Rhythm assosieres ofte med valsen. Og faktisk er melodien hans en harmonisk serie av lyder satt i en viss rekkefølge. Men essensen av rytme er mye bredere enn musikk. Dette er soloppganger og solnedganger, vintre og vårer, solutbrudd og magnetiske stormer - ethvert fenomen og enhver prosess som gjentas med jevne mellomrom. Livets rytmer, eller, som de sier, biorytmer, er tilbakevendende prosesser i levende materie. Har de alltid vært det? Hvem oppfant dem? Hvordan er de relatert til hverandre og hva kan de påvirke? Hvorfor trenger de i det hele tatt naturen? Kanskje livets rytmer bare kommer i veien, skaper unødvendige grenser og lar deg ikke utvikle deg fritt? La oss prøve å finne ut av det.
Hvor kom biorytmene fra?
Dette spørsmålet er i samsvar med spørsmålet om hvordan vår verden ble til. Svaret kan være dette: biorytmer ble skapt av naturen selv. Tenk på det: i det er alle naturlige prosesser, uavhengig av omfanget, sykliske. Med jevne mellomrom blir noen stjerner født og andre dør, på Solen øker ogaktiviteten faller, år etter år erstattes en sesong med en annen, morgen etterfølges av dag, så kveld, natt og så morgen igjen. Dette er livsrytmene som er kjent for oss alle, i forhold til hvilke det er liv på jorden, og selve jorden også. Ved å adlyde biorytmene skapt av naturen lever mennesker, dyr, fugler, planter, amøber og ciliater-sko, til og med cellene som vi alle består av. Engasjert i studiet av betingelsene for fremveksten, naturen og betydningen av biorytmer for alle levende vesener på planeten, er en veldig interessant vitenskap biorytmologi. Det er en egen gren av en annen vitenskap - kronobiologi, som studerer ikke bare de rytmiske prosessene i levende organismer, men også deres forbindelse med rytmene til solen, månen og andre planeter.
Hvorfor trenger vi biorytmer?
Essensen av biorytmer er stabiliteten i flyten av fenomener eller prosesser. Stabilitet hjelper på sin side levende organismer med å tilpasse seg miljøet, utvikle sine egne livsprogrammer som lar dem gi sunne avkom og fortsette sitt slag. Det viser seg at livets rytmer er mekanismen som liv på planeten eksisterer og utvikler seg med. Et eksempel på dette er muligheten for mange blomster til å åpne til bestemte tider. Basert på dette fenomenet skapte Carl Linnaeus til og med verdens første blomsterklokke uten visere og urskive. Blomster viste tid i dem. Det viste seg at denne funksjonen er assosiert med pollinering.
Hver blomst, som åpnes i timen, har sin egen spesifikke pollinator, og det er for ham den til den fastsatte timen frigjør nektar. Insektet, som det var, vet (takket være den rådende og i sinkroppsbiorytmer), når og hvor han trenger å gå for mat. Som et resultat av dette kaster ikke blomsten bort energi på produksjon av nektar når det ikke er noen forbruker for den, og insektet kaster ikke bort energi på unødvendige søk etter riktig mat.
Hvilke andre eksempler på nytten av biorytmer finnes? Sesongmessige flukter av fugler, trekk av fisk for gyting, søk etter en seksuell partner i en viss periode for å få tid til å føde og oppdra avkom.
Betydningen av biorytmer for mennesker
Det finnes dusinvis av eksempler på kloke mønstre mellom biorytmer og eksistensen av levende organismer. Så den riktige rytmen i en persons liv er underlagt den daglige rutinen, uelsket av mange. Noen av oss hater å spise eller legge oss til faste tider, og kroppen vår har det mye bedre hvis vi følger syklusen. For eksempel vil magen, etter å ha blitt vant til planen for matinntak, produsere magesaft på dette tidspunktet, som vil begynne å fordøye maten, og ikke selve magens vegger, og belønne oss med et sår. Det samme gjelder hvile. Hvis du gjør det omtrent samtidig, vil kroppen utvikle en tendens på slike timer til å bremse arbeidet til mange systemer og gjenopprette oppbrukte krefter. Hvis du slår ned kroppen fra timeplanen, kan du provosere ubehagelige forhold og tjene alvorlige sykdommer, fra dårlig humør til hodepine, fra et nervøst sammenbrudd til hjertesvikt. Det enkleste eksemplet på dette er følelsen av svakhet i hele kroppen som oppstår etter en søvnløs natt.
Fysiologiske biorytmer
Det er så mange livsrytmer at de bestemte seg for å systematisere,dele inn i to hovedkategorier - de fysiologiske rytmene til organismenes liv og miljø. Fysiologiske inkluderer sykliske reaksjoner i cellene som utgjør organer, hjerteslag (puls) og pusteprosessen. Lengden på fysiologiske biorytmer er svært liten, bare opptil noen få minutter, og det er de som varer bare en brøkdel av et sekund. For hvert individ er de sine egne, uavhengig av tilhørighet til en befolkning eller familiebånd. Det vil si at selv tvillinger kan være forskjellige. Et karakteristisk trekk ved fysiologiske biorytmer er deres høye avhengighet av en rekke faktorer. Fenomener i miljøet, den emosjonelle og psykologiske tilstanden til individet, sykdommer, enhver liten ting kan forårsake svikt i en eller flere fysiologiske biorytmer samtidig.
Økologiske biorytmer
Denne kategorien inkluderer rytmer som har varigheten av naturlige sykliske prosesser, slik at de kan være både korte og lange. For eksempel varer et døgn i 24 timer, og perioden med solaktivitet forlenges med 11 år! Økologiske biorytmer eksisterer av seg selv og avhenger bare av fenomener i veldig stor skala. For eksempel er det en oppfatning at en gang var dagen kortere fordi jorden roterte raskere. Stabiliteten til økologiske biorytmer (lengden på dagen, årstidene, tilhørende belysning, temperatur, fuktighet og andre miljøparametere) i evolusjonsprosessen ble festet i genene til alle levende organismer, inkludert mennesker. Hvis du kunstig skaper en ny livsrytme, for eksempel, byttdag og natt gjenoppbygges organismer langt fra umiddelbart. Dette bekreftes av forsøk med blomster som ble plassert i stummende mørke i lang tid. I noen tid fortsatte de å åpne om morgenen og stenge om kvelden, uten å se lyset. Det er eksperimentelt bevist at endring av biorytmer har en patologisk effekt på vitale funksjoner. Mange med sommertid har for eksempel problemer med trykk, nerver, hjerte.
En annen klassifisering
Den tyske legen og fysiologen J. Aschoff foreslo å dele livets rytmer, med fokus på følgende kriterier:
- tidskarakteristikker, for eksempel perioder;
- biologiske strukturer (i levende organismer er dette en populasjon);
- rytmefunksjoner, som eggløsning;
- en slags prosess som genererer en spesifikk rytme.
Etter denne klassifiseringen skilles biorytmer:
- infradian (varer mer enn en dag, for eksempel dvalemodus for noen dyr, menstruasjonssyklus);
- månefaser som i stor grad påvirker alle levende ting, for eksempel ved nymåne øker antallet hjerteinfarkt, forbrytelser, bilulykker);
- ultradian (varer mindre enn en dag, for eksempel konsentrasjon av oppmerksomhet, døsighet);
- døgn (omtrent en dag lang). Som det viste seg, er perioden med døgnrytmer ikke assosiert med ytre forhold og er genetisk lagt ned i levende organismer, det vil si at den er medfødt. Døgnrytme inkluderer det daglige innholdet av plasma, glukose eller kalium i blodet til levende vesener, aktiviteten til veksthormoner, funksjonene til hundrevis av stoffer i vev.(hos mennesker og dyr - i urin, spytt, svette, i planter - i blader, stilker, blomster). Det er på grunnlag av døgnrytmer at urteleger anbefaler å høste en bestemt plante til strengt definerte timer. Vi mennesker har over 500 prosesser med identifisert døgndynamikk.
Kronomedisin
Dette er navnet på et nytt felt innen medisin som følger nøye med på døgnrytme. Det er allerede dusinvis av funn innen kronomedisin. Det er fastslått at mange patologiske tilstander til en person er i en strengt definert rytme. For eksempel er slag og hjerteinfarkt mer vanlig om morgenen, fra kl. 07.00 til 09.00, og fra kl. 21.00 til 12.00 er forekomsten minimal, smerten er mer plagsom fra kl. 03.00 til 8.00, leverkolikk forårsaker mer aktivt lider rundt ett om natten, og hypertensiv krisen er sterkere rundt midnatt.
På grunnlag av oppdagelser innen kronomedisin oppsto kronoterapi, som utvikler ordninger for å ta medikamenter i perioder med maksimal innvirkning på et sykt organ. For eksempel varer varigheten av arbeidet med antihistaminer drukket om morgenen nesten 17 timer, og tatt om kvelden - bare 9 timer. Det er logisk at diagnoser stilles på en ny måte ved hjelp av kronodiagnostikk.
Biorytmer og kronotyper
Takket være innsatsen til kronometikerne har det dukket opp en mer seriøs holdning til inndelingen av mennesker i henhold til deres kronotyper i ugler, lerker og duer. Ugler, med en konstant livsrytme som ikke er kunstig endret, våkner som regel selv rundt klokken 11. Deres aktivitet begynner å vises fra14.00, om natten kan de lett holde seg våkne til nesten morgen.
Lerker våkner lett klokken 06.00. Samtidig har de det bra. Aktiviteten deres er merkbar et sted opp til ett på ettermiddagen, så trenger lerkene hvile, hvoretter de igjen kan gjøre forretninger til ca kl. 18-19. Tvunget våkenhet etter kl. 21-22 er vanskelig for disse menneskene å tåle.
Duer er en mellomkronotype. De våkner lett opp litt senere enn lerker og litt tidligere enn ugler, de kan være aktivt engasjert i virksomhet hele dagen, men de bør legge seg allerede rundt kl 23.
Hvis ugler blir tvunget til å jobbe fra daggry, og lerker blir identifisert på nattskiftet, vil disse menneskene begynne å bli alvorlig syke, og bedriften vil lide tap på grunn av den dårlige arbeidsevnen til slike arbeidere. Derfor prøver mange ledere å sette arbeidsplaner i henhold til arbeidernes biorytmer.
Vi og moderniteten
Våre tippoldefedre levde mer avmålt. Soloppgang og solnedgang fungerte som klokker, sesongbaserte naturlige prosesser fungerte som kalendere. Den moderne livsrytmen dikterer helt andre forhold for oss, uavhengig av vår kronotype. Teknologisk fremgang står som kjent ikke stille, og endrer stadig mange prosesser som kroppen vår knapt har tid til å tilpasse seg til. Det lages også hundrevis av medisiner som i betydelig grad påvirker biorytmene til levende organismer, for eksempel tidspunktet for fruktmodning, antall individer i populasjoner. Dessuten prøver vi å korrigere biorytmene til jorden selv og til og med andre planeter ved å eksperimentere medmagnetiske felt, endre klimaet som vi vil. Dette fører til at det oppstår kaos i våre biorytmer som er dannet gjennom årene. Vitenskapen leter fortsatt etter svar på hvordan alt dette vil påvirke menneskehetens fremtid.
V alt tempo i livet
Hvis virkningen av endringer i biorytmer som helhet på sivilisasjonen fortsatt studeres, så er virkningen av disse endringene på en bestemt person allerede mer eller mindre klar. Det nåværende livet er slik at du må klare å gjøre dusinvis av ting for å lykkes og implementere prosjektene dine.
Moderne mann er ikke engang avhengig, men bundet til sine daglige planer og ansvar, spesielt kvinner. De må kunne sette av tid til familie, hjem, arbeid, studier, helse og selvforbedring, og så videre, selv om de fortsatt har de samme 24 timene i døgnet. Mange av oss lever i frykt for at hvis de mislykkes, vil andre ta deres plass og de blir utelatt. Så de setter seg et hektisk tempo i livet, når de må gjøre mye på farten, fly, løpe. Dette fører ikke til suksess, men til depresjon, nervøse sammenbrudd, stress, sykdommer i indre organer. I livets hektiske tempo føler mange rett og slett ikke glede av det, får ikke glede.
I noen land har et alternativ til det vanvittige kappløpet etter lykke blitt den nye Slow Life-bevegelsen, hvis støttespillere prøver å få glede ikke fra en endeløs rekke av gjerninger og hendelser, men fra å leve hver av dem med maksimal nytelse. For eksempel liker de å bare gå nedover gaten, bare se på blomstene eller høre på fuglene som synger. De er sikre,livets raske tempo har ingenting med lykke å gjøre, til tross for at det hjelper å få mer materiell rikdom og klatre høyere i gradene.
Pseudoteorier om biorytme
Sutsigere og orakler har lenge vært interessert i et så viktig fenomen som biorytmer. Ved å lage sine teorier og systemer prøver de å koble livet til hver person og hans fremtid med numerologi, bevegelsen til planetene og forskjellige tegn. På slutten av forrige århundre steg teorien om "tre rytmer" til toppen av popularitet. For hver person er fødselsøyeblikket angivelig utløsermekanismen. Samtidig oppstår fysiologiske, emosjonelle og intellektuelle livsrytmer, som har sine topper av aktivitet og nedgang. Mensen deres var henholdsvis 23, 28 og 33 dager. Tilhengere av teorien tegnet tre sinusoider av disse rytmene overlagret på ett rutenett med koordinater. Samtidig ble dagene hvor skjæringspunktet mellom to eller tre sinusoider f alt, de såk alte nullsonene, ansett som svært ugunstige. Eksperimentelle studier tilbakeviste denne teorien fullstendig, og beviste at folk har svært forskjellige perioder med biorytmer av aktiviteten deres.
