Så du har blitt en ekte kvinne. For babyen din er du en mor! Du kan ikke erstattes, fordi bare du kan gi barnet ditt helse og kjærlighet. Amming vil forbedre babyens immunsystem, la det utvikle seg riktig. Men hvordan beskytte ham mot mulige problemer forbundet med morens kosthold? Hva skal man spise mens man ammer slik at babyen får i seg nok vitaminer? Disse spørsmålene har et rasjonelt svar: kosthold.
Det finnes dietter for vekttap, og det finnes spesielle dietter som tar sikte på å få i seg en viss mengde næringsstoffer. Den første måneden etter fødselen venter en kvinne på en streng diett. Den består i et forbud mot stekt, s altet, røkt mat. Du kan ikke spise noe rødt, fett, eksotisk. Begrensningen er pålagt matvarer som er dårlig absorbert av kroppen: hvitkål, erter, bønner, hvitt brød, mais. Det er tillatt å drikke søt te med bagels, spise kokt kylling, supper på den andre buljongen. Er det mulig å amme frø, avgjørdem selv. Hvis du føler behov, så spis, hvis det ikke er noe ønske, trenger du ikke å tvinge deg selv. Selv om de ikke vil gjøre noen skade.
Mors ernæring
Er det mulig å amme frø? Selvfølgelig er det mulig og til og med nødvendig! Hver dag i kostholdet til en ammende mor bør være alle nødvendige vitaminer og mineraler. Plantefrø er rike på sporstoffer og oljer som inneholder nyttige stoffer. Det er ønskelig at en kvinne kan utvikle en diett selv. Før frokost kan du hver morgen ha en håndfull nøtter eller frø, tørkede aprikoser, rosiner eller svisker. Dette vil gi deg et løft av energi og forbedre fordøyelsen. I tillegg vil inntaket av tørket frukt og frø forbedre kvaliteten på melk. Dessverre er det ikke alle kvinner som vet om solsikke-, lin- eller gresskarfrø kan ammes. Unødvendig frykt hindrer mødre i å gi barna det beste og styrke immuniteten.
Forbudt mat
Det er strengt forbudt å spise sopp. Før babyen er ett år gammel, bør en ammende mor ikke spise dem. Disse produktene tilhører et eget rike. I motsetning til planter er sopp saprotrofer, de inneholder komplekse proteinelementer som ikke er farlige for en voksen organisme, men det er ikke tilrådelig for eldre og barn å spise dem. Hvis næringsstoffer fra sopp kommer inn i melk, kan det bli farlig for babyens helse. Det er bedre å ikke risikere det. Jo eldre barnet er, desto sterkere blir tarmen og magen hans, så i en alder av ett år er han allerede i stand til å fordøye protein fra sopp. Hovedsaken er at en ammende mor spiser enen liten del av den kokte soppretten.
Det er en ting til du ikke kan spise mens du ammer, og det er sushi. Det er strengt forbudt å spise dårlig stekt eller underkokt kjøtt- og fiskeretter. Spesielt i rå form er det forbudt å spise alt som hører til dyreriket. Slike snacks er farlige, fordi de kan føre til at parasitter trenger inn i mage-tarmkanalen til moren.
Selvfølgelig er alkohol ikke tillatt. Det ødelegger vitaminene som finnes i morsmelk, og babyen vil ikke være i stand til å utvikle seg ordentlig. Derfor vil det være riktig å nekte all alkohol.
Spørsmålet om det er mulig å amme frø, diskuterte vi ovenfor. Selvfølgelig, hvis vi ikke snakker om hampfrø. I andre tilfeller er det ingen kontraindikasjoner.
Det er verdt å begrense seg til å spise røkt kjøtt og delikatesser. Dette kan påvirke kvaliteten på melken. Moderne røkte produkter tilberedes ikke over bål, men ved hjelp av kjemikalier, så forbruket er svært uønsket.
