Det er vanskelig å finne en slik person som, selv om bare én gang i livet, ikke ville lide av en følelse av tyngde i magen, luft i magen og manglende evne til å tømme tarmene helt. Dette problemet er ganske delikat, men krever umiddelbar løsning. Tross alt er tarmens normale funksjon en uunnværlig betingelse for et sunt liv. Hva bør gjøres for å unngå dette problemet?
Årsaker til tarmdysfunksjon
Livsrytmen til et moderne menneske får ham til å spise tørrmat og på flukt. Samtidig er selvfølgelig maten han foretrekker halvfabrikata, og slett ikke selvlagde varme måltider. Det er grunnen til at nesten 90% av innbyggerne på planeten vår lider av patologier av gastroenterologisk type. Spesielt relevant er problemet med forstoppelse, eller forstoppelse. Hovedtrekket ved dettepatologi er fravær av avføring i to dager. Et lignende fenomen er ledsaget av smerte i tarmene og dens hevelse. Noen ganger er langvarig avføringsretensjon et tegn på en farlig sykdom.
Hvor ofte vil du ha avføring? Det avhenger direkte av livsstilen som en person fører, på hans vaner og ernæring. Forstoppelse kan være forårsaket av:
- mangel på væske i kroppen;
- inkludering i kostholdet av et stort antall stekt og fet mat;
- nevrose, stress og depresjon;
- kroniske så vel som akutte plager i fordøyelsesorganene.
Hvordan løser du problemet
Hvis du opplever forstoppelse, må du søke hjelp fra en spesialist. Selvmedisinering i dette tilfellet er uakseptabelt. Tross alt, med utviklingen av kroniske former for patologi, reduseres immunsystemets arbeid, humøret faller og hudtilstanden forverres. Hvis problemet oppstår konstant, er det umulig å løse det med avføringsmidler alene. Kroppen vil gradvis venne seg til slik hjelp utenfra, og det vil ikke lenger være mulig å gjenopprette tarmfunksjonen uten medikamenter.
Førstehjelp
Hvordan forbedre tarmfunksjonen med forstoppelse? I nødstilfeller må du ta medisiner. Det bør imidlertid tas i betraktning at hyppig bruk av slike midler, så vel som deres overdose, ikke bare er uønsket, men også farlig. Tarmene vil hele tiden være i påvente av kunstig stimulering, noe som vil føre til behov for å øke dosen av medikamenter. Det er derfor brukenmedisiner skal bare brukes når alle andre metoder har mislyktes.
Helseregler
Hvordan forbedre tarmfunksjonen med forstoppelse? For å gjøre dette, må du finne ut årsaken til feil i driften. Tarmmotilitet er direkte avhengig av ernæring og livsstil, samt av helsen til nervesystemet. Ofte kan du få positive resultater hvis du gir opp dårlige vaner, følger den daglige rutinen og spiser et balansert kosthold. Hvis alle disse betingelsene er oppfylt, vil avføringen skje samtidig og vil ikke forårsake ulempe for en person.
For å normalisere tarmfunksjonen er det nok å følge følgende regler:
- ikke undertrykk den naturlige trangen til å gjøre avføring;
- få en vane med å gå på toalettet samtidig;
- ikke bli distrahert under avføring (kryssord, samtale i telefon osv.).
I tillegg til dette bør du prøve å unngå stressende situasjoner. Negative følelser påvirker tarmfunksjonen negativt. De bidrar til muskelspasmer, som fører til forstoppelse og kan forårsake hjertesvikt.
avføringsmidler
Hvordan forbedre tarmfunksjonen med forstoppelse? Den raskeste måten å løse problemet på er medisiner. De er designet for å ha en avføringseffekt, noe som gjør pasientens tilstand lettere.
Tarmmedisin mot forstoppelse er tilgjengelig iulike former. De kan være i form av tabletter, sirup, stikkpiller og dråper, samt tyggbare pastiller. Deres største fordel er påvirkningshastigheten. Så hvis du tar et slikt stoff om kvelden, kan dets avføringseffekt oppnås allerede om morgenen. Dette blir mulig på grunn av økt treg perist altikk av tykktarmen på grunn av kjemisk irritasjon av reseptorene. Men det bør tas i betraktning at med langvarig bruk av slike stoffer (mer enn 10 dager på rad), er utviklingen av degenerasjon av nervevev, tarmsmerter, samt en ubalanse i elektrolyttsammensetningen av blodet mulig.
Laksantia har en liste over kontraindikasjoner, inkludert:
- graviditets- og ammingsperiode;
- en økning i analfissurer;
- gastrisk perforering;
- magesmerter;
- peritonitt;
- ubalanse i vann-s altmetabolismen;
- tarmobstruksjon;
- cystitt.
Hvordan normalisere tarmfunksjonen med forstoppelse? For dette kan avføringsmidler foreskrives. Tenk på de mest effektive stoffene som gjør at avføringen blir tynnet ut, samt de preparatene de er inkludert i som hovedkomponenter.
- Bisacodyl. Basert på dette stoffet produseres medisiner som Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Disse tablettene anbefales for pasienter som forbereder seg på tarmendoskopi, så vel som for pasienter som utvikler et problem etter operasjonen. Preparater med dette aktive stoffet brukes også mot forstoppelse som følge avdiett mat. Tilordne slike avføringsmidler, som regel, 1 tablett ved sengetid. I fravær av ønsket effekt dobles doseringen.
- Sennosidene A og B. Preparater med dette aktive stoffet er Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Den samme gruppen av avføringsmidler inkluderer Senna tyggetabletter. Slike preparater lages på plantebasis. Hovedkomponenten i sammensetningen deres er bladene av smalbladet og kristtorn senna. Å ta disse stoffene er ikke vanedannende. De er foreskrevet for hemorroider, så vel som forstoppelse, som følge av treg tarmmotilitet. Et lignende avføringsmiddel brukes bare én gang i løpet av dagen, vanligvis ved sengetid. Effekten av å ta det oppstår etter 6-12 timer.
- Natriumpicosulfat. Denne gruppen av avføringsmidler inkluderer legemidler som Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Medisiner, hvis hovedkomponent er dette stoffet, har verken lukt eller smak. Deres innflytelse strekker seg til området i tykktarmen, som et resultat av at det er en økning i perist altikken til hele organet. På grunn av virkningen av disse stoffene reduseres nivået av absorpsjon av elektrolytter og vann. Tenk for eksempel på "Svak". Bruksanvisning, anmeldelser og pris indikerer at det er ganske populært blant pasienter med avføringsproblemer. Laget på grunnlag av natriumpikosulfat, stimulerer dette midlet reseptorene i tykktarmens slimhinne, og bidrar til å øke perist altikken. Den ønskede effekten etter å ha tatt stoffet oppstår etter 10-12 timer. Midlet regulereravføring for analfissurer, proktitt og hemoroider, brukes i prosessen med å forberede pasienten til kirurgi, samt for røntgen og instrumentell undersøkelse. Slike indikasjoner finnes i bruksanvisningen. "Svake" prisanmeldelser er bare positive, forbrukere peker på tilgjengeligheten. Kostnaden for et slikt avføringsmiddel starter fra 180 rubler. Legemidlet "Guttalax" mot forstoppelse lar deg også få en ganske rask effekt. Tas om kvelden i form av tabletter eller dråper, fremmer det en full avføring om morgenen. Samtidig er bruken av dette middelet mulig uavhengig av faktoren som forårsaket forstoppelsen.
- Glyserol. På grunnlag av dette aktive stoffet produseres stearinlys ("Glycerin", "Glycelax"). Slike medisiner produserer smøring av herdede fekale masser, noe som sikrer deres lettere passasje gjennom tarmene, noe som får en person til å ønske å tømme seg selv. Avføringsstikkpiller anbefales som en profylakse for personer som ikke bør anstrenge seg ved avføring på grunn av hemoroider, analfissurer. De brukes etter hjerteinfarkt, samt ved anorektal stenose.
Restaurering av mikroflora
Hvordan forbedre tarmfunksjonen med forstoppelse? Dette krever å ta medisiner som bidrar til å gjenopprette gunstig mikroflora i dette organet. I tillegg til probiotika, som inneholder levende bakterier, bør det også tas prebiotika, som er legemidler som skaper et gunstig miljø for utvikling av gunstige mikroorganismer. Hvilke spesifikke medisiner må inkluderesi løpet av behandlingen vil legen bestemme.
Blant legemidlene som gjenoppretter tarmmikrofloraen, skilles også synbiotika. De inneholder både probiotika og prebiotika. Et eksempel på et slikt verktøy er Algibif.
Probiotika
Disse preparatene som gjenoppretter tarmmikrofloraen inkluderer levende organismer som lakto- og bifidobakterier. Denne listen inkluderer slike medisiner som Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Brukt for tarmene med forstoppelse virker probiotika på kroppen på forskjellige måter. Så, laktobaciller hjelper til med fordøyelsen av meieriprodukter. De øker immuniteten og ødelegger patogene mikroorganismer. Men bifidobakterier utnytter ufordøyd mat i tarmene. Takket være dem blir kroppen renset for giftstoffer og giftstoffer.
Prebiotics
Tarmbehandling mot forstoppelse gjøres også ved hjelp av legemidler som skaper det nødvendige miljøet der gunstige bakterier utvikles. De kalles prebiotika. Når de først er i tarmene, øker de immuniteten, aktiverer veksten av mikroflora, reduserer antallet patogene bakterier og forbedrer perist altikken.
Produser prebiotika i form av stikkpiller, kapsler, sirup og tabletter. De mest populære av dem er Maxilak, Dufalac og Laktofiltrum.
Klyster
Hva gjør jeg når medisiner ikke virker?
Da bør du produseretarmrensing med forstoppelse med klyster. Hovedtrekkene deres er:
- tilgjengelighet og handlingshastighet;
- effektivitet for kolonrensing;
- stimulering av perist altikk.
Klyster finnes i mange forskjellige typer. Blant dem:
- Oiled. For et slikt klyster brukes vegetabilsk, oliven- eller vaselinolje som sprøytes inn i endetarmen.
- Hypertensiv. Disse klyster er s altvann. Når de brukes, introduseres spesielle løsninger i endetarmen for å lette prosessen med avføring ved å irritere tarmene og aktivere sammentrekningen av slimhinnen.
- Rengjøring. Ved hjelp av slike klyster vaskes avføring ut av tarmen.
Riktig ernæring
Normalisering av avføring er umulig uten å følge reglene for kosthold. Hovedmålet er å gjenopprette tarmens motilitet. Dette vil normalisere utskillelsen av avføring, noe som vil eliminere ubehaget som har oppstått. Mat bør tas i små porsjoner 5 ganger om dagen. Hvilke matvarer er bra for tarmene med forstoppelse? Det er å foretrekke å inkludere plantemat i menyen. Den inneholder en stor mengde fiber, som er nyttig for perist altikk. For å aktivere fordøyelsesprosessene og styrke sammentrekningene av tarmveggene, anbefales det å inkludere retter med en koleretisk effekt i kostholdet ditt. Men de kan bare spises av de som ikke har steiner og betennelsesprosesser i galleblæren.
Hvis forstoppelseer spastisk, det vil si at årsaken til dens forekomst var stress, rus, økt fysisk aktivitet eller endokrine, samt nevrovegetative lidelser, så i denne tilstanden bør grov mat ekskluderes fra menyen din. Det kan skade tarmveggen. Det er forbudt å bruke produkter som inneholder et høyt innhold av stivelse, samt har snerpende egenskaper, noe som vil føre til hemming av tarmmotiliteten. Tilstedeværelsen av vegetabilsk fett og naturlig vegetabilsk olje er viktig i kostholdet. Disse produktene vil ha en gunstig effekt på reseptorene og øke refleksperist altikken, myke opp avføringen og aktivere utskillelsen av galle.
Dietten for en slik diett bør inneholde alle grønnsaker unntatt kål og poteter, magert svinekjøtt, dampet eller kokt fjærfe. Tilstedeværelsen av magre surmelkprodukter, fisk, havregryn, bokhvete, ris (en gang hver 2-3 dag) er viktig på menyen. Rugbrød eller grovt brød bør serveres til retter. Tilstedeværelsen av frukt, urter og tørket frukt i kosten er nødvendig.
Med atonisk forstoppelse forårsaket av treg tarmmotilitet, bør kostholdet være basert på matvarer som inneholder fiber som irriterer reseptorer. Disse matvarene er frukt og grønnsaker. En slik diett inkluderer rødbeter og alle typer kål, gulrøtter, tomater, magert svinekjøtt og fjærfe, mager fisk. Fra frokostblandinger anbefales det å bruke havregryn og bokhvete. Bygg og ris er tillatt i små mengder. Brød skal være grått, rug eller kli. fra fruktanbef alt fiken, plommer, aprikoser, epler. Surmelkprodukter av alle slag, tørket frukt og friske urter vil gagne kroppen.
Diett for kronisk forstoppelse bør inneholde:
- beter i alle former;
- tørket frukt;
- zucchini;
- fermenterte melkeprodukter;
- bran.
Drikkemodus
Enhver diett vil bare være effektiv hvis personen inntar nok væske.
Det første glasset drikkes umiddelbart etter søvn. Videre utføres mottaket hver time for 100 ml. Det er ønskelig at dette er mellom måltidene. Det er tillatt å drikke ikke-kullsyreholdig mineralvann, urteinfusjoner, fersk juice, samt nypebuljong. Unngå sterk te og kaffe.
Fysisk aktivitet
Reduksjon i muskeltonus bidrar til livsstilen til en moderne person, som i de fleste tilfeller er stillesittende. Og dette gjenspeiles igjen i tarmens helse.
For å unngå problemer med avføring er regelmessig trening nødvendig. Det kan være jogging, fitness, svømming eller aerobic. Det er også utviklet spesielle øvelser for tarmens arbeid med forstoppelse. De er ganske enkle, men samtidig ganske effektive. Blant dem:
- Trkk inn og ut av magen mens du ligger på ryggen i ett minutt.
- Utfører samme øvelse dapå den ene siden, så på den andre siden.
- Simuler bevegelsene til sykling mens du ligger på rygg med føttene.
Det er verdt å gjøre seg til en vane og gjøre morgenøvelser. Det er spesielt viktig for eliminering av kronisk forstoppelse. Samtidig er det nok å utføre knebøy, tilt, samt å løpe på plass. Å gå og sykle er bra for tarmhelsen.
