Når du besøker en lege, blir nesten alle møtt med spørsmål angående hyppigheten og kvaliteten på avføring. Denne interessen til legen skyldes ikke at han ønsker å plage pasienten. Du må forstå at tilstanden til tarmen kan si mye om hvordan andre indre organer i en person fungerer.
Hvis det er problemer med avføringen, så er dette det første signalet om at fordøyelsessystemet eller annet system har sviktet. Basert på dette oppstår et helt logisk spørsmål: "Hvordan normalisere tarmfunksjonen?" For å svare på det, må du først diagnostisere at problemene virkelig er relatert til dette systemet. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til manifestasjonene av sykdommen.
Symptomatics
Før du normaliserer tarmfunksjonen med forstoppelse eller diaré, må du være oppmerksom på symptomene. Hvis dette systemet ikke fungerer som det skal, vil først og fremst pasienten oppleve smerter i magen. Kan i tillegghalsbrann, kvalme, raping vises. Det er vanskelig for en person å tømme tarmen, eller omvendt - han begynner å løpe på toalettet for ofte.
Disse tegnene er bare begynnelsen. Dersom du ikke bruker midler som normaliserer tarmfunksjonen, og lar problemet være uten tilsyn, kan dette føre til ufullstendig opptak av næringsstoffer i kroppen. På denne bakgrunn vil giftstoffer bli delvis fjernet. I stedet vil de slå seg ned i tarmene og begynne å spre seg over hele kroppen, og forbli i en rekke organer.
Senere fører slike patologier til funksjonsfeil i det endokrine systemet og forstyrrer blodsirkulasjonen. Dette fører til hyppig hodepine, generell svakhet, hjertesmerter, allergiske reaksjoner, dårlig ånde og mer.
Så ikke utsett. Det er bedre å oppsøke lege og normalisere tarmfunksjonen med legemidler eller andre metoder.
Reasons
Slike problemer kan dukke opp på grunn av mange faktorer. Den vanligste av disse er underernæring. Hvis en person bruker en stor mengde fet, røkt eller søt mat, kan dette godt provosere slike problemer. Ved feil på systemene anbefales det å bruke produkter som normaliserer tarmens funksjon.
En rekke tarminfeksjoner kan også føre til svikt. Dette er et ganske vanlig fenomen, da mange mennesker forsømmer de grunnleggende hygienereglene. Hvis du ikke vasker hendene før du spiser, spis frukt og grønnsaker umiddelbart etter kjøpet, så dettefylt med alvorlige konsekvenser. Tarmbakterier forblir i kroppen i veldig lang tid når en person tror at han har kvittet seg med skadelige stoffer. På grunn av dette gjør infeksjonen seg med jevne mellomrom.
Problemer med tarmaktivitet kan også være forårsaket av en persons livsstil. I dag er det mange som tilbringer mesteparten av tiden i sittende stilling. Inaktivitet fører til stagnasjon og forstyrrelse av tarmmotiliteten. På grunn av dette slutter dette systemet å utføre sine funksjoner i sin helhet.
Dårlige vaner har også en negativ innvirkning på helsen. Hvis en person drikker og røyker mye, er det ikke overraskende at han utvikler slike plager.
Hvordan normalisere tarmfunksjonen med diaré: medisiner
Diaré fører til mange problemer og ubehag. For å gjenopprette normal funksjon av tarmsystemet og kvitte seg med ubehagelige symptomer, tar de oftest Smecta, Enterosgel eller Gastrolit. Imidlertid, etter at diaréen stopper, anbefales det å besøke en lege og avklare årsaken til sykdommen. Spesielt hvis et slikt fenomen er ganske hyppig.
Det er ikke nok å normalisere tarmens arbeid med rusmidler. På grunn av en feil krever dette systemet økt oppmerksomhet.
Etter at avføringen har kommet seg er det viktig å få orden på tarmmikrofloraen. Til dette brukes prebiotika og probiotika. Den første typen medikamenter skiller seg ved at de ikke absorberes i tynntarmen. Slike midler inkluderer "Inulin". I tillegg kan prebiotika fås fra fermenterte melkeprodukter, brød,mais, løk, bønner og mer.
Hvis vi snakker om probiotika, er de mikroorganismer som bidrar til å gjenopprette mikrofloraen og kvitte seg med sykdomsfremkallende bakterier. Disse komponentene er rike på kefir, fermentert bakt melk og mye annen "surmelk".
Hvis vi snakker om hvordan man normaliserer tarmfunksjonen med forstoppelse, kan du i dette tilfellet kjøpe Dufolac. Du kan også ty til andre prosedyrer.
klyster og spyling
Klyster er den eldste måten å normalisere tarmfunksjonen på. Takket være denne prosedyren kan du også kvitte deg med gamle forekomster av avføring i menneskekroppen. For å gjøre dette må voksne bruke Esmarchs krus, barn trenger en mindre voluminøs "pære".
Som regel gis klyster tidlig på morgenen. For ikke å irritere tarmene for mye og oppnå det beste resultatet, tilsettes avkok av salvie eller kamille til vannet for prosedyren. For å bli kvitt sykdomsfremkallende bakterier, legger noen til litt hvitløk.
Hvis en person lider av kronisk forstoppelse, anbefales det i dette tilfellet å spyle. For å gjøre dette trenger du en "pære" for en halv liter. Under en slik hendelse anbefales det ikke å beholde væske i seg selv, det er bedre å slippe det umiddelbart. Denne prosedyren gjentas flere ganger.
Før man normaliserer tarmfunksjonen på denne måten, anbefales det imidlertid å tenke på at vask kanbruke 1–2 uker, men ikke mer enn noen få ganger i året.
Spesialøvelser
Styrking av magemusklene vil forbedre blodstrømmen i bukhulen. Takket være dette vil tarmperist altikken stimuleres, og gasser vil være mye bedre å forflytte seg unna.
Apropos hvordan man normaliserer tarmfunksjonen hjemme, er det nok å ta hensyn til noen få enkle øvelser som alle enkelt kan utføre. For eksempel kan en positiv effekt oppnås hvis du kjører en "sykkel" i 10-15 minutter om dagen. For å gjøre dette, ligg på ryggen og begynn å vri bena som om du sykler på en usynlig sykkel.
I tillegg må du bøye bena og trekke knærne opp til magen. Etter det senkes lemmene og presses igjen mot bukhulen. Denne øvelsen kan også utføres med bena vekselvis.
Massasje
Denne metoden lar deg også bekjempe flatulens, forstoppelse og halsbrann. Det bør imidlertid huskes at disse manipulasjonene må utføres riktig. Ellers kan du skade en person. Hvis du deltar på flere leksjoner, vil det ikke ha noen negativ innvirkning på kroppen.
Massering av magen er en av måtene å normalisere tarmens arbeid hos et barn. Men før du starter prosedyren, er det nødvendig å følge implementeringen av flere regler. Først av alt bør alle bevegelser være veldig jevne. Du kan ikke trykke hardt på bukhulen. Du må også sørge for at det har gått minst tre minutter siden siste måltid og før massasjen.timer.
Før du begynner å massere pasienten, må du sjekke trykket hans. Hvis det er forskjellig fra normen, er det verdt å utsette økten. Det anbefales også å tømme blæren på forhånd. Alle massasjebevegelser må kun utføres med klokken.
Det er best å legge pasienten på ryggen. Bena hans skal være bøyd i knærne. Føttene er plassert på samme overflate som han ligger på. Etter det, med spiralbevegelser, må du begynne å bevege deg fra navlen opp og til sidene.
Det er også verdt å vurdere hvilke matvarer som normaliserer tarmfunksjonen.
What to eat
For å gjenopprette systemet trenger du bare å spise riktig mat. I dette tilfellet avhenger alt av de spesifikke symptomene på manifestasjonen av problemer med tarmen.
Hvis en person har forstoppelse, så anbefales det i dette tilfellet å innta så mye fiber som mulig. Det finnes i grønnsaker, frukt, korn og nøtter. Under frokost, lunsj og middag er det viktig å sørge for at pasienten tygger maten grundig. Det er foreløpig anbef alt å drikke et glass naturlig juice. Du må også drikke mye væske i løpet av dagen. Det er best å gi preferanse til vanlig vann, men du kan også drikke svake fruktdrikker, te og melkedrikker. Også i dette tilfellet må du helt forlate eller i det minste redusere forbruket av røkt, fet mat, hermetikk og sopp.
Hvis vi snakker om hvordan man normaliserer tarmfunksjonen under diaré, så er det i denne situasjonen nødvendig å forlate hvitkål, belgfrukter,svart brød og melk. Meieriprodukter er kjent for sine avføringsegenskaper, så det er bedre å leve uten favorittyoghurten og kefiren en stund.
Inkluder bokhvete og ris i kosten. Du kan spise frukt, men bare i bakt form. Dermed blir de mye bedre absorbert og vil ikke irritere tarmene. Samtidig er det viktig å sørge for at maten ikke er for varm og enda mer kald.
Det er obligatorisk å gi opp søt brus, sterke kjøttbuljonger, fet og krydret.
drikking
Drikkekur er svært viktig for normaliseringen av tarmsystemet. Hvis en person lider av forstoppelse, vil det uten væske være nesten umulig å bli kvitt ubehagelige symptomer.
Hvis vi snakker om vann, blir volumet beregnet ut fra vekten til en persons kropp. Som regel kreves det 30 g væske for hver 1 kg vekt. I gjennomsnitt bør en voksen drikke minst 2 liter vann per dag.
Ved forstoppelse anbefales det å drikke 1 glass vann etter oppvåkning, alltid i svært små slurker. I tillegg kan du tilsette litt honning eller sitron i drikken.
Mange gjør en vanlig feil og begynner å drikke enorme mengder vann under måltidet. Dette er helt feil. Store mengder væske anbefales å konsumeres enten 30 minutter før et måltid, eller omvendt, en halvtime senere.
Fysisk aktivitet
I tillegg til medikamenter, normaliserer det tarmfunksjonen og en aktiv livsstil. Hvis en person har hyppig forstoppelse, anbefales han om morgenenbegynne å lade. Selv enkel bøying forover og bakover vil bidra til å forbedre blodstrømmen, som igjen vil ha en positiv effekt på fordøyelsesprosessen.
Fjellturer anbefales også. Du kan begynne å svømme eller kjøpe en sykkel. Dette gjelder spesielt for de som hele tiden er i sittende stilling under arbeid.
Hvordan normalisere tarmfunksjonen med folkemedisin
Med riktig trening og riktig ernæring kan du virkelig oppnå en positiv effekt. Dette vil imidlertid ikke skje umiddelbart. Men hva om problemet må løses mye raskere? I dette tilfellet vil tradisjonell medisin hjelpe.
For å bli kvitt ubehagelige symptomer kan du prøve å brygge sennagress. For å gjøre dette, bør en spiseskje av sammensetningen helles med 250 ml kokende vann. Væsken skal brygge litt. Den avkjølte buljongen skal filtreres og drikkes i like deler gjennom dagen. Denne oppskriften anbefales imidlertid ikke for barn og gravide. Dette er fordi noen ganger provoserer urten senna ubehag og smerte.
I dette tilfellet er det best å tilberede en deilig og sunn dessert. For å gjøre dette er det nødvendig å kutte dadler, fiken, svisker, tørkede aprikoser og rosiner i like proporsjoner. Etter dette må sammensetningen blandes grundig og tilsettes honning. Du må spise en sunn godbit i tre spiseskjeer i løpet av dagen. Dette verktøyet vil falle i smak hos barn. Det anbefales også for gravide jenter og eldre.
Også har bruk av naturlig vegetabilsk olje en positiv effekt på tarmens arbeid. For å gjøre dette, må du ta en spiseskje væske daglig. Oliven-, solsikke- eller linolje vil duge. Det er best å drikke det på tom mage. Denne metoden lar deg bli kvitt forstoppelse hos spedbarn, bare for dem bør dosen være mye mindre (noen dråper er nok).
Hvete- og rugkli har helbredende egenskaper. For å få en positiv effekt må de først dampes i kokende vann. Etter det blir kli konsumert i sin rene form eller tilsatt frokostblandinger eller salater, basert på smakspreferansene til pasienten. I gjennomsnitt trenger en voksen omtrent 30 g av dette nyttige produktet per dag. Men du bør ikke starte behandlingen umiddelbart med store mengder kli. I de innledende stadiene vil én skje per dag være tilstrekkelig.
Hvis folkemetoder og medisiner var maktesløse, anbefales det å konsultere en spesialist. Det er mulig at tarmdysfunksjon er assosiert med mer alvorlige patologier som krever umiddelbar behandling.
Forebyggende tiltak
For ikke å møte tarmproblemer, må du overvåke kostholdet ditt. Dette betyr at frokost, lunsj og middag best spises omtrent samtidig. Ikke hopp over viktige måltider. Men overspising er også dårlig. Mellom hovedmåltidene anbefales det å drikke kefir eller spise yoghurt.
Ifen person fører en stillesittende livsstil, så må du prøve å finne tid til turer i frisk luft. Før du legger deg kan du gå i 10-15 minutter. Det anbefales også å ventilere rommet med jevne mellomrom. Det vil være nyttig å begynne å danse eller sport.
