Tarmen er den delen av mage-tarmkanalen hvor fordøyelsen finner sted og sekresjoner dannes. Hovedfunksjonene er fordøyelse av matvelling, absorpsjon av væsker og næringsstoffer, syntese av noen hormoner og vitaminer, og deltakelse i dannelsen av menneskets immunsystem.
Tarmen og dens formål
For å finne ut hvordan du kan forbedre funksjonen til tarmene, må du vite hva problemet er, i hvilken del av organet bruddet skjedde, hva det er forbundet med, og bare etter en grundig diagnose, fortsett til rehabiliteringstiltak. Organet består av to hoveddeler - tykktarmen og tynntarmen. Den totale lengden er ca. 4 meter (i hannkroppen er tarmene lengre enn hos hunnen).
Diameteren på forskjellige avdelinger er ikke den samme, minimumsverdien er 3 cm (tynn del), og maksimum er 8 cm (tykk del). Den indre overflaten av organet er foret med en slimhinne som fremmer bevegelsen av innholdet langs kanalen, og beskytter det også mot skade. Slimhinnen er plassert over fettlagetcellulose, hvor lymfeknutene og blodknutene er lokalisert. Muskelmembranen fungerer som et rammeverk for alle lag, den fremmer blanding, fremmer innholdet i en naturlig retning.
Hos menn er frontveggen av endetarmen i kontakt med blæren og prostatakjertelen, hos kvinner - med livmoren og bakveggen i skjeden. Inflammatoriske prosesser i organer som kommer i kontakt kan passere, og forårsake ytterligere foci av patologi.
Tarmfunksjon i kroppen:
- Fordøyelse av mat med deltagelse av bukspyttkjertelenzymer.
- Nedbrytningen av mat til enkle aminosyrer, monosakkarider, monoglyserider osv. Prosessen skjer på veggene i tynntarmen, som kroppen skiller ut tarmens enzymer for.
- I tykktarmen absorberes vann, dannelse av avføring og evakuering av dem.
- Syntese av hormoner - pankreozymin, motilin, intestinal glukagon, neurotensin, etc. De utskilte hormonene regulerer fordøyelsesprosesser og sikrer funksjonaliteten til andre kroppssystemer. De aller fleste hormoner skilles ut i tolvfingertarmen.
- Syntese av immunglobuliner (en underpopulasjon av T-lymfocytter) - for å gi cellulær immunitet.
- Produksjon av nyttig mikroflora, som er kroppens indre skjold mot mikrober, bakterier. For eksempel nøytraliserer bifidobakterier primære kreftceller, og laktobaciller stopper utviklingen av allergiske reaksjoner.
Symbiose av mennesket ogbakterier
Tarmmikroflora er det totale antallet mikroorganismer som eksisterer i symbiose med mennesker. Noen av dem representerer patogen mikroflora. Det totale antallet bakterier i tarmen er omtrent 50 billioner organismer. Det meste av avføringen er døde bakterier. Gunstig mikroflora er involvert i fordøyelsen av mat, produserer vitaminer, bryter ned proteiner, og skadelig mikroflora parasitterer på gjæringsprodukter og produserer forfallsprodukter.
Tarmmikrofloraen er delt inn i grupper:
- De viktigste er laktobaciller, bakterier og bifidobakterier (sistnevnte utgjør ca. 90 % av hele mikrofloraen).
- Associated - stammer av Escherichia coli, enterokokker.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Ved hjelp av bakterier oppstår vitale enzymatiske, regulatoriske, metabolske prosesser i menneskekroppen. Mikrofloraen syntetiserer en rekke essensielle vitaminer - C, PP, delvis fra gruppe B, samt essensielle aminosyrer. På grunn av mikrofloraens normale funksjon, oppstår full absorpsjon av sporstoffer - jern, kalsium, vitamin D.
Tarmdysfunksjon er ofte assosiert med forekomsten av patogen mikroflora, som fører til ubalanse av vitaminer, mineraler, svekket immunsystem, hemming av avgiftningsprosesser og irritabel tarm-syndrom.
For å gjenopprette normal mikroflora, anbefales det å spise så mye friske grønnsaker og frukt som mulig. Meieriprodukter vil gi uvurderlig hjelp,hvis du koker dem selv, får melk og surdeig. I dette tilfellet er det alltid tillit til at kefir eller fermentert bakt melk ikke inneholder konserveringsmidler og andre urenheter.
Tradisjonell medisin anbefaler at du tar følgende trinn:
- Diversifiser menyen med syrlige bær, nyper og tyttebær er spesielt verdifullt. Du kan ta dem i alle former, men det er å foretrekke å lage te og drikke hele dagen.
- Valnøtter, gresskar og solsikkefrø blandes i like mengder og males i en blender. For en enkelt dose, ta 2 ss. Skjeer av blandingen helles med varmt vann og drikkes før måltider to ganger om dagen. Hele behandlingsforløpet tar 10 dager.
- Calamus rot og plantain blader blandes i forholdet 1:1. For infusjon, ta 2 ts av blandingen, hell kokende vann over den, etter infusjon i 15 minutter, filtrer og drikk 50 ml 30 minutter før måltider (3-4 ganger om dagen). Behandlingsforløpet er 10 dager.
Tegn på tarminbalanse
Spesialist, for å finne ut hvordan man kan forbedre arbeidet i tarmen, krever i hvert tilfelle diagnostikk. Det er mange årsaker til brudd på funksjonen - fra den banale intoleransen til ethvert produkt til en skjult sykdom. Det er en feil å anta at mage-tarmkanalen er i stand til å fordøye og skille ut et hvilket som helst stoff eller produkt. Selv om mikrofloraen er stabil, er den ikke uendelig, på et tidspunkt kommer den til en ubalanse.
Tegn på en tarmsykdom er:
- avføringsproblemer (diaré, forstoppelse).
- Smerte i magen, spesielt i nedre del.
- Oppblåsthet, luft i magen.
- Ineffektiv trang til å void.
- Tømming med stor innsats, men liten mengde.
- Tynge i nedre del av magen.
- Kviser, hyppig hodepine.
- Rik svette, dårlig ånde.
- Svakhet, apati, ubehag, osv.
Hvis problemene ignoreres over lang tid, kan pasienten møte en ervervet sykdom som endrer livet betydelig og forverrer kvaliteten. Hvis improviserte midler hjelper en diett ikke til å normalisere tilstanden innen en uke, bør du konsultere en lege. Spesialisten vil, etter å ha utført en rekke tester og analyser, identifisere årsaken til problemet og gi anbefalinger om hvordan man kan forbedre tarmfunksjonen eller henvisning til behandling av en spesifikk sykdom.
Vanlige klager
Hovedsymptomet på gastrointestinale lidelser som hver person står overfor er magesmerter. Kroppens reaksjon kan være et tegn på ubalanse i mikrofloraen, forgiftning eller sykdom. Hvis smerten ikke er assosiert med organets patologi, er de hyppigste plagene assosiert med følgende problemer:
- Forstoppelse. Mangelen på evakuering av forfallsprodukter fra endetarmen er et resultat av mange årsaker, for eksempel utilstrekkelig eller ubalansert ernæring, uregelmessig matinntak, dysbakterier, stillesittende livsstil, inntak av små mengder vann, etc. Langvarige problemer med avføring kan føre til hemoroider, blødninger. Fekale masser komprimeres, dehydreres og avsettes i divertiklene i endetarmen, noe som igjen forårsaker forgiftning.organisme.
- Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, iskemisk kolitt - virale eller bakteriologiske sykdommer, dårlige vaner, arv, nedsatt immunitet. Pasienten opplever hyppige spasmer, det er dehydrering, sløvhet, tretthet.
- Diaré - oppstår ved forgiftning, tarminfeksjoner. I alvorlige tilfeller kan det være et resultat av onkologiske sykdommer, parametritt eller tarmtuberkulose. Symptomer oppstår på grunn av tap av absorpsjonsfunksjoner i endetarmen og det er en nødevakuering av væske og akkumulerte masser, selv mindre. En økning i kroppstemperatur indikerer den smittsomme opprinnelsen til diaré. I fravær av behandling og restitusjon reduseres pasientens kroppsvekt kraftig, immuniteten svekkes, håret faller av og huden blir blek.
- Neurogen forstoppelse - oppstår av psykologiske årsaker, for eksempel er det upraktisk å tømme mens du er på forretningsreise, på turistreise. En ubehagelig stilling er ofte årsaken til forstoppelse, konsekvensene av langvarig abstinens er også dårlig for helsen, påvirker komplikasjonene.
Det fysiologiske behovet til en person for å evakuere avføring er individuelt, men alternativene går ikke utover det naturlige, nemlig fra 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken, forutsatt at det ikke er ubehag.
Reasons
Listen over tarmsykdommer er omfattende, men patologiene er kjent:
- Arvelig disposisjon.
- Infeksjoner, parasittiske infeksjoner.
- Neoplasmer, adhesjoner.
- Forstyrrelser i det endokrine hormonsystemet.
- Betennelse i et kronisk forløp.
- Ubalansert kosthold.
- stillesittende livsstil.
- Stress, dårlige vaner.
- Bruker bortskjemt, utgått mat.
En del av patologiene kan unngås ved å følge reglene for hygiene (infeksjon, ormer), endre livsstil (moderat idrett, gåturer, gi opp dårlige vaner, unngå stress), revidere menyen (ubalansert kosthold, gi opp noen produkter), så krever andre sykdommer konstant terapi.
For behandling til en spesialist
Terapi og diagnose må overlates til en gastroenterolog. Det finnes en rekke metoder som svarer på pasientens forespørsel om hvordan man sjekker tarmen:
- CT, MR, ultralyd.
- røntgen.
- Sigmoidoskopi.
- Klinisk, bakteriologisk analyse av avføring.
- Palpasjon av magen.
Etter å ha funnet ut årsaken til tarmlidelser, foreskriver legen behandling som tar hensyn til pasientens individuelle egenskaper. Normalisering av livsstil og ernæring er de første trinnene for å gjenopprette organfunksjoner og generell helse.
Movement Meaning
Perist altikk i tarmen er en viktig komponent i organets sunne funksjon. Hva det er? Dette er tarmens evne til å bølgelignende sammentrekninger, som bidrar til normal bevegelse av innholdet fra de øvre delene til endetarmen, etterfulgt av evakuering utoverkroppens grenser. Den vanligste konsekvensen av tarmdysfunksjon er forstoppelse.
Svekkelse av perist altikken er de samme årsakene som påvirker tarmens funksjon negativt - en stillesittende livsstil, spising av usunn mat, dårlige vaner osv. I prosessen med diagnose vil gastroenterologen definitivt ta hensyn til dette problemet, og etter hvert som behandlingen skrider frem, vil tarmmotiliteten også forbedres. For å stimulere det, anbefales det å revidere menyen til fordel for utbredelsen av plantemat, frokostblandinger, redusere antall halvfabrikata, eliminere hurtigmat, kullsyreholdige og stimulerende drikker (sterk te, kaffe, energidrikker, etc.).).
Diett for å hjelpe
De fleste som tenker på hvordan de kan forbedre tarmfunksjonen, må justere kostholdet og endre matvanene. Hvis diagnostikken ikke avslørte patologier og bare normalisering av funksjon er nødvendig, anbefaler eksperter å ta hensyn til behandlingstabell nr. 3. Det er foreskrevet for forstoppelse, treg tarmmotilitet, hemoroider, sprekker.
Dietten utelukker følgende matvarer:
- Rik buljong (kjøtt, fisk).
- Fete varianter av fisk og kjøtt, alle typer røkt kjøtt og hermetikk.
- Matefett, animalsk opprinnelse.
- Noen typer frokostblandinger - sago, semulegryn, ris.
- Bønner, løk, sopp, hvitløk, reddiker, reddiker, kålrot.
- Eggerøre, hardkokte egg.
- Konfekt, muffins, sjokolade.
- Krydrede sauser, pepperrot, krydder, sennep.
- Tonic-drikker - sterk kaffe, te, kakao.
- Quince, dogwood, gelé, blåbær.
Diett for å normalisere tarmfunksjonen tillater bruk av følgende produkter:
- Grønnsaksbuljonger og supper.
- Kjøtt og fisk "andre" buljonger.
- Kornblandingssupper på grønnsaks-, svak kjøtt-(fiske)buljong.
- Korn - hvete, bokhvete, bygg, hirse. Grøter kokes i vann med minimum s alt.
- Grønnsaker og hagegrønnsaker (zucchini, gresskar, agurker, tomater, rødbeter, gulrøtter osv.). Damping, koking, baking. Hvitkål, grønne erter - bare i kokt form, med intoleranse for alle typer grønnsaker, er de ekskludert fra kostholdet. Poteter konsumeres i begrensede mengder.
- Magert kjøtt og fisk serveres bakt, kokt eller dampet. Melkepølser er tillatt.
- Meieriprodukter - kefir, fermentert bakt melk, fersk cottage cheese, fløte. Rømme tilsettes retter.
- Frukt og bær er velkommen i store mengder. Du kan bruke både fersk og tørket.
- Egg opptil 2 per dag (mykkokte, dampede, proteinomeletter).
- Naturlige søtsaker - honning, marshmallow, syltetøy, syltetøy, syltetøy, osv.
- Brød laget av hvetemel 2 grader av gårsdagens bakst, samt korn, rugbrød. Kjeks uten impregnering, kjeks.
- Smør – begrenset, vegetabilsk olje for krydderretter.
- Drikker - svakt svartog grønn te, avkok av kli (hvete) og nyper, ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice.
Eksempelmeny
Et balansert kosthold vil bidra til å forbedre tarmfunksjonen ved forstoppelse, det vanligste bruddet på funksjonen til mage-tarmkanalen.
Anbef alte retter til den første frokosten (valgfritt):
- Frisk grønnsakssalat (sesongbasert).
- Grøt laget av havregryn eller frokostblanding (unngå instant frokostblandinger) med en blanding av melk og vann (1:1).
- Vinaigret (hvis intolerant, ekskluder kål).
- Fisk med lavt fettinnhold, kokt eller dampet + grønnsaker.
- Dampet omelett
- Frisk eller tørket fruktkompott, svak melkete, fruktjuice.
retter til den andre frokosten:
- Eple eller pære
- Revet gulrøtter eller revet eplesalat med gulrøtter og rømme.
- Kokte rødbeter uten dressing.
- Te eller nypeavkok.
Lunsjutvalg:
- Førsteretter - grønnsakssuppe, kålsuppe, mager fiskesuppe, borsjtsj, rødbeter.
- Andre retter - dampet kyllingfilet, lapskaus med kjøtt og grønnsaker, kjøttdeig (dampende), stuvet kylling og rødbeter, fisk med grønnsaker (dampversjon).
- Dessert - naturlig marmelade, bær- eller sitrongele, frukt/tørket fruktkompott.
Snack: te med sukker, nypeavkok/infusjon, fruktjuice, bakt eple, diverse tørket frukt.
middagsutvalg:
- Grønnsakskålruller ellerkoteletter.
- Bokhvetegrøt med melk.
- Kyllingfilet pyntet med sesongens grønnsaker.
- Curd-gryte med tørket frukt.
- Te, juice, avkok av hvetekli.
Før du legger deg anbefales det å drikke et glass middels fet yoghurt. I løpet av dagen må du drikke den foreskrevne mengden vann.
Generelle anbefalinger
Rensing er nøkkelen til velvære, produktivitet og helse. I tillegg til kosthold anbefales en rekke aktiviteter:
- Å drikke nok væske (beregnet ved hjelp av formelen: kroppsvekt x 0,03=individuell mengde vann. Der 0,03 er 30 ml væske per kilo kropp). Med økende fysisk aktivitet øker væskemengden.
- Erstatt kaffe, te, kullsyreholdige alkoholholdige drikker med vitaminavkok og urtete.
- Ernæringsprinsippet er fraksjonert (4-5 ganger), i små porsjoner.
- Om morgenen, på tom mage, drikk et glass varmt vann. Spis etter 30 minutter.
- Til middag kan du spise noen få bløtlagte tørkede frukter - svisker, tørkede aprikoser, fiken.
- To til tre ganger i uken treningstimer er avgjørende. I mangel av mulighet er lange turer i et intensivt tempo velkommen.
- Obligatorisk overholdelse av generelle hygieneregler - vask hendene før du spiser, etter gaten og besøk på offentlige steder.
- Friske grønnsaker og frukt bør vaskes grundig før bruk og skåldes med kokende vann (hvis mulig).
- Massasjemagen, etter å ha våknet om morgenen, med lette sirkulære bevegelser med klokken.
Disse enkle metodene stimulerer naturlig tarmrensing, forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen og forbedrer det generelle velvære.
medisinske vakter
Du bør aldri selvmedisinere for å finne ut hvordan du sjekker tarmene og forbedrer tilstanden. Alle legemidler er foreskrevet av en lege etter en grundig studie av mange indikatorer. Oppgaven til gastroenterologen er å finne årsaken til ubalansen og eliminere den. Pasienten må kanskje følge en bestemt diett uten medikamenter, prebiotika eller probiotika.
Overdreven bruk av avføringsmidler, medikamenter med stammer av mikroflora kan ha samme skadelige effekt på mage-tarmkanalen som ukontrollert inntak av alle medikamenter. Vanligvis blir pasienter foreskrevet slike legemidler for tarmfunksjon:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, etc.
Før du begynner å ta medisiner, må du kontakte en gastroenterolog for råd og diagnose.
Effektive folkemedisin
Tradisjonell medisin vet hvordan man kan forbedre tarmfunksjonen. I arsenalet av dets midler, bare naturlige ingredienser, de fleste av dem er tatt i form av avkok, infusjoner, te.
Til populære og rimelige oppskrifter, etter koketidog råvarer inkluderer:
- Hvetekli. Ta i dampet eller tørr form, 1 ss om morgenen (gjerne på tom mage).
- Plantain frø. Tørre råvarer males og tas 1 ss. skje 1 til 3 ganger om dagen 20 minutter før måltider.
- Urter for å forbedre tarmfunksjonen - fennikel, anis, mynte, tindvedbark og kamille. Lag en samling urter i like mengder, hell kokende vann over den, insister og filtrer. Inntatt varm etter måltider hele dagen.
- Te fra samlingen av blåbær og fuglekirsebær. Tørre ingredienser tas i like mengder, brygget med kokende vann. Sil teen og ta den hele dagen etter hvert måltid.
- Avslutt dagen med bløtlagte svisker (3-4 frukter), du kan drikke vannet som fruktene ble bløtlagt i.
- Spis havregryn med tørket frukt og nøtter om morgenen.
Folke, medisinske og terapeutiske metoder for å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen bør brukes systematisk og gjensidig utfylle hverandre. Gjenoppretting av tarmen tar lang tid, noen ganger tar det mer enn ett år å rehabilitere.
