Etter fødselen går mange kvinner opp i vekt, og hver av dem ønsker å gå ned i vekt så fort som mulig. Sult og spesielle dietter er forbudt i dette tilfellet, så den unge moren har ikke noe annet valg enn å trene hardt. Og en kvinne som har gjennomgått en operasjon vil definitivt være interessert i spørsmålet om når du kan spille sport etter et keisersnitt. Denne ganske kompliserte prosedyren er et stort stress for kroppen til den fødende kvinnen. Og for å bli kvitt konsekvensene og gjenopprette sin tidligere helse, vil en kvinne trenge mye tid.
Når kan jeg trene etter keisersnitt
Spesialister innen gynekologi tror at en kvinne kan starte alvorlige idrettsbelastninger som bidrar til å styrke muskler og gå ned i vekt først etterto måneder etter operasjonen. Men øvelser som er gjennomførbare og ikke tyngende, designet for å gjenopprette helsen hennes etter fødsel, må utføres mye tidligere, når hun føler at tilstanden hennes er tilfredsstillende. Den behandlende gynekologen som utfører et planlagt keisersnitt, overvåker pasienten, vil fortelle kvinnen når hun kan begynne å trene. Du kan også sjekke med ham hvilke øvelser som er akseptable i dette tilfellet.
Restitusjon etter fødsel. Skånsom gymnastikk
Seks måneder etter operasjonen er en kvinne strengt forbudt å utføre øvelser som påvirker magemusklene. I tillegg kan du ikke løfte lasten og gjøre brå bevegelser. Du kan gjøre enkle øvelser for armer og ben. Når hun sitter komfortabelt, kan en kvinne rotere hendene eller føttene vekselvis i forskjellige retninger. Det er lov å bøye og løsne armer og ben. Det er nyttig å belaste setemusklene og deretter slappe av dem. De mest akseptable idrettene på dette tidspunktet er svømming og yoga, men alltid under oppsyn av en trener. Og etter at det har gått noen måneder, vil legen din anbefale spesifikke øvelser for å styrke magemusklene.
Når kan jeg trene etter keisersnitt? Hvordan bli kvitt magen
Eksperter sier at magen til en kvinne i fødsel vil trekke seg tilbake av seg selv om ni måneder. Men for mange kvinner er denne perioden for lang. Business, karriere, kreativitet gjørmoderne forretningskvinne å ha ideelle fysiske former mye tidligere. Men belastningen på magemusklene i lang tid er strengt forbudt. Derfor, for å visuelt fjerne alt overflødig fra brystet til begynnelsen av hoftene, anbefales kvinner å bruke en spesiell bandasje. Det er prenatal så vel som postnatal. For at magen skal trekke seg tilbake så raskt som mulig, er det nødvendig at sammentrekningen av livmoren skjer raskere. For dette anbefales en kvinne å sove på ryggen eller på magen. Hvis hun ønsker å fjerne postpartum strekkmerker på kroppen, kan du bruke spesielle kremer, melk, hudfuktighetskremer. Når de postoperative arrene har grodd, vil den behandlende gynekologen gi kvinnen råd om hvilke øvelser for magen hun kan gjøre. I tillegg er det i vår tid i byene spesielle klubber for unge mødre for gjenoppretting etter fødsel. Der kan du bli kjent med et sett med øvelser for magemusklene. Når du kan spille sport etter et keisersnitt, hvilke typer idretter er tillatt å mestre - alt dette vil bli fort alt av den behandlende legen og sportstrenere. Men hver kvinne bør følsomt observere alle endringene i kroppen hennes og prøve å ikke gå glipp av ulykken som innhenter ham. Det er fint å ha en vakker, slank kropp etter fødsel, men det er enda viktigere at den er sunn.
