Kalsium er et viktig sporstoff i menneskekroppen. Som regel trenger bein og tenner det, men dette mineralet er også viktig for riktig funksjon av nerve- og kardiovaskulærsystemet. Det er kjent at cellene i kroppen inneholder en liten mikrodose kalsium.
En frisk person som ikke har kalsiummangel bør konsumere det daglige inntaket av dette stoffet, gitt deres alder. Barn under tre år kan ta kalsium, men under streng tilsyn av lege. Et barn under åtte år bør spise 1000 milligram, tenåringer fra åtte til atten år - 1300 milligram, voksne - 1000 milligram.
Når bør jeg ta kalsium?
I henhold til indikasjonene bør kalsium konsumeres i nærvær av følgende abnormiteter og plager:
- økt aktivitet;
- nervøsitet;
- konstant irritabilitet;
- skjøre negler;
- stoppe babyveksten;
- tannråte;
- emaljeskjørhet;
- blødende tannkjøtt;
- permanent nummenhet i lemmer;
- følelseprikking ved fingertuppene;
- kramper;
- økt hjertefrekvens;
- høyt blodtrykk som er vanskelig å få ned med narkotika.
Alle disse tegnene indikerer kalsiummangel, som må etterfylles på kort tid.
Hvordan ta kalsium riktig?
Når du bestemmer deg for å kjøpe et vitamin-mineralkompleks med kalsium, bør du følge instruksjonene. Det må huskes at stoffet i sin rene form ikke kan tas or alt, siden det er et vanskelig fordøyelig stoff.
For å holde tenner og bein i utmerket stand, må du spise mat som inneholder kalsium. For eksempel:
- melk;
- cheese;
- rømme;
- cottage cheese;
- egg;
- kjøtt;
- nøtter.
Når du tar dem, øker absorpsjonen av kalsium flere ganger. En god måte å normalisere nivået av dette mikroelementet i kroppen på er eggeskall. Den må brukes i knust form en gang om dagen. Normen er tre fjerdedeler av en spiseskje om dagen.
Daglig behov for kalsium
Følgende beløp bør konsumeres per dag:
- 400 milligram - for babyer opptil seks måneder;
- 600 milligram – barn under tre år;
- 800 milligram - gitt til barn under ti år;
- 1200 milligram – tenåringer under 16;
- 800–1200 milligram trengs for en voksen;
- 1500 milligram -kvinner i første trimester av svangerskapet;
- 1800-2000 milligram - kvinner i de siste tre månedene av svangerskapet;
- 1000–1400 milligram kreves av idrettsutøvere;
- 1200 milligram eller mer er nødvendig for eldre.
Vitaminer
For å fylle på kalsium i kroppen, kan du bruke spesialiserte multivitaminpreparater, som bør velges med behandlende lege, under hensyntagen til pasientens individuelle egenskaper. Du kan gjøre det selv, men du må være oppmerksom på at vitamin D må være tilstede i et godt vitamin-mineralkompleks. Uten kolekalsiferol absorberes ikke kalsium.
Det er en myte om at hvis du er i direkte sollys i femten minutter om dagen, kan du trygt ta kalsium, for på denne måten vil det begynne å bli absorbert raskere. Det er ikke sant!
I detaljapoteker kan du finne et stort utvalg av kalsium i både brustabletter og vanlige tabletter, den største absorpsjonen av stoffet er observert i det første tilfellet. Men dessverre anbefales ikke den brusende formen for personer med mage-tarmproblemer.
Vitamin-mineralkomplekser
Innenlandske og utenlandske multivitaminer, som inneholder både kalsium og vitamin D, er nå veldig populære.
Viktig!
Når du drikker kaffe, alkohol, røyker sigaretter og tobakk, vaskes kalsium ut av beinene. Derfor må voksne ta hensyn til dette fenomenet når de beregner doseringen.
Blant de bestevitaminer med kalsium for kvinner kan identifiseres som følger:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: Magnesium plus kalsium"
- Complivit Calcium D3.
- Solgar-vitaminer med kalsium.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Calcium D3 for toddlers.
Calcemin
Drug, hvis terapeutiske effekt er basert på å fylle opp mangelen på kalsium og andre essensielle sporstoffer i kroppen. Under påvirkning av dette komplekset normaliseres fosfor-kalsiummetabolismen.
Produsert i form av kapsler for oral administrering. Tablettene er melkeaktige i fargen og avlange i formen. Vitamin-mineralkomplekset selges fra apotek i flasker med tretti til hundre og tjue kapsler per pakke.
Calcemin inneholder følgende nyttige stoffer:
- kalsiumsitrat;
- kalsiumkarbonat;
- vitamin D3;
- magnesiumoksid;
- sinkoksid;
- kobberoksid;
- mangansulfat;
- bor.
Kalsium er hovedbyggematerialet i beinvev. I tillegg er dette mikroelementet aktivt involvert i ledning av nerveceller, sammentrekning av glatt muskulatur, og regnes som et av de viktige elementene i blodpropp.
Kalsiumkarbonat har maksimal mengde rent kalsium. Citrat brukes i forebyggende tiltak for å eliminere steindannelse i kjønnsorganene.system.
Preparatet inneholder vitamin D3, det øker opptaket av kalsium i kroppen, og deltar også i dannelsen av beinvev.
"Calcemin" har visse kontraindikasjoner:
- Individuell intoleranse.
- Allergisk reaksjon på lignende legemidler.
- Høy mengde kalsium i blodet.
- Nyresteinsykdom.
- Alvorlig lever- og nyresykdom.
I følge anmeldelser foreskrives vitaminer med kalsium til pasienter fra tolv år. Folk må ta en tablett en gang om dagen. Prisen for stoffet er 400 rubler.
Calcium D3 Nycomed
Preparat som inneholder kalsium og vitamin D3. Vitaminkomplekset frigjøres i form av tyggetabletter. En pakke inneholder fra tretti til hundre og tjue kapsler. Én tablett inneholder følgende viktige ingredienser:
- kalsiumkarbonat;
- aspartam;
- sorbitol;
- povidone;
- isom alt;
- sitronolje;
- magnesiumstearat.
"Calcium D3 Nycomed" ved hjelp av visse stoffer som inngår i sammensetningen har evnen til å regulere utvekslingen av kalsium og fosfor i kroppen. Ved å fylle opp mangelen på vitamin D3 og kalsium reduseres ødeleggelsen av beinvev og øker tettheten.
Bruk av kalsium sammen med vitamin D3 stopper den økte produksjonen av parathyreoideahormon, som er en aktivator for kalsiumlekking fra bein.
Forbudt bruk er som følgerstatus:
- barn under tre;
- overfølsomhet for peanøtter eller soyabønner;
- hypercalciuria;
- hyperkalsemi;
- hypervitaminosis D;
- sarkoidose;
- aktiv tuberkulose;
- fenylketonuri;
- nyresteinsykdom;
- alvorlig nyresvikt.
I følge instruksjonene skal tablettene tas med måltider. Legemidlet kan suges eller tygges. For å fylle på mangelen på vitamin D3 og kalsium anbefaler vi:
- voksne og ungdom fra tolv år – to tabletter om dagen;
- barn fra tre til tolv år – ett nettbrett per dag.
Varigheten på kurset varierer fra fire til seks uker. Prisen på stoffet er fra 300 til 600 rubler.
Solgar
Vitaminkompleks er en ekstra kilde til kalsium, magnesium, vitamin D3. Legemidlet produseres i form av tabletter for oral og oral administrering, en flaske inneholder opptil 150 kapsler.
Solgar inneholder følgende aktive ingredienser:
- kalsium;
- magnesium;
- kolekalsiferol.
Effekten av multivitaminkomplekset bidrar til å styrke og opprettholde normal struktur av bein og tenner, og bidrar også til å forhindre osteoporose, redusere hyppigheten av leggmuskelkramper.
"Solgar" bidrar til å opprettholde helse og normal funksjon av hjerte og blodårer, og beskytter også mot tungmetallforgiftning og forekomstennyrestein. På bakgrunn av å ta vitamin-mineralkomplekset forbedres kroppens generelle tilstand, søvnen normaliseres.
Når kan jeg ta Solgar?
I følge instruksjonene anbefales "Solgar" brukt som et biologisk aktivt kosttilskudd, samt en ekstra kilde til kalsium, magnesium og vitamin D3. I tillegg brukes stoffet til forebygging og behandling av følgende tilstander:
- kronisk tretthet;
- søvnforstyrrelse;
- nervøs eksitabilitet;
- muscle tics;
- kramper;
- ryggsmerter;
- brudd på holdning;
- forebygging av osteoporose;
- hyperaktivitet hos barn;
- hodepine;
- hypertensjon;
- arytmi;
- smerter i hjertet;
- aterosklerose;
- diabetes;
- metabolsk syndrom;
- nyrestein;
- blærebetennelse;
- premenstruelt syndrom;
- tunge eller smertefulle menstruasjoner for kvinner;
- karies.
I følge bruksanvisningen tas kosttilskuddet sammen med mat. Bruk en kapsel en gang om dagen. Kostnaden for Solgar-komplekset er 1800-2000 rubler.
K altsinova
Children's Vitamins with Calcium er tilgjengelig som tyggetabletter i blisterpakninger med ni. En pakke inneholder tjuesju kapsler med fire forskjellige smaker:
- rosa piller - bringebær;
- lyseblå -blåbær;
- yellow - ananas;
- grønn - kiwi.
Kalsium danner beinvev, og tar også del i ledningen av nerveimpulser. Uten tilstrekkelig konsentrasjon av vitaminer kan funksjonen til hjertet og bloddannelsen bli forstyrret.
Barnevitaminer med kalsium foreskriver:
- I perioden med aktiv vekst og utvikling, for å forhindre mangel på nyttige sporstoffer.
- Med mangel på melk og andre meieriprodukter i kosten.
- For å beskytte og styrke barns tenner og bein.
Vitaminer "K altsinova" anbefales til barn fra tre år. Hvis kalsium er nødvendig for et barn under tre år, er det viktig å samarbeide med legen for å velge et alderstilpasset erstatningsmiddel.
Maksimal daglig dose for barn på tre til fire år er to til tre kapsler. Barn over fire år kan ta fire til fem tabletter per dag. Varigheten av kurset er vanligvis tretti dager.
Doppelhertz Active: Magnesium plus Calcium
Biologisk aktivt tilsetningsstoff brukes som del av terapi og som et forebyggende tiltak mot hjerte- og karsykdommer og åreforkalkning. Det anbefales også ved underernæring eller økt behov for næringsstoffer, stress. Legemidlet produseres i form av tabletter for oral bruk.
Voksne pasienter bør ta én tablett daglig med måltider. Prisvitamin- og mineralkompleks er - 400 rubler.
