Når du driver med sport, er det viktig å være oppmerksom ikke bare på resultatene og muskeltreningen. Det er nødvendig å overvåke tilstanden til leddene, spesielt underekstremitetene. Kneet er utsatt for den største belastningen, derfor er skader mulig med uforsiktige bevegelser. Og på grunn av konstante fysiske påvirkninger slites leddet ut: brusk blir ødelagt og leddbånd blir betent. Derfor er det svært viktig for idrettsutøvere å velge riktig utstyr for sport. Knestøtten er spesielt nødvendig. Ikke forveksle dem med medisinske ortoser, som gir immobilitet til kneet. Det finnes en rekke sportsfiksatorer som ikke forstyrrer bevegelsen, men som beskytter leddet mot skader.
Låsefunksjoner
Slike knebeskyttere brukes oftest til medisinske formål. Pasienter med artrose, leddgikt, etter skader og operasjoner på kneet bærer dem for å redusere belastningen på kneet, redusere smerter og fikse deler av leddet i riktig posisjon. Men de brukes også av friske mennesker. For eksempel ved hjelp av en knestøttefelles for idrett. Personer som opplever økt fysisk aktivitet lider ofte av mikrotraumer i leddbånd og muskler, dislokasjoner, knesmerter og hevelser. For å redusere ubehag under trening trenger du en knestøtte.
Den utfører også følgende funksjoner:
- reduserer smerte, hevelse og betennelse;
- fikser leddet i riktig posisjon, forhindrer bruskslitasje;
- reduserer risikoen for skade;
- forbedrer blodsirkulasjonen, lymfestrømmen og metabolske prosesser;
- beskytter skjøten mot overbelastning.
Disse knebeskytterne er spesielt viktige for de som driver med profesjonell idrett og ikke kan avbryte treningen. Holderen bidrar til å opprettholde bevegelsesfrihet og redusere smerte. I tillegg bidrar det til å forbedre atletisk ytelse.
Hvilke egenskaper bør knebeskyttere ha
Knestøtter som brukes til sport skal passe personen perfekt i størrelsen. Dette er hovedkvaliteten til knestøtten, takket være hvilken den kan utføre sine funksjoner. Det er veldig viktig at materialet som ortosen er laget av lar huden puste og ikke forårsaker allergi. I tillegg er det nødvendig at holderen har funksjonene som er nødvendige for visse idretter. For eksempel, når du driver med akrobatikk, volleyball, kunstløp, er det nødvendig med knebeskyttere med myke silikon- eller heliuminnsatser, og i aggressive spillidretter bør kneskålen beskyttes med forsterket søm.pad.
Hva er knestøtter
Knebeskyttere er laget av forskjellige materialer. I tillegg, avhengig av graden av stivhet og funksjonene som utføres, finnes det flere typer låser.
- Elastiske bandasjer og tape gir lite støtte til leddet, men er behagelige å bruke og reduserer belastningen noe.
- Bandasjer laget av elastisk materiale som følger benets form, dekker vanligvis ikke bare leddet, men også benet over og under. De kan brukes i form av en strømpe, men de som festes med borrelås er mer komfortable.
- Ortoser med harde innlegg eller en forsterket knepute er designet for å beskytte leddet mot støt og fall.
- Høyholdige knebeskyttere er vanligvis utstyrt med metall- eller plastinnsatser, hengsler og stivere. De brukes sjelden i idrett, bare av idrettsutøvere som har fått en skade eller leddsykdom.
Det finnes andre typer knebeskyttere: avtakbare, kompressor, oppvarming, med ekstra ruller og innsatser. I tillegg kan de kalles annerledes. Idrettsutøvere bruker ofte elastiske bånd med en selvklebende overflate - teips. For fiksering brukes også skinner, skyvelære, bandasjer, skinne.
Hva knebeskyttere er laget av
Knestøtter er laget av forskjellige materialer. Når du velger en knestøtte for sport, må du være oppmerksom på at den er naturlig,tillot huden å puste og forårsaket ikke en allergisk reaksjon. Terapeutiske stive fiksatorer er laget av medisinsk stål og plast. Slike knebeskyttere brukes av idrettsutøvere kun etter skader, da de begrenser bevegelsen sterkt. To typer materialer er oftest brukt for å redusere stress på kneet.
- Naturlige stoffer: bomull eller ull. For å forbedre de elastiske egenskapene kan lavsanfibre tilsettes. Slike knebeskyttere har en varmende effekt og forhindrer strekking av muskler og leddbånd, samt hypotermi, når du spiller sport.
- Syntetiske materialer: polyester, neopren og nylon. De brukes i alle slags knebeskyttere. Den mest komfortable knestøtten i neopren. Den fester kneet sikkert, forstyrrer ikke bevegelse og lar huden puste. I tillegg kan syntetiske knebeskyttere brukes i lang tid.
Elastiske fester
Disse typer knebeskyttere brukes oftest i sport. En elastisk knestøtte er nødvendig for å redusere belastningen på kneet. I tillegg stimulerer det blodsirkulasjonen, lindrer smerte og hevelse. Hvis det er høy risiko for skade, brukes elastiske modeller med forsterket patella. Det finnes slike typer myke knebeskyttere:
- Elastisk bandasje er veldig enkel å bruke. Du kan bandasjere leddet med hvilken som helst spenning og det er lov å bruke bandasje lenge. Bandasjen er laget av naturmateriale og lar huden puste.
- Knestroppen i silikon er designet for å støtte kneskålenog smertereduksjon. Tilgjengelig i både enkle og doble stropper for mer stabil støtte.
- Det mest komfortable er neoprenholdere utstyrt med borrelås. De er enkle å ta på og passe.
Harde klemmer
Ortoser med sterk fiksering brukes kun etter skader og ved leddsykdommer. Kneskåler med maksimal grad av stivhet er utstyrt med metalleiker, hengsler. De har en stiv ramme, ofte laget av plast, og en ganske kompleks design. Slike ortoser brukes etter brudd og dislokasjoner. Sterke knebeskyttere er laget av neopren eller annet elastisk materiale, har metallavstivninger og fester leddet godt, noe som begrenser bevegelsen. De brukes mot leddgikt eller leddgikt.
Men for sportstrening er en stiv fiksator av kneleddet ikke egnet, da den begrenser bevegelsen i stor grad. Derfor bruker idrettsutøvere ofte halvstive knebeskyttere. De stabiliserer leddet, beskytter det mot uønskede bevegelser og skader.
Hvordan velge riktig tannregulering for sport
For at knestøtten virkelig skal hjelpe utøveren med å forebygge skader og redusere belastningen på leddet, må den velges riktig. Men dette er ofte ikke lett å gjøre, for når man spiller sport, spenner musklene seg og endrer avlastningen. Og en riktig valgt kneledd bør raskt ta ønsket form, tilpasse seg skiftende musklerog feste skjøten sikkert. I tillegg er det nødvendig at knestøtten har mulighet til å trekke seg opp på farten, avhengig av belastningen. Det er best å søke hjelp fra en spesialist som kan gi råd om hvilken knestøtte som er best for dette tilfellet og hjelpe deg med å velge riktig størrelse.
Hovedsaken er tross alt at knebeskytteren sitter tett rundt leddet, holder det, men ikke klemmer og ikke forstyrrer blodsirkulasjonen. For å bestemme størrelsen må du måle lårets omkrets 10-15 cm over kneet. Avhengig av dette skilles flere størrelser ut. Men det er bedre å måle det før du kjøper en holder, siden avlastningen av musklene er forskjellig for alle.
Beste sportsseler
Den som seriøst driver med idrett vet hvilke knebeskyttere som er best til hvilket formål. Deres popularitet avhenger av pålitelighet, brukervennlighet og kostnad. Flere knebeskyttere regnes som de beste for idrettsutøvere.
- Fosta Knee Brace, laget av neopren, er en lett elastisk skinne. Den har en spesiell silikoninnsats som hjelper til med å fikse ikke bare kneet, men også patella.
- Bokseler fra Pharmacels støtter og beskytter kneleddet på en pålitelig måte. Disse holderne har en varmende effekt, som bidrar til å opprettholde elastisiteten til leddbåndene. Knebeskytterne til dette selskapet er spesialdesignet for å ta hensyn til spesifikke bevegelser under utendørsaktiviteter og sport.
- Mueller neopren knestøtter beskytter effektivt motskader. Designet deres med fire kryssede stropper fester kneet sikkert, reduserer belastningen på det, men begrenser ikke bevegelsen i det hele tatt. Det finnes modeller med forsterket kneskålbeskyttelse, som beskytter leddet mot støt.
- Variteks knebeskyttere er laget av neopren og passer ikke bare for løping, men også for svømming, surfing. Slike fiksatorer har som funksjon å støtte patella, noe som er svært viktig ved økt fysisk anstrengelse.
Funksjoner ved bruk av knebeskyttere
Hvis bruken av en skinne er foreskrevet av en lege for rehabilitering etter en skade eller for å redusere belastningen på det skadde kneet, bør du følge hans anbefalinger angående brukstid. Vanligvis brukes sportsseler under trening eller utendørsaktiviteter. De fleste modellene anbefales ikke å ha på seg i mer enn 8 timer. Ikke bruk en knepute hvis metalldeler ser gjennom på innsiden, da det kan skade huden.
Hvordan ta vare på knebeskyttere
Elastiske fikseringsmidler uten metall- og plastinnlegg kan vaskes i maskin, men det er bedre for hånd slik at de beholder formen lenger. Halvstive knebeskyttere kan kun vaskes i kaldt vann uten pulver. For ikke å skade produktet, må det ikke strykes og tørkes i nærheten av varmeovner.
