De overfladiske musklene i ryggen er grupper av muskelvev som er festet til skjelettet i skulderbeltet. De er i to lag. Det øvre laget er trapezius-muskelen og latissimus dorsi, det nedre laget er den store og lille rombemuskelen.
Struktur av trapezius-muskelen
Dette er en bred, flat muskel som inntar en posisjon i øvre del av ryggen bak i nedre nakke. Den har en form som ligner en trekant. Basen er vendt mot ryggraden, mens spissen er vendt mot acromion. Hvis du undersøker trapezmusklene på begge sider av ryggen, vil de ligne en geometrisk figur "trapezium". For dette fikk de navnet sitt. Trapeziusmuskelen er delt inn i tre deler:
- øvre (nakkeområdet);
- midten (øvre del av skulderbladene);
- lavere (bunnen av skulderbladene og området under dem).
Muskelen har korte senebunter. De danner en diamantplattform bare i regionen av øvre thorax og nedre nakkevirvler. Muskelbuntene konvergerer radik alt mot scapula. Her er de festet til dens akse, så vel som til den akromiale enden av kragebenet og direkte tilacromion. I festeområdet, mellom festestedet for de stigende buntene og ryggraden på skulderbladet, er det en liten podushinøs pose. Den er plassert mellom beinet og selve senen. På punktet der trapezius-muskelen slutter seg til acromion, er det en acromial subkutan bursa. Hun er ganske stor. Den ligger på den bakre overflaten av acromion.
Trapezius-muskel: funksjoner
Denne muskelen har mange funksjoner, men den viktigste er selvfølgelig bevegelsen av scapula, som gir heving, senking og rotasjon av de øvre lemmer. La oss vurdere alt i detalj:
- med samtidig sammentrekning av alle deler av muskelen, i tilstanden med en fast ryggrad, nærmer skulderbladet seg den;
- med samtidig sammentrekning av øvre og nedre fiber, roteres beinet langs sagittalaksen;
- øvre muskelbunter løfter scapula;
- muskelen, når den trekkes sammen på begge sider, bidrar til forlengelse av livmorhalsområdet, dette lar deg vippe hodet bakover;
- med ensidig kompresjon dreier den fremre delen av hodet litt i motsatt retning.
Hvordan svinger trapezius-muskelen?
Så, trapezius-muskelen er i øvre del av ryggen. Etter størrelsen er det trygt å si om en person er engasjert i fysisk styrketrening eller ikke. Hvis volumet av trapeset begynner å vokse, øker også halsens omkrets. Den blir kraftigere og preget. Oppnå tiltrapezius-muskelen i ryggen har fått et mer massivt og imponerende utseende, ikke så vanskelig. For å gjøre dette er det en hel rekke trekkøvelser. Treningen av denne muskelen skjer ved å senke og heve skuldrene med vekter, for eksempel ved å bruke vektstang eller manualer. Den nedre delen påvirkes av metoden for blanding-avl under belastningen av bladene. Men ikke tren denne muskelgruppen separat. Dette kan føre til en visuell innsnevring av skuldrene. Den må lastes ned i et kompleks.
