen øker også antallet hepatiske LDL-reseptorer på celleoverflaten.
Alle de oppførte kolesterolsenkende legemidlene har vist seg i praksis, men pasienten får også dosering og anbefalinger på individuell basis fra behandlende lege.
Fiskeolje
Så ovenstående handlet om bruk av medisiner for å løse problemet. Nå kan dusnakke om hvordan du effektivt kan senke kolesterolet hjemme. Og det første middelet som folket aktivt bruker er fiskeolje.
Den inneholder dokosaheksaen- og eikosapentaensyrer som bidrar til å redusere triglyseridnivået i kroppen. Ved regelmessig bruk av tilskuddet kan du oppnå en reduksjon på opptil 20 %. For å få dette resultatet, må du ta fiskeolje i en mengde på 4 gram daglig.
Parallelt øker mengden av lipoproteiner med høy tetthet, noe som også påvirker helsen til hjertet og sirkulasjonssystemet positivt. Selv ved hjelp av dette tilskuddet kan du normalisere blodtrykket, forbedre tilstanden til nervesystemet, til og med bli kvitt depresjon og psykose.
Linen
Som en del av temaet om årsaker og behandling av høyt kolesterol hos kvinner og menn, må vi snakke om bruken av denne naturlige komponenten. Lin er en veldig nyttig plante, hvis frø virkelig kan hjelpe med å bli kvitt problemet.
De inneholder flerumettede fettsyrer som bidrar til å eliminere kolesterol og opprettholde normal metabolisme. Ved å bruke dem regelmessig kan du normalisere blodtrykket, forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer (spesielt åreforkalkning), og også styrke immunforsvaret.
Frøene inneholder også selen, kalium og vitamin E, A, B. Tilskuddet bidrar til å kompensere for mangelen, som et resultat av at blodet fortynnes, stoffskiftet øker og dannelsen av blodpropper og vaskulært blod.sykdommer.
Du kan bruke healing-tilskuddet på forskjellige måter:
- Du kan legge til 1 ts. knuste frø til fermenterte melkeprodukter - til naturlig yoghurt eller kefir. Drikk et glass en gang om dagen.
- Du kan også legge til 1 ts. hele frø i gelé. Du må bare vente til de svulmer opp. Ta denne eliksiren i et glass 2-3 ganger om dagen i tre uker.
- Drikk 1 ts. linolje ca. 30-40 minutter før måltider, også tre ganger om dagen.
- Bruk en infusjon av frø. Først 2-3 ss. l. tre ganger om dagen kan du gradvis øke dosen til ½ kopp. Den tilberedes enkelt: du må helle 3-4 ss. l. frø med kokende vann (500 ml), dekk deretter til, pakk inn og la avkjøle helt. Pass deretter på å sile.
Og kvinner anbefales å tygge 2-3 ts. frø knust i en kaffekvern. For i denne formen absorberes fytohormoner som ligner på østrogener mye raskere og i større mengder. De er nødvendige for kvinnekroppen.
Propolis
Fortsetter å snakke om hvordan man kan senke kolesterolnivået i blodet, og dette produktet bør også merkes med oppmerksomhet. Propolis har en kompleks kjemisk sammensetning, som inkluderer 16 organiske forbindelser. Takket være ham desinfiserer det, fjerner giftige stoffer og frie radikaler fra kroppen, dreper bakterier, trekker sammen blodkar og reduserer også betennelse. Komponentene i sammensetningen hemmer også veksten og videreutviklingen av patologiske celler, samtidig som de stimulerer restaureringen av det berørte området.
Hvordan senke nivåetkolesterol i blodet med propolis? Du kan lage en tinktur av den. Du trenger bare å helle 80 gram bilim med medisinsk alkohol (300 ml) og sende hele sammensetningen, plassert i en mørk flaske, for å trekke i 14 dager på et mørkt sted.
Siltre deretter og ta - tre ganger om dagen, 7 dråper, fortynn dem i to spiseskjeer vann. Sørg for å drikke på tom mage, en halv time før måltider. Anbef alt behandlingsforløp er 1 måned.
Rosehip
Denne fytokomponenten er viden kjent for sine helbredende egenskaper. Den inneholder vitamin K, C, E, PP og B, fosfor, magnesium, kalium, kalsium, karbohydrater, proteiner, eteriske oljer, organiske syrer.
Bruken av villrose bidrar til å normalisere aktiviteten i mage-tarmkanalen, lindre høyt blodtrykk, akselerere fjerning av skadelige stoffer fra kroppen og forbedre blodkvaliteten.
Hvordan senke høyt kolesterol folkemedisiner basert på nyper? Du kan lage og bruke følgende medisiner:
- Decoction. Det er nødvendig å hoppe over nypene gjennom en kjøttkvern, fyll deretter halvparten med vann (forhold 1: 3) og send til bålet. Kok i 15 minutter, sil deretter, avkjøl, og du kan ta - to ganger om dagen i et halvt glass.
- Infusjon. Hell i en termos 4 ss. l. bær og hell en liter kokende vann. Lukk godt og la det trekke over natten. Om morgenen, sil og ta - tre ganger om dagen for et glass. Du kan ikke lagre komposisjonen i mer enn to dager.
- Tinktur. Fyll en liters krukke halvpartenknuste nyper og fyll beholderen helt med vodka. Kork og insister i to dager, rist av og til. Etter at tiden har gått, sil og du kan bruke: drypp 20 dråper per sukkerbit, og løs den deretter sakte opp.
Og symptomene på høyt kolesterol i blodet bidrar til å myke opp nype-te. Den tilberedes på en elementær måte: du må ta en håndfull frukt, helle i en tekanne og helle kokende vann over den. Sil etter 5 minutters infusjon. Da kan du drikke. Smaken kan forbedres ved å tilsette honning.
Hvitløk
For å unngå konsekvensene av høyt kolesterol, må du inkludere dette verdifulle produktet i kostholdet ditt. Sammensetningen av hvitløk inkluderer allicin, som ødelegger et stort antall patogene bakterier, samt fete og essensielle oljer, vitamin C og B, klor, jod, fosfor, kalsium, magnesium, karbohydrater, fytoncider og lysozym - generelt alt som har høy biologisk aktivitet.
Tinkturen fra dette produktet har vist seg å være utmerket. Enkel å lage:
- Skrell hvitløken for å lage 300 gram frukt.
- Hakk nellikene godt.
- Hell med alkohol (250 ml) eller vodka (500 ml).
- Bruk i 3-4 uker på et tørt, varmt og mørkt sted.
- Etter at tiden har gått, klem ut hvitløken og sil tinkturen.
Den bør inntas før måltider, i henhold til en bestemt ordning. Start slik: om morgenen - 1 dråpe, om ettermiddagen - 2, om kvelden - 3. Øk daglig dosen av hver dose med 3dråper. På den 11. dagen skal det være 25 dråper morgen, ettermiddag og kveld. I denne modusen tar du til tinkturen er over.
Du kan også lage hvitløksvodka. Hvis du tar en blodprøve for høyt kolesterol etter regelmessig bruk, viser det seg at nivået har blitt betydelig lavere. Midlet er tilberedt slik:
- Hell 4-5 store hvitløksfedd i flasken, pass på å skjære dem grovt.
- Hell to glass kvalitetsvermouth. Rom, konjakk, gin eller vodka er gode alternativer.
- Infunder i minst tre uker. Sørg for å riste beholderen om morgenen og kvelden.
- Etter tid filtrerer du hvitløken med en tykk klut eller filterpapir.
Drikk 10–15 dråper av denne eliksiren to ganger daglig.
Spise høyt kolesterol
Ingen midler vil være mest effektive hvis en person ikke følger en diett. Målet er å forbedre lipidmetabolismen og redusere pasientens vekt.
Hovedprinsippet for ernæring for høyt kolesterol er å redusere mengden animalsk fett som konsumeres. Kostholdet må diversifiseres med flerumettet fett, komplekse karbohydrater og fiber – det er hun som hjelper til med å fjerne dette stoffet fra fordøyelseskanalen.
Så her er nøkkelreglene:
- Mengden brød - ikke mer enn 200 gram per dag. Det er bedre å erstatte med diettklibrød.
- S alt bør begrenses eller helt forlates.
- Reduser væskeinntaket til 1,2 liter per dag.
- Grønnsaker er innerå, eller lapskaus.
- Det anbefales å koke eller bake fisk og kjøtt.
- Middagen skal hovedsakelig bestå av grønnsaker.
- Den daglige energiverdien til dietten er 1400-1500 kalorier.
- Omtrent 60 % av kostholdet bør være frukt, grønnsaker, kornprodukter.
- Alt fett bør erstattes med sunne vegetabilske oljer.
- Meieriprodukter er tillatt, men med måte.
- Prioritet er kalkun, kylling og fisk. Beef er på andreplass.
- Du kan spise 2-3 hele egg i uken, men protein er ubegrenset.
- La aldri sult komme. For å gjøre dette, anbefales det å arrangere fruktsnacks.
Hvilke matvarer senker kolesterolet i blodet? Den beste måten å takle denne oppgaven på:
- Hvetekim.
- Lin-, solsikke- og sesamfrø.
- Druefrø og olivenolje.
- Avocado.
For å forhindre høye kolesterolrisikoer, anbefales det å spise mat som er rik på pektin. Dette er epler, naturlig juice fra grønnsaker, vannmeloner, rødbeter, sitrusfrukter.
Det anbefales å lene seg på grønnsaker og frukt med rød og lilla nyanse - de inneholder polyfenoler som stimulerer produksjonen av "godt" kolesterol. Derfor bør dietten fortynnes med slike produkter:
- Aubergine.
- Plums.
- Røde og lilla druer.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Tranebær og juice.
- Bringebær.
- Strawberry.
- Blåbær.
Men det er ikke alt. Hvilke matvarer senker blodkolesterolet i tillegg til de som er oppført? Salat, kål, grønn løk, dill, persille, artisjokk, sorrel, spinat. Og belgfrukter, som inneholder mye fiber og protein.
Omtrentlig diett
Menyen for en uke med høyt kolesterol vil hjelpe en person å gjøre legen sin. Det er beregnet for 5 måltider om dagen, og kan se slik ut:
- Frokost: et glass grapefruktjuice og müsli med kli, dynket i yoghurt.
- Snack: grønnsakssalat og naturlig eplejuice.
- Lunsj: mager borsjtsj, et stykke kokt biff og friske, grovhakkede grønnsaker, krydret med olivenolje.
- Snack: to brød og et eple.
- Middag: kokte grønne bønner krydret med maisolje, ostebrød og grønn te.
Og her er et annet alternativ:
- Frokost: proteinomelett med ett helt egg, paprika og zucchini, en skive rugbrødtoast, et glass kaffe med melk.
- Snack: fruktsalat og klibrød.
- Lunsj: grønnsakssuppe, bakt gjedde, salat med linolje og et glass kompott.
- Snack: naturlig kliyoghurt.
- Middag: salat med us altet ost, brød og tomatjuice.
Basert på dette kan du forstå hvordan du spiser med høyt kolesterol. Kostholdet kan godt være variert - bra, det er mange oppskrifter på interessante retter som har utmerket smak,ubestridelige fordeler og enkel forberedelse.
