Behovet for visse typer mat for å forhindre farlige sykdommer har vært kjent siden antikken. I det gamle Egypt visste de at leveren til dyr hjelper mot nattblindhet. På 1400-tallet ble kineseren Hu Sihui forfatteren av trebindsverket "Viktige prinsipper for mat og drikke." I den systematiserte healeren kunnskap om den terapeutiske rollen til ernæring og beviste behovet for å diversifisere kostholdet for å opprettholde helsen. Det vil gå mye tid før oppdagelsen av et konsept som vitaminer, men starten ble gjort akkurat da.
Slik fungerer det
Hvordan spiser et moderne gjennomsnittsmenneske? Maten hans er rik på karbohydrater og fattig på vitaminer. Sistnevnte er verken en kilde til energi for kroppen og blir ikke strukturelle komponenter i vev. Men det er vitaminer som er aktive deltakere i mange metabolske prosesser. Og uten deres hjelp er ikke kroppen i stand til å produsere stoffene som er nødvendige for livet. De aller fleste vitaminer syntetiseres ikke av menneskekroppen, men deres tilstedeværelse er svært viktig for riktig funksjon. Derfor er det nødvendig å motta en tilstrekkelig mengde vitaminer fra utsiden - med mat og drikke. Hvis detteer ikke nok, så er det verdt å ty til bruken av et stoff som multivitaminer med sporstoffer. Og moderne farmakologi tilbyr et stort antall lignende medisiner!
Håndtere med troppen
Multivitaminer med sporstoffer er farmakologiske preparater som inneholder flere ulike vitaminer, samt mineralske og organiske stoffer. Dessuten er det siste ikke nødvendig i det hele tatt. Selv om det bare er to eller tre vitaminer i en tablett eller dråper, vil dette allerede anses som et komplett multivitaminpreparat.
I moderne farmakologi brukes i dag 13 vitaminer og 10 vitaminlignende stoffer. Av disse er et stort antall alternativer for sammensetning av preparater allerede satt sammen, og likevel er det store flertallet av multivitaminkomplekser ganske av samme type. A, B, C, D, E og F er de mest ettertraktede og mye brukte vitaminene.
For mer effektivitet
Mineralkomponenter - kalsium, sink, magnesium, selen, jern, fosfor og andre - er ofte inkludert i multivitaminkomplekser for å eliminere deres mangel i kroppen. Det har lenge blitt fastslått av vitenskapen at det er i nærvær av visse sporstoffer at prosessen med assimilering av ulike vitaminer akselereres. Dessuten bør noen vitaminer bare brukes "i duett" med mineraler. For eksempel absorberes vitamin B mye bedre i nærvær av kalsium. Og hva kan være den beste forebyggingen av rakitt og bidra til å styrke bein hos små barn! Derformultivitaminer med makro-, mikroelementer "fungerer" mye mer effektivt i menneskekroppen!
Utstedelsesskjema
Preparater bredt representert på det farmakologiske markedet overrasker med en overflod av doseringsformer. I dag, i ethvert apotek, kan du kjøpe multivitaminer med sporstoffer i form av tabletter, poser, sirup, geler, laken, dråper. Svært ofte er tablettene m alt i forskjellige farger, og hver av dem har en unik vitaminsammensetning. De mest populære multivitaminene med mikronæringsstoffer for barn har en praktisk, attraktiv innpakning og frigjøringsform. Disse inkluderer dråper, sirup, geler, pastiller, gelélignende søtsaker, tyggetabletter med fruktsmak. Samtidig sørget produsentene for at barn ikke kunne bruke stoffet uten tillatelse - pakkene har beskyttelse av en hette eller lokk.
Hvem trenger en multivitamin
Behovene for spesifikke vitaminer for hver person er rent individuelle. De er avhengige av en overflod av faktorer, blant dem de viktigste er alder, kjønn, livsstil og ernæring og helsestatus. Avhengig av dette er multivitaminer med mineraler og sporstoffer foreskrevet. Det er verdt å tenke på det faktum at kroppen mangler vitaminer hvis følgende forhold overholdes:
• dårlig matlyst;
• generell svakhet;
• søvnløshet eller dårlig søvnkvalitet;
• Økt tretthet i kroppen;
• redusert synsskarphet;
• forsinket fysisk og mental utvikling;
• tørr hud, sprø negler.
Alt godt for barn
De fleste vitaminene i kroppen til et barn utfører et oppdrag som ikke er karakteristisk for dem når de kommer inn i kroppen til en voksen. Den vokser og utvikler seg aktivt, prosesser for deling av systemer av organer og vev i henhold til funksjoner fortsetter i kroppen. Og, som alle biologiske prosesser, krever det tilstedeværelse av vitaminer.
De mest populære og vanlige multivitaminene med sporstoffer for barn er:
- "Multi-Tabs". Til dags dato produseres flere varianter av stoffet, foreskrevet avhengig av barnets alder. Komplekset inneholder de viktigste vitaminene som er nødvendige for vekst og utvikling - A, C og D. Produsent - Ferrosan A / C, Danmark
- "Kinder Biovital" gel. Gir kroppens behov for vitaminer, forhindrer tretthet, konsentrasjonssvikt, tap av appetitt, øker motstanden mot forkjølelse og infeksjonssykdommer. Produsent – Bayer Consumer Care AG, Tyskland.
- "Pikovit". Multivitaminer med sporstoffer for barn er tilgjengelig i to doseringsformer - i form av sirup og i form av tyggetabletter. Inneholder vitamin A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 og C. Kalsium og fosfor er i tillegg inkludert i tyggetablettene. Produsent – KRKA, Slovenia.
- "Alfavit Teenager" - multivitaminer med sporstoffer for tenåringer. De brukes i perioden med aktiv vekst av barnet, puberteten,fremme riktig fysisk og mental utvikling. Tabletter i forskjellige farger inneholder forskjellig sammensetning. Produsent – «Vneshtorg Pharma», Russland.
For kvinnelig skjønnhet
De beste multivitaminene med sporstoffer for kvinner lar deg sikre utmerket tilstand til hud, hår, negler, styrke skjelettet, forhindre synstap, bidra til å balansere hormonelle nivåer og utsette overgangsalderen. De viktigste vitaminene for vakre damer er A, C, E, B6, B9 og D.
Mest populære mikronærings-multivitaminer for kvinner:
- "Duovit" for kvinner. En balansert sammensetning av B-vitaminer, A, biotin, sink, jern for sunn hud, hår og negler. Produsent - KRKA, Slovenia.
- "Kosmetisk alfabet". Beriket med bioflavonoider, inneholder koenzym Q10, som har en foryngende effekt. Produsent – "Vneshtorg Pharma", LLC, Russland.
- "Complivit". Legemidlet anbefales for forebygging av hypovitaminose hos kvinner i perioden med hormonell justering. Inneholder 10 vitaminer, selen og magnesium. Produsent – "PHARMSTANDART" (Russland).
I en spesiell tid
Kvinner bør følge nøye med på inntaket av folsyre, kalsium og jern under svangerskapet. Og generelt øker behovet for alle vitaminer. Men å foreskrive multivitaminer med sporstoffer bør bare være en lege som kompetent kan evaluerehelsetilstanden til den vordende moren, varigheten av graviditeten, kvinnens alder og andre nyanser. Et eksempel på slike multivitaminkomplekser kan være "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", men det er verdt å kjøpe slike medisiner bare etter å ha konsultert en spesialist for ikke å skade mor og barn.
For menns helse
Når du velger et vitaminkompleks, må representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten også ta hensyn til noen nyanser. For menn er for eksempel et slikt mikroelement som jern ikke bare nødvendig i sjokkdoser, men kan også gjøre en bjørnetjeneste - overskuddet vil påvirke det kardiovaskulære systemet negativt, forårsake skjelvinger og kan til og med forårsake hjerteinfarkt. Fe absorberes i tilstrekkelige mengder av menn fra mat. Derfor er det bedre å velge et multivitamin med sporstoffer med det laveste jerninnholdet. Men for normal produksjon av testosteron trenger menn vitamin E og selen. Deres tilstedeværelse bidrar til å forhindre problemer med funksjonen til prostata, øke reproduktive egenskaper og forbedre sædkvaliteten.
De mest populære multivitaminene med mikronæringsstoffer for menn:
- "Duovit" for menn. Designet for personer med en aktiv livsstil. Som en del av 12 vitaminer og 6 mineraler, rettet mot å opprettholde kroppens aktivitet og utholdenhet. Produsent – KRKA, Slovenia.
- "Velmen" multivitaminer med sporstoffer for menn. Inneholder 9 vitaminer og 10 mineraler. Anbef alt for mennfører en stillesittende livsstil. Det er i stand til å stabilisere nervesystemets arbeid, redusere nivået av irritabilitet, forbedre kvaliteten på minnet. Produsent – VITABIOTICS Ltd., Storbritannia.
- "Alphabet" for menn. Komplekset inneholder 12 vitaminer og 8 mineraler. Supplert med Eleutherococcus-ekstrakt og organiske syrer som hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Stimulerer aktiviteten til det mannlige reproduktive systemet. Produsent – «Vneshtorg Pharma», Russland.
Multivitaminer med mikronæringsstoffer for eldre
Folk over 50 må velge et medikament under hensyntagen til aldersegenskaper. For dem er det utviklet spesielle vitaminkomplekser som bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet (balansen av vitamin A, D, E), normaliserer funksjonen til mage-tarmkanalen (vitamin B1, B6, B12), opprettholde synet (vitaminer B2, A), styrke ryggraden og bein (vitamin D, kalsium). På det farmakologiske markedet presenteres medisiner som dekker behovene til kroppen til en eldre person i et stort utvalg, men de mest populære av dem er:
- Vitrum Centuri. Inneholder 13 vitaminer og 17 sporstoffer. Legemidlet skiller seg fra andre ved innhold av en 4-dobbel daglig dose vitamin B12, som normaliserer fordøyelsen og 4-dobbelt molybden, som har en positiv effekt på hematopoiesis. Produsent – Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Det brukes som et terapeutisk og profylaktisk middel. Indikert i reduksjon av mental og fysiskytelse, tretthet, søvnforstyrrelser, stressende situasjoner. I tillegg til vitaminer inkluderer komplekset ginsengekstrakt. Produsent - Axellus A/S, Danmark.
- Gerovital. Inneholder 7 vitaminer, jern og ekstrakt av hagtorn og morurt. Oppstrammende og beroligende, indisert for bruk under langvarige stressende forhold og fysisk anstrengelse. Produsent – SICOMED, Romania.
Russiske multivitaminer med sporstoffer
På grunn av det særegne ved landets klima om vinteren og våren, får mange innbyggere den nødvendige mengden vitaminer, hovedsakelig gjennom bruk av passende medisiner. På hyllene til apotekene er det hundrevis av typer vitaminprodukter produsert i Russland. De mest populære av dem inkluderer:
- "Undevit". Inneholder 9 vitaminer, kalsium D-pantotenat. Styrker kroppens motstand mot forkjølelse og infeksjonssykdommer, har antioksidantegenskaper. Produsent – "Marbiopharm", Russland.
- Complivit. Legemidlet produseres under hensyntagen til ernæringsvanene til innbyggerne i landet, mens det ikke inneholder for store doser vitaminer og mineraler, derfor er det egnet for forebygging av ulike sykdommer. Sammensetningen inkluderer 10 vitaminer, jern, mangan, kobber, magnesium, kalsium og kobolt. Produsent – Pharmstandard OJSC, Russland.
Regler for å ta multivitaminkomplekser
Til en person som bestemmer seg for å styrke sinhelse ved hjelp av slike medisiner, er det viktig å overholde den angitte dosen som er angitt i instruksjonene. Det er pause mellom forebyggende kurs. Bruken av vitaminer er bedre å starte på senhøsten, når inntaket med mat ikke kan opprettholde balansen mellom disse gunstige stoffene i kroppen. Om sommeren er behovet for kunstig påfyll av vitamintilførselen betydelig redusert, fordi sesongens grønnsaker, frukt og urter dukker opp i hyllene.
Du kan ikke bruke multivitaminer på tom mage - absorpsjonen er redusert. Merkelig nok, men tatt med mat, absorberes de langsommere av mage-tarmkanalen, men samtidig utnyttes de med små tap.
Er det verdt å betale for mye?
I dag er utvalget av multivitaminer svært omfattende. Butikkvinduer på apotek er fulle av flerfargede pakker og forbløffer med variasjon, reklame konkurrerer med hverandre for å gi preferanse til ett eller annet middel. En vanlig forbruker må velvillig tenke: er det verdt å bruke penger på helse eller å kjøpe billige multivitaminer med sporstoffer? Legene er enige om at effektiviteten til et multivitaminkompleks ikke avhenger av prisen, og det er mulig å styrke kroppen om vinteren, redde den fra forestående beriberi ved å bruke budsjett alternativer. Så den gode gamle «Revit», «Aevit» og askorbinka er fortsatt aktuelle!
