Vakre kvinnebryster er stoltheten til den vakre halvdelen av menneskeheten og et ettertraktet objekt for menn. For å opprettholde eller korrigere formen på bysten, gi kroppen din minst en time om dagen, og du vil se hvilke resultater som kan oppnås. Daglig omsorg for dette området vil gjøre huden glatt og smidig, og beskytte mot de ubehagelige konsekvensene av amming. Vurder hvordan du masserer brystene riktig i ett eller annet tilfelle.
Ammeråd
Leger anbefaler massasje i følgende tilfeller.
Når du uttrykker. Det er tider når du, etter fødselen, er sammen med babyen separat og du trenger å pumpe ut melk. For å sikre ønsket grad av amming, gjør myke og lette berøringer, da vil kjertlene være mer villige til å gi melk.
Med laktostase. Dette er stagnasjon i kjertlene, og den beste hjelpen vil være å mate babyen. Men en lett, skånsom massasjevirker på forseglingen, som vil være lettere å løse opp med slike berøringer.
Med økt vevstone. Under graviditet og amming kan brystene doble eller til og med tredobles i størrelse. Dette fører til muskeldysfunksjon. Det blir vanskeligere for musklene å holde brystet, så det synker. I dette tilfellet er riktig brystmassasje nødvendig.
Profylaktisk massasje
Det vil hjelpe når brystet gjør vondt, det kan også stimulere tonen i vevet. Så, hvordan gjøre brystmassasje for forebygging:
- Plasser håndflaten på den øvre delen av brystkjertelen rett under kragebeinet.
- Gjør lett, uten trykk, masserende bevegelser i en sirkel.
- Beveg hånden sakte nærmere brystvorten.
- Det anbefales å skylle brystet med varmt vann og gjenta bevegelsen igjen.
For å være effektiv er det ikke nødvendig med press, lette berøringer er nok, og gjør det før fôring for å gjøre melken enklere å flyte.
Healingsteknikk
Under amming opplever mange kvinner vanskeligheter. For lettere pumping og resorpsjon av laktostase anbefales terapeutisk massasje. Hver brystkjertel må masseres med håndflatene i en sirkel, med start fra kragebeinet, nærmere brystvortene med fingrene i en spiral. Videre utføres brystmassasje med laktostase med fingrene i en rett linje fra forskjellige deler av brystkjertelen til brystvortene, og klem dem deretter litt mellom tommelen og pekefingeren. For å få melken til å flyte i riktig retning, rist forsiktig på toppendel av kroppen. Dette må gjøres veldig nøye, i en avslappet tilstand. Etter det anbefales det å gjenta massasjebevegelsene under en varm dusj.
Denne brystmassasjen for stagnasjon i problemområder bør gjøres i minst tre minutter, og du bør ikke legge mye press på klumpene.
Anbefalinger for implementering
For å utføre terapeutisk massasje er det ikke nødvendig å gå til en spesialist. Spesielt når babyen nettopp har dukket opp, er det ikke nok tid til å gå til legen. Du kan enkelt håndtere denne oppgaven selv. Husk at brystmassasje under fôring stimulerer enda mer melkeproduksjon, så ikke misbruk det for å unngå stagnasjon.
Det er viktig å opprettholde hygiene. Sørg for å vaske hendene med såpe og vann før prosedyren, og brystet med bare varmt vann. Det er ikke verdt å skumme det igjen med ulike midler, da du kan vaske av nødvendig hudsmøring som beskytter brystet mot ytre skadelige effekter.
En lett brystmassasje for melk kan gjøres under fôring, noe som bidrar til å forhindre overbelastning. Hvis du ikke har problemer med å amme, er ikke terapeutisk massasje verdt det.
Massasje for mastopati
Det er en slik brystsykdom forårsaket av hormonell svikt, som mastopati. Det kan gjenkjennes av cystiske sel i brystkjertlene. Årsaker kan omfatte systemiske lidelser, spontanabort, dårlige vaner, uregelmessig seksuell kontakt, brysttraumer, konstant stress eller depresjon.
Massasjemed mastopati vil det bidra til å avgjøre om det er tetninger i brystet, og også lindre hevelse og smertefullt ubehag. Det er best å konsultere legen din før du tar det. Prosedyren bør ikke utføres hvis du har feber, det er skader, utslett eller hevelser på brystet.
Utførelsesteknikk
For mer effektive resultater, smør hendene med massasjeolje. Eteriske oljer av tea tree, duftende mynte, sitronmelisse, lavendel, salvie eller eukalyptus blandet med en base (oliven, mandel, etc.) er egnet for dette. De vil bidra til å lindre smerte, hevelse og stoppe utviklingen av den inflammatoriske prosessen. Til å begynne med, bruk fingertuppene til å massere brystene lett fra brystvortene til siden. Deretter, med varmende bevegelser, gni forsiktig brystkjertlene i en sirkel med håndflatene. Klem deretter forsiktig på brystet for å forbedre lymfestrømmen og forbedre blodsirkulasjonen. På slutten, spenn brystet med håndflatene og rist forsiktig, vibrerende bevegelser vil slappe av blodårene. Hvis du har en dårlig idé om hvordan du skal massere brystene i slike tilfeller, er det bedre å konsultere en spesialist for ikke å forverre problemet.
Qi-massasje
Qi-teknologiens historie stammer fra taoistisk praksis. Den er basert på teorien om at prolaktin produseres i puberteten og når et barn blir ammet. Dette hormonet fremmer brystforstørrelse. Den produseres også når den er opphisset, så en lang kurs (mer enn seks måneder) med en slik massasje vil hjelpe deg å øke volumet litt.
Varm opp førsthender, gni den ene mot den andre, ta en komfortabel stilling og slapp av. Spre fingrene bredt, dekk til brystet med håndflatene og gjør milde sirkulære bevegelser innover. Dette må gjentas et multiplum på 36 ganger, men ikke mer enn 360. Hvis du har en brystkjertel som er større enn den andre, roter du den minste innover og den største utover. Så over tid vil du oppnå normalisering i volumer. Mindre bryster vil vokse seg større med massasje, og utadgående bevegelser for den større halvdelen vil bidra til å opprettholde størrelsen og forhindre cyster.
Shiatsu-massasje
En annen måte å øke volumet på en forførende del av kroppen på er en shiatsu-brystmassasje. Det skiller seg ved at det ikke lages direkte på brystkjertlene, men virker på visse punkter i kvinnekroppen for å produsere et hormon som fremmer brystforstørrelse. Dette skjer ved å trykke med tommelputene. Gjør det riktig, berør bare fra topp til bunn for å unngå feil påvirkning.
Begynner med åtte punkter langs skjoldbruskkjertelen. Senk hodet litt fremover og slapp av. Med tommelfingeren trykker du forsiktig på det nedre punktet til venstre i to tellinger. Gjenta bevegelsene i to sekunder 5 ganger og stige høyere på de følgende punktene. Utfør deretter det samme trykket, bare på høyre side 5 ganger på hvert punkt, og stig nedenfra og opp. Etter å ha strukket alle åtte punktene på denne måten, vil du fullføre én syklus, og du må gjøre tre av dem.
Neste område er over medulla oblongata. På baksiden av hodet under hårfestet eren liten depresjon, må du trykke på den forsiktig, uten å forårsake ubehag, 5-7 ganger. Deretter kjenner vi etter et punkt fra midten av skuldrene nærmere nakken og ryggen like over kragebeinet, handler i 5-7 sekunder, tar en pause på 20 sekunder og gjentar bevegelsen igjen. De siste punktene er mellom skulderbladene, hvor du selv ikke får det, så du må spørre noen om å hjelpe deg. Trykk fra topp til bunn på hvert punkt, plassert 1 centimeter under det andre, i 5-7 sekunder. En slik massasje gjøres best av en spesialist, det er viktig å ikke ha sykdommer i hjerte, nyrer, skjoldbruskkjertelen, sel i brystkjertelen, og det er umulig under graviditet.
Brysthydromassasje
Brystmassasje med vann har en behagelig og effektiv effekt, da den skånsomt påvirker huden og øker muskeltonen. Med hvert badekar eller dusj kan du bruke litt mer tid på brystområdet, og dermed få ikke bare glede, men også et nyttig resultat. Ved å handle med en vannstråle kan du styrke musklene som støtter bysten. For å gjøre dette, gjenta hydromassasjen minst 4 ganger i uken, og hvis mulig, helst hver morgen. Det forbedrer blodsirkulasjonen, toner brystmusklene, akselererer vevsmetabolismen og regenererer hudceller.
Først, juster vanntrykket, det skal ikke skape smertefulle eller ubehagelige opplevelser, og velg også en behagelig temperatur for deg selv. Med en rettet stråle, gjør sirkulære bevegelser fra bunnen og opp til hver side 10 ganger. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot områdene under brystet og interkostaldelen, disse musklene er ansvarlige for brystets høyde. Unngåstøt på brystvortene, rett strålen jevnt opp og deretter til armhulene. Varigheten av en slik massasje er ikke mer enn ti minutter, gni deretter brystet godt med et håndkle og påfør en spesiell krem eller olje.
Aquamassas
Ikke mindre effektiv er massasje av brystet med en spredt vannstråle. Det er nok for ham å bevege strålen i en sirkulær bevegelse fra ribbeina til skuldrene i 15-20 minutter, og fange décolleté-området. Etter det må du også gni deg med et håndkle og bruke en nærende balsam. En slik brystmassasje for amming vil ikke være mindre nyttig.
Hold brystene dine flotte med kontrastdusjer eller kaldvannsdosering, som toner musklene og forbedrer blodsirkulasjonen. Sjøvann er til stor nytte. Hvis det ikke er mulig å svømme i sjøen, ordne deg selv bad med havs alt, der du masserer brystene med lette sirkulære bevegelser. Slike prosedyrer vil forbedre den generelle tilstanden til kroppen.
Massasje med spesialprodukter
På skjønnhetsmarkedet kan du finne et stort utvalg spesialprodukter for å forbedre tilstanden til brystet. Bruken av naturlige balsamer og oljer under massasjen vil forsterke den ønskede effekten, penetrering av essensielle oljer og biologisk aktive stoffer i huden vil øke dens elastisitet og fasthet. For å gjøre dette, etter påføring av produktet, bruk lett tappemetoden. Forsiktige korte strøk med fingrene utvider blodårene og bidrar til oppvarming av vev, toner huden perfekt. Slagene skal være myke og milde, skapt avsvinge håndleddet vekselvis med flere fingre. Og i alle fall, ikke begå smertefulle og ubehagelige handlinger.
Brystgymnastikk
For å konsolidere effekten av massasje, anbefales det å gjøre spesielle øvelser. Sett av litt tid hver dag til følgende øvelser. Sitt på gulvet med bena foldet i lotusstilling og håndflatene vendt mot hverandre foran brystet. Pust inn og klem håndflatene dine, pust ut - slapp av. Disse ikke i det hele tatt komplekse bevegelsene for å styrke brystmusklene må gjentas 15 ganger hver dag. Stå rett opp og løft hendene opp over hodet, flette fingrene sammen, slå sammen håndflatene. Etter å ha pustet inn, klem håndflatene dine godt, mens du puster ut, slapp av dem. Når den gjentas 10 ganger hver dag, øker øvelsen muskeltonen og forhindrer slappe bryster.
For uansett formål du bestemmer deg for å gjøre brystmassasje, forebyggende, terapeutisk eller for å øke volumene, kontakt en spesialist på forhånd og ta hensyn til alle kontraindikasjoner. Ellers vil du i stedet for ønsket effekt forårsake unødvendig skade, fordi kvinnebrystet er et veldig viktig organ som krever skånsom håndtering.
