Brukk på fingrene, både på hendene og på føttene, er ikke uvanlig. Dette kan skje når du faller, treffer enden av phalanges på en hard overflate, noen ganger blir hånden klemt av døren. På føttene kan du knekke fingrene hvis du mister en tung gjenstand på foten eller, når du går fort, får tak i benet på en seng eller stol. Små fingre lider ofte.
Hvis en slik ulykke skjedde med deg eller dine kjære, så er det ganske enkelt å skille mellom et brudd. Fingeren kan ikke bøyes, den svulmer raskt, blir blå og gjør mye vondt. I dette tilfellet er det første trinnet å immobilisere lemmen ved å splinte, hvis bruddet er lukket, påfør deretter kaldt og løft fingeren opp for å redusere hevelse av lemmen.
Hvis bruddet er åpent, så er det første trinnet å fjerne skitt fra såret med vann og desinfisere overflaten med hydrogenperoksid, påføre en steril bandasje og skinne. Det anbefales å gi offeret smertestillende medisiner.
I artikkelen vil vi introdusere leseren til hvordan man utvikler fingre etter et brudd, hva som kan gjøres hjemme for å fremskynde rehabiliteringsprosessen, vi vil foreslå et sett med øvelser som brukes ved bruddulike falanger og tær inkludert.
Behandling av brukne fingre
Etter å ha gitt førstehjelp hjemme, må du snarest konsultere en traumatolog eller kirurg. Behandlingen reduseres til immobilisering av falangen med et enkelt lukket brudd. Hvis det er en forskyvning eller fragmenter av beinet, et åpent brudd, er kirurgi foreskrevet for å gjenopprette den riktige formen på beinet. For å gjøre dette, bruk metallstenger, plater og skruer.
Benet vokser sammen i minst 4 uker, og hele denne tiden er falangen ubevegelig. Naturligvis, i løpet av denne tiden, vil muskelmusklene i lemmen atrofi, og etter behandling og fjerning av gips, vil det være smertefullt for pasienter å bøye fingrene i noen tid. For å gjenopprette fleksibiliteten til leddene, gjenopprette blodsirkulasjonen og motorisk aktivitet til phalanx, må du lytte til legens anbefalinger. Han kan gi råd om fysioterapi, massasje og terapeutiske øvelser, som du kan gjøre på egen hånd. Vurder videre hvordan du kan utvikle fingre etter et brudd på forskjellige måter.
stadier av rehabilitering
Restitusjon etter brukket tå er mer effektiv hvis pasienten bruker alle mulige metoder for rehabilitering. Vurder fordelene med hver av dem separat:
- Massasje kan gjøres selv i gips. Blodtilførselen til det syke området forbedres og beinet gror raskere.
- Riktig ernæring må også starte fra bruddøyeblikket. Mat bør fylle opp kalsium tapt av kroppen ogsilisium. Det anbefales å spise meieriprodukter, nøtter og rosiner, persimmon og sesamfrø, hard ost, sjøfisk, bønner og linser, selleri, spinat, dill og persille, rabarbra og kål. Det er godt å drikke melk og juice, flytende yoghurt, skjemme bort pasienten med gelékjøtt eller gelé med rips- eller bringebærbær.
- Treningsøvelser trener raskere ledd som har vært inaktive lenge.
- Bad for fingre reduserer hevelser, lindrer smerte, har en positiv effekt på stoffskiftet.
- Fysioterapi stimulerer rask tilheling av beinet, reduserer smerte og akselererer blod- og lymfeutstrømning fra det berørte området.
Fysioterapimetoder
Det finnes flere metoder som lar deg utvikle fingre etter et brudd gjennom fysioterapi. Her er noen av dem:
Høyfrekvent terapi bruker stråler på vevet rundt bruddet, og forårsaker langvarig hyperemi, som øker bevegelsen av blod og lymfe gjennom karene. Samtidig forbedres vevsmetabolismen, og omvendt reduseres nevromuskulær eksitabilitet. Pasienten føler en reduksjon i smerte og en reduksjon i hevelse
- Magnetoterapi. Magnetisk stråling akselererer beinregenerering, så denne terapien foreskrives selv når pasienten er i gips. Prosedyren fremmer kalsiummetabolisme, utvikling av osteocytter.
- Elektroforese er foreskrevet for å redusere smerte ved å tilsette novokainløsninger. De gjør det ikke på det mest skadede området, men litt lavere og høyere fra bruddstedet.
- Impulser av interferensstrømmer leveres gjennom 4 elektroder med en rytmisk frekvens, som forbedrer blodstrømmen og lymfestrømmen, lindrer smerte og hevelse.
s altvannsbad
En av de effektive måtene som hjelper til med å utvikle fingre etter et brudd er s altbad. Disse prosedyrene er tilgjengelige hjemme, men du må kjenne reglene for manipulasjon for ikke å skade.
Gjenoppretting av fingrene med en varm og konsentrert løsning av havs alt vil gå raskere. Den termiske effekten av badene bidrar til aktivering av immunprosesser, økt blodstrøm gjennom karene og vevsregenerering. Smerte dumpes, hevelse i lemmen fjernes. Varmt vann trenger inn i leddene og fjerner betennelse.
Temperaturen på badene bør ikke overstige 42 grader. Du må starte prosedyren fra 10 minutter og gradvis bringe fingrene i løsningen til 20. Etter prosedyren anbefales det ikke å vaske av s altet under springen, det er bedre å tørke fingrene med en tørr klut og pakke inn lemmen med et håndkle, dekk til med et teppe, ta på varme sokker eller kompresjonshansker.
Det er lurt å ikke gå ut umiddelbart etter inngrepet og ikke begynne å gjøre noe hjemme, men ligge en halvtimes tid slik at effekten varer lenger.
Kontraindikasjoner til prosedyren
Før du utvikler fingre etter et brudd, må du oppsøke lege, siden det ikke alltid er mulig å bade med s altløsning. Det er forbudtutfør prosedyren hvis:
- det er skader på huden eller purulente formasjoner;
- det er noen inflammatoriske, kroniske prosesser eller svulster;
- mann som lider av høyt blodtrykk;
- har trombose eller tuberkulose.
Det er også forbudt å gi bad til barn, gravide eller kvinner som ammer.
Doseringen av s alt og vann bør bestemmes av den behandlende legen.
Massering av fingre etter et brudd
Når fingrene er brukket, er det mulig å massere det syke lemmet etter den første uken med gips. Gjør dette med milde, strykende bevegelser over og under skadestedet. Stryking og lett banking vil fremskynde blodsirkulasjonen i det immobiliserte lemmet, noe som vil fremskynde helingen av såret. Etter et brudd på fingrene anbefales det til og med å banke og klappe selve gipsen med håndflaten. Pasienten kan gjøre massasjebevegelser på egen hånd, med kun fingertuppene. Du må gjøre dette daglig, i 5–7 minutter.
Etter at bandasjen er fjernet, må du forsiktig elte den gjenvunnede fingeren. Massasjestrøk startes over bruddstedet og utvider gradvis påvirkningsområdet. Fysisk press skal være skånsomt. Det anbefales å lage varme bad før massasjen. Selv vanlig vann kan slappe av musklene og lindre spenninger i leddbåndene.
Utvikling av fingre etter et brudd
Det mest effektive middelet for rehabilitering etter et brudd i fingrene er terapeutiske øvelser. Gjør øvelseneDu kan etter å ha fjernet gipsen hjemme. Før du trener, gni håndflatene for å varme opp musklene. Plasser deretter børsten på bordflaten med håndflatene opp. Når du hever dem, må du berøre baksiden av småfingrene og gå tilbake til startposisjonen.
Plasser håndflatene på bordet og løft alle fingrene sammen opp. Samtidig kommer ikke selve håndflaten av bordets overflate.
Du kan fikse oppvarmingen ved å rotere børstene med klokken og mot klokken.
Phalange-øvelse
La oss vurdere et sett med øvelser for fingrene som vil bidra til å effektivt utvikle den motoriske aktiviteten til håndfalangene.
- Lag fingrene til en knyttneve og åpne dem til sidene.
- Lag en lås og åpne phalanges.
- Gni håndflatene i "låst"-posisjon, flytt dem til venstre og høyre.
- Plasser håndflaten på overflaten av bordet og beveg fingrene som om du spiller piano.
- Lukk fingrene på begge hender inn i låsen og drei utover med håndflatene.
- Hev hver finger vekselvis opp fra bordet. I dette tilfellet reiser ikke håndflaten seg.
- Øvelse "Caterpillar". De gjør det på en flat overflate, håndflaten åpner seg, så folder fingrene seg til en knyttneve. Hånden beveger seg gradvis fremover, som om den imiterer bevegelsen til et insekt.
- Snu fingrene én om gangen med tommelen.
Balløvelser
Hvis det gjør vondt å stikke fingrene i en knyttneve umiddelbart, kan du brukemykt skum eller gummiball. Holder du den i håndflaten din kan du gjøre de samme øvelsene, bare bevegelsesområdet vil være annerledes.
- Klem svampen eller ballen i håndflaten og slipp den til sin opprinnelige posisjon.
- Plasser en ball eller svamp mellom fingrene og prøv å trykke.
- Rull ballen frem og tilbake med håndflaten på bordet.
Gjør alle bevegelser 10 ganger daglig, bare fra vanlige klasser vil du snart se et positivt resultat.
Thumb
Gjenoppretting av hovedfingeren tar mer tid. Den videre arbeidsaktiviteten til en person avhenger av tilstanden til tommelen etter et brudd. Derfor er det han som må vies spesiell oppmerksomhet.
- Bøy fingrene inn i en knyttneve, lukk og åpne tommelen, skyv den til siden.
- Det samme, gjem bare falangen inne i knyttneven og stikk den ut.
- Berør tommelen med alle fingrene etter tur.
- Gjenta det samme, bare koble fingrene gjennom én.
- Øvelse "S alting food", prosessen med å helle s alt imiteres.
- "Lettere". Gjør en svirpebevegelse med fingeren med lighteren.
For tær
Hvis du hadde en brukket tå, må du etter langvarig immobilisering gjøre øvelser for hele foten på en gang. Før gymnastikk, masser toppen av foten og på sålen.
Sett komfortabelt på en sofa eller stol og strekk førstledd rotasjonsbevegelse av foten med klokken og i motsatt retning.
Åpne fingrene til enden i forskjellige retninger og samle dem sammen, og omvendt, klem alle fingrene inne i foten og slapp av til startposisjonen.
Samle små gjenstander som blyanter spredt på gulvet med tærne.
Stå nær en stol, hold deg fast i ryggen for selvtillit og løft deg på tærne, stå på tå.
Gjenta alle øvelsene flere ganger, øk tallet til 10.
Ytterligere belastning
Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du skal utvikle fingre etter et brudd, kan vi gi råd om noen daglige nyttige aktiviteter. De kan gjøres foran TV-en eller mens du leser en bok. Strø bønner av forskjellige varianter på bordet og spill Askepott, sorter gjennom små elementer og legg dem i forskjellige boller.
Du kan strø fyrstikker på bordet og bare samle dem eller lage en dyrefigur av dem eller skrive en lapp til et barn.
For de som jobber på datamaskinen, vil tastaturarbeid bidra til å bli frisk snart. Bruk den såre fingeren når du skriver. Dette blir en flott gymnastikk uten å forlate arbeidsplassen.
Hvis du er interessert i håndarbeid, så ikke avbryt broderi, quilling, modulær origami eller strikking. Alle disse typer kreativitet involverer finmotorikk i hendene. Og hvis du tar plastelina eller deig, vil du i tillegg til den motoriske aktiviteten til phalanges gjøre en god massasje av hele hånden.
Fremmer bedre restitusjon etter et brudd ogspille musikkinstrumenter - gitar og piano, trekkspill eller knappetrekkspill.
Med et barn som brakk fingeren på hånden kan du sette sammen puslespill, lage et vakkert bilde av mosaikkelementer, spille konstruktør, for eksempel Lego.
Som du kan se, er det mange måter å hjelpe fingrene med å komme seg etter en skade. Bruk dem en etter en, og resultatet vil glede deg ganske raskt. Hold deg frisk!
