I tillegg til den negative påvirkningen på øynene, kan langvarig arbeid ved datamaskinen føre til hodepine og problemer med ryggraden. Lang tidsfordriv bak en flimrende skjerm fører til utvikling av midlertidig nærsynthet, en reduksjon i følsomhet og synsskarphet, samt forstyrrelse av øyemusklene. Ofte er det en brennende følelse og en følelse av "sand" i øynene, deres rødhet, smerte i pannen. Smerte kan også følge med øyebevegelser.
Hvorfor jeg har vondt i øynene
Langvarig arbeid ved datamaskinen er stressende for øynene våre. Tross alt skaper flimring av tegn, hyppig endring av bilder, lyse farger, små bokstaver og tall en mye større belastning enn den som øynene våre er forberedt på. Regelmessig stress og tretthet i øynene fører til brudd på blodsirkulasjonen i dem. På grunn av dette oppstår oksygen sult. For å kompensere for utilstrekkelig blodsirkulasjon utvider øyets mikrokar, som et resultat av at vi observerer rødheten deres. I tillegg, på grunn av overspenning, brister ofte små fartøyer, noe som selvfølgelig er ubrukelig.fører ikke til gode. På grunn av mangel på oksygen gjør øynene vondt og det er en følelse av ubehag i dem. Som et resultat oppstår ofte nærsynthet.
Konstant øyehydrering er nøkkelen til helsen deres. Den naturlige hydreringen av øyet kan bli svekket av to årsaker: utilstrekkelig tåreproduksjon eller ustabilitet i tårefilm. Som et resultat oppstår det såk alte tørre øyesyndromet.
Det sees ofte hos folk som jobber lange timer ved datamaskinen og hos de som bruker kontaktlinser.
Tårefilmen oppdateres forresten under blinking. Men når du jobber ved en datamaskin, er en person i en konsentrert tilstand, og blinkefrekvensen reduseres. Det er på grunn av dette at smerte og tørrhet vises i øynene.
Hva gjør jeg når du får vondt i øynene fra datamaskinen?
Selvfølgelig bør du ikke forsømme å gå til en spesialist. Hvis du merker smerte, tårer og smerter i øynene mens du jobber ved en datamaskin, bildet uskarpt, og når du blunker blir det gjenopprettet, er det ganske mulig at dette skyldes utviklingen av den innledende fasen av tørre øyne syndrom. Derfor bør du konsultere en øyelege. Han vil foreskrive behandling i form av dråper, vitaminkomplekser for øynene og gelpreparater for å forbedre synet.
Hvis du får vondt i øynene mens du jobber ved datamaskinen, husk noen regler:
- Se blinkfrekvensen din. Når du arbeider ved skjermen i lang tid, sørg for å ta en pause hvert 40.–50. minutt. Kanslapp av med øynene lukket eller bare se på fjerne gjenstander. Et veldig merkelig faktum ble etablert av forskere. Det viser seg at du kan lindre belastningen på øynene hvis du fokuserer oppmerksomheten på en grønn gjenstand. For å gjøre dette kan du sette en plante ved siden av skjermen.
- Ventiler rommet der datamaskinen er. I tillegg ville det være fint å overvåke tilstrekkelig luftfuktighet.
- Fortsett å drikke. Dehydrering påvirker funksjonen til tårekjertlene negativt.
- Følg et øye med belysningen i arbeidsområdet ditt.
- Hold skjermen ren.
- Hvis øynene dine gjør vondt, gjør øyeøvelser i mellom. Det vil bidra til å lindre spenninger og forbedre øyesirkulasjonen.
Pass på helsen din og ikke overse disse enkle reglene. Ta vare på synet ditt, for dette er en veldig viktig funksjon i kroppen vår, uten hvilken en helhetlig oppfatning av verden er umulig.
