Den vanlige knase i nakken kan forårsake utvikling av osteokondrose. Derfor blir spørsmålet hvordan å bli kvitt denne sykdommen. Hvordan behandle osteokondrose?
Sikkert mange av dere har opplevd en så ubehagelig følelse som en knase i nakken. Det kan oppstå når musklene i nakken er stive eller omvendt veldig avslappet. Noen ganger, som et resultat av enhver bevegelse, høres en knase i nakken (når du snur hodet, for eksempel). Ved første øyekast kan det virke for deg at det ikke er noe g alt med dette, men senere kan det føre til utvikling av cervikal osteokondrose. Det kommer til uttrykk ved smerter i armer, skuldre og nakke, økt tretthet og hodepine. Slike smerter kan føre til utvikling av vertebr alt arteriesyndrom, der det er tinnitus, lett svimmelhet og blackouts.
For å unngå komplikasjoner bør du umiddelbart iverksette tiltak for å forhindre overdreven "støy" i leddene og sprekker i nakken. De viktigste er ernæring, som du bør være veldig oppmerksom på, og fysisk aktivitet.
Det anbefales å øke proteininnholdet i kosten, samt overgang til mindre fet mat (helst vegetarisk) eller matlagingdamp mat. Krydder er tillatt, men s alt, sukker, melprodukter, druejuice, alkohol og sigaretter bør unngås.
Fysisk aktivitet er en integrert del av livene våre, men med bruken av datamaskiner beveger en person seg mindre og tilbringer mesteparten av tiden sin i én stilling. Alt dette forårsaker ubehagelige endringer i kroppen, nemlig knase i nakken. For å unngå dette, når det oppstår spenninger som forårsaker smerte, endre holdning og gjør flere øvelser for å lindre smerte. Det kan være ulike svinger og rotasjon av hodet. Det er nødvendig å gjøre ca 5-7 øvelser i 1 minutt hver. Husk også at du ikke kan belaste ryggraden, gjør plutselige bevegelser hvis musklene ikke er forberedt. Det er nødvendig å kontakte arbeidsgiver med en forespørsel om å kjøpe en ny kontorstol (hvis du for eksempel er kontorarbeider og bruker mye tid på å sitte). På fritiden anbefales et besøk i svømmebassenget. Svømming på ryggen kan lindre smertene dine.
Hva skal jeg gjøre hvis knasingen i nakken fortsetter etter en slik profylakse?
Først må du oppsøke lege: en nevrolog eller en traumatolog, en ortoped, siden mange symptomer på osteokondrose kan sammenfalle eller til og med være det samme som tegn på andre sykdommer. det vil si at årsaken til smertene kan være en helt annen. Du må gjennomgå en grundig undersøkelse.
Basert på resultatene vil legen foreskrive den nødvendige behandlingen for deg: massasje av hodet eller kragesonen,terapeutisk fysisk kultur, samt en diett for deg, som er ekstremt viktig for effektiviteten av behandlingen. Med riktig og rettidig behandling vil symptomer som knitring i nakken ikke lenger plage deg.
Men den progressive utviklingen av sykdommen kan føre til kirurgisk inngrep. Helsen din er i dine hender! Ta vare på deg selv og ikke la smerten ta overhånd!
