Enhver diett du velger for barnet ditt må godkjennes av legen. Ved å selvmedisinere tar du ansvar for helsen til babyen din, siden overvekt kan være et resultat av alvorlige sykdommer som krever spesiell behandling.
Årsaker til overvekt
Under forholdene i det moderne liv er problemet med overvekt hos barn i ferd med å bli ganske utbredt. Svært ofte oppstår en situasjon når en diett for et barn på 10 år brukes. Hva kan forårsake fedme hos barn?
- Noen sykdommer, den vanligste er skjoldbruskdysfunksjon. Derfor, hvis barnet ditt har ekstra kilo uten noen medvirkende faktorer, bør du søke råd fra en endokrinolog. De fleste sykdommer kan diagnostiseres med blodprøve og ultralyd.
- Usunt kosthold er vår tids virkelige plage. Barns kosthold basert på produkter som f.ekschips, pizza, hamburgere, sukkerholdig brus, kan bare gjøre skade.
- Sedentær livsstil er vanligvis ikke vanlig hos barn, men de siste tiårene har hovedprioriteringene endret seg betydelig. Og for et moderne barn blir det å bruke fritid på å chatte på Internett eller i et underholdende virtuelt spill en mer foretrukket aktivitet enn aktive spill med jevnaldrende på gaten.
- Genetisk predisposisjon kan også bidra (men ikke forårsake!) vektøkning.
Konsekvenser av overvekt
Uansett hva årsaken til overvekt er, er én ting klar: dette problemet må løses umiddelbart. Siden i dette tilfellet, selv om de ekstra kiloene ikke var forårsaket av noen sykdom, vil barnets helse lide. Hvilke problemer kan overvekt føre til?
- høyt kolesterol;
- høyt blodtrykk;
- utseende av diabetes;
- risiko for hjertesykdom;
- psykologiske problemer.
Diett alternativ
Hvis årsaken til overvekt ikke er assosiert med noen sykdom og er et resultat av underernæring og livsstil, brukes ikke en vekttapdiett umiddelbart. For barn med god helse er alternative metoder aktuelt. Disse inkluderer:
- livsstilsendring;
- balansert ernæring;
- fysisk aktivitet.
Diett forvekttap
Enhver diett, spesielt en diett for et 10 år gammelt barn, bør være gjennomtenkt, og best avtales med en ernæringsfysiolog. Hvis dette ikke er mulig, bør du følge de grunnleggende reglene:
- Ikke bruk voksendietter.
- Det er forbudt å drastisk begrense typen og mengden mat barnet er vant til, kostholdet hans bør endres gradvis.
- Når du velger kosthold, bør du være oppmerksom på mengden av essensielle vitaminer og mineraler som kommer inn i babyens kropp med mat. Hvis de er mangelfulle, bør du legge til komplekser i kostholdet som barnelegen din vil anbefale.
- Pass på å holde styr på mengden væske barnet ditt får i seg gjennom dagen. Bedre hvis det er rent vann.
- Bruk regelen om brøkdeler, men hyppige måltider. Barnet bør spise 5-7 ganger om dagen, men i små porsjoner.
- Ikke reduser det daglige kaloriinntaket under nødvendig. Gjennomsnittlig daglig kaloriinntak for et 10 år gammelt barn er 2400. Du bør starte en diett ved å gradvis redusere dette tallet, men ikke tillate betydelige undervurderinger.
Hvordan og hva bør et overvektig barn spise? Først av alt er det nødvendig å gradvis eliminere alle typer skadelige eller rett og slett ubrukelige matvarer. Menyen, hvis en diett for et barn på 10 år brukes, må inneholde følgende komponenter:
- kjøtt;
- fish;
- melk;
- grønnsaker;
- frukt;
- korn.
Det finnes ulike oppskrifter, dietter for barn. Det viktigste å huske når du velger dem er at de ikke skal skade barnet. Det er best å konsultere barnelegen din.
diett 5 for barn
Denne dietten er utviklet spesielt for barn som har sykdommer i leveren, mage-tarmkanalen og galledannende organer, eller som er i remisjon etter dem.
Diett 5 for barn forbyr å spise:
- ferske bakeprodukter;
- kjøttbuljongsupper;
- fett kjøtt og fisk, samt smult;
- kokte og stekte egg;
- konfekt med fløte, sjokolade, iskrem;
- sur frukt og bær;
- sorrel, grønn løk, reddik, reddik, spinat, belgfrukter;
- krydret krydder (sennep, pepper, pepperrot);
- syltede grønnsaker og hermetikk;
- røkt kjøtt;
- kakao, kaffe, kalde drikker.
Diet 5 for kids lar deg spise følgende mat:
- ikke-syre juice, kompotter, gelé, nypebuljong;
- tørket eller gårsdagens bakebrød, knekkebrød, småkaker fra mager deig;
- lettmelk, cottage cheese, rømme, milde oster;
- melk- og grønnsakssupper med pasta og frokostblandinger;
- grønnsaker og smør opptil 50 g per dag;
- magert kjøtt og fisk i kokt eller bakt form;
- korn er halvviskøse og smuldrete, spesielt havregryn og bokhvete;
- korn- og pastaretter - gryteretter, puddinger, tilbehør;
- grønnsaker, ikke-syreholdige frukter og bær;
- sukker, syltetøy, honning.
Mange tror at denne dietten ikke lar deg tilberede måltider som kan glede barnet. Det er det imidlertid ikke. Det er mange deilige retter som kan lages basert på godkjente produkter. For eksempel kjøtt eller fisk bakt i ovn i folie, stuet magert kjøtt eller fisk i rømme med gulrøtter og løk, vinaigrette.
Diett for vektøkning
Det er også det motsatte problemet. Noen ganger er en diett for et 10 år gammelt barn nødvendig for å få de manglende kiloene. Problemet med undervekt kan skyldes både sykdommen og barnets spesifikke metabolisme.
Først og fremst bør du være oppmerksom på den generelle tilstanden. Hvis barnet er muntert, mobilt og ikke klager over smerte, er det ikke noe stort problem her, og han bør ikke mates tungt. Hvis babyen din ikke spiser godt, og du er bekymret for helsen hans, bør du gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Vær samtidig oppmerksom på tilstanden til mage-tarmkanalen og surhetsgraden.
For å gå opp i vekt trenger du ikke spise mye, du bør spise mat med høyt kaloriinnhold. Samtidig foretrekkes mat rik på proteiner og karbohydrater: belgfrukter, frokostblandinger med melk, pasta, hvitt brød, kjøtt.
diett 11 for barn
Den brukes til vektøkning ved underernæring, anemi, etter operasjoner og skader, alvorlige infeksjonssykdommer, tuberkulose i lunger og bein. Diett 11 for barn positurerdens formål er å gjenopprette eller opprettholde normal funksjon av kroppen, det gir styrke, styrker immunforsvaret.
Topp anbef alte produkter:
- meieriprodukter med høyt fettinnhold;
- kjøtt- og fiskeretter daglig;
- egg minst 3 ganger i uken;
- grøt daglig;
- pasta 2 ganger i uken;
- salater fra rå og kokte grønnsaker daglig;
- supper med kjøtt- og fiskebuljong daglig;
- desserter i form av gelé, gelé i små mengder annenhver dag;
- drikker: svart te med melk, kompotter, nypeavkok, kli med honning.
Aceton - hva er det?
Før du snakker om hva en diett for aceton hos barn er, må du sørge for at det er nødvendig, og også fremheve hva aceton er. Det er kjent at enhver organisme trenger energi, og den mottar den fra glukose, som akkumuleres i form av glykogen. Hos et barn er denne reserven ganske liten. Ved sykdom, temperatur, fysisk anstrengelse, sult, når mengden glukose i kroppen er i ferd med å ta slutt, men behovet for energi forblir, blir glykogen kilden for mottaket. Og når det kommer til en slutt, tar kroppen energi fra fett, som under forfallet dannes mellomstoffer - ketoner, som gir den karakteristiske lukten av aceton.
Derfor er aceton et rent barneproblem, det mest aktuelle for barn under 5 år. Hvis det oppstår hos et barn etter 7 år, er dette en grunn til en alvorlig medisinsk undersøkelse.
Diettmed aceton
En spesiell diett for aceton hos barn under 5-7 år, med fokus på den generelle helsen til barnet, er valgfritt. Siden i denne alderen er aceton ikke en sykdom, men en naturlig fysiologisk reaksjon av kroppen. Det viktigste er å vite hva man skal gi barnet når denne lukten oppdages:
- glukose 40 %, 10 % og 5 %;
- glukosetabletter;
- rosiner;
- hvis alt annet mislykkes, må du gå til sykehuset, de setter en dråpe med glukose.
Den generelle dietten for aceton hos barn inkluderer følgende grunnleggende prinsipper:
- gi rikelig med væske, spesielt alkalisk mineralvann som Borjomi;
- unngå stekt, krydret, røkt mat;
- ikke tving et barn til å spise hvis han ikke vil;
- ikke frata barnet søtsaker, naturlig nok, i rimelige mengder.
Diett for rotavirusinfeksjon
Rotavirus er en av årsakene til tarminfeksjon hos barn. Hovedfaren ved en slik sykdom er dehydrering, siden diaré (et obligatorisk symptom på sykdommen) kan vare opptil flere dager. Derfor bør dietten for rotovirus hos et barn være rettet mot å fylle opp mangelen på fuktighet og gi kroppen de næringsstoffene som er nødvendige for restitusjon.
I første omgang må du gi barnet å drikke en vann-s altløsning. For tilberedning kokes 100 gram rosiner i 1 liter vann, mens bærene må eltes hele tiden. Tilsett 1 ts s alt, ½ tsnatron og 4 ts sukker. Denne løsningen skal koke i flere minutter, deretter får den avkjøles og konsumeres.
Når symptomene på sykdommen avtar, kan du gå over til bruk av risvann, eple-gulrotblanding, bakte epler, nyper og tørre blåbær. Alle disse matvarene er rike på pektin, som er et utmerket rensemiddel.
Dagen etter kan du inkludere cottage cheese, dampomelett, grøt på vannet, bokhvete, ris eller semulegryn i kosten. Fettfattige supper, dampkoteletter, grønnsakspureer er tillatt. Meieriprodukter må inngå i kostholdet. Av søtsaker er det bare fruktmarmelade og marshmallows som er tillatt.
En annen viktig regel: alle retter må hakkes godt og kokes eller bakes.
De første ukene etter sykdommen er forbudt:
- helmelk;
- brød;
- legumes;
- surkraut;
- beets;
- cucumbers;
- hirse;
- kalde drikker;
- is;
- søtsaker.
Overholdelse av disse reglene vil hjelpe barnet ditt å komme seg ganske raskt etter en sykdom.
Diett for allergier hos barn
Det ville være feil å foreskrive et generelt kosthold tilpasset alle allergiske barn. Dessuten er allergi ikke bare en ganske vanlig sykdom, men også mangfoldig. Hovedsaken i ernæring bør være utelukkelse av et produkt som forårsaker en negativ reaksjon.
De vanligste allergenene er:
- kumelk;
- eggeplomme;
- fish;
- bird;
- legumes;
- sitrusfrukter, samt melon, ananas;
- sjokolade;
- røykte produkter;
- krydder;
- sopp;
- honey;
- nøtter;
- smørdeig;
- noen grønnsaker (tomater, aubergine);
- jordbær, markjordbær.
En diett for allergier hos barn bør utelukke eller begrense disse matvarene.
Hvis det er behov for å identifisere et matallergen, hold en matdagbok for barnet, og hvis den hypoallergene dietten ikke fungerer innen 10 dager, bør den gjennomgås.
Hovedingredienser for allergier:
- biff;
- bokhvete, havregryn, risblandinger;
- korn- og grønnsakssupper;
- smør, oliven og solsikkeoljer;
- fermenterte melkeprodukter;
- ferske agurker, persille, dill;
- bakte epler;
- compotes;
- hvitt magert brød.
Hvis barnet ditt er overvektig eller undervektig, spiller det ingen rolle hvilken diett som brukes for barn 12, 10 eller 5. Husk alltid at helsevitser er fulle av svært negative konsekvenser, så det er alltid best å konsultere din lege.
