For at kroppen skal fungere riktig, er det nødvendig med konstant tilførsel av vitaminer fra forskjellige grupper. Tross alt utfører de mange funksjoner: de deltar i metabolske prosesser, øker aktiviteten til enzymer, sporstoffer og aminosyrer, og så videre.
I artikkelen vil vi snakke om noe slikt som inositol: hva det er, hvilke fordeler det gir kroppen og hvor det kan finnes. Vi vil også finne ut om det finnes medisiner med denne komponenten som virkestoff.
Inositol: hva er det?
Inositol er ikke noe annet enn vitamin B8. Selv om det i den medisinske klassifiseringen anses å være et vitaminlignende stoff.
Inositol er i stand til å produseres uavhengig i kroppen fra glukose, og deretter akkumuleres i vev: leveren, hjertet, netthinnen, i hannfrøet, så vel som i hjernen og benmargen.
effekten av inositol på kroppen
Vi lærte følgende informasjon om stoffet "inositol": hva det er, hvordan det produseres og hvorakkumuleres. Det neste aktuelle spørsmålet er: hvorfor trenger kroppen det i det hele tatt og hvilke funksjoner utfører den? Det vil være mest praktisk å vurdere denne problemstillingen i form av små avhandlinger.
Så hva er vitamin B8:
- Lipotropic. Vitamin B8 normaliserer sirkulasjonen av lipidgrupper. Med en tilstrekkelig mengde av det i kroppen, stimuleres produksjonen av fosfolipider, som igjen tar del i prosessen med å fjerne dårlig fett fra leveren. Mangel på inotizol kan provosere fettdegenerasjon av levervevet.
- Membranbeskytter. Vitamin B6 gjør cellens beskyttende membran mindre permeabel. Som et resultat reduseres muligheten for ødeleggelse og penetrering av skadelige stoffer inn i interiøret.
- Antiaterosklerotisk. Inositol forhindrer utseende og fiksering av fettplakk i karene på grunn av dets interaksjon med lipid-proteingrupper i blodet. Det bidrar til å beskytte kroppen mot åreforkalkning, hypertensjon og fedme.
- Regulator av mineraler som er ansvarlig for tilstanden til nervesystemet. Disse inkluderer sink og kobber.
- Anxiolytisk og antidepressivt middel. Vitamin B8 bidrar til prosessen med restaurering av nervevev i ryggmargen og hjernen. Samtidig forbedrer det søvnkvaliteten, lindrer angst og lindrer. Inotizol er ganske enkelt nødvendig for nevrologiske eller psykiske lidelser som depresjon, ulike fobier, nedsatt koordinasjon av bevegelser, bipolare lidelser, forfølgelsesmani, samt under et panikkanfall eller en alvorlig sjokktilstand.
- Osmolyte. Tar del i proteinsyntesen under stress. I tillegg er den i stand til å øke overlevelsesnivået og funksjonaliteten til systemene og selve organismen under ikke-standard fysiske forhold.
- Kreftcellehemmer. Inotizol hemmer veksten deres i leveren, bukspyttkjertelen, tarmene, leveren, brystkjertlene og på huden.
Som du kan se, påvirker stoffet mange kroppssystemer og utfører svært viktige funksjoner.
Daglig vitaminbehov
Som nevnt ovenfor, kan menneskekroppen uavhengig produsere inositol fra glukose. Dette fyller opp omtrent 75 % av det nødvendige nivået for å sikre normal funksjonalitet for alle systemer.
Kroppens daglige behov for vitamin B8 er i gjennomsnitt 4-8 gram. Det er lett å regne ut at du fra utsiden trenger å motta i gjennomsnitt 1-2 gram av et stoff per dag. Dette kan skje både ved hjelp av matprodukter og takket være spesielle vitaminkomplekser, hvorav ett er "Inositol" (instruksjoner for bruk av stoffet vil bli diskutert litt senere).
Overnevnte normer for vitamin B8 er beregnet for en frisk person. I nærvær av psykisk eller fysisk stress gis en dobling av nødvendig stoff, og under nervelidelser beregnes det fullstendig individuelt.
Tegn på mangel på inositol i kroppen
Vitamin B8 (inositol) skiller seg fra andre ved at når det er mangelfullt, er det ingen visuelle tegn på beriberi eller hypovitaminose. Det eneste som kanvitne om mangelen i kroppen - utseendet til en slik hudsykdom som eksem. Selv om hun kan ha mange og helt andre grunner.
Det er imidlertid noen indikasjoner, i nærvær av hvilke vitamin B8-behandling anbefales. Dette skjer i følgende tilfeller:
- stressutmattelse;
- Søvnløshet, som indikerer psykiske eller fysiske lidelser;
- økende kolesterolnivåer;
- fedme av leveren eller tilstedeværelsen av trusselen om at den oppstår;
- hyppig forstoppelse;
- en kraftig reduksjon i synsskarphet, som ikke ble provosert av skader;
- hårtap i overkant av normen;
- discoordination;
- psykiske lidelser;
- redusert reproduktiv funksjon.
Hvor finnes inositol
Det var allerede nevnt ovenfor at kroppen under normale forhold produserer uavhengig 75 % av lageret av inositol. For at dette skal skje, må du gi den de nødvendige produktene av plante- og animalsk opprinnelse, samt overvåke tilstanden til mage-tarmkanalen.
Så det ble avslørt at kroppen mangler et slikt stoff som inositol. Hvor finnes vitamin B8 og hva bør konsumeres for å fylle opp reservene?
Det er viktig å inkludere melk, yoghurt, bifflever og biff, svinekjøtt, eggeplomme, sardiner, tunfisk, østers, hvetekim, bygg og havregryn i kostholdet ditt,ferske erter, peanøtter, sitrusfrukter (unntatt lime og sitron), rosiner, melon.
I vegetabilske produkter er konsentrasjonen av vitaminet flere ganger større enn hos dyr. Det er viktig å ha dette i bakhodet når inositol er mangelfullt. I tillegg er det lurt å bruke dem rå, da vitamin B8 løses opp under langvarig varmebehandling.
Enda et viktig faktum bør ikke glemmes. Studier har vist at alkohol, kaffe, te og medikamenter med sulfonamider kan blokkere produksjonen av vitamin B8 og redusere absorpsjonen. Derfor anbefales personer som regelmessig bruker disse produktene å motta inositol fra spesielle vitamintilskudd.
Tegn på overdose av inositol
I tilfeller hvor kroppen produserer vitamin B8 på egen hånd, kan det ikke oppstå en overdose av stoffet. Dette skyldes et veletablert system for arbeidet. I nærvær av et for høyt innhold av inositol, stoppes syntesen midlertidig, og overskuddet skilles ut gjennom nyrene.
Overdosering er bare mulig hvis vitaminet brukes til terapeutiske, ikke profylaktiske formål. I dette tilfellet kan diaré, søvnløshet og en tilstand av generell nervøs spenning, svimmelhet og økt blodtrykk oppstå.
Det vil ikke være vanskelig å bli kvitt symptomene ovenfor. Det er nok bare å drikke mye væske (vann, kaffe, te, diuretika). Som et resultat vil overflødig inositol forlate kroppen med urin i flere timer.
Vitamin B8 i medisinsknarkotika
Når det er mangel på vitamin B8, er det vanskelig å fylle opp reservene med en spesiell diett, siden innholdet i produktene er svært lavt. Derfor ble det utviklet spesielle vitamin-mineralkomplekser. Inositol i et apotek kan finnes under navnene "Inositol", eller Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
I tillegg er aktuelle produkter med vitamin B8 (kremer og sjampoer) ganske effektive. Derfor kan de brukes både til forebyggende og terapeutiske formål.
Vitaminkompleks "Inositol"
Produktet er tilgjengelig i form av kapsler og er rett og slett et uunnværlig vitamin for riktig metabolisme.
Hvordan virker Inositol og hva gjør det? Bruken av stoffet gir:
- aktivering av fettforbrenning;
- senke kolesterolnivået i kroppen;
- stimulering av hjernens mentale arbeid;
- forbedre hukommelse og konsentrasjon;
- vedlikeholde sunt hud og hår;
- kjempe mot depresjon.
I tillegg brukes vitamin B8 som en hjelpekomponent i generell terapi ved behandling av infertilitet. Faktum er at inositol tar del i delingen av egget og har en positiv effekt på reproduksjonssystemet. Derfor vil det være nyttig for både kvinner og menn.
Hvordan bør jeg ta Inositol?Instruksjonene for stoffet sier at bare en kapsel er nok per dag. Dette bør gjøres med måltider.
"Inositol": kundeanmeldelser
Hva sier de som allerede har opplevd effekten om stoffet? Det er mange anmeldelser, og uavhengig av produsenten av Inosaitol, er nesten alle positive! Og dette bekrefter nok en gang hvor effektivt vitamin B8 påvirker kroppen.
Kunder legger merke til den utmerkede beroligende effekten av stoffet. Samtidig er det en bedring i humøret, følelsen av urimelig angst forsvinner.
I tillegg har verktøyet virkelig en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår og til og med negler. Mange bruker "Inositol" for å støtte kroppens reproduktive funksjon og notere utmerkede resultater.
Bare bivirkninger av stoffet kan betraktes som ulemper, som er svært sjeldne og virker mer sannsynlige som et resultat av organismens individuelle egenskaper. Det er tilfeller der "Inositol" ble årsaken til hodepine og en tilstand av svakhet.
Opsummering
Så, vi "møtte" et så viktig stoff som inositol. Hva det er, hvilke funksjoner det utfører i kroppen, hva er tegn på mangel og overskudd, hvilke matvarer og preparater det inneholder - vi diskuterte alle disse punktene i detalj.
Basert på ovenstående kan vi trekke noen enkle konklusjoner:
- inositol spiller en veldig viktig rollerolle i mange biokjemiske prosesser i kroppen;
- manglen forårsaker en forverring av menneskers helse, spesielt det oppstår problemer med nervesystemet;
- vitamin B8 hjelper til med å bli kvitt nervesykdommer, overvekt, infertilitet, søvnløshet, åreforkalkning og andre sykdommer;
- stoff finnes i både mat og medisin.
Vær sunn!
